Сообщений в теме: 18

[Silvermon]

Всем привет. Мне 20, и занимаюсь я онанизмом с 12 лет. Примерно уже полгода я пытаюсь бороться с этим. Максимум выходило 2 недели, потом снова за старое. После наступления двадцатилетия, решил, что нужно твердо взяться за это. Поэтому я и зарегистрировался здесь. Пару слов о себе: я скромный, неуверенный в себе, замкнутый, необщительный, часто впадаю в депрессии, иногда даже случаются панические атаки, постоянная усталость и нежелание реализовывать себя, развиваться, заниматься тем, чем всегда хотел, в свои двадцать я ощущаю себя на 12-14, в том плане, что я чувствую себя словно ребенок, которому нужно жить как взрослому. В школе онанировал каждый день, мог и по несколько раз за день. От девушек всегда дистанцировался, даже когда сами предлагали встречаться, говорил, что мне нужно учиться, а отношения этому помешают. Но в 11 классе не стерпел, и все-таки начал встречаться с девушкой. Она мне нравилась, и когда мы целовались, обнимались у меня всегда был стояк. Но во время секса случалось то, что я не ожидал. У меня был стояк, но я ничего не чувствовал никакого удовольствия. Дрочка приносила больше удовольствия, чем секс с девушкой. В итоге мы расстались, и как-то о девушках я перестал думать, хотя понимаю, что это неправильно. Не знаю, виноват ли в этом онанизм, или какие-то проблемы с этим у меня, или же у той девушки. Я устал от того состояния, в которое я себя вогнал. Я хочу начать жить. Я хочу начать заниматься тем, что мне интересно. Хочу заняться спортом. Набраться уверенности. Я надеюсь, что отказ от онанизма поможет мне начать новую жизнь. Я понимаю, что будет сложно, но я готов бороться.

[Silvermon]

Самое главное забыл написать. Сегодня 10 день без онанизма. Порно не смотрю, но часто в голову лезут фантазии, пытаюсь их прогонять. Сегодняшний день начал с зарядки, думаю постепенно вводить в свою жизнь физические нагрузки. Настроение хорошее, правда иногда начинаю злиться из-за мелочей, но это быстро проходит.

[fenix123]

Приветствую! Хорошо что присоединились. Удачи!

[semen 24]

Привет!

Физкультура и спорт очень хорошо помогают! Также важен морально - психологический аспект, тоже иногда злюсь без явной причины. Это отголоски зависимости, проходит зависимость, образуется пустота, нужно чем-то заполнять. Самые лучшие заполнители - физкультура и саморазвитие.

[Creative]

Привет! Welcome, как говорится. 

 

Твои симптомы и проблемы, я уверен, появились из-за о. Я читал сейчас твой пост и словно это про меня начало. У меня были и есть сейчас частично эти же проблемы. Они есть у почти всех кто занимается о. 

 

Ты молодец парень что начал борьбу, это прямой путь к нравственности и достойному образу жизни. Прямой путь стать мужчиной если всё делать правильно стараться.

 

Почитай форум, статьи о вреде - думаю узнаешь себя. Главное понять зачем тебе нужно бороться, почему это важно, и как это делать. Это будет 50 % успеха, как по мне.

[Silvermon]

Привет!

Физкультура и спорт очень хорошо помогают! Также важен морально - психологический аспект, тоже иногда злюсь без явной причины. Это отголоски зависимости, проходит зависимость, образуется пустота, нужно чем-то заполнять. Самые лучшие заполнители - физкультура и саморазвитие.

 

Привет! Welcome, как говорится. 

 

Твои симптомы и проблемы, я уверен, появились из-за о. Я читал сейчас твой пост и словно это про меня начало. У меня были и есть сейчас частично эти же проблемы. Они есть у почти всех кто занимается о. 

 

Ты молодец парень что начал борьбу, это прямой путь к нравственности и достойному образу жизни. Прямой путь стать мужчиной если всё делать правильно стараться.

 

Почитай форум, статьи о вреде - думаю узнаешь себя. Главное понять зачем тебе нужно бороться, почему это важно, и как это делать. Это будет 50 % успеха, как по мне.

 

Приветствую! Хорошо что присоединились. Удачи!

 

Большое спасибо, ребята, за поддержку! Очень приятно, когда есть люди, которые могут поддержать. 

Сегодня 11 день воздержания, начал его с зарядки и холодного душа. Также со вчерашнего дня стал больше гулять. Что странно, желания к о. почти нет, а вот желание посмотреть порно иногда возникает, но я не поддаюсь, и фантазии стараюсь прогонять из головы как можно быстрее.

8 лет зависимости мешали мне реализоваться в том, что мне интересно. Я всегда мечтал заниматься музыкой. С сегодняшнего дня, освободившееся время от о., направлю на своё увлечение. Хочу научиться петь и играть на гитаре, пианино, ну ещё можно и на барабанах. 

[Creative]

Отлично, если так пойдет и дальше, то победа у тебя в кармане.

 

Только помни что онанизм всегда стоит за спиной и ждет своего часа, это как отметина после ожога, заживает много лет и то не всегда. Нельзя расслабляться и давать себе слабину даже если проблемы давят и кажется что не до борьбы.

 

Если есть гитара, то попробуй приложение для нее - yousician в play market или appstore можно найти, потрясающая штука и уникальная в своём роде ты на гитаре играешь считай в компьютерную игру. Увлекает и сильно помогает в обучении.

Сообщение отредактировал Creative: 03 Август 2016 - 03:36

[Silvermon]

Сегодня 12 день без о. Чувствую себя хорошо. Дрочить совсем не хочется, правда присутствует ощущение, что это затишье перед бурей.

Утром зарядка и холодный душ. Играл пол дня на гитаре. 

 

Если есть гитара, то попробуй приложение для нее - yousician в play market или appstore можно найти, потрясающая штука и уникальная в своём роде ты на гитаре играешь считай в компьютерную игру. Увлекает и сильно помогает в обучении.

Спасибо, Creative, за поддержку и за совет, очень крутое приложение, мне нравится

[Silvermon]

13 день. Навалилась куча проблем, поэтому чувствую себя изнуренным, усталым, подавленным, ничего не хочется. Но тем не менее о. не хочу. Пару раз возникали фантазии, но я их быстро прогонял. Обычно они у меня возникают, когда я еду в общественном транспорте - ехать долго, поэтому иногда отвлекаюсь. 

Утром зарядка и холодный душ, хотел пораньше проснутся в 7 часов (обычно в 8), даже лег для этого в 23 с копейками, но не мог уснуть всю ночь, поэтому всё же проспал до 8. 

2 часа занимался гитарой, yousician помогает, плюс смотрю различные видео в ютюбе. Понял, что нужно не распыляться на всё подряд: я хотел учиться и петь, и играть на гитаре, и музыкальную теорию изучать, и на синтезаторе тоже, в мечтах были ещё и барабаны. Сначала займусь гитарой и буду петь под неё. 

Читаю периодически материал на форуме, прочитал статью Достижение своих целей и нахождения себя в жизни. Очень понравилась, и мне кажется даже начал на себе испытывать то, о чем в ней говорится. Также прочитал рассказ, который предлагал автор статьи Джек Лондон "Тысяча дюжин". Очень классное произведение, и небольшое(прочитал перед сном). Заставляет задуматься. Открыл для себя Джека Лондона, очень нравится манера изложения, хочу почитать что-нибудь ещё, написанное его рукой.

[Silvermon]

Скрытый текст

Случайно перепутал, и до этого считал на 1 день больше, поэтому переждал два дня, чтобы счет был правильный.

14 день. О. не хочу, смотреть порнографию нет желания, даже фантазий было меньше, чем обычно. Что же касается остального, то чувствую себя неважно. Выжат как лимон, усталость постоянная. Сегодня чуть не уснул в автобусе, хотя сплю 7 часов в день, стараюсь вставать в одно и то же время, зарядка, холодный душ. И всё равно.

Продолжается это довольно долго, не знаю в чем причина, возможно в о., может быть на это влияют ещё другие факторы.

Хорошо то, что моя прокрастинация исчезла. Я занимаюсь гитарой, читаю книжки, делаю домашние дела. 

 

Я настроен серьезно, в течение полугода я делал неуверенные попытки бросить о. Сейчас я возьму это дело под полный контроль. Я не хочу срываться и буду держать себя в руках до последнего. Конечно, загадывать вперед бывает чревато. Но я слишком много времени отдал этой зависимости и не хочу больше быть под её влиянием. Я хочу заниматься тем, чем хотел заниматься всю свою жизнь, но у меня не хватало сил из-за о. 

 

Также я поразмыслил над своим образом жизни и пришел к мысли, что о. не единственная зависимость, которая есть у меня. Слава Богу, я не пью и не курю. Но как мне кажется, зависимость от интернета, от компьютерных игр у меня есть, поэтому я хочу минимизировать их влияние на свою жизнь - больше заниматься гитарой, пением, больше читать. 

[Silvermon]

День 15. О. не хочу, порнографию смотреть желания нет, фантазий минимум. Чувствую себя чуть лучше, чем вчера. Весь день гулял с друзьями, ходил с ними в кино. Отдыхал от тяжелой недели.

[Creative]

Пожалуйста, очень рад что удалось помочь хорошим словом.

 

Вот насчет фантазий, просто отлично, сам чувствуешь насколько это эффективный метод? Всё равно что сорняк выпалывать сразу как он появился в огороде - тогда огород будет чистеньким и опрятненьким.

 

Компьютерные игры, как мне кажется, интернет - всё это та же зависимость, но она не так сильно влияет на нашу жизнь, здоровье, как тот же онанизм. Я потрятил больше пяти лет своей жизни круглосуточно играя в игры и сейчас понимаю что эти годы можно было потратить на обучение чему-то новому, познанию жизни, но я сидел дома и никуда не ходил, играл в игры. Где-то был даже лучшим игроком. Всё это пустые развлечения на самом деле, только чтобы время занять. Сейчас играю в angry birds на телефоне и то немного, просто ради удовольствия, а не ради того чтобы занять время.

 

Режим это просто прекрасно, это нужно и полезно, кто бы чего не говорил. Дорожи этой привычкой, я знаю много людей у которых его нет и они от этого страдают. Большая часть нашей жизни это сон и не просто так мы спим столько часов каждый день.

 

У меня есть проблемы со сном, и я так подозреваю причиной этому - онанизм. Как это понял? Чем дальше от последнего срыва и фантазий, тем быстрее засыпается и лучше спится, крепче. От онанизма, от его последствий на здоровье можно лечиться годами, кому-то пары месяцев хватает правда. Так что это не быстрое дело.

 

Ещё момент, я не поучаю, просто совет, может поможет тебе, может нет - если видишь что друзья, те с кем ты общаешься влияют на тебя не очень хорошо, встречаешься если с пошлыми разговорами шуточками - это на самом деле потенциально опасные факторы для срыва, в Библии на этот счет говорится "плохие сообщества портят полезные привычки" (1 кор 15:33). То есть ты можешь быть достойным, нравственным человеком, с хорошими привычками, но дурное влияние это обязательно испортит. От людей влияние, от общения, от того что ты читаешь, чем занимаешься. Не раз в этом сам убеждался. Твоя борьба с онанизмом может пострадать из-за этого.

 

И помни, как бы успешно ты не боролся, как бы не хотел возвращаться к прежнему образу жизни - онанизм как ожог будет отметиной на долгие годы, в лучшем случае затянется, в худшем - будет всегда тебя поджидать, стоит только тебе расслабиться и ты попадешь в его капкан. 

Говорю образами, так нагляднее мне кажется и понятнее.

[Silvermon]

С этого дня буду отписываться реже, когда буду чувствовать какие-то изменения.

16 день. О. нет, порно нет, фантазий нет. Сегодня весь день занимался домашними делами, и как-то к вечеру напала прокрастинация. Завтра думаю заниматься весь день гитарой, и дочитать Алхимика, которого начал читать два дня назад, по совету пользователей в одной из тем форума. 

 

Сегодня обнаружил интересную вещь: когда ем чипсы, они мне кажутся соленее, чем раньше, а конфеты слаще. Не знаю, из-за воздержания это или нет. Даже забавно  Но теперь желание есть фастфуд пропало. Что радует.

 

Как обычно по утрам зарядка и холодный душ, чувствую себя лучше, усталости нет. Думаю с этой недели начать заниматься физкультурой, у меня под окном стадион, так что проблем с этим нет. 

 

Друзей у меня не много. Я интроверт, и мне сложно поддерживать дружбу с большим числом людей. У меня есть один близкий друг, с которым мы постоянно общаемся, и несколько друзей, которые иногда составляют нам компанию. С другом мы часто позволяем себе пошлые шуточки. Раньше я общался с людьми, которые не признавались, что занимаются о., и во время общения мы избегали таким тем. После того, как я поступил в университет в другом городе, я подружился с пареньком, с которым мы можем открыто говорить об о. В ближайшем времени думаю с ним поговорить на тему вреда о. Будем вдвоем с ним бороться с пагубной зависимостью. Как мне кажется вместе легче.

[Silvermon]

День 18. О. нет, порно нет, желаний нет. Я очень доволен тем, как идет мой путь к восстановлению. Расслабляться нельзя, конечно. Я буду держать себя в руках, не смотря ни на что. Я решил наконец-то стать полноценным человеком, поэтому решил составить список вещей, которых я не хочу иметь, и в этом дневнике я буду описывать не только свою борьбу с о., но и в принципе, весь мой путь становления таким человеком, каким бы я хотел стать  Да, у меня очень оптимистичный настрой

Итак, помимо о., у меня ещё много проблем, часть, из которых, я думаю, исчезнет после полного отказа от о.

 

Психологическое состояние: 

Я имею полный комплекс психологических проблем, которые встречаются у дрочеров.

• Неуверенность в себе (порой достигает даже абсурдности)
• Хронический стресс
• Ощущение ненужности
• Депрессии
• Панические атаки
• Зацикленность на проблемах

Я пытался бороться с этими проблемами, читал разную литературу, например: Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить", книжки помогали, но совсем ненадолго, а потом я их забрасывал, но теперь я понимаю, что причина этих проблем это о. И я надеюсь от этих проблем я избавлюсь, когда полностью избавлюсь от о.

 

Физическое состояние:

• Мне не нравится мое телосложение. Мой рост 174 см, вес 68, в принципе нормально. Но каким-то образом так получилось, что вырос я с достаточно накаченными ногами, и с худощавым торсом. Я хочу привести свое тело в равновесную форму, чтобы верх соответствовал низу. Буду заниматься физкультурой, с завтрашнего дня иду на турник и брусья
• Сколиоз. При росте 174, я кажусь на все 160, из-за моей сутулости. Я уже принимал несерьезные попытки бороться с этим. Когда вижу фотографии, сделанные вовремя учебных занятий, очень сильно расстраиваюсь, ибо мне не нравится как я выгляжу со стороны. Тот же самый турник, поможет мне укрепить мышцы спины, чтобы держать мой позвоночник прямо.
• Прыщи. Ну тут тоже виноват о. И как мне кажется, их начинает становиться меньше (тьфу,тьфу,тьфу )
• Постоянным стрессом я довел себя до таких заболеваний как гастрит, ДЖВП и ещё там что-то, уже не помню  Ходил к разным врачам, тратил много денег на таблетки, питаться пытался правильно, но болезни не уходили. Порой даже простой огурец, вызывал у меня плохие ощущения в области живота. У того же самого Карнеги есть истории, когда люди вылечивались от болезней тогда, когда избавлялись от стресса. Надеюсь, что воздержание от о. мне поможет и с этой проблемой.
• У меня проблемы с дикцией, я гнусавлю, порой мне просто сложно разговаривать, словно язык мне не поддается. Ещё бывает во время разговора могу спутать части слов (самый мой любимый пример: рены везать - вены резать). Мне кажется здесь проблемы из-за неуверенности в себе. Ну и также стоит делать упражнения на дикцию.

Пока это всё

[freerider]

С этого дня буду отписываться реже, когда буду чувствовать какие-то изменения.
Сегодня обнаружил интересную вещь: когда ем чипсы, они мне кажутся соленее, чем раньше, а конфеты слаще. Не знаю, из-за воздержания это или нет. Даже забавно.
Как обычно по утрам зарядка и холодный душ, чувствую себя лучше, усталости нет. Думаю с этой недели начать заниматься физкультурой, у меня под окном стадион, так что проблем с этим нет. 
 
Друзей у меня не много. Я интроверт, и мне сложно поддерживать дружбу с большим числом людей. У меня есть один близкий друг, с которым мы постоянно общаемся, и несколько друзей, которые иногда составляют нам компанию.

 
Когда окрепнешь - попробуй сделать очищающий сеанс голодания на день-два. Шлаки и яды уйдут из организма. Тогда конфеты покажутся совсем уж приторно-сладкими :-)
Про преобладание уединения - всё с этим понятно, затёрто и заезжено. Куча материала и его интерптетаций на форуме на сию тему

[OnePersuade]

Спасибо, что присоединились к нашему сайту! Надеюсь, что у Вас всё получится!

Помимо отказа от онанизма, настоятельно рекомендую отказаться от просмотра эротики, порнографии и эротических фантазий. Всё это рано или поздно приведёт к срыву.

PS До 1 сентября Вы можете записаться на Чемпионат АнтиО!

[Silvermon]

Продержался 23 дня и сорвался. Читал в других дневниках, что после срыва ребята начинают депрессировать, чувствуют себя ничтожествами и что-то подобное. Но у меня такого чувства нет. Я чувствую себя хорошо. Я доволен, что я смог продержаться так долго, почти вдвое больше, чем мой предыдущий рекорд. Нельзя пройти весь путь ни разу не споткнувшись. Я готов бороться дальше

 

По прежнему зарядка по утрам и холодный душ. Заниматься спортом так и не начал, ибо ленивая задница. Прочитал Алхимика, очень понравилось, мотивирует на воплощение мечты в реальность. Теперь читаю другую книгу Пауло Коэльо "Дневник мага", тоже безумно нравится. На гитаре играю каждый день, учусь играть песни

[Silvermon]

2 день. Рано я начал говорить, что чувствую себя хорошо. Вчера впал в депресняк, нежелание ничего делать, ощущение ненужности и никчемности. Но теперь-то я действительно осознал, что этому причина о. 

[Silvermon]

8 месяцев назад я последний раз заходил сюда. И вот теперь я вернулся снова. Я понял, что порнография отравляет мою жизнь. Именно порнография. Уже около месяца я пытаюсь не смотреть порно и не онанировать. Максимум был 10 дней. Постоянно срывы, я не могу себя контролировать. Вот уже неделю я срываюсь просто каждый день. Я прекрасно понимаю, как это влияет на меня. Смотрел различные видео про уровень дофамина, сравнение порнографии с наркотиками, её влияние на мозг. И зная это, всё равно я срываюсь, как будто мозг отключается в этот момент. Мне нехорошо, я хочу жить полноценной жизнью, ставить цели и их достигать. Но я даже элементарную цель достичь не могу, которую ставлю себе каждый вечер. Я устал.

 

Вернулся на форум, за помощью, поддержкой. Понял, что один не справлюсь. Слишком глубоко затянула трясина.