Сообщений в теме: 226

[sergko]

Итак друзья, тут я буду описывать свой процесс изменений в процессе освобождения от порнографии.

Вот мой первый пост: https://antio.ru/ind...showtopic=57909

Моя цель - полностью быть свободным от порнографии и мастурбации. Не на месяц, не на год, а вообще.

Ну что, поехали...

[Manilow]

свобода просто так, разумеется, не даётся)

удачи

[KirillGood]

Берегись затишья, наш враг коварен и приходит в самый неожиданный момент.

[sergko]

KirillGood был прав, затишье и срыв. Под срывом я понимаю любой просмотр порнографии, даже если остановился через 5 минут. 

Итого: начинаем все с начала. 2 дня чистой жизни. Буду отписываться чаще, чтобы не забывать о проблеме.

[sergko]

Четвертый день, улучшилось настроение.

[sergko]

Пятый день, нет особых изменений

[KirillGood]

Что ты сам себе говоришь, когда хочется посмотреть, подрочить?

[sergko]

 

Что ты сам себе говоришь, когда хочется посмотреть, подрочить?

 

KirillGood, обычно убеждаю себя, что это не повлияет ни на что, всего-то пару видео.

 

Восьмой день - заболел, состояние ниже плинтуса, полная потеря мотивации, аппетита, либидо, жизненных сил.

Не помогают чай, кофе, адаптогены, витамины. Иду к врачу.

[sergko]

Девятый день, иду на поправку, навязчивых мыслей нет.

[sergko]

Десятый день, заметил пару мыслей об о. Враг не спит, буду бдительнее.

[sergko]

Двенадцатый день: стал бдительнее.

[sergko]

Две недели: вот оно!

Полное воздержание на протяжении двух недель, и первый результат!

 

Изменения сегодня:

• Концентрация и ясность мыслей увеличилась в разы
• Улучшилась память
• Сон стал значительно лучше, нужно меньше времени для сна
• Более быстрое восстановление после тренировок
• Меньше негативных мыслей
• Начал снова заниматься медитацией, впервые в этом году!

Думаю, что дофаминовые рецепторы начали повышать чувствительность + тестостерон, как природный ноотроп.

[sergko]

15 день: увеличилось количество энергии, забылись совсем навыки управления энергией.

Понимаю, что без разумного распределения энергии можно натворить много глупостей.

Нужно повысить осознанность. Больше медитации.

[sergko]

18 день: отличный способ быстро понизить уровень тестостерона: пробежать полу-марафон на низкокалорийной диете!

[sergko]

3 недели полного воздержания.

 

Чувства: уверенность, позитив, ясность.

 

Факты:

• Стал значительно больше общаться
• Начал 2 новых проекта
• Начал ремонт

Отказ от порнографии изменил отношение ко всем удовольствиям в жизни. Воздержание от порно неожиданно переросло в полное воздержание.

Жизнь наполнилась красками, но эти краски пока создают больше хаоса, чем порядка на холсте.

 

Хочется делать все и во всех направлениях, но понимаю что нужна концентрация.

Нужно найти духовного учителя и больше заниматься медитацией.

 

 

 

[sergko]

День 22 полного воздержания. Увеличил в рационе белок на 60% и углеводы на 30%

 

Ощущения:

Сообщение отредактировал sergko: 19 Июль 2016 - 14:35

[sergko]

День 23 полного воздержания. Направил новую энергию в нужное русло, точно знаю, что все получится.

[sergko]

День 24 ПВ. Заметил, что стало значительно проще общаться с людьми.

Не помню, когда последний раз были негативные мысли.

Сообщение отредактировал sergko: 21 Июль 2016 - 21:45

[sergko]

День 25 ПВ. Стало значительно сложнее трансформировать энергию, возможно потому что изменил диету на более калорийную и уменьшил силовые тренировки. Если так будет и завтра, придется снова менять диету или бегать для временного понижения тестостерона.

[sergko]

Выводы на будущее, для длительного воздержания:

• Чаще общайтесь с людьми
• В одиночистве всегда старайтесь медитировать
• Следите за диетой и умейте находить связи между питанием и гормональным фоном
• Следите за мыслями, осознавайте эротические мысли и избавляйтесь от них
• Находите время для переосмысления своего воздержания, целей и смысла
• Не поддавайтесь на провокации, так как уровень вашей агрессии возрастет, контролируйте ее
• Пишите дневник, описывайте свои чувства, хотя бы пару строк в день
• Выбирайтесь на природу почаще - это помогает трансформировать энергию
• Исключите все другие виды зависимостей
• Приносите пользу окружающим и испытывайте благодарность за все, что с вами происходит
• Вы практически исключаете возможность депрессии в этом состоянии, поэтому цените каждый прожитый день