Нужна была мотивация гнать дурацкие мысли... Конец рабочего дня - голодный, решил приду и буду готовить(я это не очень люблю делать )..
Открываю дверь - никого, пошлые мысли тулят, гоню их.. Иду мою руки и начинаю готовить, втягиваюсь в процесс, понимаю что приготовление пищи мне доставляет удовольствие и я забываю о желании глазком глянуть на порно... Вывод - хорошая мотивация заставить себя занять чем-то увлекательным. У меня было что поесть, но я решил приготовить что-то еще.. Мне помогло. Еще - один из вариантов проверить силу ВОЛИ :
Поднимаешь руки вверх чуть выше уровня плеч и большой палец направляешь в пол.
Так как на картинке
Заводишь будильник на 10 минут, закрываешь глаза и держишь так руки. Будет трусить, будет желание опустить -- не сдавайся.. Докажи что ты можешь! И запомни это чувство борьбы когда будет искушение! 
