Сообщений в теме: 18

[Andrey91]

Здравствуйте, я хотел бы рассказать свою историю и свои планы на будущее.
Начну с того, что я страдаю зависимостью оттпорнографии и вследствии просмотра чего занимаюсь онанизмом. К этому я пристрастился будучи ребёнком, точно когда я не помню, но очень давно. В разные периоды времени я понимал что это проблема и прибывал бросить, но у меня не получалась. Происходило это примерно так, я после очередного просмотра порно в подал депрессию и длился на свою мягкохарактерность после чего уделял все запрещённые видео и фото с компьютера. Проходила неделя или пол и я заного искал видео в интернете. На большее меня не хватало. Это был замкнутый круг.
Позже я сталкивался с такими проблемами что меня видели родители за просмотром видео и находили их на компьютере, проводили со мной беседы я опять успокаивается на неделю и опять срыв.
У меня плохо развивались отношения с девушками, я был робок и застенчив и долго со мной они не общались, хотя я и выгляжу нормально и интересный собеседник, моя застенчивость отталкивался всех подруг.
Я не оставлял попытки и первые более менее отношения которые могли привести к сексу начались в университете. В общем когда дело доходило до секса у меня настоял потому что я дико волновался и просто привык возбуждаются от порнографии. Я все это понимал, но не как не мог бросить, желание бросить было сильнее моих желаний на нормальные отношения с девушками. Я сильно мучался и постоянно был в депрессии. Я перепробовал кучу методов, я и занимался спортом и восточными единоборствами и пауэрлифтингом и везде достигал хороших результатов, но проблема так и оставалась и не куда она сама так и не уходила.
Как то раз мы гуляли с друзьями и отмечали мальчишник друга, выписали в баре и решили поехать в сауну. В сауне решили заказать проституток, тогда то я подумал что все мои проблемы решать и с проституткой у меня точно все получиться... Эта была самая незабываемый ночь в моей жизни, так как я так и нечего не смог, он просто не захотел. Было очень стремно.. Но даже этот случай меня не остановил, я продержался недели две и опять срыв.
Вобщем я не скем не мог этим заниматься и продолжал бросить дальше пока не встретил свою девушку. После месеца отношений и пару без успешных попыток у нас все таки получилось это сделать, но и то с помощью врагов и это было в 22 года. После мне было проще. Я не боялся и потихоньку перестроиться, но так и не бросил своё "любимое" дело.
Сейчас мне 24, у нас скоро свадьба. Она знает что я балуюсь, конечно же не одобряет, я пытаюсь уходить от разговоров по поводу этого. Последние пол года я обычно держась не делю потом срываюсь на пару дней и опять держась, самое большое воздержание было две недели, но после такого срывы намного хуже.
Больше всего хочется смотреть запретные видео и уже после руки тянуться.
Больше всего мне стыдно перед моей невестой, потому что у нас нестабильная половая жизнь, я вечно оттнее требую сексуальных нарядов, что она терпеть не может, и я постоянно засматриваюсь на других девушек, тупая привычка с моей больной фантазией. Все это меня не устраивает и я хочу изгнать всю похоть из своей жизни. Потому что некчему хорошему в итоге это не приведёт.
Сейчас читаю книгу "психология позитивных изменений". Коротко расскажу о ней может быть кого-то за интересует и она вам действительно поможет. Так вот там рассказывается о том что существует множество психологических школ, каждая со своей собственной методикой.
Не некто не учитывает что люди со своими проблемами и зависимости могут находиться совершенно в разных этапах развития, например один только заподозрил у себя проблему, другой её пытается решать, а третий и вовсе не понимает что у него проблема. И психологии не учитывая этапы развития проблем и зависимостей применяют ко всем одни и теже свои методики и кому-то они действительно помогают а кому то нет. Авторы этой книге разбили проблемы на различные этапы такие как:
- сопротивление изменениям
- размышления
- подготовка
- действия
- сохранение изменений
- завершение
И на каждом этапе развития стоит применять определённые методы изменения.
Пока что я читаю про сопротивление изменению, хотя я и понимаю всю серьёзность проблемы и зашишаю эту проблему(онанизма и порно), но хочу начать с самого низа работы над собой чтобы эффективно себя изменить.
Для сопротивляющихся изменениям есть три метода:
- повышения осознанности (больше знать об этой проблеме)
- поддерживающие отношения (кто то из близких или кто тебя поймёт кто сможет тебя поддержать и помочь справиться с проблемой)
- социальное освобождение (это форумы, группы по решению проблемы вместе и помощи со стороны других)
Этот дневник мне нужен для того чтобы быть честным перед другими участниками, что я действительно стараюсь. Ничего не скрывать. Тем самым получать от вас поддержку и социальное освобождение, что требует от меня методы этой книге.
Если вам интересно можете прочитать или я позже буду описывать её.
Своей целью хочу не только избавиться от пагубной привычки но и своим примером показать как это можно сделать, я уверен у меня получиться, с вашей помощью!
Так же хочу, что бы такие дневники читали парни по младший и понимали что нужно бросать и чем раньше тем больше шансов у вас будет на нормальную счастливую жизнь.

[Валли]

Привет!
Отличное начало, очень интересно пишешь
Удачи в борьбе и с невестой))

[Andrey91]

Привет!
Отличное начало, очень интересно пишешь
Удачи в борьбе и с невестой))

Спасибо, я думаю с вашим форумом у меня все получиться)

[Andrey91]

Сегодня 7 день моего воздержания. У меня очень хорошая мотивация, но это только 7 день. Больше всего беспокоит именно то, что если сорвусь об этом нужно будет написать сюда и мне будет очень стыдно. Так что метод используемый в книге подходит я ориентируясь на общество в котором борютьс я с этой проблемой и мне помогает поддержка людей, хотя меня мало кто читает)))
Недавно я закончил читать главу книги посвящённую "сопротивлению изменением" и перешёл к главе "размышления". В ней я узнал типы размышлений людей над своей проблемой и почему они некогда не хотят перейти к действиям. К этим типам я не отношусь, но очень интересно было узнать о них больше. И для таких людей советуется смотреть фильмы об их проблеме, лучше тяжёлые, представлять что с ними будет если они буду заниматься этими проблемами и записывать видео как они заниматься данной проблемой. Я решил посмотреть фильм про онанизм "Стыд"
Он не совсем про онанизм, но главный герой страдал сексуальной увлеченостью и занимался мастурбацией. Фильм показывает на сколько человек портиться под действием сексуальной увлеченности и на это страшно смотреть он не может выйти из своего мира и все больше убивает этим себя. Это то что может случиться с каждым из нас и даже в худшей форме.
Надеюсь этот образ останется у меня надолго и я попробую представлять себя на его месте в следующий раз когда подумаю о срыве. Удачи мне!)

[Dark_elf]

Про разбиение проблемы  на этапы и про сами этапы  понравилось. Хорошая книга. Думаю ,ты еще поделишься секретами из нее. Удачи тебе! Помни что на самом деле тяжело где -то первые два месяца!  Но даже после двух недель будет гораздо легче.

[Andrey91]

Про разбиение проблемы  на этапы и про сами этапы  понравилось. Хорошая книга. Думаю ,ты еще поделишься секретами из нее. Удачи тебе! Помни что на самом деле тяжело где -то первые два месяца!  Но даже после двух недель будет гораздо легче.

Да очень интересная, а главное она универсальна и подходит к любой проблеме как ононизм, алкоголизм, курение и т.д. Конечно я незнаю на 100% поможет она или нет, но если нет мне казаться в этом буду я сам виноват, а не книга)

[Andrey91]

Вырезки из книги: "Альберт Эйнштейн утверждал что ключ к решению проблемы - задавать правильные вопросы". Я взял несколько примерныхьвопросв в книге и переделал их под себя. Попробую дать на них ответы опубликовав их сдесь и хотел бы услышать ваши дополнения а может и изменения, кто считает я прав а кто наоборот.
1. Сколько времени должен тратить парень-взрослый мужчина на просмотр материалов эротического характера?
Ответ: нисколько, так как любой просмотр такого материала приводит к срывам и запоям.
2. В течении кого времени вы должны воздерживаться, чтобы ваши пошлые желания стали слабее?
Ответ: Здесь все индивидуально, но я думаю от месеца до двух.
3. Как на ваше тело и настроение влияет отказ от ононизма?
Ответ: Становиться больше энергии, увеличивается эффективность и продуктивность во всех делах, улучшаються отношения с девушкой.
4. Как вы можете понять имеиться ли у вас зависимость от порно и ононизма?
Ответ: продолжительное занятие этим делом и постоянные срывы при попытках бросить.
5. Какие перемены настроения случаются у вас после просмотра порно и ононизма?
Ответ: полная апатия, дезориентированость в жизниных целях, то что для вас было так важно уже опускается на второй план, смены настроения, депресии, злость, лень.
А ещё современем у меня появилась привычка пялиться на баб, особенно на ноги и обувь, это фетешизм какойто. Она происходит везде, например когда мы с девушкой в магазине. Я становлюсь абсолютно не эффективным и не принимаю участия в выборе покупок, что порой приводит к ссорам, по поводу того что мне все безразлично и зачем я вообще пошёл с ней в магазин.
Также я заметил что злюсь и обижаюсь на девушку за то что она не одеваться как женщины из порно.

[Данил6666666]

Я думаю,тебе не стоит думать об срыве,ты уже достаточно знаешь,а самое главное,узнаешь ещё больше.Я думаю ты тот редкий парень на этом форуме,который приходит на форум и побеждает это:3

[Andrey91]

Я думаю,тебе не стоит думать об срыве,ты уже достаточно знаешь,а самое главное,узнаешь ещё больше.Я думаю ты тот редкий парень на этом форуме,который приходит на форум и побеждает это:3

Мало знать надо использовать, время от времени появляются навязчивые мысли, стараешься от них уходить

[Andrey91]

10 дней. Чувства смешанные, с одной стороны я чуствую себя энергичнее, увернее, отношения с девушкой улучшились, намного, хочется с ней время проводить. С другой стороны навязчивые мысли приходят постоянно, они не сильно терзают, а наоборот как бы просто намекают. Отстраняют от них.
Интересно что будет дальше и как я с этим буду справляться. Раньше более двух недель я не держался, хотя в последний раз под конец второй недели слил погулпости, не сильно то и хотелось.

[Andrey91]

Сегодня 13 день и мне очень хорошо. Меня почти нечего не тревожит кроме одной мысли: что то я слишком легко с этим спровляюсь. Как бы недооценить противника. Но в общем все здорово. Появляются редки мысли, но они больше по привычки и я их сразу обрубаю и осталось дурацкая проблема пялиться на других девушек, она тоже как привычка происходит неосознанно , но глаза так и лезут и я сразу пытаюсь переводить взгляд, но голова все время думает об этой проблеме. Думаю постепенно я переучусь.

[Andrey91]

А ещё порой мне неочем написать на форуме и я боюсь что если перестану этоделать, то могу легко сорваться

[Alexej9]

Чем чаще на форуме, тем меньше вероятность срыва. Вначале главное признать свою зависимость, ты это уже сделал, теперь её надо побороть.

[Andrey91]

В общем на данный момент в книге "психология позитивных изменений" я прочитал пункт размышлений и дошёл до пункта подготовки и узнал о том что самое главное прежде чем переступить к решению проблемы и зависимости нужно качественно к ней подготовиться, по тому как знать просто о проблеме мало, нужно знать с какими трудностями ты столкнешь когда начнешь действовать. Для этого я решил прочитать методику ЖбО - чтобы ознакомиться со всеми аспектами проблемы так как она наиболее полно их выражает. Конечно много нового я не узнал об этом так как до этого не мало информации прочитал, но узнал кое что ценное, что действительно мешало мне все время бросить.
Раньше я считал, и как мне казаться многие считают тут, что вся проблема в онанизме, что именно это действие губит мою жизнь. И я всегда пытался бросить организм так как не видел в нём нечего хорошего, но не хотел бросать смотреть порно, так как оно мне нравилось и я считал это безобидным занятием. Поэтому я не редко просто смотрел фото или видео обещая себе не бросить. Порой я держал обещание а порой скрывался и всегда жаловался на свою безхребетность и отсутствие силы воли. Но на самом деле проблема то в порно а не в онанизме. Если порно не смотреть то бросить то нехочеться, а тянет только на запретный материал и не как на ононизм.
Так что если человек пытается бросить и продолжает смотреть порно -он сорваться, вопрос только когда. А ещё важно не фантазировать на тему порно, но фантазии бывают бессознательные и поэтому мы порой опять возвращаемся к порно, хоть и понимаем всю губительную его суть.

Я хочу поделиться этим материалом с вами, чтобы вы сами прочли и поняли суть проблемы, так как пересказал его тут невозможно.

Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек
Книга, Джеймс Прохазка, Джон Норкросс, и Карло ди Клементе
http://www.universal...8/ogl.shtml#t56

Жизнь без ононизма
http://zhizn-bez-onanizma.ru

Прочитать если у вас проблемы и возможно вам они помогут.

[Andrey91]

Прошло две недели и у меня появились проблемы с половой жизнью. В сексе не могу испытать оргазм. Уже третий раз подряд после того как начал воздерживаться от О. Эрекция хорошая и все здорово но до конца себя не могу довести, девушка оргазм испытывает. У нас раньше обычно было так что мы оба одновременно заканчивали, а теперь у меня не получается. Сегодня настроение подавленое, незнаю это из за воздержания или нет, а если да то почему раньше такого не было и как с этим справиться. Вобщем хочу услышать ваши советы по этому поводу.

[Andrey91]

15 дней и это пока самый большой срок воздержания для меня, так маленькая победа. Чувствую силу и уверенность в себе как никогда. По сравнению с остальными попытками воздерживаться в этот раз я очень спокойно и легко себя чуствую. Главное что мне помогает я думаю это осознание проблемы, не то что она имееться, а именно что я хочу от неё избавиться.я рассмотрел жизнь с организмом и без ононизма на пункты плюсы и минусы и получилось что в жизни с ононизмом нет не одного плюса, а без ононизма нет не одного минуса. Я обдумать все аспекты и пришёл к выводу, что мне не нужно заниматься О. И хочется, так как О. Противоречит всем моим принципам жизни.
С такими выводами действительно легче бросать.

[Andrey91]

Давно нечего не писал сюда, совсем расслабился, потерял концентрацию и сорвался(
Одной плохой мысли хватило уничтожить мою защиту. Теперь размеру все свои ошибки, сделаю выводы и все по-новому. 20 дней для меня неплохой результат по сравнению что было раньше, но все равно это далеко и очень далеко до победы. Но все начинается с небольших шажков. Сначала были недельные выдержки потом две не дели сейчас три, но раньше я скрывался с запоем. Теперь все в моих руках.
С пятницы я начал бегать и несколько физических упражнений таких как подтягивания, отжимания от брусьев, отжимания от пола и приседания. Буду делать три раза в неделю, каждую неделю повышая нагрузки.
А ещё думаю буду развивать у себя привычку "активного времяпровождение", когда захочется подумать об порно или ононизме.

[Andrey91]

Мда, форум меня совсем перестал меня вдохновлять. Пиши не пиши, а тебе все равно не кто не отвечает.
Но вобщем я перестал думать о порно и О. Незнаю есть ли смысл писать что либо сюда. Скорее всего нет

[Данил6666666]

Да ладно тебе,мне тоже не все пишут,но ты же делаешь это для себя,я вообще стал забывать о форуме,просто захожу сказать,что все отлично)давай,не теряйся