Тема закрыта
Трехнедельная команда
с 8 февраля по 28 февраля (включит ельно) 2016 года
"Три полезные привычки"
Как часто мы беремся за какое-то занятие, а потом бросаем его?
А ведь, чтобы чем-то заниматься более-менее регулярно, нужно только, чтобы это вошло в привычку. Лайфхакер говорит нам, что для образования привычки необходим 21 день (= три недели). Вот откуда взялся срок команды.
Здесь мы выработкой привычек и займемся! Писать какие именно привычки вырабатываются здесь не нужно!
Просто отписываемся о выполнении.
Для участия:
Необходимо решить, что именно хотелось бы внедрить в свою жизнь в качестве привычки. 3 привычки - это максимум!
Это может быть что угодно, лишь бы было полезно. Чистить зубы, отжиматься, и т.д. Но условие - привычка не должна занимать более получаса в день. Оптимально: от 1 до 5 минут.
Рекомендую для отслеживания регулярности выполнения привычек установить приложение HabIt на телефон. Можно для этой цели и простую тетрадь использовать, но с приложением нагляднее и удобнее (нам хватит бесплатной версии).
У нас будут ежедневные занятия, у каждого в своем темпе над своими привычками. Здесь отписываемся о выполнении. Пример:
задания по привычкам в течении недели выполнил
Срывом считается промежуток в работе над привычками: хотя бы на один день на каждую привычку!
То есть, если перерыв был на одной привычке более одного дня, то эта привычка в команде уже не учитывается. Можно уже за ней в рамках команды не следить - привычка все равно не выработается.
Пример:
Пропустил один день работы над первой привычкой. Теперь слежу только за второй и третьей.
Если перерыв был во всех трех привычках - то это срыв и исключение из команды.
Пропустил один день работы над второй и третьей привычками. Срыв.
Сообщение отредактировал Ермак: 21 Февраль 2016 - 00:53
