Перейти к содержимому


Фотография

ради поддержки и мотивации


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 23

#1 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 21 Апрель 2017 - 07:53

Все привет. 

Мне 24 года. И если подумать, то чуть меньшая половина из них связана с онанизмом и порно. И это очень грустно. Я пытаюсь завязать уже несколько лет, но порой, мне кажется, что всё напрасно. Я завязываю, держусь неделю две и опять срываюсь. При этом, мне есть чем заняться, но, порой, совершенно пропадает мотивация продолжать. Временами, я совершенно не знаю зачем всё это делать. 

Мои мысли немного путаны и это неудивительно, так как я снова сорвался,а а это всегда вносит маленький беспорядок в мои размышления. 

Забавно, но каждый раз когда наступает неделя-две я чувствую себя намного лучше, но всё равно срываюсь. Раньше у меня были большие сроки воздержания - 3 месяца, 2 месяца (большие для меня, да). Но этот год.... это ужасный год, больше двух недель не могу продержаться. Какой-то день сурка - неделю завязал, на 8-9й день сорвался. Я хочу вырваться из этого.

Впереди у меня ДР. Будет 25. И это опять заставляет загрустить, что предыдущие годы я провел так бездарно. 

Зачем я зарегистрировался и чего я хочу от форума ? 

За все это время я растерял совершенно всех людей, кроме семьи, и мне совершенно не к кому обратиться и совершенно никого нет, кто может поддержать. Люди строят социальные связи с возрастом, а я бездарно их теряю. 

За это время я полностью изучил структуру зависимости порнографии и онанизма и понимаю ( разве, это не смешно звучит от человека, который не может продержаться и недели ?) как это работает. И я нуждаюсь в community людей, которые также столкнулись с этой проблемой и которые успешно её разрешили. Я понял, что одиночество - путь в никуда и иногда нужно поговорить.  И еще хочу участвовать в командах, впереди майская команда и я надеюсь успеть записаться в неё. 


  • Тот_самый, Unknown :), Aleksandr1 и 5 другим это нравится

#2 ВОХА

ВОХА

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 36688
  • 1 674 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 11 месяцев

Отправлено 21 Апрель 2017 - 15:45

Привет дружище, у меня такие же проблемы как и у тебя. Вроде бы много перечитал об порнозависимости и онанизме и вроде осознал всю пагубность этого порока. Но проходит пару недель и опять срываюсь. Думаю что при совместной поддержке ми обязательно победим эту мерзость. Так что будем пробиваться в светлое будущее без онанизма вместе, потому что светлое и счастливое будущее не совместимо с онанизмом.

#3 Esperanto

Esperanto

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 4621
  • 3 416 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 39 суток

Отправлено 21 Апрель 2017 - 22:02

У меня подобная история - борюсь уже несколько лет, но все равно регулярно "передергиваю затвор". Но вот с порно завязал, не смотрю эту дрянь уже лет пять. И это реально стоит того, жизнь без порно и эротики гораздо интереснее и приятнее.

#4 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 21 Апрель 2017 - 23:06

Esperanto
Это правильно, с порно надо завязывать. Иначе никак. Я с ним никак не завяжу. Пока что для себя решил, что надо бороться с импульсивностью, так как она причина всех моих бед.
   
ВОХА
Каждый раз после срыва я говорю себе "я не могу сдаться. Я обречен на успех". Наверное, только это заставляет не опускать руки.

Черт, опять сорвался. Глупо и обидно. И сам во всём виноват. Второй день подряд :resent: 
Ладно, так не может продолжаться.
На одном сайте посвященном борьбе с алкоголизмом (а все зависимости действуют одинаково, механизм у героиновой зависимости и онанизма-порнографии схож) недавно прочёл статью о важности наличия ежедневного и еженедельного плана.
Я замечаю, что я срываюсь тогда, когда мне нечем заняться. Я должен быть постоянно "в движении" и не иметь свободных и 5 минут. Отдых только во время сна. Я обязан вытащить себя из этого состояния. В течении 90 дней я буду следовать плану и если всё получится то(никаких если), это будут самые мощные 90 дней в моей жизни. И да, я сделаю это публично, потому что так мне тяжелей признаваться в своих неудачах из-за моей лени и это будет меня, как минимум, поддерживать, и, как максимум, давать пинок мотивации.

 

Ок, для меня сейчас главные приоритеты - прокачаться в английском (продолжить прокачивание точнее) и каким-то образом подготовиться к собеседованиям. 

план на 22.04 (1)

0) Проснуться в 8 утра

1) Прочитать 8 статей на английском

2) Оплатить интернет

3) Работа с anki

4) Гигиена

5) Посмотреть статьи по программированию (составить брифинг для возможного интервью)

6) В оставшееся время дочитать книгу про политику и если все еще наступит время сна - продолжить читать книгу на английском

7) Отписаться на антио о прогрессе по плану и своем самочувствии. 

8) Заставить себя лечь спать в 11 вечера. 

 

К черту этот 21 апреля, Досмотрю кино, попью чай и лягу спать. 


  • mas1 и ZEROX это нравится

#5 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 23 Апрель 2017 - 11:19

Не понял, как отредактировать предыдущее сообщение. Но план выполнил :)

И пересмотрел своё решение по публикации планов на день. Всё-таки это достаточно личная вещь и всё такое. Я не отказываюсь от следования планов, но интересней будет их оставить при себе.

Лучше свой дневник переквалифицирую в различный сборник размышлизмов. Ну или интересного, что я собрал в интернете и что я думаю, может быть полезно еще кому-то кроме меня

https://www.mentalhe...erebral-cortex/ Cтатья о нарушении при принятии решений и связи с зависимостью. Вот интересный отрывок, который меня зацепил и который прекрасно меня описывает: "К несчастью, зависимость ограничивает человеческую способность прибегать к логичной мысли. Это связано из-за урона предфронтальной коре головного мозга. Пациенты могут неправильно оценивать затраты и благо от своей зависимости: переоценивают благо и преуменьшают издержки"

 

Странно, но почему-то у меня такое чувство, что в этот раз у меня всё получится. Такое я раньше не чувствовал.


  • ZEROX это нравится

#6 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 23 Апрель 2017 - 21:34

Ах да, сегодня же первый же день. Но не воздержания. Удивительно, но если задуматься, то наши слова сами выдают наши конечные намерения.

Если, к примеру, обозначаем период воздержанием, то мы говорим себе "это временно. Это пройдет и потом ты вернешься обратно". На мой взгляд, воздержание не отображает того, что мы объявляем другим. Просто попутная мысль

Учитывая, что я "воздерживался" сотни раз, то по теории вероятности мои шансы равны нулю. По крайней мере, таково мнение психологов, которые занимаются зависимостями. Человек становится так погружен в порочный цикл "начать воздержание-продержаться_период-кризис-срыв", что это становится уже новой аддикцией. Я нахожу это забавным. И грустным, потому что узнаю себя в этом цикле.

Когда я бросил курить, мне это удалось с первой попытки (8 лет стажа закончились в один день). Просто однажды я проснулся утром и почувствовал знакомый каждому курильщику вкус в глотке, что там был ночью собачий приют. И я просто бросил, первые два месяца даже лень было выбрасывать блок сигарет из дома, так как он лежал на шкафу и надо было встать на стремянку, чтобы его достать. Просто бросил.

Я уверен, что с онанизмом-употреблением порнографии, который является такой же зависимостью, как и прочие, признанные официальной наукой, работает такой же принцип, как и был при бросании курения.

Нужно просто каждый день делать выбор. Каждый день бросать. Каждый день решать, что важней.

Да, будут случаться периоды кризисов, когда кажется, что весь мир против тебя, но это все временно и мимолетно.

 

Да, я понимаю, что эти слова смотрятся забавно для человека, у которого срок воздержания чуть более дня, но я уверен в себе. Вчера я решил бросить. Сегодня я решил бросить.


  • ZEROX и ВовкаПопко это нравится

#7 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 25 Апрель 2017 - 20:56

Что такая апатия навалилась что вообще кошмар. Целый день просидел дома и смотрел какие-то глупые сериалы. Ничего не хочется, ничего не интересно, даже читать лень. Просто не понимаю, что такое происходит. Даже порно не хочеться смотреть. Чувствую себя как разбуженная сова на ветке - не понимающая и ошарашенная.

Пойду поужинаю и погуляю, может  на улице станет полегче.



#8 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 27 Апрель 2017 - 16:28

Читаю Your Brain on Porn, которую купил позавчера на амазоне.
Чем-то нахожу её похожей на алена карра "легкий способ бросить курить", которая мне помогла чтобы завязать с никотином.

 

Дошел до части, где обсуждаются фетиши, которые навязало порно. Вообще книга как будто с меня списана, во многих очерках узнаю себя. Да и в целом, отличный материал, который детально проходит по всей зависимости пункт за пунктом. И чем больше читаю, тем больше понимаю, что ни при каких условиях не пойду больше не порно сайт. Не моё это. Закончил я эту позорную главу своей жизни.

 

 Слушаю кино-мама мы все тяжело больны и попиваю чаёк.

Шел 5й день как я бросил :)

 

PS кстати, когда меня переведут в "участники" ? Я хотел успеть еще записаться в майскую команду



#9 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 28 Апрель 2017 - 12:02

Ночью была ожидаемая поллюция. Раньше срыв был раз в неделю, поэтому и поллюция была по расписанию. Вопрос в том, когда наступит следующая

Чувствую себя нормально, хотя голова немного уставшая. Чувствую себя на 1% от срыва, хотя, главное, нет ненависти к себе.



#10 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 29 Апрель 2017 - 21:03

Cегодня 7й день. Обычно это традиционный день для моего срыва. Но не сегодня.

Был на улице, покатался на автобусе по центру города, попил кофе в кафешке, еще немного погулял. Продолжаю читать книгу по порно (продолжаю расстраиваться из-за того, что за день могу выжать не более 16-20 страниц чтения, на русском родном могу прочитать сотню страниц не уставая) и это сильно помогает.

Полчаса назад было желание зайти на порно сайт. Первый раз в жизни я сказал себе не "борись, соберись, тряпка :) " а "спокойно, это изменения в мозге, которые вызваны долгим просиживанием за порно сайтами. Ты имеешь повышенное количество deltafosb и это просто чистая наркоманская реакция, а не твое желание, просто не прислушивайся "... и меня сразу отпустило.

Записался в майскую команду. Для меня это особенно важная команда, потому что в мае у меня ДР (как раз где-то посередине)



#11 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 01 Май 2017 - 10:15

1 мая. А это значит 9 дней свободы от дряни (а сколько таких прекрасных дней впереди :)  ) Приятно, что май начинается таким образом.

Решил бросить пить кофе и держаться подальше от кофеино-содержащих напитков. Второй день без кофе дал о себе знать тяжелейшей головной болью с утра.



#12 SeenSay

SeenSay
  • Участники
  • Пользователь 36794
  • 52 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц

Отправлено 01 Май 2017 - 10:29

У меня тоже в мае др братишка!!!) и тоже записался в чистый май! Давай войдем в новую жизнь, родившись вновь (условно)) без онанизма!
  • Идущий к лучшему это нравится

#13 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 01 Май 2017 - 11:10

Мне нравится твоя аналогия :)



#14 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 02 Май 2017 - 11:26

Опять пил кофе, не выдержал - слишком сильно разболелась голова по утру. Надо просто пережить  и вытерпеть синдром отмены.



#15 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 04 Май 2017 - 10:07

Внезапно опять ночью была поллюция, 6 дней спустя от предыдущей. Грустно понимать, что я свой организм приучил срываться каждую неделю. Хотя чувствую себя в этот раз немного лучше, чем в прошлый раз. Дочитал книгу, многое понял. Следовало её прочитать годами раньше. В любом случае, главное - я остановился, а это очень важно.



#16 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 05 Май 2017 - 01:24

Сорвался. Поллюция как-то меня сбила сегодня.
 
Опубликую сообщение, больше для себя. Чтобы возвращаться сюда, когда буду подходить к своим знакомым, старым граблям.
 
Ок, вот ты и здесь. На счетчике уже много дней, а тебя одолевает старое желание. Ты думаешь о том, что ты не все посмотрел. Да, это неприятная мысль, которая начинает грызть мозг и немного сводит с ума. Ты думаешь о том, что это еще немного и точно завязываю. Что вот тот самый клип и всё. Уж точно всё. Ты начинаешь бороться с собой, но потом думаешь о том, что если ты так далеко зашел, значит уж точно всё в порядке, и ты контролируешь ситуацию. Ты думаешь о том, что один раз не повредит. Ты думаешь о том, что все то, что ты приобрел за эти дни не потеряется. И ты поддаешься.
Находишь ролик, руки ниже пояса и сплошное разочарование через 3 минуты.
 
 
Вот тебе несколько советов, что бы осознать свою ситуацию, и выйти из замкнутого круга.
1) Где ты? Ты в комнате, перед тобой монитор, и перед тобой нет ничего сексуального.
2) Всё не пересмотришь. Последний ролик является только первым роликом назад в зависимость. Твой последний раз был 4 мая вечером.
3) Чтобы не случилось не открывай ни порно сайт, ни сайт с проститутками. И первое и второе ты закончил употреблять окончательно.
4) Если этот день отвратительный - не делай его хуже
5) Вспомни еще раз, чего ты лишишься в случае срыва. Вспомни, еще раз, каким размазней ты станешь снова.
6) Ты так часто срывался, что уже забыл каково это быть - нормальным. Перетерпи эту ломку и ты увидишь светлую сторону. Хватит жить в постойной ломке.
8) Не жалей. Ты становишься свободен от этой дряни, фальши и обмана. А это достойно радости.
9) Помни, ты уже заработал фетиш из-за порно. Ты очень сильно испортил свой мозг. Ты уже дошел до края.
10) Черт подери! Ты уже пытаешься завязать с онанизмом лет 5. Хватит ныть, думать и надумывать. Возьми всю свою силу воли и скажи твердое нет!
  • ZEROX это нравится

#17 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 10 Май 2017 - 01:17

ииии с 4 мая я ушел в запой. shit happens и всё такое. Сегодня просто в запой-фесте. В любом случае, этим сообщением я заканчиваю это безумие

 

Cообщение выше можно вычеркивать Слишком неуклюжее. Вот мой план запретов, краткий и лаконичный Самое главное - следовать и не пугаться, когда начинается ломка (а я так люблю поддаваться).

 

ладно, тогда ужму всё это до краткого и лаконичного вида.

1) Не заходить на сайты проституток

2) Не заходить на порно сайты

3) Не искать ничего возбуждающего в интернете вообще

4) Не фантазировать

5) Не мастурбировать

 

Почему я уверен, что я не поддамся через несколько дней ? Хороший вопрос.

 

Счетчик включу позже. Не потому что я хочу продолжить свой запой, а просто нужна другая дата.

 

Вот музыку оставлю на послушать. А я пока ухожу в закат. Много думать и размышлять. Вернусь через неделю



#18 ZEROX

ZEROX
  • Участники
  • Пользователь 35323
  • 140 сообщений

Отправлено 10 Май 2017 - 12:34

Такая же заминка, первые недели мозг упорно отказывается от чтения, от любой текстовой информации длиннее новостных заголовков."Не сделал нихрена за день, так я же в силах сделать все еще хуже, в этом я спец" - Главное не взваливать на себя больше чем нужно, а потом расстраиваться от того что все валится из рук и от глупого разочарования к себе пустится во все тяжкие. 



#19 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 19 Май 2017 - 00:42

ок, с 10 мая держусь. Но счетчик всё равно решил поставить с 18 мая. Пускай 25-летие и ознаменует мое бросание.  Придам символизм.

Сдаваться не собираюсь и буду продолжать. 

Только от меня зависит мой срыв и только я решаю будет он или нет. В любом случае, начал



#20 Идущий к лучшему

Идущий к лучшему
  • Участники
  • Пользователь 36894
  • 40 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 12 дней

Отправлено 21 Май 2017 - 00:41

К черту вконтакте. Пока листал паблики, случайно увидел порно. Быстро закрыл вкладку. И даже не могу ответить что я там делал, что я там искал. Ломки в последние два дня слабые есть. Но я не собираюсь сдаваться. Ведь это только я решаю

 

Compare the discomfort or resisting the urge to other possible discomforts, like being boiled alive in oil or having your fingernails pulled out one at a time.

(Сравните дискомфорт или сопротивление ломке по отношению возможным неудобствам типа быть сваренным в кипятке заживо либо выдергиванию ваших ногтей по одному)

 

Вообще день прошел как-то не очень. Завтра возьму себя в руки, а сегодня осталось только лечь спать.

два дня на счетчике и бесконечно долгое количество впереди




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных