Сообщений в теме: 43

[lux in tenebris]

Все привет. Мне 28 лет. Начал заниматься О. не помню когда точно, мне тогда было от 10 до 12 лет. Да я как и многие тут был застенчивый, забитый в школе, очень скромный всегда боялся заговорить с девушками. Правда все школьные до 9 класса занимался плаванием, думаю это хоть как то компенсировало вред О. Потом забросил плаванье, немного позанимался боксом, потом и бокс забросил. Одно время занимался легкой атлетикой но и там забросил, все время казалось что не хватало времени на все это. После 10 класса пошел в тренажерный зал, но не по своей воли, затащил друг, да и инструктор, этот мужик как то раз нам на улице всем на сквозь сказал что кого ждет если не будем ничем заниматься и что поразило что он так всем сказал хватит рукоблудствовать (это я не дословно, более вежливо без мата) а то будете забитыми, жирными и беспомощными, что пора тягать железо) . Вот с того времени я почти со всеми друзьями оказался в тренажерном зале. Это было время перемен) хоть О я тогда и не бросал, но железо стало приносить плоды, появилась агрессивновсть, уверенность, мышцы стали расти на глазах. В 11 классе появилась девушка, но были не отношения общение, поцелуи без интима (хотя сейчас я понимаю что тогда могло быть все, ввиду того что был по характеру дрочер ничего не сделал в этом направлении) Потом на первом курсе универа была другая девушка были и интим и все прочее два года,  больно нудно все рассказывать). Потом в конце 5 го курса появилась другая девушка, тоже два года отношений, интимная жизнь. Но не сошлось)) Универ закончилось с красным дипломом.  Потом были всякие не серьезные отношения. Потом появилась девушка с которой планировал все серьезно, но реально не сошлись в некотрых вещах, да и честно из за О начались проблемы в интимной сфере, я уже тогда понял что сложно заниматься сексом с девушкой без фантазирования в этот момент и тогда же стал замечать что возбуждаюсь не на девушку а на свои фантазии. (Это ппц конечно когда осознаешь что у тебя такие проблемы). Это я все к тому, что у себя я не могу связать занятия О. со сложностью общения с девушками и какими то неудачами в жизни. Есть только один момент, это какая то апатия и не понимание к чему следует двигаться в жизни ,цели. На сайт я  попал еще в мае 2016 года (как раз после расставания с последней девушкой), в то время я без помощи информации с сайта решил начать воздерживаться от этого но реально больше 6 дней не получалось. Потом пришел на сайт, не регистрировался, прочел все что можно и продержался 3,5 месяца. Но все сорвалось. Но хочу сказать что порно я смотрел последний раз 20 апреля 2016 года. Сорвалось все я думаю из за того что у меня есть девушка, интима у нас с ней пока что нет, и сложно бороться с сексуальным напряжением, даже после обнимания не говоря о поцелуях. Срывы есть периодичные раз недели в 2, но честно скажу я что то ослабил хватку, позволял себе фантазировать, забыл про правила трех НЕ.  Но я всем читающим сразу говорю что после отказа от просмотра любого порно, по истечению года без просмотра возвращается возбуждение от прикосновения к девушке, от запаха, от поцелуев, иногда от разговора и просто нахождения рядом. Т.е. те проблемы которые меня побудили вообще начать поиски вреда О и порнозависимости они уходят, после отказа от порно. Но теперь я намерен и до конца отказаться от О. и я понял что без ведения дневника, это бесполезно. нужно общение, это психологический момент, нужно где то выговариваться, делиться. Я пришел побеждать=) Пишите буду рад пообщаться, хоть я и не бросил еще О полностью, но уже много есть опыта в этом. За последний день О. я принял 26.05.2017 ( по факту конечно может уже больше недели, но не помню точно дату)

[lux in tenebris]

Сегодня был на пробежке. Занимаюсь бегом трусцой. Побудило на это чтение книги "Бег с Лидъярдом". Решил браться оздоравливать и тренировать сердце и всю сосудистую систему. Уже два месяца систематических тренировок, бегаю с пульсометром в определенном диапазоне пульса. Лично для меня в борьбе с О. бег это самое действенное средство, после пробежки 60мин. столько гормона радости, что уже ничего не нужно)) Ребят если кто то прочитает и вдруг тоже захочет сразу рваться бежать, аккуратней, лучше прочтите литературу, нельзя сходу начинать бегать, тем более если есть лишний вес (у меня кстати имеется). А если есть какие то проблемы с сердечно сосудистой системой или подозрения лучше после консультации с кардиологом.

Могу смело сказать что и 27-05-2017 пройдет без О. После трени, надышался кислородом теперь состояние умиротворенное хочется чего нибудь почитать и спать только и все))

[Хранитель]

Правильно, что занимаешься спортом. Это очень и очень и очень сильно снижает лишнее сексуальное напряжение. А поднимается оно лишь тогда, когда большое скопление не истраченной энергии, иначе говоря, когда ты бездельничаешь. Лень - враг всего живого. Ты писал, что не занимался онанизмом в течение 3,5 месяцев. Почувствовал ли перемены в жизни, настроении, самочувствии? И да, по поводу порно. Проблема не только в зависимости от онанизма, но и в порно. Ты наверняка это знаешь. Не возбуждаешься на девушек, потому что привыкаешь к девушкам на видео, соответственно меняются сексуальные предпочтения. Это очевидно. Иногда самому тоже становилось страшно, но по истечению первых двух недель без онанизма эрекция при общении с девушками восстанавливалась. Ближе к месяцу без онанизма порно заменяет онанизм, и я чувствовал тягу именно к эро-темам. Поэтому порно является врагом №2. Обязательно веди дневник, не забрасывай его.

Помни, что всегда есть люди, которые тебя поддержат. Но главное, это самому поверить в себя, и тогда все получится! Успехов тебе! 

Сообщение отредактировал Хранитель: 27 Май 2017 - 23:36

[lux in tenebris]

Хранитель, спасибо за поддержку. После 3,5 месяцев почувствовал изменения. Самочувствие общее действительно стало лучше, и была какая то внутренняя уверенность в себе или твердость. Было определенно легче принимать важные жизненные решения. Но также некоторое время, может быть 1,5 месяца была апатия, слабость, сонливость, очень плохой сон, просыпался много раз за ночь. Я думаю это был период какой то неврастении из за резкого отказа от О., порно и всего что с этим связано. Видимо тогда я испытывал так называемое дофаминовое голодание. Но не смотря на это были результаты в спорте, ощутимые. Про настроение скажу что оно определенно было лучше, каждый день была радость жизни и тяга к жизни, появились эмоции, которых я у себя с детства не помню))

[Tyler_Durden]

Хранитель, спасибо за поддержку. После 3,5 месяцев почувствовал изменения. Самочувствие общее действительно стало лучше, и была какая то внутренняя уверенность в себе или твердость. Было определенно легче принимать важные жизненные решения. Но также некоторое время, может быть 1,5 месяца была апатия, слабость, сонливость, очень плохой сон, просыпался много раз за ночь. Я думаю это был период какой то неврастении из за резкого отказа от О., порно и всего что с этим связано. Видимо тогда я испытывал так называемое дофаминовое голодание. Но не смотря на это были результаты в спорте, ощутимые. Про настроение скажу что оно определенно было лучше, каждый день была радость жизни и тяга к жизни, появились эмоции, которых я у себя с детства не помню))

Закончил все на хорошей ноте, так а что тогда привело к срыву? 

[lux in tenebris]

 

Хранитель, спасибо за поддержку. После 3,5 месяцев почувствовал изменения. Самочувствие общее действительно стало лучше, и была какая то внутренняя уверенность в себе или твердость. Было определенно легче принимать важные жизненные решения. Но также некоторое время, может быть 1,5 месяца была апатия, слабость, сонливость, очень плохой сон, просыпался много раз за ночь. Я думаю это был период какой то неврастении из за резкого отказа от О., порно и всего что с этим связано. Видимо тогда я испытывал так называемое дофаминовое голодание. Но не смотря на это были результаты в спорте, ощутимые. Про настроение скажу что оно определенно было лучше, каждый день была радость жизни и тяга к жизни, появились эмоции, которых я у себя с детства не помню))

Закончил все на хорошей ноте, так а что тогда привело к срыву? 

 

Tyler_Durden, спасибо что интересуешься моей проблемой. Я думаю к срыву привело три фактора: 1. Появилось сексуальное напряжение при контактах с девушкой ( я на тот момент научился справляться только с сексуальным напряжением от О.) 2. Ушли самые волнующие проблемы (это отсутствие возбуждения на девушек). 3. Из-за первого и особенно из-за второго ослабил внутренний контроль, в следствии чего начались срывы, не частные но начались. Причем срывы без просмотра порно и каких либо картинок, у меня как то получилось поставить для себя полный запрет на все эти видео. ( У меня очень большой срок О. и я думаю что я недооценил насколько сильная зависимость в голове). 

[lux in tenebris]

Еще один момент. Как то до того как я начал воздерживаться я ходил к урологу проверяться, он мне говорил что простата не в хорошем состоянии, нужно лечить. Пролечился я у него два раза, но толку никакого, только кучу денег потратил. Но в инете я нашел о нем отзывы, сказали что его интересуют больше деньги а не здоровье. У меня на тот момент уже были подозрения что помойму у меня там все хорошо и меня разводят, потому что у меня не было никаких симптомов совершенно.( правда я ему не говорил про О. Где то при примерно после 2,5 месяцев воздержания  я пошел к другому урологу, по отзывам хороший доктор не гонится за деньгами, ему уже 60, опыт работы 40 лет в этой сфере. Когда я с ним разговаривал и он провел некоторые "неприятные" исследования. То сказал мне: 1. Предыдущий уролог меня развел. 2.Простата находится в анабиозе (т.е. спит). Тут же добавил что простата орган самодостаточный, ей не надо постоянно разряжаться и заниматься сексом, по сравнению с психикой мужчины (чему как раз нужно разряжаться). 3. На мой вопрос про О. он ответил так: Что лучше конечно же секс с женщиной. Но если " орган стоит" то  можно и О. (тут я с ним конечно не согласен, но не стал ему говорить про стаж О и вообще на эту тему, но сейчас приходит мысль а многие из нас вообще занимались О. только в тот момент у нас вставал? или мы насильно возбуждались механически и психологически?) 4. Он сказал что вредно постоянно возбуждаться, также от девушки но не разряжаться при этом. Поэтому мне он сказал следующие два вывода: 1. Пора жениться и иметь регулярный секс. 2. Идти к психологу со своими проблемами, что болен мозг а не другие органы у меня)) (кстати говоря он сказал что давно занимается мужскими проблемами и все физические проблемы всегда идут совместно с психологическими, что даже вылечив физически орган, все проблемы останутся из-за психологического аспекта. Так что ребят: 1. Не забывайте про не добросовестных врачей, который ради денег только в медицине, ищите нормальных. 2.Ведение дневника это важно! Психологическая разгрузка, я это уже ощущаю как поделился всем. (Это вроде группы людей собирающихся и делящихся своими проблемами). 

[Попугайчик]

Почитав твою историю буду целенаправленно бороться с фантазиями.

Тебе успеха!

[lux in tenebris]

Почитав твою историю буду целенаправленно бороться с фантазиями.

Тебе успеха!

Спасибо что ознакомился с моей историей, надеюсь и моя история кому нибудь поможет. Но я тем не менее сам продолжаю бороться.

Да я заметил что когда переборол тягу к порно, остаются фантазии, и правда это очень коварные вещи, потому что даже глядя на девушку на улице можно не специально уйти в фантазии. Но бороться надо все-таки комплексно по правилам Трех НЕ. Мне даже нравится кое что в этой борьбе, мне нравится что мозг противостоит мне как будто это другой человек, как то прикольно в этом случае даже бороться с ним)) Правда я понимаю что нужно не подавлять желания, а понять что это не нужно и можно жить без этого.

[lux in tenebris]

Итак сегодня 28-05-2017 считаю пройденный этап. Потому что сейчас лягу спать и все, желание есть только поспать)) Сегодня отдых от тренировки. Помог родителям, погулял с девушкой, почитал книгу. Завтра на работу, самый опасный период будет в конце рабочего дня после 20:00 по МСК, потому что будет умственное и нервное перенапряжение и возможно какие то переживания. Заметил что именно после такого набора возникает хочуха. По прошествии двух дней как веду дневник и выложил всю историю свою вкратце, реально вижу как сбросилось нервное напряжение, становится очень легко в голове.

Спасибо этому форуму за то что объединяет нас, это бесценно   

[Хранитель]

Хранитель, спасибо за поддержку. После 3,5 месяцев почувствовал изменения. Самочувствие общее действительно стало лучше, и была какая то внутренняя уверенность в себе или твердость. Было определенно легче принимать важные жизненные решения. Но также некоторое время, может быть 1,5 месяца была апатия, слабость, сонливость, очень плохой сон, просыпался много раз за ночь. Я думаю это был период какой то неврастении из за резкого отказа от О., порно и всего что с этим связано. Видимо тогда я испытывал так называемое дофаминовое голодание. Но не смотря на это были результаты в спорте, ощутимые. Про настроение скажу что оно определенно было лучше, каждый день была радость жизни и тяга к жизни, появились эмоции, которых я у себя с детства не помню))

Молодец, продолжай бороться и никогда не сдавайся! 

[lux in tenebris]

Итак 29.05.17 еще один светлый день. Сегодня в планах работа на весь день, а вечером скорее всего увидеться с девушкой. Так будет некогда думать об О.

[lux in tenebris]

Итак 29.05.2017. Что можно сказать про этот день) Только что пришел с работы ушел туда в 07:00 по МСК. очень тяжелый день оказался сегодня, много вызовов и испытаний и решений. Странно почему желания О даже нет) Хотя после создания дневника и после того как поделился своей историей и проблемой, в голове сегодня с утра очень странные ощущения. Ощущения как будто никогда не занимался этим делом и не собираюсь)) Прям такая твердая уверенность и решительность. Считаю сегодняшний уже закончен без О. Иду спать, хочу лечь спать что бы уже быстрее завтра, потому что завтра пробежка)) И я по прежнему советую вести дневник, это серьезная психологическая разгрузка и поддержка, для меня так точно)

[lux in tenebris]

Сегодня ночью был жесть странный сон   Видел двух девушек и типо начинаю заниматься О. Но сразу же пресекаю этот момент, первая мысль в голове что я напишу в дневнике. Потом конечно просыпался под утро из за жесткой эрекции. Но ладно не помню в каком источнике читал что когда нам что то снится значит постепенно начинаем это забывать (надо найти его) И главное стоит заметить, вчера я точно ни одной девушки не видел и даже не думал про О из-за работы. И кстати я это замечал давно когда начинаешь бороться, то бороться получается даже во сне на уровне подсознания, видимо   Итак сейчас на пробежку. Вечером на работу.

[lux in tenebris]

Всем привет. 30-05-17 Пролетел без онанизма. Вчера был на пробежке бегал 60 минут по системе Лидъярда. Перед сном пытались фантазии пробиваться но их получилось побороть, правда по опыту форума очень легко представлять как эти мысли лопаются как шарики. Сегодня читал статьи Бориса Камова на форуме, почему то раньше их не замечал, интересный материал. Но прочитал довольно быстро стараясь не навязывать себе мысль что потеряно очень много времени и можно ли вернуть нормальное состояние) Пока все дается очень легко, без напряга совершенно, я думаю это стоит связать с тем что я не смотрел порно уже больше года. Поэтому приходится бороться с фантазиями но уже на реальных девушек.

[Попугайчик]

Сегодня ночью был жесть странный сон   Видел двух девушек и типо начинаю заниматься О. Но сразу же пресекаю этот момент, первая мысль в голове что я напишу в дневнике. Потом конечно просыпался под утро из за жесткой эрекции. Но ладно не помню в каком источнике читал что когда нам что то снится значит постепенно начинаем это забывать (надо найти его) И главное стоит заметить, вчера я точно ни одной девушки не видел и даже не думал про О из-за работы. И кстати я это замечал давно когда начинаешь бороться, то бороться получается даже во сне на уровне подсознания, видимо   Итак сейчас на пробежку. Вечером на работу.

У меня бывают сны когда сниться что я сорвался.подрочил а когда просыпаюсь и облегчение что это сон.

[lux in tenebris]

 

Сегодня ночью был жесть странный сон   Видел двух девушек и типо начинаю заниматься О. Но сразу же пресекаю этот момент, первая мысль в голове что я напишу в дневнике. Потом конечно просыпался под утро из за жесткой эрекции. Но ладно не помню в каком источнике читал что когда нам что то снится значит постепенно начинаем это забывать (надо найти его) И главное стоит заметить, вчера я точно ни одной девушки не видел и даже не думал про О из-за работы. И кстати я это замечал давно когда начинаешь бороться, то бороться получается даже во сне на уровне подсознания, видимо   Итак сейчас на пробежку. Вечером на работу.

У меня бывают сны когда сниться что я сорвался подрочил а когда просыпаюсь и облегчение что это сон.

Да у меня точно так и было, я сразу проснулся из за этого и потом еще лучше уснул, поняв что всего лишь сон))

[lux in tenebris]

Итак 31-05-17 считаю пройден, ложусь спать, завтра пробежка уже жду)) будет дождь или нет будет пофиг, это только укрепляет. Я заметил что я правда стал ждать пробежек, мне иногда прям так и хочется встать и бежать, стало удовольствием для меня   Я потихоньку изучаю все дневники, есть такая цель, стараюсь отписываться. И пришла сегодня мысль а может не стоит ждать когда наступит победа и что вообще есть победа, какие это границы? Может быть стоит просто считать себя победившим, причем осознанно не просто говорить про себя а осознать это и все? И еще одна мысль по поводу того почему у меня напрочь ушло желание смотреть порно, похоже в тот год я почувствовал реальную угрозу из-за порно для своего мужского начала, что я буду хуже других и не могу считать себя мужчиной поскольку не полноценен, проигрываю естественный отбор среди особей, был реально дикий страх у меня, сейчас даже помню это. И возможно это заставило подключиться сюда ту же животную часть мозга в которой живет инстинкт самосохранения (он же также силен как и размножения). И все, после этого я помню что бросил смотреть порно одним днем, прям с вечера 20.апреля.2016 (у меня записана эта дата  ). Причем не боролся, просто ушло желание. Осталось теперь подумать как теперь сделать также для фантазий периодических и самого О.

Сообщение отредактировал lux in tenebris: 31 Май 2017 - 23:31

[lux in tenebris]

Итак 01-06-2017, собираюсь на пробежку.  Сегодня то и дело идет дождь, но это не остановит) Стараюсь не строить свой день для борьбы с О. Стараюсь просто жить этот день нормальной жизнью.

[lux in tenebris]

Все привет. 01-06-2017 прошел хорошо, был на пробежке, заметил что когда слишком много спишь то организм весь день мутный какай то, на тренировке тоже долго раскачивался из-за этого. Вечером был с девушкой, возбуждаюсь от нее без фантазий (специально ни о чем не думаю даже), лучше даже не прикасаться к ней, она не понимает почему я такой довольный при этом. Да как ей сказать что всю жизнь возбуждался на фантазии, а теперь постепенно все нормализуется, это прям девственный опыт возбуждения))  После правда пришлось идти по лестнице без лифта, присесть глубоко раз 30, и поделать пресс подъемом ног. (что бы кровь погонять в тазу после возбуждений)

Сегодня запишусь к зубному, если получится то сразу схожу. (перестаю все проблемы откладывать на потом). Тренировок сегодня нет, но дел много.