Почитай Энтони Роббинза "Разбудить в себе исполина". У него много конкретных советов-действий по изменению жизни в лучшую сторону. Причем тут этот психолог? Поясняю: он дает советы, что делать, как построить стратегию успеха, как наладить психику, как вычислить проблему и решить ее.
Вот например, ты говоришь, как бросить, если срывался кучу раз. Почему ты срываешься каждый раз? Вариант такой: у тебя НЕТ ДОЛГОСРОЧНОГО СТИМУЛА для прекращения о. То есть, ты пишешь, что возникли проблемы, тебе стало пофиг. Что это значит? Это значит, что твои проблемы сильнее твоего стимула к прекращению о. потом эти же проблемы говорят тебе: дрочи, дружище, ты же слабее своей цели! И ты срываешься.
Попробуй переосмыслить свою жизнь. Найди ЦЕЛЬ, то есть то, ради чего ты бросишь о. Но не просто "я хочу бросить дрочить, чтобы замутить с девой"... а чтобы цель была СИЛЬНЕЕ, чем дрочка. Фраза "я хочу бросить дрочить, чтобы замутить с девой" сильнее дрочки? Вот смотри, какова битва будет в итоге (перечислю силу монстра-стимула и монстра-дрочки):
Монстр-стимул:
1. Появится любимая девушка
2. Будет секс
3. Типа почувствую себя реальным мужиком, и не буду дрочером
Что еще? все вроде да?
Монстр-дрочка:
1. любимая девушка? Ты смеешься? А если тебе 100 телок откажут????? Тебе к 101й подходить не будет желания! Они ж все пошлют нафиг!
Монстр отрубил руку чудищу-стимулу....
И вот он нападает опять..
2. Секс? Тебе надоест он, захочешь с новой пыхаться!
Вторую руку отрубил...
3. Реальный мужик должен замутить с кучей девок, а одна - это фигня
Ноги обрубил... осталось только сердце пронзить...
4. Забей на деву, проще подрочить! К тому же, это же сколько девок в тырнете.. они в разы красивее будут..
Ну вот.. монстр срубает башку.
Это простой пример, но смысл ты понял))) СОЗДАЙ В СЕБЯ НЕПОБЕДИМОГО ВОИНА. Важно сделать долгосрочный стимул, который не даст сорваться на дрочку, даже если у тебя случится апокалипсис и ты превратишься в зомби.
Данный прием взял у Роббинза. Не сам придумал)))
В общем, мужик, не сдавайся. В конце концов, это всего лишь дрочка - тупая дебильная система порабощения. Она приковала тебя цепями к своему трону... но освободиться ты можешь, просто надо искать метод, подходящий лично для тебя.