Приветствую, вас, борцы за свободу! Итак, мне 23 года, и я нецелованный девственник и,конечно же, нахожусь в рабстве у порнозависимости. А в остальном проблем нет)) . В этой глубокой яме я гнию уже порядка 6-8 лет. Начал теребить своего "питомца" с 15 лет, а с лет 17 появился скоростной интернет и с этого момента я подсел на хардкор порно. Думаю про следствие этой зависимости писать нет смысла, те же психологические проблемы как и у остальных. Заработал варикоцеле второй степени, скоро будет операция, есть первые симптомы простатита. Сейчас моя главная задача найти девушку. Что я понял за долгие годы страданий, так это то, что без девушки, победить нашего врага крайне тяжело. Это относиться особенно к тем, кто подсел с детского возраста, и к тем у кого не было регулярного секса.Мы можем бесконечно много рассуждать, придумывать сложные заумные методики, но все они будут не достаточно эффективны, потому, что истина, как правило очень простая. Простота- высшая мудрость (Леонардо да Винчи). Простота нашей проблемы заключается в том, что главная биологическая задача любого живого существа на планете Земля - это размножение, без этой базовой программы все живое обречено на гибель (я не в коем случае не пропагандирую беспорядочные половые связи и одержимость сексом я просто констатирую факт). Мозг порнозависмого девственника считает, что онанизм сопровождающийся просмотром порно это и есть размножение, потому что в момент первого сексуального акта в нашем случае онанизма происходит очень сильная фиксация — выброс дофамина и эндорфинов создает новые нейронные пути, так мозг понимает, что пришло время продолжить свой род и как бы не была сильна ваша воля она ничто по сравнению с той могущественной базовой программой, которая поддерживает жизнь во Вселенной. Я не утверждаю, что не нужно бороться с желанием подрочить и взглянуть "одним глазом" на порно, наоборот, нужно бороться отчаянно и до конца, пока вы живы, пока бьется ваше сердце, но без девушки придется бороться вечно да и еще с самим собой. В этом и заключается причина по которой некоторые срываются после года и даже двух лет воздержания. Последний раз я держался 28 дней, этот период я не фантазировал не смотрел даже картинок с девушками и у меня почти не было ломок. Тогда почему я сорвался, спросите вы? Я сорвался из-за глубочайшего чувства одиночества, которое меня преследует каждый день, и постоянных полюций, которые увеличивают сексуальное напряжение, мой мозг считает, что я пытаюсь при помощи силы воли ограничить свое желание общаться с противоположенным полом, ведь он не видит разницу между сексом с девушкой и онанизмом и просто ждет момент когда я ослабну, это называется угон мозга, и если вы не предпримите попытку создать отношения с девушкой, не покажете мозгу, что есть живая девушка с которой можно общаться, целоваться и обниматься и.т.д. вам будет крайне тяжело, и вы потеряете очень много времени. Я консультировался у опытного нарколога с профилем психотерапии и он сказал просто: "Ищи девушку". И добавил, что мне не помешает помощь сексолога. А тем, кто продолжает заниматься этим будучи женатым или с постоянным сексуальным партнером, у них, присутствует только фактор зависимости и им , на мой взгляд, легче выбраться из ямы. Сейчас моя стратегия очень простая:
1. Полный половой покой, никаких картинок с девушками вконтакте (за исключением тех случаев когда я ищу девушку в соц сетях, это бывает 1-2 раза в месяц, и я ищу девушек с технических вузов они более скромные и меньше фоток с полуобнаженками) никаких сериалов и фильмов, там полно откровенных сцен, полуобнаженки и.т.д. Зависимость работает по механизму стимул - реакция прямо как в опыте Павлова с собакой, поэтому необходим половой покой. Нет стимула (даже в виде легкой эротики не говоря уже о порно) - нет реакции, так уменьшается риск срыва.
2. Развивать силу воли (тема хорошо раскрыта в книге Келли Макгонигал " Сила воли"), это подразумевает постепенное увеличение мелочей, которые будут под осознанным контролем, к примеру: зарядка по утрам, регулярный спорт, медитация 10-15 мин в день ( увеличивает ресурс силы воли доказано при помощи томографов), контроль осанки, постепенный отказ от сахара, постепенный переход на низкогликимическую диету и.т.д., но не стоит делать это все вместе и сразу можно надорваться)), испытал на своей шкуре))
3. Действовать - знакомиться с девушками, заводить новых друзей, вообщем пользоваться любой возможностью выйти из зоны комфорта, даже если страшно и вообще ничего не хочется делать.
4. Вести дневник отмечать ошибки, веду дневник больше двух лет заметил, что совершаю одни те же ошибки, но все равно буду продолжать, потому что, так легче запомнить ситуации, когда ты наиболее уязвим к срыву.
5. Стремиться заниматься больше любимым делом для меня это трейдинг, и тренажерный зал.
Это пожалуй основная выдержка из моей стратегии. Жду вашей поддержки, а может и критики, в любом случае лучше поделиться своей проблемой, чем сидеть в "вакууме".
, не обижайся, но ты меня уморил. Забавно, что я слышал подобные философские идей от многих своих знакомых, Они готовы генерировать "идею за идеей" лишь бы не выходить из зоны комфорта и не предпринимать никаких действий, чтобы поменять свою жизнь. Одному знакомому я как-то предложил выйти в парк, чтобы познакомиться с девушками,так он сказал, что занят и собирается поехать к бабушке. В ходе разговора выяснилось, что бабушка живет за три остановки от его дома, и пробудит он у нее не больше часа, на мой вопрос чем он займется после бабушки он ответил, что не знает. Это яркий пример отговорок и твое "повторюсь, секс с резинкой - это онанизм" - это все лишь повод не обременять себя поиском девушки и оставаться в зоне комфорта. И вообще, ты не аргументировал это высказывание ничем кроме туманных речей. Вообще мне лень писать тут поэму на 10 000 слов, но я отвечу тебе, как можно кратко, я вынужден это сделать, потому, что мой дневник могут прочесть парни, которые делают свои первый шаги на пути к свободе, и я искренне не хочу, чтобы они встали на те же грабли, на которые вставал я. Почему секс ( с резинкой или без) это не оназнизм? Все очень просто, во время онанизма на порно отсуствуют гармоны которые отвечают за психо-эмоциональное влечение между мужщиной и женщиной, к этому добавляется огромный выброс дофамина, который в реальных взаимотношениях с девушкой не возможен. Это приводит к сильному падению тестестерона и повышению уровня пролактина, все эти процессы угнетают нашу нервную систему, именно из-за этого после акта онанизма мы испытываем огромное опустошение, чувство глубокой депрессии и не полной сексуальной удовлетворенности. Звучит, конечно, очень по "научному", но эти процессы известны ученым уже очень давно. Эта информация доступно изложена в интернете в частности в комьюнити Арсена Маркаряна вконтакте и на его канале на ютубе. Он подробно описывает гармональный фон дрочера, он даже знает о том, что глаза дрочера абсолютно "потухшие " и он боиться смотреть в глаза людям, боиться выходить на улицу. Секс с девушкой в резинке или без приводит к естественному с точки зрения природы гармональному фону, он также повышает уровень пролактина, но не до таких огромных значений, как после онанизма. Мужщина с высоким пролактином, рядом с которым есть любимая женщина обладает таким качеством, как "спокойная уверенность". Такой мужщина, не смотря на свое с виду спокойствие, готов пожертвовать всем, чтобы защитить женщину ведь она потенциально родит ему детей. Этот гармон также необходим, чтобы он не чувствовал ранга других мужщин, и мог противостоять даже самым крутым "самцам". Все это заложила в нас природа, и не важно есть на тебе резинка или нет не важно "Альфа" ты или "Омежка", ведь гармональный выброс будет одинаковый в обоих случаях. По поводу "Собственно, когда у меня появилась девушка, ничего не изменилось, я всё также вёл себя высокомерно, мы прожили с ней три года и она так и не узнала какой я настоящий, все мои комплексы, какие были, такие и остались, с появлением девушки, комплексов стало больше, за три года совместной жизни, я не разу, не передернул, но всё равно, чувствовал себя всё хуже и хуже. Просто, на поддержание моего внешнего статуса, я тратил все больше и больше энергии." Думаю не одному мне эта история покажется подозрительной. И даже, если эта правда, то в этом виноват сам знаешь кто. Я не утверждаю, что наличие девушки решит все ваши психологические проблемы, помимо этого нужно постоянно развиваться выходить из зоны комфорта, НО, ОДНОЗНАЧНО, ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ И И ВЫ СТАНЕТЕ БОЛЕЕ УВЕРЕНЫМ В СЕБЕ ЧЕЛОВЕКОМ. Мне есть еще, что тебе сказать , но это главное, что я хотел сказать "товарищам" по несчастью.
