Сообщений в теме: 16

[BlackTiger]

Всем доброго времени суток! Решил вести этот дневник для отслеживания своего движения к целям и в целом для серьезных жизненных перемен.

 

Теперь немного о себе. В августе исполнилось 19 лет. Онанизмом занимаюсь с 14 лет. Сам я одиночка, учусь на втором курсе. Очень много читаю. Есть некоторые вредные привычки, которые возглавляет онанизм. Люблю спорт, но живу в маленьком городе и здесь нет возможности заниматься в спортивной секции, хотя я очень хотел бы. Поэтому я занимаюсь дома.

 

 

Мои цели на ближайшие 3 месяца:

• 1)Полное воздержание от онанизма, просмотра порно, и фантазий на сексуальные темы на 90 дней.
• 2)Полностью перестать ковыряться в носу.
• 3)Очень сильно развить силу воли.
• 4)Набрать 15-20 кг сухой мышечной массы.
• 5)Прочитывать как минимум по 3-4 книги в неделю.
• 6)Развить идеальную осанку.
• 7)Избавиться от пристрастия к сладкому.
• 8)Овладеть левой рукой, так же как правой.

Небольшое описание к целям:

 

1)Самый мой главный враг в настоящий момент. Очень жёстко занятие онанизмом испортило мне жизнь.

2)Ещё одна моя вредная привычка, из-за ковыряний у меня часто идет кровь из носа, а после каждой кровопотери чувствую себя плохо.

3)Самая главная моя цель на ближайшее будущее. Сильное развитие воли повлечёт за собой достижение всех остальных целей.

4)Выгляжу достаточно худым, потому что у меня рост - 188 см. Вешу я примерно 70 - 75 кг.

5)Часто ленюсь и виню себя за это, я могу гораздо больше, чем делаю. Чем больше чтения, тем лучше. Времени не будет о всякой ерунде думать.

6)Много сижу в искривленном положении. Пока ещё нет проблем с позвоночником, но уже "не за горами". Так что буду работать над осанкой.

7)Еще одна бестолковая привычка. Булки, печенье, конфеты, шоколад, жареное. Вкусно, но вредно.

8)С детских лет - правша. Преобладает левое полушарие - логика, анализ, планирование и т.д. Знаю, что правшам нужно развивать левую руку, левшам - правую, чтобы развить накрест лежащее полушарие. А развитие правого и левого полушарий даст мне серьезный скачок в саморазвитии.

 

 

Всем благодарность. Буду отписываться о своем продвижении каждый день.

[Perfikt]

Привет, друг! Ты молодец! Хорошо подошел к вопросу. Основательно. Уверен, что у тебя все получится. Я тоже тут этим же занят))

[BlackTiger]

Пока ничего не делаю, только от онанизма и порно воздерживаюсь. Планирую все сделать постепенно, в течение недели - двух ввести свой организм в новый режим. Начну вставать рано, принимать контрастный душ, прочитывать по несколько сотен страниц в день и, естественно, физическая нагрузка. Правда палец сейчас болит сильно после глубокого пореза, так что буду пока что тренировать ноги и пресс.

[BlackTiger]

Начинаю действовать. Встал сегодня рано. С непривычки чувстсвуется недосып. Принимал контрастный душ. Читал мало, времени не было. На парах в университете придумал для себя такую штуку: на левой странице тетради пишу левой рукой, на правой - правой. Буду учиться писать примерно с одной скоростью и разборчивым почерком. Я уже второй год нерегулярно упражняюсь в письме левой рукой, так что мне уже не трудно и буквы более менее красивые. Но мне нужно овладеть левой рукой на таком же уровне, как правой.

Не тренировался.

[BlackTiger]

Еще + 1 день в копилку воздержания. Об онанизме, порно и прочему вообще не думал. Тренировался писать левой рукой, чистить зубы левой рукой (Всю жизнь чистил правой). Читал мало, перед сном, почти завершил очередную книгу, Скоро примусь за следующую. В носу ковырялся, само собой получилось, плохо осознаю свои действия. Не работал над осанкой да и вообще не тренировался. Пока что у меня одно воздержание хорошо получается. Ну да ладно, буду работать над всем этим, резко все равно нельзя начать вести противоположный нынешнему образ жизни.

[BlackTiger]

Ничего не делал, разве что воздерживаюсь идеально. Я даже фантазии на несколько секунд не допускаю. Уж если решил воздерживаться, то буду воздерживаться по максимуму. Начал читать следующую книгу, она короткая, сегодня дочитаю, скорее всего. Спортом опять не занимался. Утром вставать тяжело, у меня каждый день будильник на пять утра, а встаю обычно межу шестью и семью часами. К контрастному душу привык достаточно быстро, да и вода не сильно холодная еще идет. В очередной раз убеждаюсь, что целенаправленно развивать силу воли это очень тяжело, и очень не многие люди имеют сильную волю, но именно из-за того, что это так тяжело, я должен и сделаю это.

[BlackTiger]

      Опять ничего не делал, воздерживался идеально. Оставался дома один(я живу пока с родителями). Был риск срыва, раньше всегда, если дома оставался один, то с вероятностью в 99% срывался, но только не теперь. Моя решительность ни на секунду не ослабевает и я этому несказанно рад. Тело - слуга духа. Мой дух и мой разум подчиняют себе тело. И никогда не будет иначе.

      Наверное, мне стоит написать список дел, которые я должен выполнить за день. Сделаю прямо сейчас:

1)Подъем в 5:00 или раньше. Контрастный душ.

2)3 раза в день(утро, день, вечер) - письмо левой рукой по 10-15 минут.

3)Чтение 150 - 250 страниц в день.

4)Не есть бесполезную еду, режим питания по 5-6 раз в день.

5)Написать лабораторную работу по программированию(учусь на программиста).

6)Не лезти руками к лицу. Контролировать и осознавать все свои движения.

7)Физическая нагрузка на ноги и пресс. 100 отжиманий(если смогу - мой больной палец все ещё не прошёл.), 100 приседаний, 100 выпадов вперед ногами, 100 выпрыгиваний из глубокого приседа, 100 скручиваний на пресс, 100 скручиваний на боковой пресс, 100 подъемов ног из положения лежа, простоять в стойке "киба-дачи" 2 - 3 минуты. Надеюсь, я не до конца растерял свою физическую форму за последние две недели без тренировок.

[Неон]

4)Набрать 15-20 кг сухой мышечной массы. Если наберешь за 3 месяца, обязательно книгу об этом напиши

[BlackTiger]

4)Набрать 15-20 кг сухой мышечной массы. Если наберешь за 3 месяца, обязательно книгу об этом напиши

Рэндалл Штроссен "Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель" Уже есть такая, жаль у меня нет доступа к штанге килограмм хотя бы в 200 - 250. Но я все равно хочу набрать максимально столько, сколько мне позволят мои условия.

[BlackTiger]

Ничего опять не соблюдаю. Из всего списка целей, я только читаю много и левую руку осваиваю. Плохо, очень плохо. Что-то так жестко лень всё делать, прямо не знаю, что на меня нашло.

[BlackTiger]

Каждый день не отписываюсь, может оно и не надо. Держусь по прежнему очень хорошо, разленился полностью, не делаю уже вообще ничего, даже читаю через раз. Все физические нагрузки отложил до непределенного момента. Время мое истекает, но всё равно что-нибудь придумаю.

[BlackTiger]

Ну все, дождался. Мой палец почти зажил и я могу начать полноценно заниматься спортом. Воздерживаюсь по прежнему идеально. Итак, список дел на завтра:

1)Подъем ранний(жестких временных рамок не буду делать, главное просто встать раньше 6.

2)Все привычные рутинные дела, вроде письма, чистки зубов и т.д. и т.п. делать левой рукой.

3)Отправить к чертям всю вредную пищу, какая у меня только есть. Пить по 4 - 6 литров чистой воды в день. Питаться по 4 - 6 раз в день.

4)Чтение всё свободное время (Сколько успею, рамки не ставлю).

5)Физическая нагрузка: 100 отжиманий на кулаках, 100 подтягиваний, 100 приседаний, 30 отжиманий в стойке на руках, 30 выпрыгиваний из приседа, 100 выпадов  на каждую ногу, 100 скручиваний + 100 боковых скручиваний, 30 подъемов ног на перекладине под 90 градусов, 100 подъемов ног на полу, планка - 1 минута и киба-дачи - 1 минута. После того как всё сделаю, на следующий день всё заболит, именно это мне и нужно, чтобы потом через боль делать.

6)На счет силы воли. Для начала просто выполнить все 5 пунктов так, как я их расписал.

[100%]

Привет, хорошо идешь. Для ковыряния в носу я использую гигиенические палочки для ушей, У меня раньше тоже постоянно было кровоизлияние, но жто от того что был переходной период. 3-4 книги в неделю не рекомендую, инфа так же как пища, ее надо усваивать. Всякая книга имеет энергию и потенциал, быстро смешивая все это ты сойдешь с ума... Если не сойдешь то будет нестабильномть в умственно-психической плоскости. Правое полушарие не развивается на 100% делая механические задачи левой рукой )))), поищи инфу в эзотерических книгах какие таланты задействует правое полушарие, я не сомневаюсь если ты прочитаешь о телепатии, психокинезе, и т.д.

[BlackTiger]

        Ну кароче возвращаюсь. Вообщем срывался я 2 раза за эти 6 дней. Продержался около месяца и сорвался, потом еще раз. Сейчас взял себя в руки и опять держусь, настроение очень [вырезано], ни черта похоже не достигну до декабря. Или я слишком ленивый [вырезано] или слишком высокая планка. По мне так первый вариант, учитывая бесконечные возможности, как тела, так и мозга. То что я для себя написал, вообще как [вырезано] делать можно достигнуть.

        Люди вон становятся выдающимися учеными, олимпийскими чемпионами, миллионерами и прочими, покупают дорогущие яхты, машины, виллы, круглый год путешествуют, кто-то просто трахает девушек - моделей. А я сижу дрочу, не могу эту грязь бросить и начать жить нормально. [вырезано], [вырезано], [вырезано] просто . Короче, держусь дальше, начинаю все по-новой.

 

Материться на форуме запрещено.

 

bak

[BlackTiger]

Возвращаю этот дневник. Ни одну из прошлых целей, поставленных 3 месяца назад, не достиг. После Нового года начну всё заново, но с другим подходом. Успехов мне и всем форумчанам.

[BlackTiger]

40 дней без онанизма. Решил никаких целей не ставить пока вообще. Сосредоточусь просто на воздержании, все остальное само постепенно подтянется. Главное не бездействовать.

[BlackTiger]

Последний срыв был 26 марта вроде, с того времени держусь очень хорошо. По сути и дневник—то стал не нужен. Пишу реже чем раз в месяц.