Тема закрыта
Всем здравствуйте. Я на этом форуме новичек, но с сайтом знаком два года. Мне почти 21 год.
В моей жизни две основные проблемы: онанизм и компьютерные игры.
Подсел на них с 11 лет, с тех пор сразу пошли прыщи, проблемы с учебой, лень да и все, из за этого УЖЕ упустил просто кучу моментов в жизни и стал замкнутым в себе. Когда мне было 15 я начал курить, выпивать и дуть. В 17 я впервые задумался о вреде онанизма и ввел запрос в поиске "вредно ли дрочить" Нашел это http://www.realisti....urbation?id=428 Прочел, ужаснулся, добавил страницу в закладки и забыл. Еще на два года.
В один из вечеров, 19 лет, когда я засиделся за очередной игрой в голове что-то щелкнуло и я понял, что так нельзя. Вот бывает такое. С некоторыми. Это был момент икс, с тех пор я начал борьбу с самим собой. Что я сделал первым делом? Вышел на улицу выгулять собаку обдумал все хорошенько, выкинул свою пачку сигарет, пришел домой, поудалял все, что связано с играми (гигабайт 600 очистил) и завязал.
Бросил играть в видеоигры.
Бросил сигареты
Перестал дуть.
Стал готовиться к вступительным в ВУЗ.
И заниматься физкультурой.
Через два дня откопал эту статью про онанизм в закладках и решил тоже бросить. С ходу продержался 35 дней. Чувство полноценности и всесильности настигло неописуемое, я просто охренел тогда! Я понял, что жизнь без зависимостей, это истинная жизнь и она ярче в сто крат чем наркоманское существование.
В общем, стал применять методику ЖБО. С ее помощью прожил без О. 4 месяца. Познакомился с девушкой, переспали с ней. Но как выяснилось, секс без любви, хуже онанизма ребята, это того не стоит. Поверьте на слово. Ушел в армию. Там и произошел срыв. С девушкой расстался. Вернулся на гражданку 4 месяца назад. Снова стал играть в компьютер и снова стал дрочить. Больше 14 дней до сих пор не прожил. Посему решил создать здесь дневник, надеюсь, это поможет мне как-нибудь.
В принципе, как именно бросить онанизм, я уже понял.
Всему голова, дофамин. Может кто видел видео, на сайте ЖБО размещено, там чувак говорит: "Вот я почитал книгу. Дофамина в мозг выделилось 5 процентов. Вот я фильм глянул - дофамина выделилось 7 процентов. Вот я с девушкой погулял, пообщался - дофамин 9 процентов. Вот я посмотрел порнуху и подрочил. Дофамина выплеснулось 160 процентов. А потом? Зачем мне нужно над чем то работать, что то читать, куда то там вставать, ехать, общаться, когда можно просто передернуть?"
С видеоиграми тоже самое. Да, дофамина там поменьше, но в сравнении с той же книгой например, все равно намного больше. Да и процесс просмотра порно занимает минут 10-30, а играть можно сутками.
Многие не видят связь между онанизмом и играми, некоторые говорят, что у них получается спокойно играть и не заниматься онанизмом. Обманывают сами себя. Во первых, сомневаюсь, что можно как то поменять свою жизнь при таком раскладе (игры - да, онанизм - нет). Во вторых, рано или поздно все равно передернете. Как пить дать. Лично я связь вижу самую прямую.
В последний раз я не дрочил и не играл ни во что уже 11 дней. Возвращаясь вечером из института домой, я планировал лечь спать, чтобы встать с утра по раньше и заняться делами, но тут вспомнил я про доту 2. Решил я в общем установить ее, сыграть каточку за одного персонажа и удалить, чтобы после уже лечь. Сказано, сделано. Запустил. И тут же выпал из реальности. Все мегакрасивое, очень клевое, интересное, волнующее и такое классное... 50 минут пролетели как 5. В мозг выделилось огромное количество дофамина. Я получил море эмоций. Но этого, само собой мало. Запускаю вторую партию, но она уже приносит мне не столько удовольствия, а после третьей, после того как наша команда проиграла по полной и удовольствия вообще не было вообще наступило какое то унылое ощущение. Смутно захотелось передернуть. Но я лег спать. Почти весь следующий день снова сидел играл.
(Заимейте привычку каждый вечер прогуливаться хотя бы минут по 7. Во время таких прогулок в голову каждый раз приходят интересные мысли. Кому приходится гулять с собакой, те поймут.)
После того, как во время игры мозг получает конскую дозу дофамина, если завершить игру, наступает чувство тоски. Ничего не хочется делать. Сложно сконцентрироваться на делах, фильмы все кажутся унылыми, хочется только подрочить. Если выйти на улицу, то чувство тоски и скуки трансформируется в опустошение... точно такое же, как если бы подрочил! Ребят, просто все, что от лукавого, все имеет какие то общие признаки. Очень интересно.
Ну вот я осознал, что я снова стал игроманить, и если с этим не завязать, то просто выпрут из института через недельки две, так как долгов скопилось очень много. На другой день я уже не играл. Но чувство серости, не способность нормально себя чувствовать... пытался заниматься учебой... через полчаса решил сделать "перерыв" и включил комп. В игры играть нельзя. Фильмы смотреть тоже. Зашел на ютуб. Увидел на картинке нескромно одетую девушку. Срыв.
К чему я веду все это. Я понял, из за чего я срываюсь каждый раз. Из за компа. Каждый раз. Реклама в браузере, случайные ссылки, картинки, стоит в ненужный момент подцепить это и все, фантазия со скоростью света как молния пролетает через всю черепную коробку и вот ты уже начинаешь торговаться со своей совестью, договариваться со своим пороком ну и как всегда, дрочишь.
Блин, да нужно просто встряхнуть себя, со всей силы! Прогнать свою лень. Поменять распорядок дня. И как можно меньше сидеть дома! Да, дома хорошо, дома комфортно, но я решил вставать каждый день в 6 утра, чтобы к 8 приезжать в институт и с самого утра начинать заниматься. И весь день провожу там. Беру с собой книгу, на случай досуга, еду в контейнере, да и мелочь всегда на чай в столовой есть. По тихоньку начинаю втираться в социум, общаться как то с кем то, на парах сижу, периодически выхожу на улицу, прогуляться, могу в магазин зайти, во двор, на турниках по подтягиваться ну и все, главное, не сидеть дома, домой я прихожу вечером, ем, пью чай и через полчаса я уже в кровати, несмотря на то, что может быть даже только половина девятого. Да, есть соблазн включить монитор и залипнуть там, но я понимаю, что если я это сделаю, то с утра в 6 часов ой как сильно будет хотеться спать, да, жалко отпускать этот вечер, но зато завтра новый день и чем скорее я засну, тем скорее он настанет! Зачем тратить свои силы на тухлый вечер, если круче потусить в компании живых людей при свете дня. У меня это работает.
Совершенно отказываюсь от компьютера. Включаю его только если нужно по учебе, скачать какую то литературу и сразу вырубить. Подобное бывает раз в месяц. Против онанизма, метод очень действенный. Нет компа - нету больше половины соблазнов!
И кстати. Читайте ЖБО. Очень хороший ресурс. Даже если уже 10 раз читали, читайте в одиннадцатый. Вообще рекомендую посмотреть вот это видео. Здесь про то, "как правильно получать информацию для дальнейшего использования"
Ну то есть, каким бы методом вы не пытались бросить О, в основе всегда лежит правило - действуй! Бездействие и лень приводят к срыву. Нельзя ленится, нужно делать так, чтобы весь день были дела. Тогда не нужно будет сидеть за компом. Не будет соблазна сорваться.
Игры тоже пусть идут лесом. Время провождение за ними не дает НИЧЕГО, а практически любое действие в реальной жизни, даже самое мелочное дает результат намного больше.
Открываю свой счетчик, первая цифра будет означать онанизм, вторая игры. Дни считаются с сегодняшним. Для меня главное вырваться из этого бесконечного круга в 14 дней и добраться до 16. А с этого срока уже по сути даже считать не обязательно.
1/2
