16-е сутки без О. (24 янв,вторник)
Физуха;
Сегодня был день ног. Кардио разминка легкая на 15 минут. Затем легкие приседания 6 подходов до веса 110 кг на 5 раз.
Затем выпады вперед со штангой 5 подходов до веса 70 кг по 5 раз на каждую ногу.
Основное упражнение : жим ногами 6 подходов до веса 270 кг на 5 раз.
Это кстати самый большой вес в жиме ногами. Больше я не поднимал! Вот как действует воздержание на силовые показатели!
В заключение растяжка (шпагаты и прочее)
Психика:
Раньше я был "уличен" в мягкотелости характера.А сколько было эпизодов проявления банальной трусости (в чем кстати, признаться, тоже необходима смелость) При всей своей физической силе, и годах нарабатывания навыков ведения боя без оружия, я категорически избегал столкновений.
Так же я не наработал достаточных навыков вербальных столкновений , что наверно еще хуже. Хотя мое детство я прекрасно помню - Я лидер, гроза не только ровесников но и ребят постарше. Даже в пионерлагерь меня поместили в домик. где более старшие ребята. Вся дерзость была "благополучно" слита через "краник"
И вот, мне за 40, и у меня ничего нет...Печалька)
И что же происходит сейчас? Я отчетливо, почти физически чувствую - сила возвращается ко мне! Это магия какая то.
Сообщение отредактировал OmillimO: 25 Январь 2017 - 01:42