Сообщений в теме: 125

[Filter]

Всем привет! Мне 30 лет. Я порнозависимый фапоголик. Стаж о. 20 лет. Максимальный срок воздержания около года. Наконец-то я пишу свой дневник, давно были мысли это сделать, но почему-то до сих пор не завел. Немного о себе: не женат, детей нет, так как и отношений с девушками практически не было. Форум читаю уже около 4 лет, именно он и помог мне в свое время продержатся достаточно долгое время, об это я еще напишу более подробно позже. Пока буду отписываться здесь по мере возможности, цель контролировать свои мысли, анализировать свое состояние, надеюсь все это мне поможет в трудную минуту. 

[August]

Ты воздерживался год и это, я так понял, ни к чему не привело. Значит, что-то более радикально в жизни нужно менять.

[Ксюша]

Привет.

Ждём твоих успехов) 

Дерзай)

[Retzer]

да все еще впереди ,удачи тебе 

[Евген]

Привет!! Молодец что решил бороться вместе с нами!!! Расскажи о себе)

[bob32]

Привет. Добро пожаловать! Почему ранее за 4 года не заводил дневник?

[Filter]

Ты воздерживался год и это, я так понял, ни к чему не привело. Значит, что-то более радикально в жизни нужно менять.

Почему же не привело, польза в любом случае была, не было никаких конкретных целей в тот момент, например найти девушку, завести семью или еще каких-либо, просто понял что что-то не так с моей жизнью, задумался правильно ли я делаю, задумался о вреде о., стал искать информацию, нашел этот форум и решил с полной уверенностью с этим завязать. Подробностей особо не помню, по-моему все получилось с первого раза, просто перестал это делать, информация с форума благо этому помогала. Примерно через два или три месяца воздержания начала проявляться дикая активность, стал бегать, заниматься физическими упражнениями почти каждый день, вообщем энергии было хоть отбавляй. Также в финансовом плане, если и не было прорыва, то улучшения явно ощущались, всю энергию и время тратишь на любимое дело и работу. Больше следишь за собой, убираешься чаще и так далее, т.е не запускаешь себя и не превращаешься в вялое чмо. Спишь максимум 8 часов в день, так как высыпаешься, эта энергия сама тебя будет. Вообщем, независимо преследуешь какую-то цель или нет, улучшения будут, но не сразу. Чтобы радикально все поменять в жизни нужно желание, и конкретные цели, на тот момент этого не было, если честно сказать и сейчас нет. Пока плыву по течению. Но есть уверенность что все будет хорошо.

[Filter]

Так почему же я воздерживаясь почти целый год вдруг опять взялся за эту мерзость, возможно спросите вы. Ну возможно, некоторые опытные пользователи этого форума и сами уже догадались почему. Одной из причин было нарушение правила 3-х нет, т.е я не занимался о., но с какого-то момента стал смотреть порно (может 5-й или 4-й месяц воздержания) это естественно стало часовой бомбой, которая рано или поздно должна была взорваться. По сути я держался на силе воли, ведь я бросал не просмотр порно, а о., и вроде как все было по плану, но это была главная ошибка, так как деэротизация сознания / подсознания не уменьшалась. Но в этом то и суть, значит порно это тот самый запал (как выяснилось уже позже). Просто не смотреть это конечно сказать легко, но если вы уже порнозависимый, эти слова не о чем. Нужно выработать некую стратегию или план действий, который нужно выполнять неукоснительно. Поэтому, все что буду писать в дальнейшем будет касаться борьбы с порно, это наш главный враг. Также за этим сразу же следуют фантазии - нужно пресекать любые эрофантазии, как это делать, все просто, останавливаем это включившийся видеомагнитофон в голове и переключаем свое внимание на что-то другое, именно переключаемся, а не пытаемся не думать об этом. В дальнейшем я еще буду возвращаться к своему опыту в борьбе с этим пороком, и естественно писать рабочие методы, или просто полезные мысли на эту тему. Всем спасибо за поддержку и внимание к моему дневнику.

[Filter]

В продолжение к предыдущему посту. Всем кто завязывает с о. советую на протяжении всего периода воздержания не покидать данный форум на долго, так как может показаться что вы в этом особо не нуждаетесь, и тут коварный порок возьмет верх. Все потому, что мы больны, нужно признать это, и нам, особенно первое время нужна опора на которую в трудную минуту можно опереться. Прочтение дневников бывает довольно полезным и мотивирующим, однако бывает и демотивирующим. Поэтому, лучше сосредоточится на прочтении статей этого форума, и других сайтов на эту тему, собирать больше информации, анализировать ее, в дальнейшем нам все это может очень помочь. 

 

Так вот к чему это вступление. Второй ошибкой, которая в свое время меня привела к срыву была как раз то, что я забросил форум. Может подумал, что он мне не нужен, ведь проблема исчезла, я не занимаюсь о., тогда зачем мне туда заходить, по крайней мере так часто. Так вот эти две ошибки были основные (просмотр порно и не посещение форума, т.е потеря интереса к проблеме поддержания ремиссии). Но думаю и этого для того, чтобы справится с этим пороком будет недостаточно, хотя уже не мало. Третьей ошибкой возможно была то, что не завел дневник сразу. Те кто просто читает, и не имеет дневника, подумает, а зачем он собственно мне, хватает того, что я читаю, мне это помогает, да и ладно. А вот он нужен, подсказывает сознание. Возможно вы боитесь его завести (а что о вас подумают?) или просто лень. Так не поленитесь и заведите, если вы хотите серьезно бороться с о. Польза в том, что когда мы пишем, мы лучше анализируем, то что нам приходит в голову, думаем прежде написать, иногда это бывает нелегко сформулировать нужную мысль, это тоже своего рода мозговой штурм. Когда мы просто, думаем, не записывая мысли, в голове скапливается куча мыслей, утверждений и много чего еще, которую нужно переварить. Переварить в голове все невозможно, и не эффективно, как мне кажется. И потом, вы можете перечитать о чем вы думали в этот момент, а можете ли вспомнить о чем вы думали вчера? Поэтому, тем кто еще не завел свой дневник / запись на форуме, советую это сделать не раздумывая, в любом случае, вы ничего не теряете.

 

И еще немного о пользе воздержания: практически все что пишут о пользе на этом форуме правда (кроме тех, кто видит результат уже через день-два после воздержания), например у меня (на тот момент 26 лет) была проблема с мочеиспускание, резь в агрегате и промежности, так вот после трех, может пяти месяцев, все прошло (хотя это проблема беспокоила достаточное время), и даже сейчас этой проблемы нет, хоть уже и прошло около 3-х лет. Хотя за эти три года онанистических актов появились и проблемы, в создании которых косвенно или напрямую участвовал о. Но об этом позже.

[Filter]

Вы не замечали, что мы довольно быстро забываем плохое, что с нами случалось, по-крайней мере не так остро уже на это реагируем. Это тоже одна из причин почему в один момент мы можем усомнится в своих действиях. Мы даже можем не запомнить, как себя плохо чувствовали в какой-то момент. Будем думать, что ничего не изменилось, что все как было так и осталось, а все потому что у нас плохая память на "плохое", ну это и логично, мозг это делает специально, чтоб не держать нас в стрессе долгое время. Если бы вспоминали все плохое что произошло в нашей жизни каждый день, я думаю мы бы сошли с ума, и находились бы в жутком стрессе и апатии. Есть в этом плюсы, но есть и минусы. Нам становится сложнее сравнивать, скажем, через год, я точно не вспомню, как я себя чувствую сегодня. По крайней мере, мои восприятия будут сильно искажены. Если у вас что-то болело, потом вдруг перестало, я думаю вы и не вспомните об этом уже никогда. До того момента, пока опять это вас не побеспокоит. А помнить это иногда важно.

 

Нужно четко следить за своим состоянием, если во время воздержания у вас появились хотя бы какие-то улучшения, которых долго у вас не было, запишите их, записывайте каждый из них в свой дневник, это может вам в будущем сильно помочь, когда вы усомнитесь в правильности и пользе ваших действий. 

 

В первые дни и недели сложно сказать о каких-то больших изменениях, но все же есть и небольшие, хотя бы та самая энергия, которая возвращается к нам, именно она нам поможет осуществить все задуманное. Будет помогать нам бороться с ленью, сделает нас активными, инициативными, а это уже не мало согласитесь. Нужно ценить это, потому что энергия это то самое, что нам порой не хватает на разгребание кучи запущенных дел, чтобы поправить / улучшить здоровье (элементарно поднять задницу, чтобы сходить к врачу / в спорт зал / отжаться). 

 

Возможно вы заметили, что у меня нет счетчика, хотя знаю всем интересно смотреть, кто, сколько уже воздерживается, но принципиально этого не делаю, и никогда не считал специально дни (мне кажется это не совсем правильно делать и акцентировать на этом внимание, и в какой то момент можно перейти на воздержание ради счетчика, но кому-то может это и полезно), приблизительно мы все все равно знаем сколько воздерживаемся. 

 

Приблизительно у меня неделя без о. и конечно без просмотра прона. Этого уже достаточно, чтобы ощутить рост энергии (только если до этого вы не высушивали и не изматывали себя о. по три раза на дню). Естественно, что сейчас пока все ровно. До этого был срок в две недели, еще до этого - месяц, то есть попыток было много с моего максимального срока, но они не увенчались успехом. Очень много подводных камней. Что ж будем с ними справляться. Что нужно в первое время делать (две недели - месяц), естественно ничего не смотреть возбуждающего, если что-то случайно увидели, не придавайте значения, сразу пресекайте развитие темы / мысли, и переключайтесь обратно на то, что делали до этого, т.е займитесь полезным делом. Побольше отдыхайте, не засиживайтесь за компьютером / за телевизором итд (не засиживаться в первую очередь я имею ввиду, то когда вы уже хотите спать, но все еще тупите в экран, быстро все выключаем и ложимся спать, мозг уже не соображает толком и может принять неверные решения - это очень важно, потерять контроль можно довольно быстро, особенно когда вы устали). 

 

Еще одна причина, которая приводит довольно часто к срыву, это такое состояние, когда ничего не хочется, гадкое состояние, как оно вообще может быть, ведь бред полный? А вот может. Так что, если у вас есть желание делать хоть что-то, даже пусть это будет какое-то развлечение, посмотреть фильм или поиграть в игру, это уже неплохо. Я говорю про такое состояние, что кажется вообще ничего не хочется, т.е на лицо апатия, лень, потеря интереса ко всему, если долго в таком состоянии находится, пользы это нам не прибавит в борьбе с о. Обратите внимание на ваше настроение, обычно в такие моменты оно не самое лучшее. Задача его поднять любыми доступными способами, кроме просмотра о. и порно. Наивно полагать, что бросив о. и просмотр порно, у нас сразу автоматически все стабилизируется. Должно пройти несколько волн, можно их даже рассматривать как фазы синусоиды, прежде чем сознание / подсознание придет в норму, а организм приведет все в норму. А это очень непростой путь прямо скажем, но и не ад на земле. Нужно их пройти, чем дальше идем, тем проще, чем больше таких фаз проходишь, тем лучше, потому как знаешь, сейчас плохо, но за этим будет и хорошо. Лучше конечно избегать (предотвращать) таких ситуаций, когда не хочется ничего. Такая ситуация возможна по многим причинам, например вы недавно находились в стрессовой ситуации, плохое настроение, нет конкретных / срочных задач и т.д.

 

Практика показывает что, частота срыва напрямую зависит от стресса / настроения. Когда все хорошо, все дается достаточно легко. Другое дело, когда что-то происходит из ряда вон выходящее (не дай бог смерть близкого, большие проблемы с работой / увольнение, проблемы со здоровьем), в эти моменты, контроль если и не улетучивается, то падает практически до нуля, не до этого). Можно сказать перед этими проблемами. любая будет выглядеть нелепо. Так вот принимая решения завязать с о., мы должны помнить, что в жизни может случится и что-то плохое, что может выбить нас из колеи, и как бы цинично это не звучало, и на этот счет у нас должны быть свои меры. Допустим смерть близкого - разве вам не будет стыдно перед ним, за то, чем вы занимаетесь, в кого вы превращаетесь занимаясь о. и эти извращения, разве бы он пожелал вам такого. Далее, проблема с работой, допустим вы ее лишились, и что, это повод расслабится? "Ну я ж ее все равно потерял, немного расслаблюсь, подрочу, сниму стресс, и найду новую". Ага, конечно, и прям энергия на это будет? Да нет конечно, не будет и желания. Нужно помнить о энергии, которую нам дает этот маленький реактор. С этой энергией шансов найти новую работу увеличиваются в разы. Далее, проблемы со здоровьем. Прибавится ли здоровья если мы подрюкаем писюн? А с чего бы это? Если бы так было, то нам врачи только это "лекарство" и прописывали бы (да и все бы уже были в курсе). Да после о. мы чувствуем себя лучше, потому как, так устроена наша система, химия делает свое дело, впрыскивая в нас большие дозы эндорфинов, дофамина ит.д мы на какой-то момент чувствуем себя просто отлично, заряжаемся энергией, а что потом? Чувство стыда за содеянное (у меня всегда так), которое перекрывает все преимущества, написанные выше. А при запойных онано-актах это вообще может привести к депрессии. Нужно выбирать или иногда плохое настроение - или депрессия, а она будет не сомневайтесь, если продолжать заниматься о.

 

Действительно при больших сроках воздержания, есть не только сложные моменты, но откровенно приятные, ты понимаешь, что поднялся на собой, появляется уважение к себе, а это тоже очень важно, если не самое важное (но без перегибов).

[ingeresh]

Привет! Желаю тебе сил в борьбе с пороком! Держись!

[Filter]

Просто так ничего не будет, нужно это помнить. Отказавшись от вредной привычки не делает нас автоматически здоровыми или успешными. Чтобы быть здоровыми и успешными нужно действовать, работать над собой. Не делать что попало, лишь бы действовать, а использовать усиленно еще и мыслительные возможности своего мозга. Отказавшись от о. мы не станем здоровыми и успешными, если не будем действовать.

 

Например, чтобы быть здоровым, нужно использовать высвобождающуюся энергию и время на физические упражнения. Для этого не обязательно ходить в спорт зал. Отжаться от пола, сделать три десятка приседаний, сделать разминку и зарядку, думаю, можно сделать в любом месте, если не слушать отговорки нашей лени. Для меня с физическими упражнениями проще, чем скажем, заставить себя почитать или что-либо посмотреть для повышения своих знаний и квалификации, если не считать тех редких моментов, когда уже самому что-то интересно. Конечно, в наше время повышать свою квалификацию нужно постоянно, интересоваться новыми тенденциями, способами достижения максимального результата, чтобы быть конкурентноспособным.

 

По этому, иногда приходится прибегать к насилию над собой, т.е заставлять себя что-то прочитать, а не ждать пока мне этого захочется. Иногда даже мы возможно хотим этого, но не решаемся это сделать, нас что-то останавливает, какой-то страх граничащий с ленью и сомнениями. Как правило, когда вы уже начали что-то делать, то все это улетучивается, и вы уже просто действуете. Вот нужно себя "натренировать" на это, то есть несколько раз переступить через сомнения, и со временем мозг привыкнет к этому, и не будет так настойчиво сопротивляться.

 

Это все написано в том числе и для тех, кто думает что если он не будет заниматься о., его проблемы испарятся. Некоторые, из тех кто в первые задался вопросом бросить о. и пришедшие на этот форум порой пишут - "Вот откуда все ноги / руки растут, а я то думаю, почему у меня все так с деньгами плохо, с работой плохо, с семьей плохо, с девушками плохо, в общем все плохо, вот где оказывается собака зарылась, все это оказывается от о". Но это всего лишь малая часть правды.

 

Все таки нужно говорить честно, без эмоций и эйфории, которые просто затмевают мозг. Только лишь отказ от о. не решит ваши проблемы, но он, по крайней мере поможет их решить (лишь только поможет). Это как бы шанс, который дает вам судьба, но лежать на диване мечтая или действовать это уже ваш выбор. На форуме есть люди при деньгах, у которых свой бизнес, есть семья, дети, но и у них тоже есть проблемы с о., которые они хотят решить. Мало того, что занятие о. понижает самооценку, так еще и забирает стабильность, т.е сегодня у вас все хорошо, вы работаете, вы активны, а завтра продрочили весь день, и какая уж тут стабильность. А потом и желания нет ничего делать, и все дела откладываем или долго себя раскачиваем. Так что, одна из причин отказа от о. (по крайней мере для меня) это стабильность в жизни, и к этому нужно стремиться.

[Filter]

Привет! Желаю тебе сил в борьбе с пороком! Держись!

 

Большое спасибо! Тебе тоже желаю сил, прочитал твой дневник, молодец, что не остановил борьбу. В свое время в борьбе с фантазиями и желанием мне помогали отжимания, все просто копится энергия, а мы ее не успеваем тратить. Так вот, у меня было это что-то вроде наказания. Пофантазировал - отожмись, и так пока сил не будет. Как правило даже одного захода хватало.

[Filter]

Сегодня я решил написать о главной проблеме - порно. Задал себе вопрос почему я его смотрел? Но прежде, напишу о некоторых моих предпочтениях. Всегда выбирал лучшие сцены, т.е мне было мало открыть любой ролик или фильм. Я не помню случаев, когда это было иначе, за исключением, когда не было еще интернета и были только кассеты или диски, там выбора не было, соответственно и дрочил меньше, так как неинтересно уже было по нескольку раз смотреть одно и то же. Сейчас же просто раздолье, все просто не пересмотреть, но я стремился. Всегда старался найти самую лучшую сцену, прежде чем кончить. И это я считаю тоже одним из основных факторов зависимости от порно, так как в мозгу сформировались только самые яркие моменты связанные с этим. Проблема в том, что эти яркие моменты практически не исчезают из памяти, они так и будут всю жизнь напоминать о себе.

 

Кто вспомнит какие-нибудь посредственные сцены, или не очень красивых актрис? Всегда смотрел только с красивыми актрисами с большими формами, нравились классически фильмы, так как были сняты в формате обычного фильма с сюжетом (хотя он мне не важен был). 

 

Ну, это была вводная. Так вот задался вопросом почему я это смотрю? Мне кажется, дело в том, что я этим самоутверждаюсь. Как бы это странно не звучало, даже такие вот виртуальные самоутверждения имеют свой психологический эффект. Где еще я могу получить таких безотказных, всегда готовых, прекрасных собой девушек по щелчку мышкой, мгновенно? Да нигде. Это вымышленный мир, виртуальный, не реальный, все это понятно, и думаю все мы понимаем, что это не реально. Но я болен этим, я это понимаю, было время, что я даже себе признавался, что я без этого не могу обойтись, было такое, и совсем даже недавно.

 

Так какие-же проблемы меня поджидают после отказа от порно? Я осознанно отнимаю у себя способ легко и быстро самоутвердится. То есть, в какой-то момент буду чувствовать себя несчастным / неудачником, произойдет это автоматически на подсознании, если не будет других таких же успехов сопоставимых с просмотром порно, короче это практически нереально. Получается, что ломка просто неизбежна, нужно это просто понимать. Я уже писал, что при моем годовом воздержании, я с какого-то момента начал смотреть порно, похоже ломка от порно сильнее, т.е я мог спокойно смотреть порно, но не дрочить. На тот момент задача была не заниматься о., поэтому просмотр прона я себе позволял. Но опыта было мало в борьбе с этим пороком.

 

В предыдущих постах я также писал, что иногда в процессе воздержания (примерно на второй недели или месяц) наступает состояние апатии, наступает тоска, копится напряжение, ничего не охото, ощущение, что чего-то не хватает, то есть какой-то пробел. Так вот мне кажется, это и есть начало настоящей ломки от порно, т.е мозг и организм требуют вернуть тот самый порно-атракцион, с помощью которого мы так развлекались, снимали напряжение, наблюдали красивые, оголенные тела и придавались самым грязным фантазиям. Так вот ломка может длится несколько дней, а если с ней вообще ничего не делать, и месяцы. А делать нужно, заполняя этот самый пробел другими делами, более полезными. Одно можно сказать, это не просто, в такие моменты нужно усилием воли заставлять себя делать что-то полезное, выйти погулять, заняться спортом, почитать и т.д. Конечно, у каждого здесь все по-разному, у кого-то нет проблем с порно, но у них есть проблемы с фантазиями, что хуже, это еще вопрос. Но проблема у всех общая это эротизация сознания, и витания в облаках, нужно с этим бороться, само не пройдет. Первое время нужно больше уделять этому вопросу, читать полезную информацию на эту тему, стараться быть как можно чаще в позитивном настрое, не думать о прошлом и о будущем тоже фантазировать поменьше, и у нас все получится, не сомневайтесь.

 

Немного напишу, для тех, кто возможно находится сейчас в таком, непростом состоянии: анализируйте свои мысли, фильтруйте плохие, не грузите себя глобальными вопросами о смыслах жизни, поменьше занимайтесь монотонной работой, подойдите к зеркалу - улыбнитесь себе (повышает настроение), почитайте или перечитайте книгу Дэна Миллмэна - Путь мирного воина (очень вдохновляет) или другие вдохновляющие книги, если вас что-то раздражает, попытайтесь ограничить себя с объектами раздражения на какое-то время и не забывайте про наш форум.

[Filter]

Сообщение отредактировал Filter: 20 Декабрь 2016 - 16:02

[Filter]

Бывала ли у вас такая ситуация, когда вы хотели что-то сделать, но запамятовали что именно? Буквально секунду назад помнили, а сейчас вспомнить не можете куда шли или что делали. Я думаю, тот же самый эффект происходит с нами когда мы бросаем о. На первых порах мы занимаемся этой проблемой, читаем информацию, держим в фокусе наши причины из-за которых мы начали бороться, т.е по сути занимаемся нашей проблемой почти каждый день. И вот, в какой-то момент мы отвлеклись, заработались, забылись, уже и не помним что, почему и зачем мы это все затеяли, потеряли нашу цель. Как мне кажется, именно в этот момент у нас начинаются проблемы. Обычно это происходит не на первых сроках, а скажем месяц и более, когда начинаем расслабляться, терять контроль над ситуацией.

 

Чтобы этого не произошло, во первых нужно всегда помнить о своей проблеме, прорабатывать ее, желательно каждый день, читая информацию с этого форума (да это не просто). Чем больше вы будете уделять внимание вашей проблеме, тем эффективнее будет проходить борьба. Если хотите, рассматривайте это как пропаганду для вашего мозга, у него не должно быть недостатка информации, так как это может привести к сомнениям и не нужным диалогам с самим собой. Могу сказать, что отношение к себе сейчас, и отношение к себе через год, будет совершенно другим, знаю по опыту (при воздержании). Растет ЧСВ, прокачивается уверенность, а за ними и гордыня, с высоты которой вы будете всех лицезреть, будете с собой сравнивать всех, считать себя выше всех, лучше всех, и вообще уникальной личностью, которой все удается, а другим нет, другие только ноют и жалуются. Так вот, не будем попадаться в эту ловушку гордыни, не будем забывать с чего мы сами начинали, какими мы были, это тоже очень важно. Возможно, у кого-то, по-другому, и я рад за них.

 

Если честно, очень мало в статьях встречается информация, что онанизм отнимает у нас жизненную энергию, в основном, в них речь идет о простатите и других болезнях полового органа. Ну, а что об этом писать, если мы не видим, то, чего мы не видим. Но мы это явно чувствуем. Запойный онанизм наносит колоссальный урон по нашей энергетике, мы становимся вялыми, ленивыми и апатичными личностями, и при этом можем этого не замечать, или не до конца это понимать.

 

Время восстановления энергии у всех индивидуально, у кого-то может полностью восстановится энергия через 5 дней, а кому-то нужен месяц. В любом случае, все замечали этот энергетический подъем, отрицать бессмысленно, он есть, и нужно это помнить. Возможно, это объясняет то, почему мы порой не можем противостоять о., хотя у нас вроде есть желание. Нам просто не хватает сил / энергии. Но, так как, мы не перестаем сопротивляться, в какой-то момент у нас появляется шанс на спасение, т.е мы проходим первую, начальную волну. Она не кажется нам особо сложной, мы просто пока выплыли со дна на поверхность, даже еще не начав подъем. В тоже время, энергии становится больше, а значит и сил для борьбы. И вот встает вопрос, куда ее потратить, как ей распорядится. Ответ: опять же на борьбу с нашим пороком. Каждый день высвобождающуюся энергию нужно тратить, иначе, она рано или поздно выплеснется в о. Чтение полезных книг, тренировка мозга, физические упражнения, прогулка, все это поможет в нашей борьбе. Главное делать это систематически, уделять хотя бы по 1 часу в день на ваше совершенствование. Не забываем и про отдых, когда энергии много, мы можем не заметить накопившуюся усталость / напряжение. Отдыхать порой тоже нужно учится. Всем добра.

Сообщение отредактировал Filter: 21 Декабрь 2016 - 20:41

[Filter]

Сильно захотелось подрочить, идет борьба, уже было принялся за дело и... проснулся. Я думаю у многих такое было, или что подобное. Вообще в последнее время начали снится сны, обычно, это бывает, когда в жизни что-то происходит важное. До этого, при воздержании, тоже снились сны, подобные этому, особенно когда жестко блокировал все мысли, т.е было сильное сопротивление, и во сне также была борьба. Причем желание во сне и наяву совершенно противоположные. Когда проснулся собственно даже и не хотелось, но на подсознании борьба естественно идет. Хотя, понимаю, что это только начало, дальше будет и эротические сны, без них не получится, но даже в них можно сопротивляться с помощью силы воли.

 

Сейчас около двух недель воздержания, в целом, все ровно, хотя уже чувствуется, что организм "заряжает снаряды". Как раз в такие моменты не стоит расслабляться. Недавно перечитал ЖБО, и там есть информация про 10 дней, якобы при воздержании вас будет 10 дней ломать, а потом рецепторы восстановятся, и вам будет легче воздерживаться. У меня всегда наоборот, как раз две недели не так сложно. Да и независимо от рецепторов, вам все равно будет хотеться. Нам порнозависимым хоть 100 дней, все будет мало, потому как организм уже ассоциирует прон с легким кайфом и средством для снятия стресса. Но в том, что рецепторы восстанавливают свою нормальную работу, конечно же есть плюсы, хотя бы через некоторое время нам уже не понадобится такое количество эндорфинов и допамина, чтобы чувствовать себя нормально. 

[Filter]

[Filter]

Сегодня приснился эротический сон, проснулся со стояком, думаю если бы срок был достаточным, то была бы поллюция. Так как, после сна осталась картинка перед глазами, решил сразу переключить свое внимание на что-то другое, и решил попробовать вот что: включил телефон, посмотрел фотографии природы, сделанные давно, и это очень помогло переключить внимание, сразу переносишься в те моменты. Так что, если кому-то понравился данный метод, то загрузите в телефон какие-нибудь фотографии или изображения, которые вызывают у вас только позитив, когда приснится эротический сон, просто посмотрите на фотографии из телефона, тем самым, вы частично перепрограммируете свое сознание на другое изображение, а также переключите свое внимание на другие вещи.

 

В преддверии Нового Года хотелось бы написать еще об одной проблеме, которая нас может ждать. В первую очередь, это касается тех, кто на первых сроках, от двух недель до месяца. Особенно остро касается тех, кто уезжает из дома на праздники. Смена обстановки это все очень хорошо, отдых также благотворно влияет на организм. Но проблема в том, что отдых закончится, и нам нужно будет вернутся в свою обыденность, а это тоже своего рода ломка. Именно в эти моменты нам не очень хочется возвращаться к нашим повседневным делам, в том числе, это отражается и на воздержании. Просто нужно быть начеку, и иметь это ввиду.

 

А что бы было легче вернутся в строй, вот несколько рекомендаций. Первое, в последние дни праздников постарайтесь уже мысленно вернутся к работе, проверьте рабочую почту (если она есть) или просто начинайте обдумывать какие-то приблизительные моменты, связанные с последующей работой, подготовив тем самым почву, и настроить себя психологически на переход к рабочим будням. Нужно сделать переход от отдыха к работе плавным. Если вы знаете, что по возвращению, вас ждет завал, то имеет смысл вернутся домой пораньше. Не нужно в первый же рабочий день браться за какие-то тяжелые задачи, это важно, так как организму сложно быстро перестроится. Если есть возможность, можно сократить первый рабочий день на один или два часа. Также стоит уделить внимание нашему форуму, освежить память чтением статей, в это время это особенно необходимо, так как мозг за это время уже успеет расслабится. После приезда домой, если дорога измотала, нужно отдохнуть. Я об этом пишу, потому что знаю это по себе. Несколько раз наступал на эти грабли, теперь вот решил обдумать этот момент. В общем: "Предупрежден - значит вооружен"

 

Ну, и конечно, всех с наступающими праздниками, желаю всем успехов не только в борьбе с о., но также успехов на личном фронте в Новом 2017 Году, здоровья, человеческого счастья и любви. 

 

Сообщение отредактировал Filter: 28 Декабрь 2016 - 21:13

[Filter]

Все таки кажется, что проблема глубже, чем просто в порнозависимости. Возможно дело в неврозе. И что, откуда вытекает пока не ясно. То ли порно с онанизмом приводят к неврозам, то ли невроз приводит к порно и о., замкнутый круг короче. Это мысль возникла на вопрос почему мы уходим в запой при срыве. И почему некоторые часто дрочат. Пытаются заглушить свои внутренние конфликты? Решая свои внутренние проблемы, мы не оставляем и шанса о. Все это просто мысли, которые хотелось написать.