Сообщений в теме: 187

[Freesoul]

Всем привет. Мне 24 года, стаж о. примерно 14 лет. На форум захожу периодически уже год, зарегистрировался только сегодня. Хочу завести дневник для подспорья в процессе воздержания (ибо будет стыдно написать, что сорвался). Хочу бросить о. из-за того, что это забирает много сил (все время хожу вялый и ничего не хочется). Не люблю ответственность за свои неудачи перекладывать на кого-то или что-то, но о. сделал меня замкнутым и из-за этого личной жизни у меня нет. Это две мои основные причины для отказа от о.

   Лет до 20 я вообще не задумывался о вреде о. , я просто это делал. Так же я курил с 14 лет и пил алкоголь (чаще по выходным пил). Если о вреде курения и алкоголя трубят со всех сторон, то об о. отзывались положительно и даже рекомендовали врачи. Вернувшись из армии в 20лет, я еще год продолжал пить, курить и о. . Но начал замечать, что курение уже не дает мне какого-то удовольствия, я начал часто болеть и появилась отдышка. На очередной пятничной попойке с другом решил попробовать бросить курить на спор (не помню уже на что спорили, на ерунду типо пары бутылок пива). Конечно я не бросил.

   Примерно через месяц, я предпринял еще попытку. В этот раз удачную. Курил я до этого в основном на работе и во время прогулок с друзьями (пиво пили), дома курить почему-то не хотелось. Без сигарет ломало примерно месяц, на этот месяц я перестал гулять и с работы бежал сразу домой, чтобы по пути не купить сигарет или не встретить кого-нибудь из знакомых (знал, что могу сорваться и стрельнуть покурить). Через месяц такой жизни курить мне расхотелось, пару раз в месяц находили "хочухи" но я их быстро отгонял мыслями. Через год и эти редкие "хочухи" прекратились. С тех пор не курю.

  Я считаю, что у меня было всего 3 реальные зависимости - курение, алкоголь и о. Курение было самой слабой из них. Окрыленный успехом, через год я попробовал просить алкоголь. Хо-хо-хо. Тут уже все обстояло намного сложнее...

   Если ты бросаешь курить то людям, по сути, все равно. Ты продолжаешь со всеми общаться, как и раньше. С алкоголем все по другому. Меня поймут люди которые долгое время "зависали" в алко компаниях. В них чаще всего и разговоры только на тему бухла, кто как на прошлых выходных набухался, кто с кем подрался, кто в каких барах или клубах был. На трезвую голову эти разговоры мало интересны. Если отказ от курения не сильно меняет твою жизнь, то алкоголь изменяет и твою компанию и твою жизнь полностью.

  Так я растерял почти всех своих "друзей" которых не получилось взять с собой в новую, трезвую жизнь. Не пил я примерно год. Потом, в отпуске полетел в теплую страну к морю и там, как то само собой выпил пару коктейлей. Начал опять периодически выпивать и по возврашении домой. Но зависимостью это уже не считаю. Могу не пить пол года, потом выпить литр пива, потом еще три месяца не пить и тд.

  Вот я избавился уже от двух зависимостей. За эти два года жизнь сильно изменилась, я стал на много больше читать, заниматься спортом (бег, тренажерка). Не скажу, чтобы я был очень счастлив в новой жизни, но она моя, я сам её такой сделал и глупо теперь смотреть назад. Я стал лучше себя чувствовать и меньше болеть. Голова стала лучше соображать, стал увереннее в своих поступках.

  Мне нравилось, что я смог бросить то, что другие бросить не могут. Начал думать, от чего я еще зависим и раздумья мои привели меня к о. , а следом и на этот сайт.

  Замаюсь о. я почти столько, сколько себя помню. Самый большой срок воздержания был в армии. Примерно 3 месяца я не о. Потом попал в госпиталь с пневмонией. Лежал я там почти месяц и из-за безделья вспомнил про о. Во время первых трех месяцев на КМБ и тд я даже не думал про о. Нас так гоняли, что все только и думали о еде и о сне. Вернувшись из госпиталя я опять на пару месяцев забыл про о. Но вновь взялся за старое, когда стал старослужащим и появилось свободное время. Я тогда не думал бросать о. по этому не считаю эти сроки "чистыми" и не записал их, как свой рекорд воздержания.

   С тех пор, как впервые попал на сайт, я делал несколько неудачных попыток бросить о. Хотя они были не совсем уж неудачные. Раньше я о. практически каждый день, но с тех пор, как я целенаправленно пытаюсь бросить, промежутки между о. увеличились до 1 раза в неделю. Так я жил еще пол года.

  Вот мы и подошли к настоящему моменту... Теперь я настроен решительно. Очень. Сегодня я сорвался, но я хочу верить, что это последний раз. До срыва я не о. месяц... Порно не смотрю, любые фантазии пресекаю на корню. Сорвался из-за безделья. Целый день дома сидел, все родные уехали, сидел один... и вот результат.

   Этот месяц показал мне, какой может быть жизнь без о. У меня стало полно энергии, я стал меньше спать. Стал более общительным. Это то, чего я хотел добиться. Переделал кучу дел по дому и на работе. Я больше не променяю это всё на о. Никогда.

 

[Freesoul]

Так как в тренажерку не хожу из-за травмы, а бегаю только летом, то набралось уже 5кг лишнего веса. Решил с сегодняшнего дня больше ходить пешком, буду вечером с работы вместо маршрутки пешком добираться домой. Это минут 40-50 займет, будет больше времени на прослушку аудиокниг. Сейчас вот начал слушать "Похождения бравого солдата Швейка". Да и в борьбе с о. это поможет, чем меньше времени провожу дома, тем лучше.

[OnePersuade]

Хочу пожелать Вам удачи!

[Искандер]

Добро пожаловать на АнтиО! Нофапа тебе, чистого и благословенного.

 

А хохот шамана, он такой?

 

[Draw_97]

Привет! Сам недавно месяц продержался, жизнь действительно круто меняется в лучшую сторону. Удачи!

[Freesoul]

Спасибо за поддержку! Хохот Шамана это книга такая, про отшельника. Сам хохот я не слышал, но думаю, что ржет он над нами похоже .

   Первый день прошел. Пешая прогулка превратилась в спринт... одно слово - снегодождь. Вообще первые пару недель проблем с о. быть не должно... да и дальше надеюсь не будет.

   Кстати хороший способ снять напряжение - холодный душ. В конце дня сбрасывает весь напряг и как будто обновленный становишься, о. из головы вылетает моментально. Из-за него я месяц и продержался наверно. Прочитал где-то тут на форуме статью про пользу холодного душа, с тех пор практикую.

[Freesoul]

Читал кто-нибудь книгу Алхимик? Не понимаю откуда у неё такая армия поклонников. Скучно, сухо и примитивно описаны прописные истины под видом великой мудрости. Какие-то зачатки даосизма и не пойми чего. Такое унылое повествование... хорошо хоть маленькая, прочел и забыл. Хотя для подростков может быть и сгодится.
Купил сегодня Сиддхартху, эта должна быть хороша!

[Freesoul]

Вчера был небольшой конфликт с коллегой из другого отдела по поводу неких обязательств нашего отдела перед ними. После этого весь вечер потратил на "обмусоливание" этого разговора в голове. Это я ляпнул ерунду, а вот тут хорошо сказанул и тд. Как заставить человека признать свою вину? Заставить его оправдываться. Выдумывал разные варианты ответов и реакции на них.
Мне бы этого не хотелось, но мысли так и лезли.
По сути мне должно быть все равно, кто он такой чтобы я переживал из-за разговора с ним?
В дальнейшем постараюсь не акцентировать на этом внимание и в конфликтах сохранять спокойствие. Ясный и спокойный разум ключ ко всему.

[Freesoul]

День прошел хорошо. На улице тепло, после работы часик прогулялся через парк. На работе конфликт уладился сам собой, как, собственно, практически всегда и бывает. Получил похвалу от босса, мелочь, а приятно.
Мысли об о. не беспокоят, желания смотреть порно тоже нет. В редкие моменты забытия помогают мысли, что Я - не есть свое тело. Я сторонний наблюдатель, а тело это просто биологическая машина. Очень продвинутая машина с кучей возможностей манипулировать своим наблюдателем. У этой машины проблемы. Она зависима от о. и от порнографии. Как любой наркоман она будет любыми способами пытаться заполучить желаемое. Она (машина) будет обманывать наблюдателя: это последний раз!
Но ты, это не тело. Ты - это не безвольная машина!
Ты - тот, кто слушает, когда говорит внутренний голос в голове. Ты знаешь все эти примитивные уловки наркомана и смеешься над ними! Придумай что-нибудь получше! На это я больше не попадусь!

Я называю о. и порно наркотиками потому, что они нарушают естественную систему поощрений организма, как, собственно, все наркотики. Именно из-за этого наркотики и вредны (не имею ввиду тяжелые, они вредны еще по множеству причин). Они дают не заслуженный кайф. Если здоровый человек ставит и добивается своих целей, развивается, общается, чтобы получить заслуженную награду в виде гормонов радости, то наркоман вместо этого займется о. или выпьет алкоголь или еще что-то. Наркоман получит те же гормоны даже в большем количестве "бесплатно". Абсолютно не приложив усилий. Тело быстро поймет, что кайф можно получать вообще ничего не делая и будет этого требовать. Получать же удовольствие от обычных ежедневных действий или при достяжении какой-либо цели тело уже не будет - доза кайфа маловата.
И человек ходит все время грустный, все ему не нравится, все бесит. Так называемая дипрессия, апатия. Сейчас это очень популярно. Это все последствия наркомании. Зажравшимся рецепторам не хватает тех крох гормона радости, который выделяется при обычной жизни.

Сообщение отредактировал Freesoul: 10 Февраль 2016 - 22:52

[Freesoul]

Захотев разнообразить маршрут прогулок я пошел через безлюдный участок парка. Редкие прохожие шли навстречу и никто не шел по пути со мной, вскоре я остановился. Тропа дальше не вела.
Знакомо вам чувство, когда вы зашли слишком далеко и пути назад уже нет?
И я пошел вперед.

[Freesoul]

Вчера пересмотрел аниме Призрак в доспехах. Как все таки предсказали будущее... 20 лет назад его выпустили и так точно.
Лет через 50 у каждого появятся такие же призраки в голове, к этому все идет. Беспроводной доступ в интернет и смартфоны сделают свое дело.
Расшифруют, как мозг записывает память и появятся устройства, вначале для улучшения и ускорения памяти, а затем и вся память человека уйдет в этого "призрака".

Представь какого это... ничего не забывать. Википедия прямо у тебя в голове. Все знания всех поколений уже есть у тебя в памяти.

И тут хакер взламывает тебя. Твоя память меняется и вот ты уже другой человек. У тебя другой опыт и жизнь.
Вся твоя прошлая жизнь просто пропала, будто и не жил.

Жизнь - иллюзия?
Кто я?

[ВаМпиР]

Интересный дневничек, подписываюсь

[Marcus]

Спасибо за поддержку! Хохот Шамана это книга такая, про отшельника. Сам хохот я не слышал, но думаю, что ржет он над нами похоже .

   Первый день прошел. Пешая прогулка превратилась в спринт... одно слово - снегодождь. Вообще первые пару недель проблем с о. быть не должно... да и дальше надеюсь не будет.

   Кстати хороший способ снять напряжение - холодный душ. В конце дня сбрасывает весь напряг и как будто обновленный становишься, о. из головы вылетает моментально. Из-за него я месяц и продержался наверно. Прочитал где-то тут на форуме статью про пользу холодного душа, с тех пор практикую.

Есть подозрение, что Серкин сам выдумал этого шамана.

[Freesoul]

Не важно есть Шаман или нет его.
Из книги можно почерпнуть пару хороших практик и идей, да и с художественной точки зрения книга интересная.
Знаешь еще произведения с похожей тематикой? Кроме Кастонеды.

[Freesoul]

Режим сна.
Уже месяц, каждый день просыпаюсь в 5:40 утра, даже по выходным. За месяц организм привык и пробуждается за пару минут до звонка будильника.
Такое пробуждение проходит на много легче, чем, когда тебя вырывает из сна звонок. Встаешь отдахнувшим, а не разбитым.

Тут все дело в балансе гормонов во время сна. Когда ты спишь в тебе преобладают гормоны сна, и если резко тебя разбудить, то эти гармоны,первое время, никуда не пропадут и ты будешь сонный и вялый. Их должны собой заменить гормоны бодрости.

Как выроботать гормоны бодрости быстро?
Можно сделать зарядку (минут 5-10).
Можно принять холодный душ.

Но можно просто выроботать режим сна.
Если организм будет точно знать, что его разбудят, допустим, в 6 часов, то он к 6 часам выравняет баланс гормонов в сторону пробуждения и ты проснешься сам.

Как сделать, чтобы организм узнал, что нужно вставать в одно время?
Очень просто. Нужно вставать !каждый! день в одно время. Без исключений.

Скоро организм привыкнет и будет сам подсказывать, когда нужно ложиться спать.
Не обязательно ложиться в одно время, главное вставать в одно.

Вместе с отказом от о. и прочих наркотиков эта практика покажет превосходные результаты.
Человек, в среднем, тратит треть жизни на сон. В твоих силах сократить это время до четверти.
Выгодно ли это для тебя? Решай сам.
Для меня - выгодно.

[Freesoul]

Выходные для меня, как и для большинства тут являются самой трудной порой. Много времени и так же много соблазнов.

Мой о. чаще всего происходил именно в выходные. Только дверь закрывалась за последним домочадцем, как у меня из головы сразу вылетали все дела, и мысль была только об одном. Как у пресловутой собаки Павлова с её лампочкой. Условный рефлекс будь он не ладен.

Некоторые удивляются, почему, мол, инопланетяне к нам не летят. Да потому, что мы от пещерных людей отличаемся только тем, что живем не в пещерах.
Носимся со своими инстинктами, голова, чтобы в неё есть.
Жрать! Трахаться! Доминировать! Посмотрите вокруг, почти любая реклама играет на этих инстинктах.

Существуют, конечно, индивиды. Ученые, философы. Но и эти носятся со своим эго. Они тоже чувствуют себя самыми умными бабуинами в стаде. Для этого и работают. Великого боксера не вышло, чтож, буду великим мыслителем. Но опять же не все.

Я убежден, чем выше развитие цивилизации, тем выше у нее мораль и нравственность.

Мы с вами на верном пути друзья. Убивая в себе обезьяну, мы приближаемся к следущей ступени эволюции.

[Freesoul]

Паралельно с бросанием о. бросаю и сквернословить. Очистить свою речь от слов паразитов и мата оказалось на удивление сложно!
Контролировать все сказанное не получается и периодически проскакивают негодные словечки.
Когда начал обращать внимание на то, что говорю, то заметил, что я буквально думаю на матом.

Специфика работы заставляет много общаться с мужчинами-технарями. Большинство после ПУ и речь у них изобилует матом разной степени сложности и трехэтажности. Объянить устройство какого-либо узла без матершины они не в силах.

Постепенно, наверно, выработается привычка фильтровать каждое слово, если все время обострять на это внимание. Но пока эта проблема кажется чуть ли не сложнее о.

С коллегой начали делать друг-другу замечания если слышим у другого мат. Помогает.

Хочу заметить, что у этих слов сильная энергия. Не матерясь сознательно несколько дней получаешь от их использования встряску, как, например, от любимой музыки или вкусной сладкой пищи.
Своего рода стимулятор.
Но заметить его воздействие можно лишь прекратив принимать другие, более сильные.

Если есть способы более продвинутые, чем просто сознательный блок ненужных слов то прошу поделиться.

[Freesoul]

Большой кусок моей жизни раньше занимали ММОРПГ. До ухода в армию я примерно 5 лет играл в WoW. Вернувшись продолжил играть, но где-то через год азарт угас. Заходил пару раз в год посмотреть изменения.
Последний раз заходил больше года назад - не тянет больше. Наверное перерос.

На данный момент игровая зависимость почти прошла. Осталась всего несколько игр которые не надоедают.
Серия игр Дарк Соулз - Бладборн. Играть в эти игры это мазохизм в чистом виде. Умираешь каждые 10минут и все с начала. Наверное в этом и кайф. Убить босса после 20 смертей это дорогого стоит. Жду выхода следующей части в апреле.

Цивилизация 5. Мало что сравнится с хорошей партией в эту игру. Найти противника редко получается и из-за этого чаще играю против АИ. Кто хочет на выходных поиграть - милости прошу в личные сообщения. Стимовская лицензия.

Остальные игры вызывают уныние и играть больше 10мин. не могу.

[Валли]

Lineage, Black Desert - наше все)
Я фанатка этих игр.
Захожу в линейку обязательно, периодически зависаю в ней. Играла бы больше, но нет времени и комп старый, глючит.
Вообще старый глючный комп - истинное спасение)) И работать не мешает, и играть невозможно.

[Freesoul]

"У меня такое чувство, будто я оказалась среди людей, которые собираются жить вечно."
Как бы ты хотел провести последние пол года жизни?
Седым стариком, в загородном доме, сидя в удобном кресле у камина окруженным семьей с внуками. Читая по вечерам книги вместе с любимой женой. Угаснуть медленно, безболезненно, во сне.

Отлично! Только я забыл упомянуть, что тебе всего 24 года и семьи у тебя нет.

Речь идет о Лилиан - героине романа Жизнь взаймы. Вся ее жизнь это кромешный ад. Война, бегство из родной страны, голод и, как следствие всего этого - болезнь. Смертельная болезнь. Родные погибли и вот она в горном санатории доживает последние месяцы своей коротенькой, страшной жизни борясь с недугом.
Не смотря на то, что ей 24 года, в душе ей уже 80. Она знает о жизни всё, и одновременно ничего. Прожила миллион жизней и не прожила ни одной.
Видя в жизни только войну, голод, смерть и стены санатория она решает провести последние месяцы в городе и увидеть, как люди живут настоящей, полной жизнью.

Это потрясающе философская книга. Редко меня так цепляет... ГГ выдает мысли от которых становится видна никчемность и лживость наших ценностей. Все планы, цели и желания рушатся под её картиной мира.

Все так ничтожно, что наша проблема онанизма это что-то такое крохотное, как букашка на асфальте, перешагнул и все.
"У меня нет времени на это" сказала бы она.

А у нас оно есть?

Сообщение отредактировал Freesoul: 17 Февраль 2016 - 23:14