Сообщений в теме: 16

[Pelmen]

Всем привет. Давно меня тут не было.

Хотел бы узнать от вас полезные советы.

Дело в том, что недавно воздерживался 26 чистых дней было все нормально, но вчера и сегодня из-за жестких ломок, которые побудили меня ко срыву я и сорвался.

По идее надо было на что-нибудь отвлечься или позаниматься спортом, но я был и так уставший. Хотя это хорошее решение для большинства бросающих, но мне оно в этой ситуации не помогло.

Плюс были очень навязчивые мысли, которые заставляли меня сорваться. Отвлечься было очень тяжело.

 

Ну, а теперь хотел бы задать вопрос вам!

Возможно, мне не полностью хватает силы воли и мне нужно продолжать также бороться и со временем все получится. Или же придумать что-то новое? Какие-то способы, чтобы переправить лишнюю энергию или просто не думать об этом, что не получилось.

 

Ну и второй дополнительный вопрос! Насколько большой ушерб будет если сорвался 1 раз, через 26 дней. Как можно быстрее восстановиться? Питание, занятие спортом?

 

 

Эх... Мечтаю бросить навсегда эту привычку, но постоянно появляется разочарование из-за очередного поражения.

[Удмурт]

Ты сам ответил на свой вопрос: "придумать что-то новое", "какие-то способы, чтобы переправить лишнюю энергию",
Правило "3-х НЕ" помогает в начале, но на более высоких сроках ты должен сам определиться как сохранять энергию.
Ну и силу воли никто не отменял.

[Pelmen]

Ты сам ответил на свой вопрос: "придумать что-то новое", "какие-то способы, чтобы переправить лишнюю энергию",
Правило "3-х НЕ" помогает в начале, но на более высоких сроках ты должен сам определиться как сохранять энергию.
Ну и силу воли никто не отменял.

Про правило 3-х НЕ, так то да. Силу воли можно использовать долго, да только все равно можно сорваться, если мысли не отогнать. А что придумать еще я и не знаю, поэтому спрашиваю у вас.

[Tyler_Durden]

Блин, у меня сейчас ,как раз ,срок 26 дней . И именно сегодня началась ломка, хотя предыдущие 10 дней , я чувствовал себя вообще прекрасно. Появляются мысли безысходности, но мотивация выиграть в чемпионате меня сдерживает и мотивация изменить свою жизнь. Я думаю дело не в нехватке силы воле, а в улетучивании мотивации. Проходит неделя, потом две, а потом три. И ты более лояльно начинаешь относиться к онанизму,менее категорично-негативно. Нежели ,когда начинал. Эмоциональная память утихает на счет вреда онанизма, думаю надо ее регулярно насыщать. Вот я например , только вчера отписывался в своем дневнике, якобы моя жизнь изменилась, я изменился, типа уже обрадовался, что зависимость ушла. Но сразу после этого, на следующей сегодняшний день вернулась ломка.

Сообщение отредактировал Tyler_Durden: 25 Сентябрь 2017 - 20:29

[Pelmen]

Блин, у меня сейчас ,как раз ,срок 26 дней . И именно сегодня началась ломка, хотя предыдущие 10 дней , я чувствовал себя вообще прекрасно. Появляются мысли безысходности, но мотивация выиграть в чемпионате меня сдерживает и мотивация изменить свою жизнь. Я думаю дело не в нехватке силы воле, а в улетучивании мотивации. Проходит неделя, потом две, а потом три. И ты более лояльно начинаешь относиться к онанизму,менее категорично-негативно. Нежели ,когда начинал. Эмоциональная память утихает на счет вреда онанизма, думаю надо ее регулярно насыщать. Вот я например , только вчера отписывался в своем дневнике, якобы моя жизнь изменилась, я измениля, типа уже обрадовался, что зависимость ушла. Но сразу после этого, на следующей сегодняшний день вернулась ломка.

О вреде, лично я, помню всегда. Просто тяжело воздерживаться и все ведет к срыву. Главное, в запой не уходить. Оставшуюся энергию надо бы сохранить.

[Tyler_Durden]

 

Блин, у меня сейчас ,как раз ,срок 26 дней . И именно сегодня началась ломка, хотя предыдущие 10 дней , я чувствовал себя вообще прекрасно. Появляются мысли безысходности, но мотивация выиграть в чемпионате меня сдерживает и мотивация изменить свою жизнь. Я думаю дело не в нехватке силы воле, а в улетучивании мотивации. Проходит неделя, потом две, а потом три. И ты более лояльно начинаешь относиться к онанизму,менее категорично-негативно. Нежели ,когда начинал. Эмоциональная память утихает на счет вреда онанизма, думаю надо ее регулярно насыщать. Вот я например , только вчера отписывался в своем дневнике, якобы моя жизнь изменилась, я измениля, типа уже обрадовался, что зависимость ушла. Но сразу после этого, на следующей сегодняшний день вернулась ломка.

О вреде, лично я, помню всегда. Просто тяжело воздерживаться и все ведет к срыву. Главное, в запой не уходить. Оставшуюся энергию надо бы сохранить.

 

Ну нз, я сужу по себе. Ты безусловно и через 10 лет будешь знать, что онанизм -вред. Но эмоциональное отношение будет меняться ,спустя недели.  Это как после фильма, первые несколько часов ты под впечатлением, а проходит несколько дней , ты уже забываешь про фильм или уже более равнодушно относишься к героям фильма, к которым так привязался в первые часы после просмотра фильма.

Удачи в любом случае, для меня 1 срыв ,это взрыв, потому что я 99% не останавливаюсь никогда одним разом, поэтому крепись, если больше не сорвешься, то срыв будет практически не заметным.

Сообщение отредактировал Tyler_Durden: 25 Сентябрь 2017 - 20:37

[Pelmen]

 

 

Блин, у меня сейчас ,как раз ,срок 26 дней . И именно сегодня началась ломка, хотя предыдущие 10 дней , я чувствовал себя вообще прекрасно. Появляются мысли безысходности, но мотивация выиграть в чемпионате меня сдерживает и мотивация изменить свою жизнь. Я думаю дело не в нехватке силы воле, а в улетучивании мотивации. Проходит неделя, потом две, а потом три. И ты более лояльно начинаешь относиться к онанизму,менее категорично-негативно. Нежели ,когда начинал. Эмоциональная память утихает на счет вреда онанизма, думаю надо ее регулярно насыщать. Вот я например , только вчера отписывался в своем дневнике, якобы моя жизнь изменилась, я измениля, типа уже обрадовался, что зависимость ушла. Но сразу после этого, на следующей сегодняшний день вернулась ломка.

О вреде, лично я, помню всегда. Просто тяжело воздерживаться и все ведет к срыву. Главное, в запой не уходить. Оставшуюся энергию надо бы сохранить.

 

Ну нз, я сужу по себе. Ты безусловно и через 10 лет будешь знать, что онанизм -вред. Но эмоциональное отношение будет меняться ,спустя недели.  Это как после фильма, первые несколько часов ты под впечатлением, а проходит несколько дней , ты уже забываешь про фильм или уже более равнодушно относишься к героям фильма, к которым так привязался в первые часы после просмотра фильма.

Удачи в любом случае, для меня 1 срыв ,это взрыв, потому что я 99% не останавливаюсь никогда одним разом, поэтому крепись, если больше не сорвешься, то срыв будет практически не заметным.

 

Спасибо. Я тоже редко когда после 1 срыва не взрывался) Постараюсь удержаться. Для восстановления пока что буду полезную еду кушать, ну желательно и побольше, чтобы восполнить потерянные вещества. Но все-таки мне нужно решить, что делать на больших сроках, т.к давно беспокоит эта проблема.

[Wellender1994]

По идее надо было на что-нибудь отвлечься или позаниматься спортом, но я был и так уставший. Хотя это хорошее решение для большинства бросающих, но мне оно в этой ситуации не помогло.

 

вопрос, как у уставшего человека могут возникнуть такие ломки? Я помню, давным давно, пришел поздно вечером домой после тяжелого дня и включил порно: ноль реакции, никакого возбуждения не было. Но тогда я реально устал))

[Lubimdem]

Не знаю на сколько для тебя будет актуальна рекомендация, но можешь попробовать утром и вечером делать асаны. Выбери для себя какой-то простенький комплекс на 15-20 минут и каждый день. 

[Wellender1994]

Ну и второй дополнительный вопрос! Насколько большой ушерб будет если сорвался 1 раз, через 26 дней. Как можно быстрее восстановиться? Питание, занятие спортом?

 

смотря что ты подразумеваешь под "срывом". Если ты пол часа смотрел порно не кончая, а потом БАХ - это ужасно конечно

 

если была полиция обычная - то все норм

 

если просто передернул - плохо конечно, придется приложить больше усилий чтоб бросить)

главное - не заниматься самобичеванием вроде "я сорвался, я неудачник и бла была была какой я отброс" - будет только хуже , гораздо хуже.
 

[мужчина]

Всем привет. Давно меня тут не было.

Хотел бы узнать от вас полезные советы.

Дело в том, что недавно воздерживался 26 чистых дней было все нормально, но вчера и сегодня из-за жестких ломок, которые побудили меня ко срыву я и сорвался.

По идее надо было на что-нибудь отвлечься или позаниматься спортом, но я был и так уставший. Хотя это хорошее решение для большинства бросающих, но мне оно в этой ситуации не помогло.

Плюс были очень навязчивые мысли, которые заставляли меня сорваться. Отвлечься было очень тяжело.

 

Ну, а теперь хотел бы задать вопрос вам!

Возможно, мне не полностью хватает силы воли и мне нужно продолжать также бороться и со временем все получится. Или же придумать что-то новое? Какие-то способы, чтобы переправить лишнюю энергию или просто не думать об этом, что не получилось.

 

Ну и второй дополнительный вопрос! Насколько большой ушерб будет если сорвался 1 раз, через 26 дней. Как можно быстрее восстановиться? Питание, занятие спортом?

 

 

Эх... Мечтаю бросить навсегда эту привычку, но постоянно появляется разочарование из-за очередного поражения.

Просто абстрагируйся на малых сроках. После недели можешь себя хвалить и считать количество дней.

Ущерб большой в любом случае, ведь это искусственная подпитка твоей слабости, ДЕРЖИСЬ, МУЖИК!!! Не срывайся, даже один срыв за месяц вреден.

Восстановиться можешь подтягиваниями, отжиманиями, приседаниями. И для потенции помогают скручивания лежа на спине, на полу. Питание только натуральное, поменьше шоколада и сладкого (фрукты можно).

И обнули счетчик, чтобы не вводить людей в заблуждение.

[classic_gg]

Правила трёх Не. И очень сильное желание измениться! Хочешь - откажись, хочешь - откажись. И так всегда, как только появятся мысли - отказывайся от них. Потом сам начнёшь понимать, что чем дальше воздержание, тем проще и меньше ломки. Но нужно перетерпеть их несколько раз!

[Pelmen]

 

Всем привет. Давно меня тут не было.

Хотел бы узнать от вас полезные советы.

Дело в том, что недавно воздерживался 26 чистых дней было все нормально, но вчера и сегодня из-за жестких ломок, которые побудили меня ко срыву я и сорвался.

По идее надо было на что-нибудь отвлечься или позаниматься спортом, но я был и так уставший. Хотя это хорошее решение для большинства бросающих, но мне оно в этой ситуации не помогло.

Плюс были очень навязчивые мысли, которые заставляли меня сорваться. Отвлечься было очень тяжело.

 

Ну, а теперь хотел бы задать вопрос вам!

Возможно, мне не полностью хватает силы воли и мне нужно продолжать также бороться и со временем все получится. Или же придумать что-то новое? Какие-то способы, чтобы переправить лишнюю энергию или просто не думать об этом, что не получилось.

 

Ну и второй дополнительный вопрос! Насколько большой ушерб будет если сорвался 1 раз, через 26 дней. Как можно быстрее восстановиться? Питание, занятие спортом?

 

 

Эх... Мечтаю бросить навсегда эту привычку, но постоянно появляется разочарование из-за очередного поражения.

Просто абстрагируйся на малых сроках. После недели можешь себя хвалить и считать количество дней.

Ущерб большой в любом случае, ведь это искусственная подпитка твоей слабости, ДЕРЖИСЬ, МУЖИК!!! Не срывайся, даже один срыв за месяц вреден.

Восстановиться можешь подтягиваниями, отжиманиями, приседаниями. И для потенции помогают скручивания лежа на спине, на полу. Питание только натуральное, поменьше шоколада и сладкого (фрукты можно).

И обнули счетчик, чтобы не вводить людей в заблуждение.

 

Спасибо за совет) Приму во внимание. А счетчик у меня почему-то сразу не обновляется. Всегда у меня так.

[Pelmen]

Правила трёх Не. И очень сильное желание измениться! Хочешь - откажись, хочешь - откажись. И так всегда, как только появятся мысли - отказывайся от них. Потом сам начнёшь понимать, что чем дальше воздержание, тем проще и меньше ломки. Но нужно перетерпеть их несколько раз!

Хорошо, спасибо! Когда дойдет до следующих ломок, то постараюсь до конца их перетерпеть. Но думаю, что самая главная борьба будет с мыслями. Надо научиться бороться с ними, а после этого и гораздо легче будет.

[Vector_Qt]

Правильно 3-х "НЕ" и никогда не говори, что ты боришься с онанизмом. Мы ЖИВЁМ БЕЗ ОНАНИЗМА. Здесь есть тонкая грань между: боримся, живу и бросаю онанизм.

[doomdima]

Всем привет. Давно меня тут не было.

Хотел бы узнать от вас полезные советы.

Дело в том, что недавно воздерживался 26 чистых дней было все нормально, но вчера и сегодня из-за жестких ломок, которые побудили меня ко срыву я и сорвался.

По идее надо было на что-нибудь отвлечься или позаниматься спортом, но я был и так уставший. Хотя это хорошее решение для большинства бросающих, но мне оно в этой ситуации не помогло.

Плюс были очень навязчивые мысли, которые заставляли меня сорваться. Отвлечься было очень тяжело.

 

Ну, а теперь хотел бы задать вопрос вам!

Возможно, мне не полностью хватает силы воли и мне нужно продолжать также бороться и со временем все получится. Или же придумать что-то новое? Какие-то способы, чтобы переправить лишнюю энергию или просто не думать об этом, что не получилось.

 

Ну и второй дополнительный вопрос! Насколько большой ушерб будет если сорвался 1 раз, через 26 дней. Как можно быстрее восстановиться? Питание, занятие спортом?

 

 

Эх... Мечтаю бросить навсегда эту привычку, но постоянно появляется разочарование из-за очередного поражения.

Причины срыва всегда одинаковы... как наркотик, дрочка ничем не отличается от тоже же курева или героина (чисто мое предположение). Другими словами, представь, ты если как нарк, то перед тобой всюду будут кучи героина, как золотая гора перед Скруджем Макдаком. Стимул, плохое настроение или наоборот хорошее настроение (мозг при любом удобном случае будет хотеть сожрать героин, который рассыпан перед ногами), болезнь какаянить (стремление получить дозу ради типа снижения болей) и тд и тп. Один фиг.. дрочить хочется, когда есть причина. 

Вот эти все причины тебе и надо контролировать. Подумай, как ты это делал успешно. И вспомни, отчего сорвался. Эту причину запомни и в след раз обезвреживай. 

Все причины  ясен пень не победить сразу.. но по-маленьку сможешь. 

[Rus2015]

 

Ну и второй дополнительный вопрос! Насколько большой ушерб будет если сорвался 1 раз, через 26 дней. Как можно быстрее восстановиться? Питание, занятие спортом?

 

смотря что ты подразумеваешь под "срывом". Если ты пол часа смотрел порно не кончая, а потом БАХ - это ужасно конечно

 

если была полиция обычная - то все норм

 

если просто передернул - плохо конечно, придется приложить больше усилий чтоб бросить)

главное - не заниматься самобичеванием вроде "я сорвался, я неудачник и бла была была какой я отброс" - будет только хуже , гораздо хуже.
 

 

Че рекомендации такие ты психолог что ли? Если нет то откуда знаешь что поможет