Привет всем, кто читает. Вижу здесь можно завести спортивный дневник, так что, пожалуй, я тоже заведу.
Раньше я тренировался профессионально. Активные тренировки оставил 5 лет назад. Теперь год как восстанавливаюсь и у меня ничего не получается. Я был просто в шоке. Параметры непростительно ухудшились. Стал сильно задыхаться, не выдерживать ритм тренировки, постоянное отсутствие каких-либо сил дает ощущение обескровленности, после тренировок кружится голова. Вред моей пагубной привычки открыл для себя неделю назад. До этого наяривал, будь здоров. Теперь понятно, откуда же зилам взяться то? Неделя воздержания дала удивительные результаты. Тренироваться стало гораздо легче. Будто бы я задыхался и тут пошел воздух. Результаты пошли вверх.
Сейчас я хочу завести видео дневник на ютубе, с целью повышения мотивации в развитии, позже дам здесь ссылку, кому интересно будет. Так же о результатах буду отписываться здесь.
А теперь, мои параметры, когда я был на пике формы:
Подтягивания - 45 повторений, 15 с отягощением 40кг;
Отжимания на брусьях разными хватами - 65 повторений, 15 с 40 кг;
Простые отжимания - 100 повторений, больше не пробовал;
Приседания - 100 повторений, больше не пробовал, со своим весом 40 повторений;
Пресс - 300 повторений;
Гири 32 кг - 40 раз выталкиванием, 15 раз жимом;
Бег - 3 раза в неделю по 6-10 км.
Это основные параметры. Теперь для сравнения, чтобы было понятно, что онанизм творит с человеком, мои нынешние параметры
Подтягивания - еле 10 раз;
Брусья так же
Отжимания - 50 раз сделаю, и то хорошо;
Приседания - раз 30, потом задыхаюсь;
Пресс - ну если очень посатраюсь, раз 100 с горем по полам сделаю;
Гири - жимом 4 раза еле делаю
Про бег вообще молчу. После 5 круга на стадионе одышка как у старпера(
Вес у меня 90кг, рост 188 см. Цели мои очень просты: восстановить старые результаты. Ну а там видно будет. Начну заниматься через несколько дней, попробую записать первый видео отчет.