Перейти к содержимому


Фотография

Моя история - DenNoFap


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 50

#1 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 10 Февраль 2017 - 17:54

Доброго дня Братья, а может быть даже и сестры. Вот и я решил рассказать свою историю (историю болезни). Начнем по порядку, краткая автобиография онаниста:

Началось все в далеком-далеком детстве. Научил мастурбировать меня старший двоюродный брат. Мне было 9-10 лет, а может и меньше, точный возраст вспомнить затрудняюсь. С первого раза ничего не понимал. Но получив первый оргазм (без семяизвержения) мне это понравилось. Брат объяснил, что это куда лучше сигарет, алкоголя, это безвредно. Ну и очень быстро втянулся. Несколько раз был пойман за непристойным занятием своей матерью, было ужасно стыдно. Мать сказала, что это плохо, вырастешь,будет у тебя девочка, вот с ней и будешь заниматься этим.

Далее шли годы, а онанизм был постоянным спутником. В школе был лохом. Боялся постоять за себя, в учебе скатился на тройки. Лень было делать домашние задания, куда интересней было подрочить на голых теток в журнале Speed Info. Позже начались появляться страхи общественных выступлений. Я дома учил наизусть стих, опять же под чутким руководством родителей. А на следующий день, когда меня вызывали к доске, говорил, что не готов и получал двойку (страшно было, хотя ранее этого не наблюдалось).

Далее было училище, тоже был полным лохом. Начал пить, курить чуть ранее. Заговорить с противоположным полом мог исключительно изрядно накатив, да и то не всегда уверенно. Вообщем боялся девочек как огонь. Попыток завязать не было, так как в этом проблемы не видел, все что со мной происходило считал исключительно проблемой моего характера. Было несколько девушек, которые мне давали, но у меня ничего не получалось (становилось страшно, от чего пропадал стояк). Вообщем с девушкам не клеилось никак, точнее попыток, что клеить не было абсолютно.

Позже пошла армия, 3 месяца воздержания, там к счастью мысль об этом напрочь пропадает. Первую неделю чувствовал ад, было ужасно страшно. Потом как то все пошло на лад, какая то уверенность появилась. Но потом был эксперимент (все ли там работает). И понеслось, опять скатился на дно.

После армии была работа, хочу отметить, что не было каких-то стремлений к карьерному росту и т.д.. Желание поскорее вернуться домой, включить порно, и уйти в свой волшебный мирок.

Сам не знаю как, я нашел девушку. Опять же случайно, работали вместе. Вот там и случился мой первый секс, со второго раза, с первого опять те же косяки были, что и были раньше. Отношения завязались, и обрадовался, ну наконец то куда-то я пришел. Онанизм можно убирать. Но нет было то и другое.

Спустя 6 лет вчера мы расстались, точнее мы уже 2 года живем как соседи, просто сейчас она нашла другого и хочет переехать, а вот причины:

1. С моей стороны нет инициативы ни в чем

2. Я не решаю проблемы, я бегу от них.

3. У меня нет никаких увлечений, да со мной просто скучно.

4. Все эти годы отношений никуда не привели, просто находились на плаву

 

За последний год своей жизни я узнал тонны информации о вреде онанизма. И все, что со мной происходило всю жизнь, это прямые последствия онанизма. Я дошел до края. И двумя днями ранее я сказал себе все хватит, никакого порно, никакого онанизма, никаких фантазий. Я не жил, я существовал. Все это было в прошлом. Теперь пришло познакомиться с другим собой, которого я даже не помню. Уверен у этой истории будет хороший финал, от всей души спасибо Вашему форуму. После того как вылезу сам из этой ямы обязательно подам руку помощи тем, кто в ней еще находится


  • rudolfo, Неон, Лёшка1985 и 8 другим это нравится

#2 Filter

Filter
  • Участники
  • Пользователь 35445
  • 329 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 год

Отправлено 10 Февраль 2017 - 23:16

Молодец, что решился завести дневник. Я думаю, он тебе поможет лучше контролировать мысли первое время. Читай больше информации о вреде порнографии. Сколько тебе лет, и как часто смотришь порно?


  • My dark side of the light это нравится

#3 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 10 Февраль 2017 - 23:30

Молодец, что решился завести дневник. Я думаю, он тебе поможет лучше контролировать мысли первое время. Читай больше информации о вреде порнографии. Сколько тебе лет, и как часто смотришь порно?

Мне 30 лет. За последний год, узнал много информации, несколько раз перечитал сайт жизнь без онанизма. На этом сайте имеются версии в doc формате для скачивания. Всегда в телефоне, как библия)) Порно смотрю исключительно во время срывов между подходами, так сказать специально чтобы пофапать, при этом прекрасно понимаю связь. Надеюсь это мой последний подход к полному отказу от О. Поэтому и завел дневник. Терять уже нечего. До этого у меня была отмазка, ну у меня есть девушка, поэтому можно немного расслабиться, потом как нибудь брошу. Но сейчас я ее потерял. Терять больше нечего. Сейчас у меня самый ответственный выбор всей моей жизни. Так продолжаться больше не может. Должно получиться, фантазии контролировать научился, проблема легко доступного кайфа была ощутима на собственной шкуре. Буду искать себя. Так получилось, что сейчас я остался один. У меня нет друзей, я жил в иллюзиях. Врагу такого не пожелаешь. Ну ничего Братья у нас все получится, я верю в это, другой дороги уже нет


  • rudolfo, Юпитер и Зоркий Сокол это нравится

#4 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 11 Февраль 2017 - 01:06

Ну, что друзья доброго всем вечера начну вести дневник.
2 дня воздержания, полет нормальный, депрессия помогает бороться с фантазиями, на данный момент, приходится работать с ней. Заставляю себя, что-то делать полезное. Прошлый опыт показывал, что другие дофаминовые стимуляторы (игры, фильмы, алкоголь, сигареты и другие хотелки) не заменяют онанизм и порно, не помогают от него избавиться, а наоборот провоцируют желание в нем. Поэтому цель 3 месяца прожить в жёстком режиме, ставя и достигая цели, сначала маленькие, затем побольше.
На данном этапе проблема в желании получить кайф по лёгкому, так что суровый спартанский режим меня спасёт.
Всем признателен за поддержку, вместе мы сила, каждый из нас своими наблюдениями, вносит огромный вклад в решение этой проблемы человечества под номером 1
  • Зоркий Сокол это нравится

#5 rudolfo

rudolfo
  • Победители
  • Меценаты
  • Советники
  • Пользователь 27798
  • 1 659 сообщений

Отправлено 11 Февраль 2017 - 03:40

Постоянно штудируй дневники, разбирай ошибки, изучай местную мудрость, запишись в команды и держи свои обещания.

Будь здоров!


  • Лёшка1985 и Leonard это нравится

#6 Dock

Dock
  • Участники
  • Пользователь 35946
  • 411 сообщений

Отправлено 11 Февраль 2017 - 12:56

Прошлого не вернуть, одно у тебя есть точно, это твой опыт , твои выводы, о вреде О. Это уже не мало.. желаю быть непоколебимым в борьбе с онанизм и порно и если не получится воздерживаться и находиться в равновесии со своими желаниями найди жену.
  • rudolfo это нравится

#7 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 11 Февраль 2017 - 16:22

Доброго дня друзья! Спасибо за поддержку. В этом сообщение хочу описать принцип моей методики, по которой буду работать.

Я уже писал про дофаминовые стимуляторы. Хочу отметить на своем примере связь, как одно перетекает в другое. При многочисленных попытках завязать с О с пути сбивали именно дофаминовые иголки. Как это происходит? Сидишь ты дома, ничем особо не занят, не смотришь порно, не онанируешь. На душе тоска. Хочется как-то развеяться. Первое уже нельзя, но ведь можно посмотреть фильм какой-нибудь, поиграть в игрушки, побухать с друзьями и т.д.. Сделав что-нибудь из этого сразу появляется чувство, что мало, надо бы догнаться. И это все приводит опять к просмотру порно, ну и как же без него - его величество ОНАНИЗМ!

Суть методики заключается в следующем. Полное воздержание от всего, что стимулирует дофамин (легкий кайф, здесь и сейчас). Вот важные моменты:

  1. Фантазии. Фантазии на любые темы (не только как ты грамотно кого-то за что-то трахаешь) вызывают прилив дофамина. В этом и суть срывов многих кто бросает. Они еще не восстановили свои рецепторы, поэтому легкий прилив дофамина провоцирует желание получить больше кайфа на порно и мастурбации. Переключение на другие фантазии (мечты), ведет туда же.
  2. Чужие медийные фантазии. К этому пункту относятся фильмы, сериалы, игры, порно, немного даже книги развлекательного жанра. Действие точно такое же как и в первом пункте. Все тоже чувство - немного отпустило, но мало.
  3. Стимуляторы (наркотики). Сигареты, алкоголь, чай, кофе, сахар, специи. Были такие моменты думаю у всех. Бросаешь курить, дрочить или еще что-нибудь. Начинаешь заменять например сладким. Мне вот помогало в борьбе с О курение. Но это не решение. Рано или поздно все равно возвращаешься к онанизму, так как это мощнейший источник дофамина, заменить нечем.
  4. Самоутверждение. Здесь главное отметить, самоутверждение в долгосрочной перспективе - это хорошо. Любое развитие, которое в дальнейшем принесет свои плоды, это истинное удовольствие, которое и нужно получать от жизни. Но к этому пункту я хочу отнести другое. Это пустые споры, принижение других людей, обсуждение людей, хвастовство, самокритика (здесь все это делают в надежде получить утешение со стороны окружающих, а в следствие дофамин), ну и другие глупые попытки самоутвердиться здесь и сейчас, при этом не сделав ничего хорошего.

Друзья причина наших бед в том, что мы разучились радоваться обычным вещам, получать удовольствие от того, что помогаем другому. Мы наркоманы! Нравится нам это или нет, но это так. Путь к избавлению один - пройти сложный восстановительный период. По мнению научных данных он составляет в среднем 3 месяца. Будет хреново, не сомневаюсь, но чем хуже будет, тем быстрее и качественнее пройдет восстановление. Поэтому вот мои правила для меня на эти 3 месяца.

  1. Никаких дофаминовых стимуляторов. Буду ставить четкие цели и работать только над ними. Создаем список того, что можно и делаем только это. Мой список таков: чтение (обязательно вдохновляющей литературы, я берусь к прочтению за это время всех книг Богачева, уж очень хорошо мотивирует стать личностью), спорт (я и так занимаюсь дома, но в этот раз, буду делать это на совесть, добавлю тренировки в зале, бег, может быть еще что-нибудь позже добавится), ежедневные прогулки (минимум час в день гуляем, без плеера, одни, просто ходим), изучение английского, совершенствование соло на клавиатуре, ну и соответственно моя работа.
  2. Выход из зоны комфорта. На протяжение этих 3-х месяцев я буду делать все то в чем испытываю дискомфорт. Общение и знакомство с девушками перенесу на третий месяц, дабы не случился секс раньше времени. В остальном самое главное мое зло - это страх общения с людьми, который будем исправлять именно общением с незнакомыми людьми в различных обстановках. Даже поход в спортзал для меня будет огромным подвигом. Сейчас что-бы куда-то пойти мне обязательно нужно кого-то с собой позвать, теперь намеренно буду ходить во все интересные места один.
  3. Самосовершенствование. Здесь необходимо развивать 3 составляющие себя. Душа, Разум и Тело. Первое будем прорабатывать через ту же работу с фантазиями, а также полный контроль над эмоциями (нет гневу, зависти, чувству вины, обиды и т.д.). Разум развиваем через прочтение книг, изучение английского и нужной информации для работы. Тело через ежедневные тренировки, неважно какое плохое настроение, работаем на совесть.

Вот так план мероприятий, обещаю вести ежедневный отчет на этом форуме. Надеюсь друзья на вашу поддержку. Все получится!!! Я вылезу из этого дерьма и помогу каждому кто в этом нуждается


  • rudolfo, Лёшка1985, Юпитер и 2 другим это нравится

#8 Зоркий Сокол

Зоркий Сокол
  • Участники
  • Пользователь 36066
  • 52 сообщений

Отправлено 11 Февраль 2017 - 17:32

Приветствую! Интересно пишешь, ставишь правильные задачи. Так держать! Самое время поворачивать с легкого пути страданий и безысходности, на тяжёлый, боевой путь счастья и успеха. Желаю удачи в этом пути!


  • Юпитер и Leonard это нравится

#9 Пробивающий Лось

Пробивающий Лось

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 35412
  • 1 297 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: См. сколько ниже:)

Отправлено 11 Февраль 2017 - 20:15

Так держать. Я верю в тебя.

Но зачем думать про онанизм? Надо просто заниматься другими делами. Если ты будешь воевать с онанизмом, ты признаёшь за собой возможность проиграть. А так ты просто - живёшь без онанизма, он тебе просто не нужен. Как старую ненужную вещь выбросил и сжёг.


  • rudolfo это нравится

#10 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 11 Февраль 2017 - 20:36

Так держать. Я верю в тебя.

Но зачем думать про онанизм? Надо просто заниматься другими делами. Если ты будешь воевать с онанизмом, ты признаёшь за собой возможность проиграть. А так ты просто - живёшь без онанизма, он тебе просто не нужен. Как старую ненужную вещь выбросил и сжёг.

Привет, я совсем не собираюсь думать про онанизм. А как раз наоборот, ставить цели и достигать их. Хочу вернуть нормальную чувствительность рецепторов, но для этого нужно время и терпение. Это моя методика и я в ней уверен. Восстановление проходит через боль и депрессии, это всегда так, любая болезнь проходит через боль. Те кто служил знают, насколько ценишь первое время гражданку после возвращения. Также и здесь. Я помню свое состояние в армии когда прожил 3 месяца ада без фапа, и плюс жестких армейских режимов. У меня исчезли все страхи, фобии, неуверенности, и всякие там другие штучки онанистов. Теперь когда я изучил кучу информации по психологии, по зависимостям, думаю я нашел грааль. Теперь я знаю если мне хреново, значит я на верном пути к выздоровлению и буду стараться загрузить себя еще больше работой, ситуациями, в которых я ой как неуверенно себя чувствую. По другому нельзя, либо идешь навстречу неизвестности, либо катишься в бездну. И это касается всех аспектов жизни, не только онанизма, нужно все исправлять комплексно. Тут уж хоть плачь, хоть головой бейся об стену. Но то что задумал, сделай. 

 

Врожденные качества - это срать в пеленки и пускать пузыри. Остальное - результат обучения и работы над собой.
Филипп Богачев


  • Юпитер и Правильный Выбор это нравится

#11 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 12 Февраль 2017 - 00:09

3-й день воздержания

Вижу меня перенесли в дневники пользователей и присвоили статус участники, значит делаем успехи))

Ну вот прошел мой третий день воздержания, что хочу отметить:

  1. Появилась энергия, желание что-то делать. Весь день как и обещал занимался чем-то полезным. Многое сделал по работе. Все свободное время занимал чтением и практикой соло на клавиатуре. Также прочитал множество дневников. И что ни странно у всех одни и те же проблемы, ну и понятно от чего.
  2. Вечером тренировка, хорошо прошелся по ногам, спине и прессу.
  3. Фантазии практически не преследуют. Тактика постоянной занятости не дает времени для фантазий
  4. Стресс по поводу расставания с девушкой практически прошел.

Благодарен всем за поддержку, завтра буду составлять график целей на следующую неделю и буду воплощать их в жизнь. Всем желаю успехов в нашем не легком деле. У нас все получится



#12 Неон

Неон

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 31303
  • 433 сообщений
  • Я меняюсь
  • Максимальный срок без онанизма: 9 мес

Отправлено 12 Февраль 2017 - 08:46

Удачи!

#13 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 12 Февраль 2017 - 16:18

Удачи!

Привет у тебя срок 3 месяца, многое в жизни поменялось?



#14 Неон

Неон

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 31303
  • 433 сообщений
  • Я меняюсь
  • Максимальный срок без онанизма: 9 мес

Отправлено 12 Февраль 2017 - 16:48

Удачи!

Привет у тебя срок 3 месяца, многое в жизни поменялось?
Нет, в жизни конкретных измененений нет, сама жизнь не изменится, тут самому нужно выходить за рамки, пытаться, стараться, чтоб были изменения. У меня прилично, что нужно менять, пока только мелочи. Что касаемо меня, то есть небольшие улучшения вроде, чаще хорошее настроение, больше энергии, и почти каждый день встаю до будильника. У каждого по разному, да и 3 месяца не много , исходя из общего стажа. И да, к хорошему привыкаешь быстро - может какие то мелочи и не заметны.

#15 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 12 Февраль 2017 - 18:36

 

 

Удачи!

Привет у тебя срок 3 месяца, многое в жизни поменялось?
Нет, в жизни конкретных измененений нет, сама жизнь не изменится, тут самому нужно выходить за рамки, пытаться, стараться, чтоб были изменения. У меня прилично, что нужно менять, пока только мелочи. Что касаемо меня, то есть небольшие улучшения вроде, чаще хорошее настроение, больше энергии, и почти каждый день встаю до будильника. У каждого по разному, да и 3 месяца не много , исходя из общего стажа. И да, к хорошему привыкаешь быстро - может какие то мелочи и не заметны.

 

Да ты абсолютно прав, но жизнь в дерьмо и превращается потому-что О отбивает всякое желание как-то реализовываться. У меня такого срока еще не было кроме армии, но это не считается. Но даже вспоминая этот опыт понимаю, что разные фобии напрочь исчезают, точнее страхи остаются, но они на твои решения особо не влияют. Вот хотел узнать как у тебя сейчас с этим делом обстоит? Стал ли смелее, увереннее? Стал ли браться за дела, о которых раньше даже думать боялся?



#16 Неон

Неон

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 31303
  • 433 сообщений
  • Я меняюсь
  • Максимальный срок без онанизма: 9 мес

Отправлено 12 Февраль 2017 - 20:46

Удачи!

Привет у тебя срок 3 месяца, многое в жизни поменялось?
Нет, в жизни конкретных измененений нет, сама жизнь не изменится, тут самому нужно выходить за рамки, пытаться, стараться, чтоб были изменения. У меня прилично, что нужно менять, пока только мелочи. Что касаемо меня, то есть небольшие улучшения вроде, чаще хорошее настроение, больше энергии, и почти каждый день встаю до будильника. У каждого по разному, да и 3 месяца не много , исходя из общего стажа. И да, к хорошему привыкаешь быстро - может какие то мелочи и не заметны.
Да ты абсолютно прав, но жизнь в дерьмо и превращается потому-что О отбивает всякое желание как-то реализовываться. У меня такого срока еще не было кроме армии, но это не считается. Но даже вспоминая этот опыт понимаю, что разные фобии напрочь исчезают, точнее страхи остаются, но они на твои решения особо не влияют. Вот хотел узнать как у тебя сейчас с этим делом обстоит? Стал ли смелее, увереннее? Стал ли браться за дела, о которых раньше даже думать боялся?
Я тебя понял. Такое пока бывает, только волнами. периодически. Это что то вроде пляски гормонов и нейромедиаторов, даже голос меняется. Я с дрочкой всю жизнь жил, поэтому слишком маленький срок, но все впереди.

#17 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 13 Февраль 2017 - 01:07

Я тоже всю жизнь, но на этот раз не отступлю

#18 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 13 Февраль 2017 - 01:14

4-й день воздержания
Сегодня были очень сильные перепады настроения. То прилив позитива, то полная депрессия. Усилились страхи, переходил сегодня через дорогу, пропускал машины на пешеходном переходе, хотя они ещё далеко. Какая - то нервозность весь день. Но тем не менее сделал много полезного сегодня, вечером отлично потренировался. Посещали негативные мысли, какая хреновая у меня жизнь. Видимо начинаю просыпаться от иллюзий, и принимать реальность. Дай нам бог терпения пройти этот путь к счастливой жизни

#19 DenNoFap

DenNoFap

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 36141
  • 83 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней

Отправлено 13 Февраль 2017 - 17:13

Друзья подскажите пожалуйста. Вот сижу анализирую страничку в вк одного товарища. У него куча подписок эротического характера. Мне почему-то кажется, что он дрочит)) Не знаю от куда такое предчувствие у меня взялось. Вы как думаете?



#20 rudolfo

rudolfo
  • Победители
  • Меценаты
  • Советники
  • Пользователь 27798
  • 1 659 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2017 - 18:31

Друзья подскажите пожалуйста. Вот сижу анализирую страничку в вк одного товарища. У него куча подписок эротического характера. Мне почему-то кажется, что он дрочит)) Не знаю от куда такое предчувствие у меня взялось. Вы как думаете?


Очевидно же! (с) КЭП


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных