Сообщений в теме: 40

[PovorotNeTuda]

Доброго времени.

Хочу попробовать вести на этом форуме свою тему. Мне 28. Начал увлекаться онанизмом с 12 лет, на данный момент в отказе с середины декабря, с порно дела обстояли хуже и смог отказаться от него с начала февраля. На данный момент в планах борьба с навязчивыми мыслями и поллюциями и всеми остальными недостатками вместе взятыми  Однозначных представлений о том как бороться с поллюциями нет. Из наблюдений: вероятность П. увеличивается после общения с девушками, из-за сна на животе, из-за стеснения области гениталий или фантазирования в осознанных снах.

Из-за продолжительного увлечения О. имею кучу проблем с психикой: проблемы в общении, социофобия, отсутствие друзей, робость и так далее.

Решив бороться окончательно и бесповоротно, также обратился за помощью к психотерапевту, после чего прошёл полуторамесячный курс лечения Кветиапином (нейролептик, который принимаю до сих пор) в круглосуточном стационаре (психотерапевтическое отделение) местной психиатрической больницы. Отмечу, что при поступлении на стационар, рассказал доктору о том, что занимался О., диагноз - шизотипическое расстройство личности.

Что могу отметить после полугода отказа от О.: меньше робости в общении, чаще стал общаться с людьми и само общение уже не вызывает сильный стресс, память улучшилась вся (кратно-, долгосрочная, зрительная), быстрее раскачиваюсь в делах, развился объективизм.

Никакой магии же не случилось и не случится, остаётся вера в то, что дальнейшая работа над собой принесут ещё более зрелые плоды.

Буду рад услышать советы. Очень люблю читать книжки, поэтому если есть что посоветовать по личностному росту и тема книги близка к тематике форума, прошу тут же написать о ней.

 

[User_osvobogdenij]

Я бы вам посоветовал заняться своей энергетикой, и питанием. Эта работа должна увеличить скорость выкорабкивания из этой ямы ))

[rudolfo]

И что у тебя действительно всё так ярко выражено, что поставили такой диагноз?

 

P.S. Лови пять за то, что отказался от онанизма. Это в любом случае только на пользу! Будь здоров!

[Kirpich]

Полгода - это круто! Так держать

[Добрая]

Здравствуй, для себя я нашла полезное в книге 'Как перестать беспокоиться и начать жить'(Дейл Карнеги). Довольно таки популярная книга, возможно уже и читал.

Удачи

[PovorotNeTuda]

Я бы вам посоветовал заняться своей энергетикой, и питанием. Эта работа должна увеличить скорость выкорабкивания из этой ямы ))

Спасибо!

Занимаюсь цигун с середины декабря примерно раз в 3-5 дней, это столбовое стояние по 20 минут. Стал более психически стабилен в стрессовых ситуациях.

Раз в год занимаюсь бегом в течение месяца в тёплое время, но пока в городе каждый день дожди...

Я вегетарианец, наверно стану веганом; потому что имел опыт работы на молочной ферме и знаю, что коровы там на естественном отборе, каждая 50-я с проблемами со здоровьем, лечат только тех, которые не могут ходить на дойку, то есть, корова получает ветлечение только, если она не может дать надой (прибыль). Зимой там от холода погибает по корове раз в 2 недели. Ввиду большого стада слабые быстро заменяются молодняком.

Также в отказе от быстрых углеводов (пшеничный хлеб, картофель, сахар, кукуруза и другие продукты не употребляю).

 

И что у тебя действительно всё так ярко выражено, что поставили такой диагноз?

 

P.S. Лови пять за то, что отказался от онанизма. Это в любом случае только на пользу! Будь здоров!

В общении я проявляю спутанность сознания, нервозность, зачастую раньше мне было сложно выразить мысль. Мне кажется, каждый отказник должен проходить психиатрическое лечение, потому что мы обычно бросаем один на один с собой, а нужна квалифицированная помощь, особенно в плане восстановления дофаминергической системы. Спасибо за пожелание!

 

Здравствуй, для себя я нашла полезное в книге 'Как перестать беспокоиться и начать жить'(Дейл Карнеги). Довольно таки популярная книга, возможно уже и читал.

Удачи

Большое спасибо за рекомендацию, добавлю в приоритет, сейчас пока дочитываю другую книгу.

[User_osvobogdenij]

 

Я бы вам посоветовал заняться своей энергетикой, и питанием. Эта работа должна увеличить скорость выкорабкивания из этой ямы ))

Спасибо!

Занимаюсь цигун с середины декабря примерно раз в 3-5 дней, это столбовое стояние по 20 минут. Стал более психически стабилен в стрессовых ситуациях.

Раз в год занимаюсь бегом в течение месяца в тёплое время, но пока в городе каждый день дожди...

Я вегетарианец, наверно стану веганом; потому что имел опыт работы на молочной ферме и знаю, что коровы там на естественном отборе, каждая 50-я с проблемами со здоровьем, лечат только тех, которые не могут ходить на дойку, то есть, корова получает ветлечение только, если она не может дать надой (прибыль). Зимой там от холода погибает по корове раз в 2 недели. Ввиду большого стада слабые быстро заменяются молодняком.

Также в отказе от быстрых углеводов (пшеничный хлеб, картофель, сахар, кукуруза и другие продукты не употребляю).

 

Интересно ), я пришел практически к тому же, рациону. Пробовал цигун, он заряжает но в моем случае энергией какой то тяжелой, хочется бежать, ехать быстрее, йога мне боль нравится, она меня успокаивает, умиротворяет, хотя попотеть приходится изрядно.

Мне кажется что видя себя на "дне", как то проще подыматься, это как пинок, и можно большего достигнуть. Ведь зачем обычному человеку йога, цигун, смена питания, у него и так всё ровно.

[PovorotNeTuda]

Что цигун, что йога, это не какая-то магия, а обычная гимнастика с медитативной составляющей, а последнее очень полезно ввиду того, что помогает научиться контролировать внутреннее психическое или душевное состояние, когда мы пытаемся сохранить спокойствие в, обычно, некомфортной с первого раза позе.

Когда я лежал в стационаре (о чём писал выше), то у нас каждый день был сеанс релакса и гипноза, когда мы садились на кресла в уютной комнате и слушали разные записи, в которых диктор пытается ввести в состояние транса. Поэтому все медитативные приёмы очень полезны бросающим О., потому что психика у таких людей, судя по большинству дневников, сохраняет целостность на какой-то инерции и нуждается в поддержке.

Конечно, как говорят, спасение утопающих - дело самих утопающих. Осознание беды начинается с шока, и это состояние становится отправной точкой к восстановлению психики и организма. И тут важно направить этот взрыв эмоций в нужное русло - на полное восстановление, осознание проблемы становится мотивацией к переменам. Поэтому появляется желание улучшиться комплексно. 

[PovorotNeTuda]

Чувствуется ли в моих предложениях действительно что-то недалёкое от шизы (расстройство личности)?

Хочется скорее восстановится и стать нормальным человеком.

[User_osvobogdenij]

Что цигун, что йога, это не какая-то магия, а обычная гимнастика с медитативной составляющей, а последнее очень полезно ввиду того, что помогает научиться контролировать внутреннее психическое или душевное состояние, когда мы пытаемся сохранить спокойствие в, обычно, некомфортной с первого раза позе.

Когда я лежал в стационаре (о чём писал выше), то у нас каждый день был сеанс релакса и гипноза, когда мы садились на кресла в уютной комнате и слушали разные записи, в которых диктор пытается ввести в состояние транса. Поэтому все медитативные приёмы очень полезны бросающим О., потому что психика у таких людей, судя по большинству дневников, сохраняет целостность на какой-то инерции и нуждается в поддержке.

Конечно, как говорят, спасение утопающих - дело самих утопающих. Осознание беды начинается с шока, и это состояние становится отправной точкой к восстановлению психики и организма. И тут важно направить этот взрыв эмоций в нужное русло - на полное восстановление, осознание проблемы становится мотивацией к переменам. Поэтому появляется желание улучшиться комплексно. 

Я бы их назвал не гимнастикой, а работой со своей энергией, только на первый взгляд, внешне, это выглядит как гимнастика.. А в энергии ничего магического действительно нет.

[Тахиро]

 

Интересно ), я пришел практически к тому же, рациону. Пробовал цигун, он заряжает но в моем случае энергией какой то тяжелой, хочется бежать, ехать быстрее, йога мне боль нравится, она меня успокаивает, умиротворяет, хотя попотеть приходится изрядно.

Мне кажется что видя себя на "дне", как то проще подыматься, это как пинок, и можно большего достигнуть. Ведь зачем обычному человеку йога, цигун, смена питания, у него и так всё ровно.

 

 Йога имеет-помимо всего прочего- настолько мощный терапевтический эффект,что пренебрегать им не стоит ни в коем случае,как я думаю. Ибо больше практически ничем-ни цигун ни тайци он не достигается. Например улучшенное кровоснабжение отдельных органов (фиксируется конечной формой асаны), вправляются позвонки -так Ваш покорный слуга уже почти избавился от проблем с позвоночником,которые доводили уже до того что начинали отниматься ноги.  Плюс йога (давайте будем обьективны- по крайней мере практика асан-но только правильная разумеется)- это еще и поиск скрытых возможностей организма,на санскрите называемых сиддхи, это еще и упорядочивание духовной жизни...Да много чего-эффект от правильных занятий на самом деле огромен и строго индивидуален  для  каждого человека, так что обычный человек,не использующий эту древнюю практику теряет невероятно много даже в самом качестве жизни! Не знаю к месту тут это все или нет,но вот такие мысли вызывало твое последнее предложение 

[PovorotNeTuda]

Посетил спустя месяц психотерапевта, он мне посоветовал продолжить приём нейролептика до полугода. Что могу отметить после пройденного курса: сознание проясняется, чувствуется лёгкость, уверенность в общении, уходит робость, стеснение. Я выбрал правильный путь и мне сейчас значительно легче адаптироваться к моей новой жизни. Иногда я молюсь, я не религиозен, но верю во что-то очень умное и мудрое. И по мере возможности стремлюсь помогать другим людям в знак благодарности за те направления, по которым мне подсказывает пройти вселенная.

[PovorotNeTuda]

Чуть не все парни, кто со мной лежал в психотерапевтическим, были апатичны, ленивы и часто спали или лежали, редко общались да и когда общались, то хоть вытягивай по слову, включая меня. По вялым лицам, по усталости какой-то, ну лежишь ты там, вроде и питаешься хорошо и проблем нет, но лица измождённые, что-то это напоминает...

Бодрых было очень мало: один военный, которому за 40, участвовал в войне на юге, он йогой с 5 утра занимался и днём ходил в бассейн и на иглоукалывания, второй - веган, которому еду приносили его знакомые, он медитировал с 5 утра и читал мантры на санскрите, постоянно в шахматы играл и всех обыгрывал. Все остальные пересыпали подъём и медсестра заходила нас всех будила по два раза. К тому моменту я уже как 4 месяца был в завязке и бодрости немного поприбавилось, но всё-равно просыпаться к 7 утра было очень сложно.

[PovorotNeTuda]

Наткнулся на пост "Психологическая мастурбация" (автор Arch Enemy). Мне надо поменять своё отношение к навязчивым мыслям, как к чему-то ненужному мне: я могу что-то представлять, но мне это не нужно. Так начинал борьбу с О. и П. Возможно, это будет подмена образов на негативные (для вызова отвращения) или позитивные. Или это могут быть, например, щелчки банковскими резинками на руках, пощёчины или обливание (для отрезвления сознания). Попробую и так и так. Вообщем, вырисовывается три варианта: настрой, подмена образа, наказание. Хорошо, что получается понимать проблему, ведь это действительно начало скользкой дорожки. А идти по ней мне вовсе не надо.

[PovorotNeTuda]

Понравилось мнение Скифа о том, что О. это не только стимуляция рукой, а вообще всё, что приносит удовольствие вне отношений с любимой женщиной. Иногда, слышал, онанизмом называют пустые дискуссии или бесперспективные дела. О чём это я? Просто... свободные ассоциации.

 

Недавно начал встречаться с девушкой, но между нами пока ничего не было, но меня это сейчас немного нервирует в плане, что появляются навязчивые идеи и всякие там мысли эротические. Не знаю как поступить. Однозначно мне это не нужно, не понимаю, зачем бы мне это могло быть нужно.

 

Интересно: изменил в своём цигун столбовое, занимаюсь с утяжелителями для бега. Вычленить какую-то мысль и обособиться от неё уже не кажется трудным занятием. Но это хоть и работает, но уже не в первый раз встречаю тут мнения о необходимости изменить отношение к всяким дурным мыслям. И это мне кажется более правильным. И хочется добиться каких-то тут результатов.

[PovorotNeTuda]

Я бы их назвал не гимнастикой, а работой со своей энергией, только на первый взгляд, внешне, это выглядит как гимнастика.. А в энергии ничего магического действительно нет.

 

Не существует никакой такой энергии, которую бы можно было отождествить с некой "внутренней". И вот хороший аргументирвоанный спор 2014-го года на этом же форуме, где разбирается, что нету никакой ци или какой-нибудь другой чи. Есть АТФ, гормоны, нейромедиаторы и их воздействие, есть передача нервных сигналов. А энергия это наша обычная психика.

 

Всякого рода медитации и гипноз это подходы для работы с сознанием и психикой в целом и этим занимаются в психотерапии - (психо- и терапия).

 

Для себя, например, я выбрал цигун потому, что мне понятно, как нужно сохранять чистоту сознания в какой-нибудь неудобной позе, это помогает со временем научиться как бы раскладывать мысленный поток на составляющие и убирать что-то не нужное.

[PovorotNeTuda]

Вот тот диалог.

[PovorotNeTuda]

Нашёл тут интересное видео о воздержании, источник ютуб, автор себя называет Дада Садананда, о возжержании:

Скрытый текст

Говорит, что "метод подавления влечения будет вести к разным психическим нарушениям", нужно делать духовную практику, "чтобы влечение в принципе не возникало", речь о медитациях.

На форуме часто люди пишут, что в борьбе с О. им помогают медитации всякие. В одном дневнике парню помог гипноз: смотрел на геймплей и это привело к длительному воздержанию.

 

За последние 2 недели выполнил 3 столбовых по 15 минут с утяжелителями. Внутри тишина, никаких мыслей, пустота. Как по щелчку любая ненужная мысль исчезает, если она мне не нужна.

[PovorotNeTuda]

Поэтому цель и смысл борьбы состоит не в том, чтобы как можно дольше продержаться, а в том, чтобы стать свободным от силы, которая побуждает к занятию онанизмом. (некто Naruto c этого форума)

 

 

 

но лимбическая система и симпатическая нервная система этому контролю поддаются. 

Такой вид самогипноза известен также как аутогенные тренировки и любая разновидность медитации, когда человек наблюдает за чем-либо крепкой концентрацией внимания у него мозг входит в это изменённое состояние сознания.

Оно обладает восстанавливающим эффектом и обучающим, так как позволяет изменить некоторые бессознательные реакции (в народе известно как самовнушение и плацебо) в обход логики.

В обычном состоянии сознания, если убедить себя в том, что ты не хочешь срываться, то это не сработает, организм не послушается, чем больше нравоучений и принципов, тем больше туманится и путается разум, чем больше воли, тем выше стресс.

В изменённом состоянии сознания организм прекращает активность полового влечения и сексуального возбуждения.

С опытом таких внушений организм начинает запоминать каким образом сознание приказывает ему изменить реакцию и тогда такое поведение становится сознательным, поэтому становится достижимым в обычном состоянии сознания.

Но нужно тренироваться долго, контролировать тело в этом смысле также долго как наращивать мышечную массу (1-2 года упражнений медитативных).

Зато в итоге ни один эротический фактор не сможет воздействовать на такого человека, потому что не сможет вызвать нужных реакций и процессов в головном мозге. (Manilow)

 

Как дойти до этого? Этого нужно желать, нужен план, представление кем буду. Человеком, в сознании которого всякие дурные мысли "отсекаются" где-то рядом с местом их появления в психике и сразу же.

 

 

Похоть всегда как червячок находится где-то рядом, я знаю это. Нужно всегда быть начеку и понимать к чему может это привести. К падению, к горю. Нельзя позволять и гордыне в себе самоуверенно заявлять о победе над похотью. Скользкая дорожка. Победа это вечная балансировка около да около того состояния, при котором похоть всё-таки берёт верх на какой-то промежуток времени.

[LestTryAgain]

Как дойти до этого?

Медитации проще всего делать со звуками для медитации.
Вот пример
https://m.youtube.co...h?v=bgHk_HEGzKw