Сообщений в теме: 28

[scorpion]

Я понял почему я 2 года уже не могу бросить.
1. Интернет
2. Сидение дома
3. ОТСУТСТВИЕ СИЛ.

Третий пункт всё решает. Почему происходит срыв? Потому что НЕТ СИЛ.
Откуда им взяться когда всё истощены от о.?
Откуда её черпать?
Здоровый организм и по чаще выходить из дома.
Первый пункт достигается путём обливания холодной водой, которое я начну на этой неделе.
Второй пункт - каждый день в универ. Никаких пропусков (социофобия как следствие одиночество, отчаяние, пофигизм)

Нужно найти в себе силы. А откуда их взять когда организм болен а психика расшатана.

Сегодня был срыв, но это уже пик. Я уже больше не могу так.
Мне точно надо завязывать. каждый день отчитываться, читать о вреде и наконец выключить порно.
Участились суицидные мысли, но это смешно - как я смогу покончить собой если даже боюсь в магазине хлеб купить?
будет силы, будет и борьба, а то надоела уже постоянно проигрывать.
НЕТ СИЛ.
Ответ:
НАЙТИ. Путем здоровья. Обливания водой.

6 января 2010 года. Срыв 1 раз.

[antio]

3. ОТСУТСТВИЕ СИЛ.

Третий пункт всё решает. Почему происходит срыв? Потому что НЕТ СИЛ.
Откуда им взяться когда всё истощены от о.?
Откуда её черпать?

Это ты про какие силы молвишь? Вообще от воздержания у тебя наоборот должны силы появляться, как физические, так и духовные.
Но это происходит постепенно, день за днем. Так что я не совсем понял про какие ты силы пишешь. Может проблема в мотивации?

[Kamrad]

Тебе нужна цель. Нужно четко понимать, зачем все это нужно. Ведь гораздо проще идти к чему-то хорошему, чем уходить от плохого. Иногда просто стращно перемен, поэтому и не хочется ничего менять, потому что не известно, как будет потом. Поэтому кажется, что пусть лучше плохо, но предсказуемо. Но если верить, что будет лучше, знать, зачем все это, то и мотивация появится и силы будут, я в этом уверен.

Ты молодец, что определил, что нужно делать, а это часто бывает не просто, сделал первый шаг - теперь осталось делать и остальные. Шаг за шагом и я думаю все у тебя получится!!

[scorpion]

Это ты про какие силы молвишь? Вообще от воздержания у тебя наоборот должны силы появляться, как физические, так и духовные.
Но это происходит постепенно, день за днем. Так что я не совсем понял про какие ты силы пишешь. Может проблема в мотивации?

про силы вообще. У меня полное истощение организма и нервов. Ни на что не хватает сил даже чтобы зубы почистить по вечерам. Всё время вялый. Кстати силы от воздержания у меня не прибавлялись. Наоборот еще больше утомлялся.
Всё дело в силе.
Нет воли, нет сил, нет резервов - побеждать О. - нечем.

Ты молодец, что определил, что нужно делать, а это часто бывает не просто, сделал первый шаг - теперь осталось делать и остальные. Шаг за шагом и я думаю все у тебя получится!

спасибо на добром слове!
На этот раз я настроен серьезно. Нужно менять ущербное, малодушное мышление.

зы:
Не трогал, не смотрел, ничего не делал и не собираюсь.
Точка.

[Kamrad]

Не трогал, не смотрел, ничего не делал и не собираюсь.
Точка.

Так держать!

[scorpion]

чуть не сорвался но держусь.

[scorpion]

сорвался.
8 января 1 раз.

[Amigos]

У меня было тоже самое, у меня небыло сил жить. Я боялся всего, самой жизни боялся. Проснусь с утра и нет сил чтоб начать день. Любое дело вызывало приступ панического страха. Новая встреча, панический страх и нет сил.

Как побороть проблему:

1. Я отказался от курения - значительно прибавились силы.
2. Я отказался от алкоголя совсем (никаких по праздникам, за компанию, ничего) - сил прибавилось.
3. Нормальный режим питания (с утра не лезло первое время теперь без завтрака никуда и плотный ужин) - силы прибавились. (тут смотри по строению тела я астеник мне надо много есть)
4. Нормальзация нагрузок на тело (коньки, гантели, пресс, отжимания, обливания стали неотъемлемой частью жизни) - силы прибавлись, тело должно испытывать нагрузки без них оно умирает.
5. Вечерний душ (каждый вечер с позитивными размышлениями в струях воды) - дает небывалый заряд сил смывает дурную энергетику налипшую за день.

6. Устранение комплексов - выявление и постоянная проработка фобий заложеных в нас родителями и обществом. Я например имел комплекс неполноценности, считал окружающих умными, сообразительными, сильными, смелыми и т.д., а себя недееспособным, неспособным к новым ситуациям и поэтому постоянно искал в окружающих родителя. Эти тревоги сжигали всю мою и без того тощую энергетику. Подумай не поступаешь ли и ты подобным же образом. Не тратишь ли ты всю мощь своего разума на постоянные сомнения, колебания и самокопание.
Если да, то заставь себя пересилить страх в подобных ситуациях, начни брать ответственность на себя. Ставь себя на равные, а лучше чуть выше позиции по отношению к людям. Это краегольный камень в становлении нового тебя. Без этого дальше никак. Я победил уже много, но еще много осталось, ох уж я их

7. Цели (поставь четкие цели и спланируй четкий путь их достижения) - цели это топливо для мотивации, а мотивация это наша энергия движения. Без целей ты будешь как автомобиль без топлива, есть необходимая мощность но авто стоит на месте и никуда не движется.

8. Позитивное мышление - не пуская в голову негативные мысли, просто запрети им там зародаться. Следи как ты относишься к возникающим в повседневной жизни ситуациям. Как к проблеме или как к возможности прокачать какой либо навык? Как ты смотришь на людей? Улыбаешься ли им? Как ты в целом настроен. Позитивное мышление творит чудеса. Люди будут тянуться к тебе, удача будет сопуствовать всем твоим начинаниям. Проверенный на себе факт.

[scorpion]

Я всё это тысячу раз разбирал и вырабатывал, но не смог одолеть комплексы.
В детстве надо мной слишком долго издевались одноклассники и пьяный отец.
Рефлексивность накопилась просто невозможная.
Тушуюсь перед любой нормальной ситуацией.
А осознание этого вообще меня убивает.
Пробовал недавно маску высокомерного циника. Выходил на улицу и поливал в мыслях каждого встречного.
Оказалось помогает поднять самооценку.
Но все же постоянно оскорблять случайно встретившееся лицо тоже в тягость.
Спорт мне уже противопоказан, ревматоидный артрит - суставы болят. Тоже кстати эта болезнь результат негатизма, депрессии и т.д.
Иной раз думаю почему бы на хрен вообще не убиться, но не могу - боюсь. На суицид тоже нужны силы. Но откуда их взять если я даже хлеб боюсь купить?
Короче так дело не пойдет. Либо я умирая быстро, либо побеждаю и иду дальше.

Ладно. Завтра начиная холодное обливание.

Сообщение отредактировал scorpion: 08 Январь 2010 - 19:21

[scorpion]

всё! Я понял! Нужно всегда рассчитывать на себя!
Мне нудны силы во чтобы то не стало.
Я должен начать обливаться холодной водой.
Завтра.

[Айвенго]

scorpion а сколько тебе лет и чем ты вообще по жизни занимаешься?

и у тебя стоит макс срок - 3 месяца. неужели ты ничего не ощутил.

[scorpion]

Мне в октябре 22 года. Я студент живу в другом городе.
Универ вообще халявный можно вообще 1 раз в неделю ходить и ничего не будет.
Я сижу в инете вот чем я занимаюсь целые сутки. Из дома почти не выхожу с людьми не общаюсь. Можно почитать мою биографии подробнее в предыдущих темах.
В прошлом году я был лишён инета на пол года. За это время и продержался 3 месяца.
Но прилива энергии за это время я не ощущал. Да и ломок почти не было почемуто. Но сейчас они вновь начались.

НО несмотря на все уродство я всё еще не хочу мириться с этим.
До болезни суставов 3 года ходил на бокс. Сейчас занимаюсь самообразованием.
Короче я всё еще не сдался, несмотря на то что я упал ниже некуда.
Я всё еще чувствую что что-то могу сделать.

Сообщение отредактировал scorpion: 08 Январь 2010 - 19:52

[Kamrad]

Мне в октябре 22 года. Я студент живу в другом городе.
Универ вообще халявный можно вообще 1 раз в неделю ходить и ничего не будет.

Советую все-таки ходить в универ - это как никак новые события, впечатления, пусть даже мелкие, помогают переключиться. Тем более если есть проблемы в общении, это просто жизненно необходимо.
И маской циника пользоваться не стоит - нужно стараться видеть в людях хорошие качества, и пытаться прощать плохие, мы сами ой как не идеальны. Я знаю, это нелегко, у меня схожие проблемы - сам страдаю от раздражительности и какой-то агрессии, причем достается в основном близким - родителям. С чужими людьми как-то сдерживаюсь. А так хожу часто с недовольной мордой - и вопрос возникает - зачем? Кому от этого лучше? Никому. А хуже только себе.
Сорвался - встань и иди. Старайся не думать об о. вообще, как о проблеме. Его нет. Ты забыл что это вообще. А есть большой мир, в котором куча интересных вещей, нужно переключиться на них и думать о хорошем будущем, думать, что обливаясь ты становишься лучше, здоровее. И еще старайся радоваться тому хорошему, что происходит в жизни, разным мелочам. Не привыкли мы к этому. А зря.
Есть человек такой Беар Гриллз, он бывший спецназовец и сейчас снимает фильмы о выживании в разных природных условиях практически без снаряжения - с ножем и кремнем. Нелегко ему приходится. Но что меня в нем всегда поражало - так то, как он искренне радуется простым вещам - теплому костру, скудной пище, возможности отдохнуть. Это то, чему нужно научиться нам. Нельзя зависать в о., раскисать. Нужно дальше идти и развиваться.
Надеюсь, что у тебя все получится.

[scorpion]

спасибо за советы. Я буду соблюдать их.
Но что касается кислой мины, то иногда это средство для защиты от людей.
А они постоянно наварят меня упрекнуть меня в чем то вот и приходится рычать на них.

ЗЫ:
Первый день нормально. Не смотрел ничего нет.
Облился холодной водой. Ощущения странные, дискомфорт но терпеть вполне можно. Пока при 20 градуса нормуль.

[scorpion]

мне нужна СИЛА. Любой ценой.

[Айвенго]

искренне радуется простым вещам - теплому костру, скудной пище, возможности отдохнуть. Это то, чему нужно научиться нам.

блин. плюсы кончились)
scorpion да прибудет с тобой сила)

[Kamrad]

Но что касается кислой мины, то иногда это средство для защиты от людей.
А они постоянно наварят меня упрекнуть меня в чем то вот и приходится рычать на них.

Понятно, что это средство защиты, но только не эффективное оно. А вот насчет упреков стоит подумать, справедливые они или нет? Если справедливые - один вариант, если нет - другой. И реакция тоже должна быть разная.

Был у меня случай в жизни - цеплялся ко мне один человек, с которым приходилось часто видеться - по поводу и без. Я сначала агрессией на его подколы отвечал, а потом понял, что ему это и надо, он понимал надуманность подколов, и веселился, изголяясь надо мной - ему подколоть было меня легко, а взамен он получал бурную реакцию, мои переживания. Потом я понял, что так нельзя и поменял свое поведение - стал проще к этому относиться, переводить все в шутку, а не огрызаться. Допустим, подкалывал он меня за мою худобу: ты сколько весишь-то вообще, 55 кг хоть есть?
А я в тон ему отвечаю - нет, только 37. Но тут важно не только поменять само поведение, но и личное отношение к этому, снизить значимость. Через какое-то время этот человек перестал меня подкалывать, сейчас вообще мы общаемся нормально.
И вообще, я буквально в недавнее время понял, что в общей массе люди хорошие, только поступки совершают иногда плохие.

ЗЫ Хорошо, что начал обливаться!

[scorpion]

ну ко мне цепляется мой отец по делу.
Упрекает меня за инфантильность, неумение общаться.
Короче за дело, но ответить я ему не могу ибо он меня содержит.
Но исправится тоже не могу. Это не так то легко избавиться от таких рефлексов.
Остановить поезд на ходу.

Есть и другие, в универе есть пара уродов которые хотели постебаться над моей неуклюжестью.
Но у них это не получилось ибо я довольно агрессивен. Покалывают так, осторожненько.
Но когда я показал свои зубы они сразу от меня отстали.

Что касается тебя. Агрессия - наилучший выход их ситуации.
я очень неуверен в себе, все комплексы написаны на лице но меня никто не трогает.
Так как я никогда не даю спуску обидчику. Если кто то хочет меня подколоть я ему отвечаю.
И тебе тоже советую. Этот урод который тебя подкалывал не заслужил таких усилий.
Достаточно было бы ОДИН раз прорычать на него и он бы отстал
100% проверено.

Сообщение отредактировал scorpion: 09 Январь 2010 - 16:21

[Kamrad]

Короче за дело, но ответить я ему не могу ибо он меня содержит.
Что касается тебя. Агрессия - наилучший выход их ситуации.

Ну смотри, если за дело - то зачем вообще отвечать агрессией. Тем более, какой бы он ни был, но он твой отец. Понятно, что меняться сложно, но мне кажется, это необходимо и к переменам все-таки нужно стремиться и они тебе тоже нужны. Если бы это было не так, мне кажется, тебя бы не было здесь.

А насчет моего случая, я думаю, все же я поступил правильно. Видишь в чем дело, агрессия бывает мотивированная и не мотивированная. Со стороны людям ведь кажется, что он просто шутит, а я бы взорвался, тем самым отвернув других от себя. Когда я пытался отвечать подколами на подкол - это была форма агрессии, которая больше изматывала меня, чем его, да и выглядело все довольно неуклюже. Став отшучиваться, я изменил ситуацию, я стал соглашаться со всеми его подколами, в разы преувеличив их, доводя до абсурда, все с долей здорового юмора,и вместе с тем всем своим видом и интонацией показывая, что мне искренне пофигу на все попытки его вывести меня из себя. Всем присутствующим моя позиция нравилась больше, а его подколы - надуманными и бессмысленными. Раньше меня воспринимали как жертву - потом все изменилось. В обществе ценят спокойных и уравновешенных людей с чувством юмора. Потом с этим человеком мы стали общаться в другом формате, подколы ушли, в принципе он оказался достаточно нормальным, со своими недостатками, конечно, - попыткой самоутвердиться засчет других, к примеру.
Я мог прорычать, но тогда чтобы я приобрел? А так я научился преодолевать несправедливую критику, меньше обращать на нее внимание. Хоть маленький, но шаг вперед.
Хотя не спорю, есть случаи, когда агрессия - выход, но их очень небольшое количество. Неслучайно говорят - сильный человек - добрый человек.

[scorpion]

если ты уравновешен и способен терпеть то пожалуйста.

зы:
нет/нет/нет
почти но не важно.
Удивительный эффект. После первой же процедуры появились силы.

Сообщение отредактировал scorpion: 10 Январь 2010 - 14:35