Сообщений в теме: 25

[Atom]

Здравствуйте!

 

Завтра, в день моего ТРИДЦАТИПЯТИЛЕТИЯ, зафиксирую результат в жиме, так как жим я делаю в понедельник, среду и пятницу и начну отсчёт. По сути это ничего не меняет, я всё равно тренируюсь, но всё таки этот ориентир будет являться дополнительным стимулом...

[L-Arg]

Можно программу жима в студию?

[Atom]

Разминка + 3-4 подхода х 3-7 повторений 3 раза в неделю

[Rus2015]

Я делаю в понедельник жим лежа на горизонтальной скамье, 6 подходов по 10 повторений. В пятницу делаю жим на вертикальной скамье, 6 подходов по 10 повторений.

[Atom]

А можно вес узнать? В смысле рабочий вес жима...

[Rus2015]

А можно вес узнать? В смысле рабочий вес жима...

На вертикальной 100 кг. На горизонтальной 120 кг.

[Atom]

 

На горизонтальной 120 кг.

 

Рабочий?

[Atom]

90 кг х 4, 2, 2

 

Не пойму - застрял и всё! Уже которую тренировку нет сдвига ни на одно повторение!

[Rus2015]

 

 

На горизонтальной 120 кг.

 

Рабочий?

 

Да, а что тут такого...

[Atom]

А сколько ты занимаешься, если не секрет?

[Atom]

А может ты в категории от 110?

[Rus2015]

А сколько ты занимаешься, если не секрет?

11 лет, вес 80 кг

[Avenir]

Зачем делать жим три раза в неделю, да еще как я понимаю, постоянно с околопредельным весом?

[Atom]

 

А сколько ты занимаешься, если не секрет?

11 лет, вес 80 кг

 

А рост?

Сообщение отредактировал Atom: 10 Август 2016 - 19:03

[Atom]

Зачем делать жим три раза в неделю, да еще как я понимаю, постоянно с околопредельным весом?

 

Что бы расти например!

[Rus2015]

 

 

А сколько ты занимаешься, если не секрет?

11 лет, вес 80 кг

 

А рост?

 

178 см

[Atom]

Бравио!

[Avenir]

А ты уверен, что занимаясь подобным образом, будешь расти? Нагрузку циклировать нужно, давать мышцам отдых. Судя по твоим комментам выше, у тебя уже застой.

[Atom]

Как уже? Я только начал первого июля: 60 -> 90 кг жим

[Atom]

Ты сам-то как занимаешься?