Сообщений в теме: 34

[khv.tot]

    Здравствуйте. Давеча я поделился своей длинной историей в разделе новоприбывших. Теперь хочу попытаться вести свой дневник (говорят, это помогает в преодолении порока).

 

    Несколько слов о предшествующих 28 днях полного воздержания (в том числе и от эротических фантазий):

1) первые дней 5-7 отказа от о. и фантазий дались мне очень легко, т.к. до этих пор я себя практически полностью истощил как морально, так и физически (залипал за этим занятием по 3-4 часа подряд, а бывало, что и 2 раза в день); одной из причин решения завязать послужили проблемы с эрекцией, которые стали всё сильнее и сильнее проявляться;

2) 8-15 дни знаменовались возрастанием уровня агрессивности и рефлексии (резкая и неадекватная реакция на безобидные внешние раздражители и периоды продолжительного самокопания);

3) 16-21 дни характеризовались увеличением степени и глубины внутренних переживаний по поводу жизни в целом;

4) 22-28 дни спровоцировали резкую и неодолимую потребность к самоизоляции и полному уединению (деликатные отказы друзьям в общении\прогулках, удаление всех страниц социальных сетей и ссылок на развлекательные сайты); всё время посвящено изучению развивающей информации, размышлениям о жизни, прогулкам и незначительной физической активностью;

 

    Так уж получилось, что на данный момент безработный. Накопленных денег еще хватает прожить месяц-два. Более менее пристойную работу найти очень тяжело, но на собеседования исправно и регулярно хожу и регулярно же отправляю резюме\совершаю звонки.

   Образ жизни веду здоровый, не пью (уже лет 7-8), не курил, занимаюсь умеренной физ. активностью, читаю\смотрю\слушаю развивающие материалы (очень давно увлекаюсь прослушиванием аудиокниг и лекций на интересные темы). В компьютерные игры не играю. Питаюсь хорошо: не ем мясо, рыбу, яйца, сладкое практически тоже не употребляю, пищу практически не солю, чай\кофе не пью. Режим питания и сна стараюсь соблюдать.

    Конкретных сроков воздержания не ставлю, но хочется преодолеть ключевые рубежи в 66,100,183 и т.д. дней. Хочу стать сильнее и совершеннее. На данный момент мешает сильнейшее пристрастие к П. и О. Хочется преодолеть.

[ипанема]

Желаю успехов в борьбе с пороком! Держись подальше от любого возбуждающего материала. В моём случае, например, это было не только порно, но и всякие журналы мод. Сейчас всё это я не смотрю и стало гораздо легче воздерживаться. И постарайся побыстрее найти работу, чтобы было чем себя занять, ну и деньги, конечно, чтобы были.

[doomdima]

 Да мужик.. работа тебе поможет. Без работы мозг ищет чем заняться, а когда этого нет, то включается хочуха.

[khv.tot]

Желаю успехов в борьбе с пороком! Держись подальше от любого возбуждающего материала. В моём случае, например, это было не только порно, но и всякие журналы мод. Сейчас всё это я не смотрю и стало гораздо легче воздерживаться. И постарайся побыстрее найти работу, чтобы было чем себя занять, ну и деньги, конечно, чтобы были.

Спасибо за рекомендации. Я пытаюсь пойти дальше: когда иду по улице и вижу симпатичных девушек, намеренно взгляд увожу от них и сильно на чем-нибудь сосредотачиваюсь. А журналы мод меня зацепят едва ли, т.к. моя пагубная страсть до такой степени развилась (порой днями напролет, по 6-8 часов смотрел порнуху), что меня стали возбуждать только исключительно оригинальные сцены или серьезные извращения. Согласен с тобой - хочуха растёт, когда нечем заняться, но с работой у нас в городе тяжело. Точнее с более менее пристойной работой.

 

 Да мужик.. работа тебе поможет. Без работы мозг ищет чем заняться, а когда этого нет, то включается хочуха.

Благодарю за участие. Мне теперь всё больше кажется, что работа - это очень серьезное оружие в моей борьбе с пороком, и с каждым днем моя планка по трудоустройству понижается. Мне мешает гордыня идти и работать на низкооплачиваемую должность. Кстати, она же, я уверен на 100%, и лежит в основе пристрастия к П. и  О. Гордыня - воистину самый тяжкий грех, отягощающий и отравляющий всю человеческую жизнь.

Сообщение отредактировал khv.tot: 29 Июль 2016 - 13:28

[Steph]

привет, друг!

Ты уже сам знаешь что мы с тобой во многом похожи.

Хотел сказать, что например,в моем случае, работа не играет какой-то ключевой роли в воздержании.

Я уже год сижу дома и 4 последних месяца воздерживаюсь от О.

Это я к чему... Срок у тебя уже хороший и сливать его нельзя. С работой сейчас у всех тяжело, вполне может получиться так, что завтра-послезавтра ты еще не выйдешь на заработок, а себя занять нужно.

Поэтому попробуй в ближайшее время расписать свой распорядок дня в Экселе, например. Каждый час. Где-то будут ощутимые "окна" и их тебе нужно будет придумать чем закрыть, дабы как раз занять руки и голову. Все от пробуждения до сна нужно расписать. Лично мне это очень помогло.

Успехов тебе на твоем пути! Ни в коем случае не сдавайся! Нет уже времени заниматься сексуальными привычками.

 

Я пытаюсь пойти дальше: когда иду по улице и вижу симпатичных девушек, намеренно взгляд увожу от них и сильно на чем-нибудь сосредотачиваюсь. 

Если сам процесс не вызывает у тебя глубоких внутренних переживаний (как вызывал он у меня), то сильно не загоняй себя по этому поводу. Деэротизацию проведешь - будешь смотреть на них совсем иначе. Увидел прелести - переведи взгляд на лицо, посмотри в глаза. Если издали увидел, то вспомни зачем ты это делаешь и продолжай идти своей дорогой.

Сообщение отредактировал Steph: 29 Июль 2016 - 14:06

[khv.tot]

привет, друг!

Ты уже сам знаешь что мы с тобой во многом похожи.

Хотел сказать, что например,в моем случае, работа не играет какой-то ключевой роли в воздержании.

Я уже год сижу дома и 4 последних месяца воздерживаюсь от О.

Это я к чему... Срок у тебя уже хороший и сливать его нельзя. С работой сейчас у всех тяжело, вполне может получиться так, что завтра-послезавтра ты еще не выйдешь на заработок, а себя занять нужно.

Поэтому попробуй в ближайшее время расписать свой распорядок дня в Экселе, например. Каждый час. Где-то будут ощутимые "окна" и их тебе нужно будет придумать чем закрыть, дабы как раз занять руки и голову. Все от пробуждения до сна нужно расписать. Лично мне это очень помогло.

Успехов тебе на твоем пути! Ни в коем случае не сдавайся! Нет уже времени заниматься сексуальными привычками.

 

Я пытаюсь пойти дальше: когда иду по улице и вижу симпатичных девушек, намеренно взгляд увожу от них и сильно на чем-нибудь сосредотачиваюсь. 

Если сам процесс не вызывает у тебя глубоких внутренних переживаний (как вызывал он у меня), то сильно не загоняй себя по этому поводу. Деэротизацию проведешь - будешь смотреть на них совсем иначе. Увидел прелести - переведи взгляд на лицо, посмотри в глаза. Если издали увидел, то вспомни зачем ты это делаешь и продолжай идти своей дорогой.

  Здравствуй, друг. Ты прав, мы очень похожи. И срок безработицы у нас почти одинаковый. Я где-то около 11 месяцев сижу без постоянных заработков - только иногда выхватываю калымы, на них и живу. Срок у меня конечно скромный, и как раз тебя-то я и выбрал на равнение. Даже из подписи приблизительные ориентиры взял. Идея с экселем интересная, я как-то даже этим занимался, но только на листке бумаги - расчерчивал свой дневной распорядок. В принципе, сейчас и живу по своеобразному распорядку с небольшими отклонениями. Например, встаю и ложусь спать каждый день в в одно и то же время,  ем - тоже, травяной чай тоже пью в одни и те же часы, прогулка и физические нагрузки - в установленные часы. А свободное время последние 3-4 месяца у меня занимает только просмотр развивающих материалов (аудио\видео\текст). Всё больше стал углубляться в сферу духовного совершенствования и нашел это очень полезным в вопросе избавления моего главнейшего врага - гордыни. Незначительные результаты уже чувствуются. С самого детства я привык вечером делать на листках бумаги наброски задач на следующий день, и по настоящее время эту привычку сохраняю - это очень дисциплинирует. Но на данный момент моя проблема в слабой внутренней дисциплине, и ее-то я и хочу развить. И ты опять прав - времени уже у таких, как мы - нет.

 

Если сам процесс не вызывает у тебя глубоких внутренних переживаний (как вызывал он у меня), то сильно не загоняй себя по этому поводу.

   Как раз-таки он у меня и вызывает, видимо точно так же, как и у тебя вызывал, глубокие внутренние переживания. Может быть переживания несколько другого порядка, но тем не менее.

   В общем, спасибо за поддержку, друг. Всё у нас получится. Непременно! Лишь бы меня опять не накрыла та дьявольская напасть, как на 40м дне предыдущей попытки воздержания. Во всяком случае, теперь у меня еще больше сил ей противостоять. Мы справимся!

[khv.tot]

   Обратил внимание на то, что последние 7 дней мне очень тяжело даётся сон, а точнее само засыпание. Стабильно, перед отходом в царство Морфея, мне приходится ворочаться от получаса до двух часов, хотя каждый день  имеют место быть 5-километровые прогулки, отсутствие пищи после 19 часов и наличие режима. И еще одна особенность - весьма тяжелое пробуждение, из-за него бывает, что встаю в течение часа (будильник откладывает звонок каждые 5 минут, если его не выключить полностью). Однако наряду с этими негативными проявлениями, чувствуется незначительные улучшения общего физического тонуса и выравнивание настроения до уровня нейтрального отношения (до сих пор эмоциональный фон был стабильно упаднический, исполненный пессимизмом и безысходностью). Уровень агрессивности уменьшился, а восприимчивость к происходящему наоборот - увеличилась, то есть события вокруг стали восприниматься с чуть большей внимательностью что ли. Самоизоляция в течение 7 дней усилила уровень осознанности - куда-то улетучилась былая расслабленность и беспечность, а на смену пришла сосредоточенность. Также возрос уровень здравости и ясности мышления.

   Прочитал некоторые главы из книги пресловутого Роледера, и с радостью обнаружил, что всё-таки не могу диагностировать у себя полные проявления второй стадии (всего стадий 3) последствий болезни, а лишь некоторые незначительные признаки, как то ослабление эрекции, а точнее волновой характер ее появления. Да и то, еще ни разу за время меньшее, чем 15 минут, она не уменьшалась, при каждодневной практике мастурбации. Хотя стаж у меня приличный - 13 лет непрерывного о. Начиная со второй стадии, последствия, по словам профессора, чудовищные, добиться полного восстановления здоровья не получится.

   Боремся дальше.

[khv.tot]

   Засыпание по-прежнему очень долгое, несмотря на употребление перед сном чая из мелиссы и валерианы вот уже третий день. Вследствие этого пробуждение даётся очень тяжело, но сегодня заставил себя встать под прохладный душ, и разбитость немного нивелировалась.

  Из положительных моментов нельзя не отметить еще большее ослабление агрессивности и навязчивого депрессивного поведения, которое наблюдалось прежде на протяжении недели. Появилось какое-то подобие смирения и принятия своей судьбы - сказывается проработка вопросов с гордыней. Спала довлеющая долгое время напряженность и ощущение безысходности, и как будто бы появилось чуть больше энергии (не физической, а какой-то психической или ментальной, т.к. на уровне физиологии изменений пока что не наблюдаю).

  Взгляд в будущее всё еще неопределенный, но былого страха за жизнь уже нет, а чувство упущенных возможностей постепенно смягчилось.

[Steph]

 

 

Как раз-таки он у меня и вызывает, видимо точно так же, как и у тебя вызывал, глубокие внутренние переживания. Может быть переживания несколько другого порядка, но тем не менее.

Даже не суть важно какого порядка. Это депрессивное состояние, которое потом держится до конца дня. Поэтому на первое время я исключил для себя прогулки по людным местам и в вечернее время.

Гулял всегда между завтраком и обедом по спальному району. В ближайшем посте в своем дневнике хочу проанализировать изменения, касаемо восприятия девушек. Оно, что удивительно, меняется. Значит и у тебя все изменится!

 

 

 

Обратил внимание на то, что последние 7 дней мне очень тяжело даётся сон, а точнее само засыпание.

И еще одна особенность - весьма тяжелое пробуждение, из-за него бывает, что встаю в течение часа.

У меня было точно также.

Во-первых, 5 км пешего хода это мало. За день посредством пищи ты аккумулируешь на порядок больше энергии и ложишься спать в профиците.

Во-вторых, у меня перед сном была так называемая статическая зарядка целью которой было: а) расслабление ЦНС б)снижение риска ночного срыва. (отжимания и приседания с максимальным удержанием в фазе пиковой нагрузки) Ничего замысловатого.

В-третьих, чаи вряд ли смогут помочь хроническому задроту. Они все же рассчитаны на человека с крепкой ЦНС. В нашем случае - мелатонин. (абсолютно безвреден, не вызывает привыкания), возможно глицин. Мелиса, мята, молоко, пустырник, валерьянка - как мертвому припарка.

Хотел проанализировать свое состояние засыпания и пробуждения, но скорее ввиду тебя в заблуждения. Обязательно сделаю до осени. Но сейчас сон у меня лучше.

Кстати, Роледера не читал. Интересно, что там про стадии. Надо глянуть.

[khv.tot]

 

Даже не суть важно какого порядка. Это депрессивное состояние, которое потом держится до конца дня. Поэтому на первое время я исключил для себя прогулки по людным местам и в вечернее время.

Гулял всегда между завтраком и обедом по спальному району. В ближайшем посте в своем дневнике хочу проанализировать изменения, касаемо восприятия девушек. Оно, что удивительно, меняется. Значит и у тебя все изменится!

    Да, состояние, которым заражаешься до конца дня - знакомо. Но я прогуливаюсь вечером, акцентируясь либо на прослушивании лекции, либо на собственные внутренние переживания, поэтому ни на кого не отвлекаюсь. Да и маршрут у меня выбран для прогулок практически безлюдный.

    Идея с анализом восприятия девушек хорошая, может быть тоже попробую нечто подобное сделать. Но сходу могу сказать, что оно изменилось уже, только очень меня настораживают эти изменения, т.к. они не располагают к знакомству и попыткам устроить личную жизнь, скорее наоборот.

 

У меня было точно также.

Во-первых, 5 км пешего хода это мало. За день посредством пищи ты аккумулируешь на порядок больше энергии и ложишься спать в профиците.

    Не, друг, у меня ведется скурпулёзнейший подсчет калорий посредством кухонных весов. Я вплоть до десятых долей высчитываю дневной калораж. Еще ни разу за последние пару месяцев, мною не был достигнут профицит энергии - только незначительный дефицит. На прогулке этой вечерней я сжигаю от 230 до 260 кКал, а дневной рацион как правило укладывается в 1400-2000 кКал. Повторюсь - учитываю и взвешиваю даже кусочек сливочного масла, который кладу в кашу - ничего не ускользает от тщательного подсчёта. Да и вообще, у меня недобор калорий, т.к. мой основной обмен (на оборудовании подсчитан, когда проходил медкомиссию), составляет 1950 кКал, правда это было, когда мой вес составлял 78 кг. Я просто проинтерполировал значения и получилось у меня приблизительно 1850 кКал основного обмена на текущие 72-73 кг массы тела, но поскольку это траты на состояние покоя, то добавляются еще порядка 350-450 кКал ежедневного расхода энергии +-.

 

Во-вторых, у меня перед сном была так называемая статическая зарядка целью которой было: а) расслабление ЦНС б)снижение риска ночного срыва. (отжимания и приседания с максимальным удержанием в фазе пиковой нагрузки) Ничего замысловатого.

    Я где-то недели 2 практиковал упражнения цигуна (по полчаса перед сном), и эффект был хорошим, но дисциплины мне не хватает соблюдать и без того уже большой список обязательных каждодневных ритуалов. Но идея хорошая со статической нагрузкой, получается что-то вроде йоги.

 

В-третьих, чаи вряд ли смогут помочь хроническому задроту. Они все же рассчитаны на человека с крепкой ЦНС. В нашем случае - мелатонин. (абсолютно безвреден, не вызывает привыкания), возможно глицин. Мелиса, мята, молоко, пустырник, валерьянка - как мертвому припарка.

    Пожалуй, ты прав.

Сообщение отредактировал khv.tot: 31 Июль 2016 - 09:54

[Очень резкий]

Отпишусь, чтобы следить за тобой. С девушками у нас очень похожая ситуация. Вроде все при мне, а пугаются, как прокаженного. Это все однозначно от стабильно низкого уровня тестостерона. Для его повышения в первую очередь нужно чувствовать себя победителем. Я как раз в такой период жизни и умудрился потерять девственность, хотя во всем остальном оставался таким же задротом. На такое состояние и остальные практики типа режима сна, питания, тренировок ложатся на ура.

 

Скажи, а лекции по каким темам ты за это время успел изучить?

[khv.tot]

Отпишусь, чтобы следить за тобой. С девушками у нас очень похожая ситуация. Вроде все при мне, а пугаются, как прокаженного. Это все однозначно от стабильно низкого уровня тестостерона. Для его повышения в первую очередь нужно чувствовать себя победителем. Я как раз в такой период жизни и умудрился потерять девственность, хотя во всем остальном оставался таким же задротом. На такое состояние и остальные практики типа режима сна, питания, тренировок ложатся на ура.

 

Скажи, а лекции по каким темам ты за это время успел изучить?

    Даже не то, чтобы пугаются, а как-то игнорируют что ли - не придают значения. Корреляцию смелого напористого поведения в связи с отказом от о. я, конечно всегда подмечал, но попыток было мною предпринято слишком много, и теперь это воспринимается, как язык жизненных обстоятельств, который буквально говорит - "это не твоё" или "тебе это не положено". К услугам проституток, конечно, никогда не прибегал и не собираюсь. А с победами ты прав - ведь тестостерон является гормоном победителей. Когда по жизни побед никаких нет, то и выработка его скудна.

    Лекции слушаю в основном Торсунова. Хоть манера его изложения мне не очень нравится, но материал доносит хорошо. Прослушал его наверное гигабайт 30-40. Также слушаю Андрея Вербу, Лазарева, Трехлебова, материалы Концепции общественной безопасности, Зазнобина, Ефимова и многих других, чьи мысли нахожу интересными. Раньше увлекался бреднями и тренингами из разряда "как отбросить всё и научиться жить" и в подобном пафосном духе, но очень скоро осознал, до какой степени всё это дешёвка и бездарность, исполненная жалкими манипуляциями.

    Аудиокниги - это моя страсть, ими я увлекаюсь уже очень давно. Переслушал огромное кол-во всяческой литературы, в том числе и художественной. Конечно, когда время имеется, то и бумажными изданиями не брезгую.

Сообщение отредактировал khv.tot: 31 Июль 2016 - 12:54

[khv.tot]

    Сегодня я чётко осознал, что принятие своей судьбы, какой бы неудачной она в наших глазах не казалась, дарует избавление от тревоги. Утром меня постигло ощущение лёгкости и появилась какая-то безотчетная удовлетворенность всем. Что-то близкое к состоянию человека, выразившим свои мысли:"А, будь что будет". Дышать как будто стало легче, воздух стал словно более прозрачным. Меня наконец осенило - эти позитивные изменения я бы охарактеризовал как расставание с одним граммом гордыни. И пусть моя отягощенность этим страшным грехом очень велика, но даже 1 грамм, отвалившийся от общей массы в 1 тонну, даёт небывалое облегчение.

    Сегодня была проверка искушением: поскольку чувствительность к обстоятельствам и жизни в целом после отказа от о. сильно обострилась, особливо в последние дней 5, то реакция моя на женщину в лёгком прозрачном платье, шедшую навстречу, была весьма и весьма бурная. Наблюдалось в моём сознании нечто похоже с состоянием в момент срыва на 40м дне воздержания. А именно: резко перехватило дыхание, перед глазами образовалась красная пелена, сердце словно ухнуло и немного бросило в жар. На помощь пришла возникшая в памяти практика пранаямы, и я выполнил несколько циклов несложных дыхательных упражнений - всё напряжение и возбуждение улетучилось, и даже смазка из ПЧ не выделилась, что обычно происходило прежде. Всё-таки сдюжил с соблазном - не поддался на провокацию.

    Вывод: в борьбе с о. очень хорошо помогает осознанность. Её-то я и тренировал последние несколько недель жизни.

Сообщение отредактировал khv.tot: 01 Август 2016 - 08:31

[khv.tot]

    Вчера я решил немного преобразовать моё спальное место: до сих пор, на коврике для йоги, который лежит на линолеуме, располагались 3 покрывала, и мне пришло в голову их убрать, и оставить только простынь. К моему удивлению, не смотря на то, что жёсткость очень сильно возросла, и ночью я то и дело просыпался от дискомфорта, самочувствие утром да и в течение дня в целом гораздо лучше, чем во все предыдущие 2 недели. Правда, воплотить еще одну мою идею мне не удалось - речь идёт о сне на спине. Пролежал я навзничь битый час, наверное, но заснуть так и не смог, пришлось по-старинке - на боку. Кстати, последние 2 года я сплю практически только в берушах, т.к. звуки мешают отдыхать подсознанию. Еще очень важный момент, которым я пренебрегаю летом - это отсутствие в комнате всякого света. По понятным причинам, в 30-градусную жару окна и шторы открыты нараспашку.

    Немного беспокоит отсутствие спонтанных эрекций. На предыдущем сроке воздержания, приблизительно на 33-35й день, когда я ехал в машине, у меня возникла стойкая непроизвольная эрекция - безо всяких видимых причин (отсутствовали внешние возбудители). Причем, что меня очень сильно порадовало и удивило, так это продолжительность "стояка". Он продлился где-то 2 минуты колом. В обычные дни, когда я злоупотреблял о., член после возбуждения, допустим, на порноролик, стоял от 30 до 60 секунд (при условии, что я к нему не прикасался совершенно). То есть он вставал без помощи рук и не менял степень эрекции (где-то 95-100% твёрдости) в течение 30-45 секунд, иногда бывало и до минуты. Для того, чтобы он оставался твёрдым, его необходимо было стимулировать руками.

   Вопрос к тем, кто читает: замеряли ли вы время своего стояка без стимуляции члена и сколько времени он у вас мог стоять колом, не опадая больше 5% от первоначальной степени эрекции? Просто интересны цифры.

[Steph]

А мне вот почему-то наоборот проще на спине засыпать. Учитывая, что у меня лордоз, это самая оптимальное положение.

Отклонения на 5% ? Хм... Даже и не думал и не знаю.

По мне так это на столько тонкая и необъяснимая тема, что я боюсь даже делать тут какие-то выводы. Ибо как крепкий спонтанный стояк и его отсутствие ровным счетом ничего не говорят.

Пока ты будешь подобным образом себя загонять, наживешь себе только лишних психологических проблем.

И да, я тоже сплю в берушах, но преимущественно когда окна открываю на ночь. Использую немецкие аптечные Moldex

Сообщение отредактировал Steph: 03 Август 2016 - 09:58

[x.dr]

Я тоже пытался привыкнуть ко сну на спине, но когда я сознательно пытаюсь уснуть на спине, заканчивается тем что я лежу неподвижно в течении 1-3 часов, потею, встаю а потом засыпаю как попало))) Я думаю это из-за больной психики, мозг не может успокоиться и заснуть потому что слишком много мыслей, а когда ты на боку, твои мысли сразу уходят в туман и как-то легче забыться..

 

На вопрос: понятия не имею, никогда не мерял, во время воздержания вообще пытаюсь как можно меньше смотреть и тем более трогать это дело)))

Сообщение отредактировал x.dr: 03 Август 2016 - 09:56

[khv.tot]

А мне вот почему-то наоборот проще на спине засыпать. Учитывая, что у меня лордоз, это самая оптимальное положение.

Отклонения на 5% ? Хм... Даже и не думал и не знаю.

По мне так это на столько тонкая и необъяснимая тема, что я боюсь даже делать тут какие-то выводы. Ибо как крепкий спонтанный стояк и его отсутствие ровным счетом ничего не говорят.

Пока ты будешь подобным образом себя загонять, наживешь себе только лишних психологических проблем.

И да, я тоже сплю в берушах, но преимущественно когда окна открываю на ночь. Использую немецкие аптечные Moldex

  Да, наверное тонкие нюансы со стояком - это всё-таки загоны и от них лучше отказаться. Я тоже использую Молдексы, в круглой прозрачной упаковке 4 штуки. Они мне подходят как нельзя лучше - перепробовал много разных.

 

Я тоже пытался привыкнуть ко сну на спине, но когда я сознательно пытаюсь уснуть на спине, заканчивается тем что я лежу неподвижно в течении 1-3 часов, потею, встаю а потом засыпаю как попало))) Я думаю это из-за больной психики, мозг не может успокоиться и заснуть потому что слишком много мыслей, а когда ты на боку, твои мысли сразу уходят в туман и как-то легче забыться..

 

На вопрос: понятия не имею, никогда не мерял, во время воздержания вообще пытаюсь как можно меньше смотреть и тем более трогать это дело)))

  Вот-вот - такая же проблема. Я и раньше пробовал так засыпать, т.к. прочитал немало статей о пользе именно такого сна, но увы, очередная попытка потерпела крах. Имелось в виду не в периоды воздержания, а в те неприятные моменты жизни, когда мы подвержены о. Ну что ж - это даже хорошо, что никто на этом не заострял внимание - так пожалуй мне легче будет самому - не загоняться и не думать об этом.

[Well]

 

Спасибо за рекомендации. Я пытаюсь пойти дальше: когда иду по улице и вижу симпатичных девушек, намеренно взгляд увожу от них и сильно на чем-нибудь сосредотачиваюсь.

А надо ли? Отводя взгляд мы говорим, что неуверенны в себе. Тем более если симпатичные девушки. Не сорвешься же ты на улице, а дома можно и так чего нибудь напридумывать более пошлого, чем те девушки с улицы. Но тут наверное всё индивидуально.

Мало ли встретишься с ней взглядом и она улыбнется. Кайф. Можно знакомится, а отводя голову в сторону теряешь даже этот шанс.

К сожалению советы давать намного легче, чем им соответствовать поэтому тоже как правило отвожу взгляд.

 

Отпишусь, чтобы следить за тобой. С девушками у нас очень похожая ситуация. Вроде все при мне, а пугаются, как прокаженного. Это все однозначно от стабильно низкого уровня тестостерона. 

Тестостерон это конечно хорошо  - главный гормон мужчины, он очень важен, без него превращаещься в гавно и  т.д. Но, если вспомнить ту же тяжелую атлетику, все профи без исключения "курсят" разными препаратами. Их дофига, но цель как правило одна - повысить уровень тестостерона и иже с ними других гормонов в крови мужчины ( повышение происходит многократное в 10-100 раз). Соответственно, при правильном подходе (физ.нагрузка + фармакология) мы видим результат. Этот результат пестрит на многих обложках журналах, форумах по бодибилдингу и т.д. "Курсят" и обычные парни с планеты Земля, видел когда занимался в зале. Внимание вопрос: почему на этих парней не вешаются толпами весь женский род? Может все таки роль тестостерона слишком преувеличена? Хотя пропаганда, что собственный уровень тестостерона надо во что бы то не стало увеличивать, меня пугает. Те кто его серьезно увеличивает понимает,что со временем выработка собственного прекращается - совсем.

Мне кажется на эту тему вообще не надо заморачиваться, если ты не профессиональный спортсмен. Да, если ты сливаешь 3 раза на дню организм превращается в завод по сперме. Мужские гормоны точно будут пониженные. Ну а если ты шпаришь в зале(без фармы), и приседаешь в рабочем 120кг - гормоны будет повышенные. Но и первые и вторые пробы будут в пределах нормы. И роль гормона, в частности тестостерона, мне кажется в современном мире слишком преувеличена.  Примерно так же, как если мышцы не болят, значит роста нет  - нифига!

Но надрачивать не стоит по-любому, есть более сильные недостатки. Хотя задротство это и есть один большой недостаток.

PS Извините что влез не по теме.

 

А по теме - вообще не стоит. Ну только если с утра чуть-чуть. Чувствую себя импотентом.

Сообщение отредактировал Well: 03 Август 2016 - 16:48

[Очень резкий]

Внимание вопрос: почему на этих парней не вешаются толпами весь женский род?

 

Во-первых, таки вешаются. Это тебе подтвердит любой качек, который курсил хотя бы раз. Не то, чтобы прям все телки теперь его. Но разницу замечают, как правило, все. Причем существенную.

 

Во-вторых, не стоит путать естественный, эндогенный тестостерон, с искусственным. "Наш" тест для организма намного качественней, чем вводимый извне. В десятки раз. Сухие цифры числа находящихся в организме молекул тестостерона тут ни о чем не говорят. Потому что в таком случае не учитываются тысячи факторов, которые нужно учитывать при сравнении естественного тестостерона и искусственного. Скажем, при 20 единицах натурального теста и 20 искусственного влияние на организм принципиально разное. То, что анаболики действительно сильно помогают мышечному росту, совсем не значит, что они так же благотворно влияют и на другие системы. А для девушек, как известно, мышцы - далеко не главное. Для них как раз важнее другие системы.

 

Косвенно это подтверждается тем, что искусственный тест имеет массу побочных эффектов на эндокринную систему. Я не говорю о т. н. "откатах", когда весь организм вообще идет по писюну. Даже во время курса стероидов отличия от естественного теста отчетливо проявляются обильной сыпью по всему телу, бледностью кожи, отеками, проблемами с жкт, снижением выносливости и прочим, прочим. Так что ни о каком полноценном замещении натурального тестостерона анаболическими стероидами не может быть и речи.

Сообщение отредактировал Очень резкий: 03 Август 2016 - 17:46

[khv.tot]

Скрытый текст

khv.tot сказал(а) 29 Июл 2016 - 19:13:



ипанема сказал(а) 29 Июл 2016 - 17:49:

Спасибо за рекомендации. Я пытаюсь пойти дальше: когда иду по улице и вижу симпатичных девушек, намеренно взгляд увожу от них и сильно на чем-нибудь сосредотачиваюсь.

А надо ли? Отводя взгляд мы говорим, что неуверенны в себе. Тем более если симпатичные девушки. Не сорвешься же ты на улице, а дома можно и так чего нибудь напридумывать более пошлого, чем те девушки с улицы. Но тут наверное всё индивидуально.

Мало ли встретишься с ней взглядом и она улыбнется. Кайф. Можно знакомится, а отводя голову в сторону теряешь даже этот шанс.

К сожалению советы давать намного легче, чем им соответствовать поэтому тоже как правило отвожу взгляд.

  Тут дело немного не в этом. Я могу пристально посмотреть в глаза девушке, да и взрослому мужику под 2 метра - запросто. Взгляд же отвожу не из-за боязни, а целенаправленно, чтобы отгородиться от искушений. Я сейчас решил полностью абстрагироваться от всего, что связано с половой функцией. Улыбнется она или нет - для меня уже перестало быть важным, как и знакомства.

  Некоторый рост уверенности в себе я обнаружил, конечно, но это скорее больше спокойствие и отсутствие суеты, чем сама уверенность как таковая.

 

Well сказал(а) 03 Авг 2016 - 22:44:

    Внимание вопрос: почему на этих парней не вешаются толпами весь женский род?

Очень резкий сказал(а):

Во-первых, таки вешаются. Это тебе подтвердит любой качек, который курсил хотя бы раз. Не то, чтобы прям все телки теперь его. Но разницу замечают, как правило, все. Причем существенную.

   Если качёк, то вероятно, что так и есть, но классических кОчек в залах не так много. На 40 человек таких может быть 5-7 найдётся. Остальные же любители и вряд ли вынуждены отбиваться дубинами от бабских толп. Всё-таки я склонен относить это явление не к уровню тестостерона, а к психологии человека: альфы всегда будут пользоваться успехом, даже если они дрыщи или пузаны. А обычный среднестатистический омега может и прибавит себе уверенности после пары-тройки кг сухих мышц и возросшей наглости и уверенности по причине повышенного уровня теста в организме, но прыть их будет неестественной и вымученной, если они не прирождённые альфачи. Женщины это чувствуют, и если даже они и будут вешаться на шею к таким, то скорее не по зову природы, а как исполнение общепринятого ритуала или еще хуже - для того, чтобы охомутать простачка и манипулировать им в последующем:"Игрушка-то ведь более менее пригодный вид имеет - могу и похвастать перед кем-нибудь".