Мой давний почти победный дневник назывался "Верь в себя" - это вторая его часть, но после срыва спустя 10 месяцев чистого воздержания.
Я хочу начать сначала,и знаю что это будет не просто, во-первых я уже не чувствую всех тех последствий, во-вторых я начинаю можно сказать с нуля.А мы знаем,что первые 2-3 месяца хочется лезть просто на стены от желания и нужно очень сильно себя ломать. Но с этим всем можно справиться,и я помню как начинал бросать еще год назад.У меня были конкретные правила,что и как делать во время ломки,как избегать ее появления.Проще говоря я заморочился и выстроил свою жизнь вокруг избавления от зависимости. Причину срыва связываю с эмоциональным выгоранием от большого объема работы и ответственности,которую на себя начал возлагать. Я,например,разделил себя сразу на 4 сферы и пытался все совмещать,в итоге ничего хорошего из этого не вышло,возможно суета не для меня,а возможно нет того уровня энергии.Вторая причина срыва это расслабление типа "я больше не сорвусь" оно у многих возникает по разному, и это выражение не чувства веры в себя,а такого тщеславия,излишней самоуверенности. Третья причина: это когда ослабляешь контроль,забываешь те правила,которые соблюдал,возникает вообщем то по второй причине. Четвертая причина - сохранение виртуального - через музыку,длительное общение по смс и т.д. Сейчас моя задача проработать все причины- начать вести серьезные действия по преодолению зависимости - выстроить стратегию на неделю-месяц-три и т.д.
