![Фотография](https://antio.ru/uploads/profile/photo-thumb-35426.jpg?_r=1481726559)
Дневник Эзотерика
#1
Отправлено 11 Декабрь 2016 - 18:00
- Перерожденный, Скиф, Semen777 и 4 другим это нравится
#2
Отправлено 12 Декабрь 2016 - 14:00
Странно как-то. Предыдущее сообщение писал обычным шрифтом, а оно разместилось с полужирным. Это с форумом какой-то глюк или я что-то не так сделал?
Комплекс йоги. Этот комплекс составлялся мной в течении полугода, путем проб и ошибок. Из-за таких экспериментов удалось нащупать как положительные моменты, так и были неудачные последовательности асан, от которых постоянно присутствовала головная боль и прочий дискомфорт в теле. Может быть получившийся комплекс в чем-то неудачен, но на данный момент он для меня кажется наиболее подходящим, как по продолжительности, так и по нагрузке. Возможно со временем внесу изменения.
Утро:
1) Чатуранга Дандасана. 4 подхода: 2 минуты 20 секунд, 1.20, 1.20, 1.20
2) Бхуджангасана. 4 подхода: 10 циклов дыхания, 10, 10, 20
3) Капалабхати. 2 подхода по 40 выдохов
4) Уддияна-бандха. 7 раз
По времени все это занимает приблизительно 40-50 минут.
Медитация. Пробовал как концентрацию на дыхании, так и концентрацию на точке (Тратака). Заметил, что на данный момент мне проще делать именно концентрацию на точке. Ей и буду заниматься. 4 подхода. Время: 12-15 минут.
Итого около 1 часа +/- 10 минут уходит на утреннюю практику йоги.
С вечерней попроще. Никакие асаны в вечернюю практику я пока не ввожу и не собираюсь, т.к. это просто тяжело по времени, да и есть опасность перегореть и вообще на все забить.
Вечерняя практика следующая:
1) Капалабхати. 2 подхода по 40 выдохов
2) Уддияна-бандха. 7 раз
3) Концентрация на точке. 12-15 минут.
Время: 25-30 минут. Возможно вечером буду делать еще какие-нибудь асаны, но это необязательно и только если возникнет желание.
Далее опишу почему я составил для себя именно такой комплекс. Может быть кому-то будет интересно.
Чатуранга Дандасана. Это одна из статичных асан йоги, при правильном выполнении которой напрягается большое количество мышц. Не буду писать о том, что это способствует лучшей циркуляции крови в теле, укрепляет мышцы спины, бодрит, тонизирует и т.д. Это не столь важно по сравнению с тем, ради чего я эту асану вообще решил выполнять. А причина заключается в мышечных зажимах. Мышечные зажимы возникают по разной причине. Как из-за неправильной осанки, так и из-за психологических глюков, т.е. как реакция на внешние раздражители и из-за подавления собственных эмоций, что приводит к образованию "мышечного панциря". Данная асана, как и другие статичные асаны с этим успешно борется. Упражнения с подобным воздействием, кстати, есть и в китайском цигун. "Стояние столбом", как пример. Но Чатуранга Дандасана лично для меня подходит больше, т.к. сильнее воздействует на область плеч, лопаток и шеи, а это именно те места в моем теле, которые наиболее зажаты. Эффект проверен практикой и меня он устраивает.
Бхуджангасана или Поза Кобры. Асана на вытяжение и выравнивание позвоночника. Также данная асана хорошо массирует органы мочеполовой системы, особенно область почек и надпочечников.
Капалабхати. Дыхательная техника, которую я делаю совсем недавно и по чуть чуть. Не могу пока ничего сказать, опираясь на собственный опыт. Но если верить описанию, то данная пранаяма массирует мозг, тренирует мышцы пресса, а также очищает легкие, что мне, как пока еще курильщику, полезно.
Уддияна-бандха. Втягивания живота при сильном выдохе. Выполняю также недолго и о какой-то ощутимой пользе говорить рано. Однако, данная асана обещает исправление проблем с пищеварение; возвращение органов в их правильные места, в том случае если они опущены или как-то смещены; гармонизирует выработку адреналина организмом; а также поднимает сексуальную энергию в высшие центры, т.е. якобы приводит к сублимации. Не буду писать о всяких чакрах и энергетических каналах. Я человек очень скептичный и верю только своему опыту, а у меня еще мало практики, чтобы судить о таких вещах.
Тратака или концентрация на точке. Описывать пользу данной практики не буду. Заинтересованному человеку будет лучше прогуглить научные исследования пользы медитации. Сам же я, опираясь на свой опыт, пока ничего сказать не могу. Его тоже еще мало.
#3
Отправлено 12 Декабрь 2016 - 20:06
- Серж это нравится
#4
Отправлено 13 Декабрь 2016 - 03:02
Когда перенесут в дневники, тогда и шрифт будет нормальным.
А вот раз у тебя ник Эзотерик, странно, вообще, что ты всё равно стремишься к сексу и толерантен к половому воздержанию. Здесь достаточно информации, чтобы развеять сомнения.
- Серж это нравится
#5
Отправлено 13 Декабрь 2016 - 16:29
- rudolfo и Серж это нравится
#6
Отправлено 13 Декабрь 2016 - 17:05
А вот раз у тебя ник Эзотерик, странно, вообще, что ты всё равно стремишься к сексу и толерантен к половому воздержанию.
Не все эзотерики одинаковы. Да и вообще я самозванец))
и насчет секса к которому ты стремишься: есть уже много роликов на йога каналах в ютюбе где человек с опытом поясняет, что если не терять семя, мужчина становится чуть ли не всемогущим)) углубись в этот вопрос))
Встречал я в интернете таких гуру, обещающих многое. Честно, я им не верю. Поверю тому, кто сам добился обещанных результатов предлагаемым методом. А различных теоретиков всегда хватало. Но воздержание должно быть полезно, как минимум.
просто когда найдешь девушку и будешь с ней спать по 2 раза в день изза влюбленности и всплеска гормонов еще будешь нормально себя чувствовать как бы, но дальше вымотаешься по полной)) делюсь своим личным опытом.
Да, я это осознаю и согласен) Затрагивал эту тему во вчерашнем сообщение, которое еще не прошло премодерацию.
- Серж это нравится
#7
Отправлено 14 Декабрь 2016 - 11:04
6й день воздержания. Я раздражительный и злой. Хочется кого-нибудь прибить.
- Серж это нравится
#8
Отправлено 15 Декабрь 2016 - 20:14
#9
Отправлено 16 Декабрь 2016 - 19:49
и насчет секса к которому ты стремишься: есть уже много роликов на йога каналах в ютюбе где человек с опытом поясняет, что если не терять семя, мужчина становится чуть ли не всемогущим)) углубись в этот вопрос))
Встречал я в интернете таких гуру, обещающих многое. Честно, я им не верю. Поверю тому, кто сам добился обещанных результатов предлагаемым методом. А различных теоретиков всегда хватало. Но воздержание должно быть полезно, как минимум.
Правильно, верить не нужно... нужно проверять: твой эксперимент находится на расстоянии вытянутой руки. Успехов!
#10
Отправлено 17 Декабрь 2016 - 05:59
#11
Отправлено 18 Декабрь 2016 - 06:40
Идет 10 день без онанизма, какой-то там без кофе, какой-то без сигарет и 2 день без сахара. Долбаный сахар. У меня болит голова и хочется выпить чего-нибудь горячего и сладкого. Но я обойдусь. Буду пить одну воду. Холодную и не сладкую... Еще я в последнее время плохо сплю. По 4-6 часов и больше уснуть не получается. Такие дела.
#12
Отправлено 19 Декабрь 2016 - 06:23
11 день воздержания. Мне сегодня такие приятные сны снились... Девчонки просто прелесть) Проснулся с отличной эрекцией и таким же настроением. Мне сейчас хорошо, спокойно и радостно. Не знаю как долго это продлится. Но причины такого состояния мне пока неясны. Я ведь себя сейчас вообще ничем не удовлетворяю. Ни тебе дрочки, ни покурить, ни съесть чего-нибудь вкусного.. даже просто на девок посмотреть нельзя. Живу как какой-то монах. Однако, сейчас утро 19 декабря и мне хорошо. Понаблюдаю за собой дальше.
#13
Отправлено 19 Декабрь 2016 - 15:23
Мне совершенно не хочется вести тот образ жизни, что я вел раньше. Не хочется снова погружаться в те зависимости, от которых я уже отказался. Но скука и страх перед будущим толкают к ним... Сегодня я очень много и серьезно думал о своем будущем. И если до начала размышлений я чувствовал себя хорошо, то чем дольше я думал, тем тревожней мне становилось. С этой тревогой возникло желание как передернуть, так и покурить. Ничего удивительного. Все эти зависимости являются лишь способом поддержания анабиоза. Это отрава, успокаивающая лишь тем, что помогает отвлечься от проблем в реальности и погрузиться в удовольствие и следующее за этим самобичевание, которое зависимому представляется менее болезненным, чем преодоление трудностей и страх перед ними. Но я ни на что не сорвался и срываться не собираюсь. Слишком долго уже я обманывал себя и на многое закрывал глаза, на что необходимо смотреть ясно.
#14
Отправлено 20 Декабрь 2016 - 10:06
12 день воздержания. Опять снился сексуальный сон, утром стояк, а в течении дня, если возбуждаюсь, труднее успокоиться и приходится сначала приседать и делать круговые движения ногами, а потом сидеть и долбить упражнение Кегеля, чтобы все успокоилось и кровь там разогнать. За эти дни никакую порнуху ни разу не смотрел, картинки тоже, сексуальные мысли не обдумывал. Однако, все-равно я очень возбудим. Но сливать не буду. Только если начнутся какие-нибудь не проходящие боли... но я надеюсь, что таких не будет. Поллюций бы тоже хотелось избежать. Пока все хорошо.
#15
Отправлено 21 Декабрь 2016 - 10:51
13й день с момента последнего слива. Сегодня никакие сексуальные сны не снились, если я не ошибаюсь. Утренний стояк отличный. Настроение так себе. Нет ни радости, ни грусти. Наплевательское настроение, я словно в каком-то трансе. Дрочить не хочу, курить не хочу, вкусно есть не хочу, кофе не хочу... Ничего не хочу. Хочется то ли сдохнуть, то ли разорвать себя самого. Во мне словно упругая сжатая пружина, которая не может распрямиться из-за моего тела. Хочется взорваться и крушить, крушить, крушить... Но это не связано с воздержанием. Это состояние со мной уже много лет. Оно то приходит, то уходит. Какая-то подавленная агрессия, которой я не знаю как дать выход. При вспышках гнева она иногда сама выходит, но большую часть времени эти деструктивные эмоции заперты внутри и медленно меня пожирают.
- Рокер это нравится
#16
Отправлено 21 Декабрь 2016 - 18:09
Кажется, депрессия из-за таких самоограничений появилась только сейчас. Запоздала маленько, но не прошла стороной, к сожалению. Что ж, придется жить с ней и надеяться, что долго в этом унылом состоянии я не пробуду. Отступать никак нельзя.
#17
Отправлено 21 Декабрь 2016 - 18:34
Я скот?
#18
Отправлено 22 Декабрь 2016 - 07:32
Первый раз за последние 2 недели поспал 9 часов. До этого спал по 6-7 часов и высыпался. Сегодня иначе. 9 часов сна, а перед пробуждением в голову лезли быстро сменяющиеся мысли, которое я не смог уловить и осознать. Бабы не снились, утренний стояк отличный, настроение сойдет.
- Рокер это нравится
#19
Отправлено 23 Декабрь 2016 - 10:48
Вот уже 2 недели без онанизма. Каких-то улучшений пока не заметил, но надеюсь, что мой организм все-таки восстанавливается и мои самоограничения не напрасны. Спал сегодня 9 часов, как и вчера. Надо бы снова будильник заводить, раз снова сплю так много.
- Рокер это нравится
#20
Отправлено 23 Декабрь 2016 - 16:52
![;)](https://antio.ru/public/style_emoticons/default/wink3.gif)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных