Сообщений в теме: 123

[Capdan]

Заниматься о начал как и многие лет в 13-14. С самого начало это всегда было связано с просмотром п. Последствия такие же как и у всех были, апатия, лень, нежелание развиваться, упустил из за этого много возможностей, очень много времени убил на просмотр порно и компьютерные игрушки. Осознал вред и бороться стал лет в 19. Сейчас мне 22. За это время достиг определённых результатов. Но из за онанизма накопил много проблем, долги в учебе и т.д.
1) Срывы теперь не вызывают жуткую депрессию, и жалость к себе. Наверное я за это время просто вырос, стал сильнее.
2) Попутно с борьбой с он. борюсь и с другими бессмысленными привычками. Например теперь я полностью завязал с компьютерными играми. Следующий шаг - хочу вставать всегда в 6 утра, и исключить бессмысленный сёрфинг в интернете.
Моя цель борьбы с о. я хочу начать жить свободно и много. Заботиться и обеспечивать себя. Построить себя в этой жизни. Потому что о. очень укорачивает жизнь, делает её серой и бестолковой, теряется энергия, ну в общем кому я это рассказываю вы и сами все знаете.
Коротко обо мне:
22 года, учусь на четвёртом курсе университета, с прошлого года на заочном,(с очного отчислили, сами знаете из за чего) до этого месяца работал, то там то тут,сейчас ушёл, т.к. в учебе очень много долгов и есть угроза отчисления, а долги ещё с 3 курса. Буду учить.
В финансовом отношении жизнь меня разбаловала, живу в своей квартире, сам готовлю, убираю в общем одиночка, есть машина, недешевая, за рулём с 18 лет. Заработал на все это не сам конечно же.
Про внешность думаю смысла нет говорить, природа не обделила если короче, вешу 85 кг. люблю спорт очень жить не могу без него. Это наверное единственное, чему онанизм помешал меньше всего. К отношениям вне брака отношусь отрицательно, меня так воспитали, наверное я самодостаточный человек просто, а может просто эгоист, но мне нравится быть одному, секс для меня приемлем только в браке, а жениться я не хочу. Да, я девственник, но не потому что нет вариантов, вариантов предостаточно, а потому что это моё решение, и я понимаю что не могу в данный момент обеспечить семью, да и не хочу семью пока, а садить на шею своим родителям ещё какую нибудь бабу да ещё и с ребенком это неправильно.
Дневник этот завёл после очередного срыва, почему? потому что этот вариант борьбы с о. я ещё не пробовал, вот думаю поможет... Буду писать тут о том как меняется жизнь без о. Потому что меняется она очень сильно это факт. Мой максимальный срок без о вроде 20 дней, но сейчас я не считаю дни без онанизма, потому что это не эффективный метод лично для меня. Но думаю тут буду вести счёт.

[Chaffee]

Привет, в настройках есть автоматический счёт, просто вбей дату начала воздержания и считать не надо. Удачи в отказе от порока!

[Capdan]

Привет, в настройках есть автоматический счёт, просто вбей дату начала воздержания и считать не надо. Удачи в отказе от порока!

Хорошо сейчас посмотрю, спасибо

[Черный Флай]

Привет,. парень, всё получится! Настрой бодрый!

[Capdan]

Сегодня третий день жизни без о. Воскресение на часах восемь утра. Воскресение у меня всегда загруженное, много дел.
Потихоньку начинает возвращаться уверенность в себе. Она всегда возвращается примерно на 3-5 день. Начинаешь чувствовать себя человеком. Возвращается мужской стержень К неопровержимым плюсам которые лично для меня подтверждены, и не раз, отнесу также следующие.
1) когда живёшь без о. со временем начинаешь быстрее высыпаться. Это факт. Если онанировать то спишь часов по 10 и все равно не высыпаешься.
2) физическая сила, возвращается примерно после 10 дней. Лично проверял так же несколько раз. Когда живёшь с о. то мышцы работают как бы не в полную силу, энергии не хватает что ли.
3) память. Она реально улучшается когда живешь без о. и проно. Из за о. я становлюсь рассеянным, многое забываю, делаю на автомате, на прошлой неделе потерял из за этого единственные ключи с брелком от сигнализации от машины, пришлось вызывать взломщика, отдать немалые деньги. Онанизм начал обходиться мне дорого в прямом смысле этого слова.
4) голос. Он становится более мужским и естественным без онанизма. Факт. Примерно после 7-10 дней тоже
5) эмоции. Если заниматься о. то характер становится каким то бабским неуравновешенным, менее терпеливым и сдержанным. Тоже факт. Хотя возможно это из за переживаний и стресса от срыва.
Пока все. Когда я пишу про онанизм, для меня это всегда связано с просмотром проно поэтому когда я пишу "О" то имею ввиду оба этих понятия.
Эти три дня дались довольно легко. Дневник правда помогает, чувствую какую то ответственность перед людьми здесь на форуме, и возможно играет какое то тщеславие, мол люди смотрят значит нужно не опозориться).
Завтра в шесть утра собираюсь на пробежку, позвал подругу, с которой давно знаком, вот собираюсь наладить режим, потом заеду в универ. Пока все.
И да, ещё хотел добавить, что все те изменения про которые я писал происходят если регулярно заниматься спортом и силовыми упражнениями. В противном случае сроки восстановления можно умножить как минимум на два. У меня даже щетина раньше почти переставала расти когда уходил в онанический запой (вот словечко то). А так бреюсь каждый день почти.
Черный Флай Спасибо

[Galaxy]

Привет тебе,Capdan!=)Порадовал своей нравственной позицией в отношении половых "игр" вне брака,и за понимание ответственности при принятии решений!

У тебя есть в вооружении правило "3 НЕТ",дневник для отчётности,помощь форумчан,поставленные цели,желание измениться.Удачи тебе в начинаниях!Желаю от души,чтобы всё что ты пожелал-сбылось!Piece тебе,друг мой.

[Capdan]

Привет тебе,Capdan!=)Порадовал своей нравственной позицией в отношении половых "игр" вне брака,и за понимание ответственности при принятии решений!
У тебя есть в вооружении правило "3 НЕТ",дневник для отчётности,помощь форумчан,поставленные цели,желание измениться.Удачи тебе в начинаниях!Желаю от души,чтобы всё что ты пожелал-сбылось!Piece тебе,друг мой.

Спасибо друг)

[Capdan]

Сегодня конец четвёртого дня, встал в шесть утра сходил на пробежку с подругой, день в общем был неплохой, но недоволен что убил почти 5 часов на интернет, в итоге чуть не сорвался, от порно установлены К9 и родительский контроль на компьютере и планшете, но так сказать можно найти "легкую эротику" на ютубе. В общем была битва за Сталинград, но вовремя пришли гости и это спасло меня от срыва. Очень недоволен собой. Праздность приводит к опасной ситуации.
Ставлю цели на неделю.
1) в интернет ходить только с определенной целью
2) продолжать подъем в шесть утра. Максимум в семь.

[Валли]

Привет!
а что за подруга такая?)

[Capdan]

Привет!
а что за подруга такая?)

Привет, просто подруга, сказал что бегать пойду утром напросилась вместе со мной)

[Capdan]

Вчера был срыв к сожалению. Сделал выводы, в этот раз буду внимательнее.

[Capdan]

Четыре дня. Задался вопросом почему первые дни воздержания проходят легко? Потому что я не позволяю даже мысли проникнуть в мозг чтобы помастур********. Потом проходит неделя и я начинаю думать типа ХАРОШ ты и так крутой, давай пофантазируем, или посмотрим краем глаза проно. В общем бороться нужно начинать с мыслей и глаз. Когда уже начал фантазировать то 90% что ты уже сорвался. Буду контролировать мысли.
Сегодня подтягивался с весом 24 кг, показатель немного упал из за того что забросил на несколько дней физуху, всего 7 раз подтянулся. Утренние подъемы даются тяжело. Подумал что пойду методом от противного. Цель теперь - не встать в 6 утра. А лечь в 9-10.

[Capdan]

5 день. В 6 утра был на пробежке. Решил использовать спринтерский бег вместо бега в среднем темпе на 3-5 км. Так как это намного НАМНОГО ЭФФЕКТИВНЕЕ. Сделал 4 забега. Принцип тот же что и при силовых, то есть 30 секунд в максимальную силу, потом отдых минут 5. Потом снова забег. Ноги просят остановить планету и сойти. В общем я доволен. Буду и дальше так заниматься.

[Capdan]

Шесть дней позади. Сегодня так же встал в 6 утра, тяжело встал, хотя уснул вчера в 10. На пробежку не пошел, дождь на улице, да и холодно, прорабатывал трицепс утром. Из приятного бонуса заметил что синяки под глазами прошли, вернее не синяки, они у меня какие то опухшиеикрасноватые всегда после дроч** были. По поводу прыщей, они прошли у меня наверное с пол года назад, когда я сократил количество срывов до 1-2 в неделю и полностью исключил "запои". Настроение огонь, уверенность на высоте, но в большей части это заслуга спорта я считаю.

[Capdan]

Восемь дней есть. Подъем в 6:30, устроил сегодня отдых в плане физухи, не буду ничего делать. Вчера гости засиделись допоздна, потом готовился к зачёту, лечь вовремя не получилось встать соответственно тоже Сейчас завтракал и поймал себя на мысли что еда стала вкуснее, хотя ел то же что и вчера, и позавчера. Вот так... Солнце теплее, трава зеленее, реально получаю теперь удовольствие от многого что делаю. Я уже писал про то, что лицо выглядит здоровее, без всех этих кругов, припухших глаз. Реально цвет кожи здоровее стал.
Поеду в универ, должен 2 долга сдать сегодня. Всем Шалом!

[Capdan]

9 дней. Завтра будет 10. Давно такого срока не было. В основном 3-7 дней. Проснулся в 6, и в голову полезли мысли типа да может ну эту пробежку, ты и так красавчег, сегодня первое утро в которое пришлось заставлять себя заниматься. Бегал в гору, там лес, природа, в общем красиво, и воздух свежий. Кайф так день начинать.
Вчера была дикая хочуха, спасло только то, что я решил бороться на уровне мыслей. Ведь возбуждение идёт не от члена, а из мозга. И если давить эти желания в зародыше, то бороться намного легче. А если позволить этому желанию появиться, то уже приходится идти на компромисс, типа посмотреть проно но не мастурбировать, или Я ЖЕ ПРОСТО ПОФАНТАЗИРУЮ, а там 90% срыв. Чистота мыслей - залог успеха, надеюсь я не забуду об этом.

[Capdan]

11 дней, эх В следующий раз буду сильнее

[Capdan]

Сделал ещё один важный вывод для себя. А что если это не онанизм - главная причина пассивной жизни? Конечно онанизм тоже подавляет волю, но что если причина в характере, который сформировался под влиянием этой привычки? Десять дней я был замотивирован, бегал, вставал рано, учился, а на 11-ый день поверив в то, что я победил - расслабился и начал снова вести пассивную жизнь, засел за комп, интернет, нарушение режима и срыв... Конечно самочувствие намного лучше было чем без воздержания, но все же... Делаю такой вывод, что если перестать дрочить, то само по себе то, что я не мастурбирую и у меня много энергии не изменит мою жизнь. Нужно заставлять себя. Заставлять.учить, работать, заниматься спортом, ложиться вовремя, контролировать время. Заставлять направлять энергию в нужное русло. Каждый день.
Ещё одна попытка побороть себя. Сегодня. День первый.

[Capdan]

В данный момент у меня миллион дел, которые нужно делать но я сижу в интернете и занимаюсь убийством времени. Вот она моя проблема. Праздность ведёт к онанизму, ведёт к деградации и в итоге к могиле. Знаете у каждого в голове есть мечты, которые он планирует осуществить в течении своей жизни. Я например мечтаю однажды купить участок земли в красивом месте, построить дом, пересесть на новый внедорожник, и иметь средства обслуживать все это, быть независимым финансово, иметь возможность путешествовать. Помогать друзьям родственникам. Возможно завести семью. В общем у каждого из нас свои представления о жизни. Но я не добьюсь ничего этого если буду сидеть на диване с ноутбуком и смотреть видео в интернете. Мне будет сорок, и я так же буду сидеть и пялить в ящик. Поэтому с этого момента мой враг это не только онанизм, но и лень, праздность.

[Capdan]

Встал в семь утра. С завтрашнего дня планирую снова начать вставать в 6. В идеале 5:30. Подтягивался с весом на утренней тренировке. 26 кг подтянулся 9 раз в первом подходе, значит сила выросла, это гуд. Сегодня зачёт. Сдал уже примерно 5 долгов, осталось ещё примерно 10-12. Учеба идёт. Стараюсь постоянно что то делать, учить развиваться, не тратить время впустую, потому что это дно. Воздержание в этом помощник номер 1 конечно же.