Сообщений в теме: 19

[Miles gloriosus]

Всем привет, братья. К сожалению, несмотря на то, что я зарегистрирован на Антио с 2014 г., я полный нуб и не знаю, куда необходимо задавать соответствующие вопросы. Посему обращаюсь сюда.

В общем, суть такова. Моя зависимость от О. дошла до такой степени, что в последние недели три (а может, и четыре, я сбился уже со счёту) у меня не было воздержания хотя бы в один день, т.е. я этим стал заниматься ежедневно, отчего мне, конечно же, стыдно. Это по большей части происходит из-за того, что я ночью не могу уснуть без О. Неважно когда: в 22 часа или же в 3 часа ночи. Я долго мучаюсь, ворочаюсь, а как потереблю одно место, так сразу же засыпаю. А без О. я могу долго проворочаться и уснуть чуть ли не под утро. 

Если я наконец-то начну воздерживаться, то как можно будет устранить эту бессонницу и зависимость в О. как в снотворном? Подскажите, пожалуйста, советом.

[Sven Stensen]

По моему, лучше бессонница, чем онанизм. У меня как раз так. Когда-нибудь всё-равно спать захочешь.

[Хамик]

Бессонница обычно от внутреннего диалога. Перестань думать и через некоторое время должно нормализоваться. Я раньше не мог заснуть до 3-4 ночи, даже когда ложился в 10-11 вечера. После некоторой практики медитации стало намного легче засыпать)) По крайней мере стало легче пресекать процесс навязчивого думания)

[Wellender1994]

Бессонница обычно от внутреннего диалога. Перестань думать и через некоторое время должно нормализоваться. Я раньше не мог заснуть до 3-4 ночи, даже когда ложился в 10-11 вечера. После некоторой практики медитации стало намного легче засыпать)) По крайней мере стало легче пресекать процесс навязчивого думания)

Не во ВД проблема, а в том что мозг не готов во время уснуть. У меня абсолютно всегда ВД отключается сам где то в 2 часа ночи

[Dmitry946]

Выключи мысли, иначе они тебя не отпустят!

[Ксюша]

Внутренний диалог записывай. Пиши, пока спать не захочется.  Ночь-две так попишешь, на третью-четвёртую станешь засыпать. 

Сообщение отредактировал Ксюша: 15 Май 2017 - 10:22

[Creative]

Проблема знакомая, в один момент нашёл хорошее решение - БАД мелатонин из спортивного питания, помогает быстро заснуть из-за наступившей сонливости. Может это то что нужно?

[NoFapFap]

Просто начни вставать в 6 утра, в 10 вечера будешь засыпать как младенец. За одно режим сна нормализуешь.

Сообщение отредактировал NoFapFap: 15 Май 2017 - 13:06

[New Life]

У меня тоже бессоница бывает на 4-5 день воздержания,начинается поток сексуальных мыслей,обычно в эти дни и срываюсь ночью,спать удается часа 4,потом утром тоже не могу спать,хоть и хочется,а после срыва спллю долго.

[Полый Рыцарь]

Почитай книгу "Сила момента Сейчас" помогает избавится от ненужных мюслей.

[emperator]

Всем привет, братья. К сожалению, несмотря на то, что я зарегистрирован на Антио с 2014 г., я полный нуб и не знаю, куда необходимо задавать соответствующие вопросы. Посему обращаюсь сюда.

В общем, суть такова. Моя зависимость от О. дошла до такой степени, что в последние недели три (а может, и четыре, я сбился уже со счёту) у меня не было воздержания хотя бы в один день, т.е. я этим стал заниматься ежедневно, отчего мне, конечно же, стыдно. Это по большей части происходит из-за того, что я ночью не могу уснуть без О. Неважно когда: в 22 часа или же в 3 часа ночи. Я долго мучаюсь, ворочаюсь, а как потереблю одно место, так сразу же засыпаю. А без О. я могу долго проворочаться и уснуть чуть ли не под утро. 

Если я наконец-то начну воздерживаться, то как можно будет устранить эту бессонницу и зависимость в О. как в снотворном? Подскажите, пожалуйста, советом.

Я такое в фильме видел, один задрот вместе с друзьями ездили на машине в другой город довольно далеко (американский фильм). И тип начал дрочить при друзьях, друзья отвечают "ты че о**** дрочить когда мы в машине" дрочер ответил " я не могу заснуть если не подрочу".

 

Согласен с коментарием, что лучше не спать чем онанировать.

[Cleanlight]

Проблема в ВД и телесных напряжениях. Онанизмом ты снимаешь остаточные от прошедшего дня напряжения в теле.

 

Советую отключать источники информации за полчаса до сна, не слушать музыку, не смотреть тв, выключить интернет.

Перед сном делать растяжки, несколько минут посидеть/полежать, концентрируясь на дыхании.

В постели постараться полностью расслабиться, просканировать вниманием каждый сантиметр тела, чтобы все мышцы были расслаблены, и внутренние и наружные, в том числе мышцы черепа, глаза. Концентрироваться на дыхании.

Холодный душ, но не позже чем за час до сна, иначе не уснешь.

[force_morale]

Очень советую негромко включать аудиокнигу, с озвучкой помонотоннее

[Мизантроп1]

По моему, лучше бессонница, чем онанизм. У меня как раз так. Когда-нибудь всё-равно спать захочешь.

[Мизантроп1]

А если через 2 часа вставать на работу?

[Tipok]

Решай задачи или читай сложные книги. От переизбытка и сложности информации мозг отключится.

Ну или решишь сложную задачу.

[Глеб хлеб]

Решил эту проблему тем, что вставал в пятом часу утра. Вырубало как младенца :-)

[Мизантроп1]

Решай задачи или читай сложные книги. От переизбытка и сложности информации мозг отключится.
Ну или решишь сложную задачу.

А если утром на работу?

[Душа скелета]

Когда бросаешь первое время проблемы со сном есть, но начиная с 1 месяца сон улучшается. И примерно каждый месяц сон становится прям невысимо сытным(я имею ввиду, что ты высыпаешься. При онанизм я вообще спать не могу. Раньше действовал как снотворное, а ныне как будто под стимуляторами сидишь((после онанизма чувствуешь себя будто на седативе сидишь, а в итоге все равно бессонница)
Так что хочешь нормально спать, выкидывай онанизм в ад.

[Мизантроп1]

Да!