Сообщений в теме: 45

[L-Arg]

Осмелюсь писать о своих скромных тренировках ну и цели спортивные ставить буду.
Ближайщая цель: 20 подтягиваний чистых, 50 отжиманий на кулаках руки на ширене плечь.

Сообщение отредактировал L-Arg: 25 Июнь 2016 - 16:31

[L-Arg]

Вчера т.е. 24.06.16 бег 10.5 км темп средний без фанатизма, местность пересеченная.

[RevoRe]

Привет. Бегай по технике, а то колени куку=)

[Поднимайся]

Привет. Бегай по технике, а то колени куку=)

уточнил бы по какой техники

их как минимум две:

1)бег с приземлением на пятку

2)бег с приземлением на носок

я за второе, Гордон Пири. Бегай быстро и без травм.

[L-Arg]

Сегодня: бег 9.5 км 5 мин. растяжки 20 отжиманий + 5 км. темп средний с пару ускорениями, финиш равок. Бег почему-то получился мошнее чем вчера, хотя на не довостановление должно было сработать наоборот.
Планировал 8.5 км. Так получилось спонтанно, но всю дурь вышиб на раз

Сообщение отредактировал L-Arg: 25 Июнь 2016 - 21:43

[L-Arg]

Сегодня выходной и алкоголь.

[L-Arg]

Бег: 7.5 км темп средний.

[L-Arg]

28.06.16 (вторник)
Бег: 10.5 км. последнии 3.5 км буквально выживал, труднова-то без энергии бегать такие дистанции.
4*10 отжимания на возвышении.

Сообщение отредактировал L-Arg: 28 Июнь 2016 - 22:12

[L-Arg]

29.06.16(среда)
23.00 - 7.30 (8.30)

[L-Arg]

Мешок + сфп
Бег: 7 км темп ниже среднего. Отжимания 4*20

[L-Arg]

30.06.16 (четверг)
Выходной.

[L-Arg]

01.07.16 (пятница)
Мешок + сфп. Не хватает энергии, с физухой норм. Еще бы минутку к каждому раунду да еще несколько их и было бы гуд, но пока тухну.

[L-Arg]

Субботу пробухал, Воскресенье отходил. Плохо конечно, но пока так.

[L-Arg]

в Понедельник тоже выходной, не получилось потренироваться.

[L-Arg]

05.07.16(Вторник)
Мешок, груша + сфп.

[L-Arg]

Позавчера бег 11 км. + офп

[L-Arg]

Вчера: мешок сфп
Сегодня: 11 км. подт. 11 прям. 7 обрат.

[L-Arg]

6.5 + офп

[L-Arg]

8.5 км + 94 отжиманий на кулаках + 20 на ладонях.

[L-Arg]

Вчера 15. Бег 9 км + 60 отж. на возвышении.