Всем привет! Я тут уже больше года. За это время у меня есть определенные успехи, я понял, что О. и П. вредит мне и весь этот год я пытался бороться и боролся. По-крайней мере, стал реже заниматься этой мерзостью и смотреть эту мерзость. Ранее я заводил дневник (Дневник победителя или проигравшего), где я сказал, что если сорвусь, то навсегда удалюсь отсюда. И я сорвался. Но я не стал удаляться. Прошу прощения, что не смог сдержать свое слово. Если бы я удалился из Антио, то я бы навсегда остался на дне, никогда бы не смог выбраться из дна этой глубокой ямы онанизма и прона. Ну а сейчас, оставшись здесь, я продолжаю борьбу с самим собой и своими пороками.
Так вот, что я хотел бы сказать: некоторое время назад, я, чтобы облегчить себе жизнь и попытаться покончить с О и П., решил для себя несколько вещей и старался твердо их придерживаться.
1) Никогда не жалеть о прошлом - прошлое не вернуть, и хотя мне очень жаль что я попал в такую зависимость, сожаление о прошлом ничего не изменит в лучшую сторону, а даже наоборот, я обычно срываюсь, когда начинаю думать, что все могло бы быть по-другому, когда вспоминаю, что с женским полом ранее часто общался и вообще был активным, а сейчас я ничего этого не делаю.
2) Не заморачиваться по поводу настоящего - это в том смысле, что когда воздерживаешься определенное время, начинает тянуть к девушкам. И казалось бы, что прямо сейчас я мог бы завязать практически с любой из них отношения... Но в этот момент я вспоминаю свои пороки и появляется следующая мысль: "ок, я начну с ней отношения, но рано или поздно нужно будет заняться сексом, а я не смогу..." И вот такие мысли очень убивают, настроение сразу ниже нуля, приходишь домой и понимаешь, что мне терять нечего и следует срыв. Выход из этой ситуации - сразу в начале воздержания решить для себя, что начнешь заводить отношения при достижении определенного срока воздержания. К примеру - я начну заводить отношения тогда, когда у меня срок чистого полного воздержания будет 9 месяцев ( вроде как если 9 лет фапал, то для восстановления минимум надо 9 месяцев не делать этого и не смотреть прон), а до этого времени не нужно думать, что я не смогу завести отношения и заняться сексом, а надо думать, что просто пока мне эти отношения не нужны, но если я захочу, то у меня все получится.
3) Предупреждать онанизм и прон - это очень действенная мера.Заключается она в том, что как только в мыслях появляется посмотреть эротику или прон, "взять себя в руку" или просто тупо любым способом постараться получить кайф, то в этот самый решающий момент нужно сказать себе нет и сразу же идти выполнять физические упражнения. К примеру, как только у меня появлялись такие мысли, или просто хочуха, я сразу же думал о том, что моя цель - это воздержание и шел приседал 20 раз, отжимался 20 раз и пресс 20 раз делал. Только после этого мысли и хочуха пропадали. Иногда приходилось побольше потренить, чтоб такие мысли и хочуха пропали.
Ну а сейчас я подошел к той проблеме, которая сподвигла меня сегодня написать эту тему - я сорвался... Причина срыва - нарушение всех этих трех правил: сначала я перестал предупреждать онанизм ( начал лениться, расслабился, решил, что и так выдержу); затем я стал общаться с девушкой и мы уже почти начали встречаться, она открыто говорила, что я ей нравлюсь - и тут я стал заморачиваться, что у меня с ней секс не выйдет, т.к. срок воздержания еще слишком мал; и наконец последнее - я начал сожалеть о том, что вообще когда-то начал заниматься онанизмом, смотреть прон. Я вспомнил, каким был ранее, и представил, каким я должен был и мог быть сейчас. И у меня появилось очень подавленное настроение. И хоть я понимал, что как бы там ни было, но воздержание лучше, а срыв хуже и путь в никуда, я просто ни о чем не задумываясь сдался.
Но за последние три недели воздержания я впервые проанализировал свои ошибки и теперь очень и очень постараюсь не срываться. И какие бы мысли в голову не лезли ( а вдруг все будет так же и не восстановится, вдруг секс и через год не получится и т.д.), я для себя решил, что все же в любом случае от О. и П. будет вред, а от воздержания - только польза!
))
