Ты кто?
Я за здоровый образ жизни: питание, спортзал, всё как полагается.
Ну и?
Но! Большинство срывов (как и сегодня) происходили ночью в день тренировок, особенно после тяжёлых упражнений. Сейчас многие начнут объяснять это тем, что происходит всплеск гормонов. В принципе так и есть.
Немного ранее был период, когда пришлось отказаться от зала (дела или ещё что, не помню), в этот момент разум не был затуманенным, мысли в порядке, срывов естественно не было.
Завёл для себя такие правила:
- не выполнять тяжёлые упражнения;
- работать на выносливость, а не на массу (ещё есть травма из-за которой не поднимаю тяжести);
- в день тренировок перед сном стакан мятного чая и стакан чая с ромашкой (в аптеке на выбор любой фиточай);
- нет сахару.
В итоге?
Думаю, стоит попробовать бросить физические упражнения, оставить только утреннею пробежку.
А зачем эта тема? Мы тут причём?
Хотелось послушать вас, возможно у кого-то уже есть похожий опыт. И хотелось бы услышать ваше мнение, возможно вы предложите хороший вариант. Спасибо!
Сообщение отредактировал X_Flash_X: 08 Июль 2016 - 09:17