Сообщений в теме: 10

[Draw_97]

А ты готов сделать своё тело лучше?

 

 

 

 

С каждым годом число людей, ведущих сидячий образ жизни - увеличивается. Как следствие - различные проблемы, начиная с застоя крови и заканчивая тяжёлыми заболеваниями. Если Вы чувствуете, что недостаточно двигаетесь в течении дня - эта команда как раз для Вас.

 

 

Цель: выработать в себе привычку регулярно тренироваться, взять власть над собой, заменить онанизм спортом.

 

Условия: 

1. Тренироваться 5 раз в неделю;
2. Полное соблюдение правил 3-х НЕ;
3. Отписываться обязательно в конце недели.

​Правила: Тренировка - это комплекс различных спортивных упражнений. Упражнения могут быть самыми разнообразными, например: бег, отжимания, подтягивания, упражнения с гантелями, езда на велосипеде. Главное, чтобы это были именно физические упражнения. Не имеет значения, сами Вы тренируетесь или ходите на какую-либо секцию. Физкультура тоже считается. Длительность одной тренировки 40-150 минут, в зависимости от вашего состояния. 

Если участник заранее знает, что не сможет тренироваться какое-то время по уважительной причине, должен об этом сообщить.

За каждую "пропущенную" тренировку по неуважительной причине будет начисляться одно штрафное очко. Каждый участник команды за время участия может получить 3 штрафных очка. После этого он выбывает. В случае срыва участник - также выбывает. Срывом является несоблюдение любого из правил 3-х НЕ. Отписка в конце недели является своеобразным отчетом о том, сколько тренировок было.

 

 

Команда стартует 9 мая. Последний день 26 июня.

Участники:

 

 

1.Draw_97;                Срыв 17.05

2.Fregogo;                 Ни разу не отписался за 3 недели

3.Телек;                     Срыв

4.portsmuth;               Срыв

5.Dimicandum;           Срыв

6.Fahrenheit97;          Срыв

7.Everything is possible. Ни разу не отписался за 3 недели

Сообщение отредактировал Draw_97: 02 Июнь 2016 - 18:32

[Fregogo]

Я качок

 

Пять дней в неделю - жестко. Допустим, я эктоморф, из спорта у меня только качалка. По всем рекомендациям мне нужно заниматься 3 раза в неделю, по 40-55 минут. Обязательно дни отдыха между днями тренировок (много спать и много жрать). Другие виды активности (в т.ч. аэробной, типа бега, плавания, игровых видов спорта) рекомендуют исключать полностью. Максимум, что могу делать в остальные дни - это утренняя гимнастика, по длительности в среднем 15 минут (что не попадает под требование на продолжительность в 40-150 минут).

 

Тем не менее, я бы хотел поучаствовать в команде, как раз сейчас зимние травмы зажили и планирую в ближайшие дни приступить к регулярным занятиям спортом, по 3-4 раза в неделю. Но, боюсь, что из-за "пропущенных" тренировок вылечу из команды через две недели.

[Draw_97]

Тем не менее, я бы хотел поучаствовать в команде, как раз сейчас зимние травмы зажили и планирую в ближайшие дни приступить к регулярным занятиям спортом, по 3-4 раза в неделю. Но, боюсь, что из-за "пропущенных" тренировок вылечу из команды через две недели.

Добро пожаловать! Тебе можно 3 раза в неделю, но пропустить тренировку Ты можешь только по уважительной причине. 

[Телек]

запиши у меня баскет на улице или дома отжимания, подтягивания

[portsmuth]

Запишите меня тоже. Но 5 раз в неделю для меня многовато( Можно 3-4 раза?

[Dimicandum]

Впишите)

[Fahrenheit]

угу,согласен на 5 раз,может даже и на 6-7

[Draw_97]

Запишите меня тоже. Но 5 раз в неделю для меня многовато( Можно 3-4 раза?

Можно, но пропускать тренировку можете только по уважительной причине

[Everything is possible]

5 раз в неделю - по зверски   Когда ж отдыхать?

Записывай ,буду по 3-4 раза.

[Draw_97]

За эту неделю было 4 тренировочных дня: первые 2 - окончание горного похода(был в нём неделю), и ещё 2 - различные упражнения дома и бег(на улице).

[Draw_97]

Ни один из участников не отписался, тема закрыта.

Сообщение отредактировал Draw_97: 05 Июнь 2016 - 15:47