Сообщений в теме: 8

[arshavin-kerzakov]

Эта команда похожа на команду "Какой ты левел" но с небольшими отличиями. 

 

Суть: выполняется четыре упражнения, за повторения начисляются балы. 

Упражнения и балы за них:

1) "Неравные подтягивания" - 4 балла за один повтор (выполняется на одну, желательно наиболее сильную руку).

Техника: 

 

2) "Пистолетик" - 3 балла за один повтор (выполняется на одну, желательно наиболее сильную ногу) 

Техника: 

 

3) Узкие отжимания - 2 балла за один повтор.

Техника:

https://www.youtube.com/watch?v=1G_Z5fGhSdo

 

4) Уголок на турнике - 1 балл за одну секунду удержания

Техника:

https://www.youtube.com/watch?v=a6MMIYxEsHg

 

 

КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ ОДИН РАЗ, ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ 3 МИНУТЫ.

 

ТОП участников и их баллы:

1.arshavin-kerzakov 166 Б

2. Gear up for energy 115.5 Б

3. Crash 110 Б

Сообщение отредактировал arshavin-kerzakov: 14 Май 2016 - 03:35

[OnePersuade]

1) "Неравные подтягивания" - 4 бала за один повтор (выполняется на одну, желательно наиболее сильную руку).

 

Балла. Бал — это торжественное мероприятие.

 

arshavin: Точно. Невнимателен оказался.

Сообщение отредактировал arshavin-kerzakov: 11 Март 2016 - 11:14

[arshavin-kerzakov]

Проба сил:

Неравное Подтягивание: 7 раз х 4очка = 28

Пистолетик: 5х3=15

Закрытое отжимание: 18х2=36

Уголок: 33 с = 33.

Итого: 112.

Сообщение отредактировал arshavin-kerzakov: 12 Март 2016 - 12:09

[arshavin-kerzakov]

Попытка:

Неравные Подтягивания: 11 раз - 44 балла.

Пистолетик: 7 раз 3 - 21 балл

Закрытые отжимания: 28 раз - 56 баллов.

Уголок на турнике: 45 с - 45 баллов.

Всего: 166 баллов.

 

Ну и где все остальные?

[orest90]

В чем суть?

[Gear up for energy]

Привет, коллега, есть пара вопросов:

1. Какие временные рамки имеет команда (с какого по какое число)?

2. По поводу подтягиваний и пистолетиков, повторения подряд или вообще, допустим, за тренировку считаются, например, подтянулся на руке, спрыгнул, подтянулся, спрыгнул?

В принципе, готов поддержать ради участия и спортивной атмосферы

[arshavin-kerzakov]

В чем суть?

Чисто из-за интереса, проверить свои сособности. Сколько сможешь сделать.

 

Привет, коллега, есть пара вопросов:

1. Какие временные рамки имеет команда (с какого по какое число)?

2. По поводу подтягиваний и пистолетиков, повторения подряд или вообще, допустим, за тренировку считаются, например, подтянулся на руке, спрыгнул, подтянулся, спрыгнул?

В принципе, готов поддержать ради участия и спортивной атмосферы

1. Ограничений нет, в любой день можно сделать и написать свой результат.

2. Повторения считаются лишь за один подход (подряд), если спрыгнул, то подход окончен. Делаешь один подход каждого упражнения.Необязательно регулярно делать эти упражнения и записывать свои результаты. Просто выбираешь день, сделал один подход каждого упражнения. Посчитал количество и баллы и написал сюда. Тема не предполагает регулярных тренировок.

[Gear up for energy]

30 отжиманий*2 = 60 баллов

25с. – уголок =25 баллов

подтягиваний -  5*4 = 20 баллов

пистолетик - 7, но я слегка придерживался рукой за косяк, поэтому не чисто и баллы снижаю - 7*1,5 = 10,5 баллов

Всего - 60+20+25+10,5 = 115,5 баллов

Буду стараться улучшать свой результат

Сообщение отредактировал Gear up for energy: 11 Май 2016 - 16:36

[Crash]

Это позор, но всё же:

 

1) Подтягивания- 2*4=8 б

 

2) Пистолетик- 0*3=0 б )))))

 

3) Отжимания- 40*2=80 б

 

4) Уголок- 22 сек- 22 б

 

8+80+22= 110 б

 

Честно говоря, давно хотел научиться подтягиваться на одной руке и делать пистолетик, но всё как-то руки и ноги не доходили. Спасибо за тему. Постараюсь вас догнать.