Сообщений в теме: 30

[kito]

Здравствуйте , зашедшие сюда . Сегодня я создаю этот календарь , где буду  рассказывать о происходящих изменениях , сложностях и т.п. связанных с отказом от онанизма. Я опишу первую неделю полностью , а затем буду выкладывать обновления раз в неделю . Если вы хотите , то можете тоже о них писать здесь . Обсудим интересующее , вдруг еще и подружимся ;D

 

На сегодняшний день мне 19 лет , я испытываю сложности в общении не только с девушками , но и с пацанами . У меня странное чувство стыда и слабости ; Я боюсь смотреть в глаза , очень волнуюсь перед посещением университета , в компании мне практически страшно; когда я говорю, меня нередко не замечают и перебивают ,даже не заметив , моих слов . Я наблюдаю у себя извращенские наклонности (видимо.... обычные фантазии и порнуха надоели ) . Чувствую себя недостойным ни девушек , ни друзей , ни успеха  и мне это надоело .

 Онанизм для меня стал неприятной и очень глубоко закрепившейся привычкой, я отказался от неё максимум на 5 неделю и 5-я неделя была великолепной: я стал увереннее , начал замечать взгляды девушек и предпринимать попытки с ними познакомиться , был умиротворен...   - потом я сорвался (уже неважно из-за чего .Что было то было)   

 

 

День  1

 

Сегодня я первый день не онанирую . Член весь день не стоит, но я ощущаю неприятное напряжение в нем ( как-будто я терплю желание отлить ) . Пока никаких фантазий нету и в целом и   особого желания потеребить нету. 

Я решил развиваться во всех направлениях , но  начну с малого .

Для начала : 1) легкие ограничения не питание  а)нельзя фастфуд

                                                                                       б) нельзя сладкое(кроме меда и темного шоколада)  

                                                                                         в) выпечку  

                                                                                           г) (и лично для меня отдельный пункт) КЛАСТЬ САХАР в кофе и чай

                       2) нельзя фапать

                       3) аккуратно вводить спорт

Про спорт

Пока что у меня  с деньгами напряженка , поэтому я нарыл программы с гантелями и собственным весом (если надо могу выложить фото) . Временно буду просто эти программы выполнять 

Как появятся деньги запишусь на единоборства (пока я не выбрал между теми что мне по душе (кстати мы можем пообщаться здесь или где-либо еще на эту тему)). 

Завтра будет "День 2 "

[Евген]

Молодец!!! Так держать!!

[Blancos]

Спорт, воздержание разносторонние интересы - все это поможет тебе стать увереннее. Главное не лениться. Удачи!

[petrpetrov]

Сил тебе товарищ и терпения, самый трудный отрезок это первая неделя, по ощущениям длится вечность,в голове туман, сильное потовыделение (не у всех, но у большинства), вялость и апатия, угрызение совести. Записывайся на разные пари, будет стимул преодолеть эту вредную привычку, записывайся в разные команды, желаем успехов в этом деле, онанизм не достоен появляться в нашей жизни.

[kito]

Молодец!!! Так держать!!

Спасибо большое

[Ксюша]

Молодец, задорное начало. Так и продолжай. 

Успехов тебе!)

[Дон Хулиан]

Продолжай, мне понравился твой организационный подход к делу, я даже подписываюсь на твой дневник, посмотрим что у тебя выйдет.

 

Насчет голоса и не замечают в компаниях, то это в некоторой степени знакомая мне тема, у меня тоже бывают ситуации когда не отваживаешься что то громко сказать, думаешь, блин все равно не обратят внимания, или когда все таки говоришь то голос какой то тонкий и не убедительный, нету силы в нем, а только напряжение в горле, потому он тонкий и получается. Но вот позавчера, на 12 день воздержания ехал в автобусе, водила пропускал нужную мне остановку и я вместо того что бы нажать на кнопку неожиданно для себя так зычно гаркнул "Эээй, двери!", самому было приятно послушать, голос как будто ишел изнутри груди причем всполошил даже  других люди, кто то начал подакивать, другие наоборот, "чего кричишь, он место выбирает".

 

Короче нофап наше все!

[kito]

Продолжай, мне понравился твой организационный подход к делу, я даже подписываюсь на твой дневник, посмотрим что у тебя выйдет.

 

Насчет голоса и не замечают в компаниях, то это в некоторой степени знакомая мне тема, у меня тоже бывают ситуации когда не отваживаешься что то громко сказать, думаешь, блин все равно не обратят внимания, или когда все таки говоришь то голос какой то тонкий и не убедительный, нету силы в нем, а только напряжение в горле, потому он тонкий и получается. Но вот позавчера, на 12 день воздержания ехал в автобусе, водила пропускал нужную мне остановку и я вместо того что бы нажать на кнопку неожиданно для себя так зычно гаркнул "Эээй, двери!", самому было приятно послушать, голос как будто ишел изнутри груди причем всполошил даже  других люди, кто то начал подакивать, другие наоборот, "чего кричишь, он место выбирает".

 

Короче нофап наше все!

Спасибо. "нофап наше все!" Аминь ;D

[kito]

День 2 

(диета , трени и т.п. я начал еще до стопфапа )

Не знаю даже с чего начать .  

 

В голове каша , как смесь водки и редбула , т.е. в голове круговерть мыслей (о том что мне надо делать домашку , подыскать подработку , развиваться как-то и т.п. ) а до дела дойти не могу причем никакого- абсолютная лень и тупость . Пытался медитировать (впринципе до антио узнал о медитации и пытаюсь как-то худо-бедно её осваивать) и какой-то "местный" эффект  появился (выстроил хоть какой-то порядок действий хоть на сегодня ) , но его хватило лишь на 10 минут очистки рабочего места , когда я сел за очищенный стол , то сразу вспомнил все 1000000000000 мыслей, порядков действий , планов .. в общем отупел обратно .

 

Не теребить сегодня стало сложнее , более того , я чуть не сорвался (уже даже помял "дружка" ) , но кое-как остановился. Девушки на улицах пока одурманивающего эффекта не имеют , т.е. настоящего "голода" еще наблюдаю .

 

Регулярные тренировки по кик-боксу и кое-как регулярные занятия дома дают , хоть и небольшие ,но результаты : я перестал быть мертвым после разминки(на кике)

и желание жить после приседаний увеличилось(присел встал ударил ногой и тоже самое но удар другой ногой и так 50 раз)

Я уже заикался про единоборства в " День 1 " и должен немного подробнее об этом рассказать.Я уже посещаю занятия по кик-боксу в универе , но регулярно это делать я стал только с начала марта + там 1 или 2 трени в зависимости от четности недели .

 

Нововведение для саморазвития: я удалил приложение ВК + заблокировал вк на компе . Я не запрещаю себе там сидеть , но делаю так , чтоб это было максимально неудобно .

 

Т.к. я перестал фапать , сделал эти " ЛЕГКИЕ " ограничения на питание ,  постоянно хочется какого-то мелкого , но удовольствия(т.е. похрумкать сладкой печенькой , попить обожаемый мною СЛАДКИЙ кофе и т.п. ) . У меня как-будто что-то зудит , из-за чего я начал зверски зависать в вк , что рано или поздно приводило к эротике (а это уже совсем нехорошо) . В итоге я целыми днями жру незапрещенные продукты , пью горячий несладкий чай и пытаюсь заставить себя что-то делать.

 

В этот раз получилось очень много писанины , постараюсь компактнее (если вас писанина не беспокоит то дайте знать).

[kito]

День 3

 

Вчера не успел отписаться.

 

С утра наметился очень сильный стояк , более того , был произвольный стояк в универе (давно не было такого).В остальном пока изменений нет , сильное желание передернуть нечастое явление , но оно есть  + пошлые мысли в голове проскальзывают постоянно .Как оказалось , в борьбе с онанизмом просто обязательна половая гигиена (прям спасает , когда нуууу ооочень хочется ) .

Каша в голове немного разварилась , но , если честно , я просто стараюсь от этой круговерти в голове абстрагироваться .

[kito]

День 5 

Ужас. В голове одна порнуха , то и дело постоянно зависаю на сайтах с эротикой , порнухой и проститутками . Уже ,бывает и начинаю фапать , но кое-как останавливаюсь . Поселился в сайтах знакомств . Как назло еще и заболеваю. Ощущение как-будто я уже пофапал , хотя я не слил еще ни разу .

[petrpetrov]

День 5 
Ужас. В голове одна порнуха , то и дело постоянно зависаю на сайтах с эротикой , порнухой и проститутками . Уже ,бывает и начинаю фапать , но кое-как останавливаюсь . Поселился в сайтах знакомств . Как назло еще и заболеваю. Ощущение как-будто я уже пофапал , хотя я не слил еще ни разу .

ох зря серфил по порно сайтам или видео в вк 18+ набирал, при воздержании придерживайся правила "3-не"
-не мастурбируй
-не смотри порно и эротику
-не фантазируй на пошлые мысли
От себя добавлю что не смотри фильмы где могут встретиться эроттческие сцены, не читай художественные книги с теми же сценами.

[kito]

 

День 5 
Ужас. В голове одна порнуха , то и дело постоянно зависаю на сайтах с эротикой , порнухой и проститутками . Уже ,бывает и начинаю фапать , но кое-как останавливаюсь . Поселился в сайтах знакомств . Как назло еще и заболеваю. Ощущение как-будто я уже пофапал , хотя я не слил еще ни разу .

ох зря серфил по порно сайтам или видео в вк 18+ набирал, при воздержании придерживайся правила "3-не"
-не мастурбируй
-не смотри порно и эротику
-не фантазируй на пошлые мысли
От себя добавлю что не смотри фильмы где могут встретиться эроттческие сцены, не читай художественные книги с теми же сценами.

 

Да , я уже прочувствовал.Сейчас уже лучше , хотя я немного опустошен . Кстати я так и не сорвался

[kito]

День 6 .

Штаны потяжелели .

Я отошел от сайтов знакомст и т.п. ( не без труда ) , но появился прям " голод " .  начал замечать девушек на улице , меня как будто к ним манит .

Еще одно нововведение . Я идя по улице не закопался в себя , т.е. я обычно был очень глубоко в своей голове , а все остальное было фоном , а сейчас шел с более проясненной головой , чем обычно . Побрил пальцы .

У меня появилось желание учиться , я не знаю связано ли это с воздержанием , но теперь мне стало легче думать об учебе , легче заставить себя за неё сесть. Стало не так боязно при мысли о наличии долгов . Однако я все еще не могу нормально заниматься домашкой , я стараюсь делать её , но постоянно сам себя отвлекаю.

[kito]

1 Неделя.

Повернутость на сексе перетекла в осознании себя полнейшим неудачником . К сожалению , и от первого полностью избавиться не удалось .В голове так и остается одна порнуха , у меня не получается отвлечься . Помогают душ и... пожалуй все. 

Нарушил диету , немного обидно и разочаровывающе. Смотрю свои результаты в учебе - посредственность.

 

ПОложительное :

сегодня я в первый раз по-крупному не пошел у себя на поводу. Я любитель прогулять пары , особенно , если есть незапланированное окно . Так вот сегодня я переждал это окно и сдал отчетную работу + подсуетился насчет лабораторных . Не знаю напрямую ли с воздержанием от дрочки это связано , но , когда я онанировал , я очень корил себя однако это не мешало мне делать то что требует хотелка .

[kito]

1 неделя  2 день

 

НАчал обращать внимание на девушек , много времени трачу на знакомство ( но пока только в соц сетях ) стараюсь убедить их встретиться (сложно чет ) .

Утро теперь с  мощным стояком + еще и довольно долгим . Член в целом лучше стоять начал , реагировать на женщин и на фото и видео сразу без какой-либо стимуляции  т.е. как мне показалось нету такого пресыщения как раньше. Почему-то стали больше яйца -_-

 

Настроение стало в большей степени ровным ,  чем раньше , но все равно есть депрессивные мысли и т.п. ( но это уже не от онанизма зависит ) .

Стал обращать внимание на то , как с кем-то разговариваю и в целом держу себе - это ппц товарищи .   

Появились деньги , теперь надо выбрать секцию единоборств . Я думаю между мма + бокс    или бокс + грепплинг (секция бокса бесплатная нашлась хыы ) .

Думаю , что с инъекцией большого количества тренировок , станет легче терпеть (я до сих именно терплю желание пофапать) и сил на дрочку не будет , а мозгам и телу пооольза

[kito]

1 неделя 6-й день. Не дрочить стало намного легче. Однако все равно хочется постоянно секса или чего-нибудь такого . Постоянно как-то стимулирую свою фантазию и не могу остановиться , иногда даже себе хозяйство глажу.

Возбуждаюсь от любого порно ,которое случайно увижу , любой эротики. Стремлюсь к девушкам , но мне до сих пор страхово к ним подходить , я не знаю , о чем говорить и что делать. Исключение знакомые девушки (с класса или группы и т.п. ) ,одну из них даже приобнял и был в шоке , что по лицу не получил. 

 

Не могу похвастаться ровным настроением , возможно это уже не из-за онанизма , а индивидуальных особенностей моей личности . Я вижу , насколько я себе не нравлюсь . Раньше , когда фапал , тоже это ощущал , но , передернув , получал кое-какую анастезию и даже улыбался и т.п.  Обнаружилось (  скорее просто в очередной раз подтвердилось ) мое абсолютное неумение работать/учиться , плохой характер , боязливость , малый объем знаний и умений (с умениеми вообще беда). Я не знаю , что мне с этим делать.

 

Диету я похерил . 1 раз сорвался , а дальше уже не смог обратно . Со спортом почему-то тяну , какой-то заслон в голове .  

Однако фапать я все равно не собираюсь . Хоть в этом , но есть небольшие успехи.

[kito]

16 дней.
Я хз , пока разницы не чувствую . Не дрочу и стабильно занимаюсь самоедством . Фантазии можно сказать улеглись . Стояки пропали , утром тоже не всегда стоит (достаточно редко ) это пугает в 19-то лет наверное стоит сходить к урологу ? . Стал хотеть именно девушку , а не передернуть , почти не возбуждают эротические фотки ( это нормально ? ) . ПОрно возбуждает , но не заманивает и кажется скучным .

Замечаю , что при общении со знакомыми девушками , я сремлюсь к ним прикоснуться . Пытался знакомиться , пока не катит , мне нечего им предложить , какое-то опустошение в эмоциональном плане .Т.е. мне хочется познакомиться , я даже пытаюсь , но дальше как будто топлива нету .

НАсчет эмоционального истощения ,читающие , может подскажите что-нибудь ? Я почитал в инете , что для мужского организма главным топливом является тестостерон (ну там для мышц , тонуса , сексуального влечения и т.п. ). Где его уровень узнать ?

Насчет единоборств . Завтра иду на первую треньку по мма + посещаю кик-бокс в универе ( физ-ра такая ) + постепенно добавится бокс .

Я очень инертный , не знаю , что с этим делать . На самоконтроль и дисциплина это не про меня *скрытый мат*


Мат, его производные, в том числе с заменой букв на форуме запрещены

Модератор Апрель

[Дон Хулиан]

Перепады в эмоциональном плане вовремя отказа от о. обычное явление, и, я думаю, это в значительной степени из-за того что бросающие продолжают заниматься психическим онанизмом, то есть фантазируют и при этом не спускают, организм в непонятках, чо за хрень, он же фантазий от реальности не отличает.

 

Так что не нужно никакого "случайно увиденное порно". Но самое главное фантазии.

 

Тесто измеряют в любом диагностическом центре, но это тебе на фиг не нужно.

[kito]

Перепады в эмоциональном плане вовремя отказа от о. обычное явление, и, я думаю, это в значительной степени из-за того что бросающие продолжают заниматься психическим онанизмом, то есть фантазируют и при этом не спускают, организм в непонятках, чо за хрень, он же фантазий от реальности не отличает.

 

Так что не нужно никакого "случайно увиденное порно". Но самое главное фантазии.

 

Тесто измеряют в любом диагностическом центре, но это тебе на фиг не нужно.

А как перестать им заниматься ?