Сообщений в теме: 41

[Draw_97]

Всем привет. Скоро будет 19 лет, начал заниматься этим лет с 11. Алкогольной и табачной зависимости никогда не было. Живу с родителями. Учусь в универе на 2 курсе. О форуме знаю минимум года три, но регистрироваться не видел необходимости. Бывали случаи, когда у меня доходило до 30(!!!) срывов за день, последний год стали частые перерывы на 2-3 недели, при этом каждый раз считаю, что уже бросил. В 2013 году мне чудом удалось продержаться почти 42 дня, никаких особых ситуаций в жизни тогда не было, почему столько держался - не знаю. Девушки не было, секса - тем более.

 

 

Всё началось с порно, сначала просто фотографии, затем видео, далее более тяжёлые жанры, начиная с мочеиспускания и заканчивая БДСМ. Из-за этого срываюсь до сих пор. О вреде О. знаю, обычно после минимума воздержания, появляется энергия(около трёх недель), в тебе появляется вторая личность, и ты уже начинаешь думать, когда сорвёшься, далее контролировать себя можно, но это делать сложнее, и далее необходимо придерживаться правил легиона, чтобы вообще не возбуждаться. Считаю, что без О. действительно начнётся полноценная жизнь. Будет накапливаться энергия, которую надо переводить вверх, использовать её творчески, для своего развития, умственного и физического.

 

 

Начал читать дневники победителей, считаю это очень полезной и интересной информацией. На данный момент воздерживаюсь почти две недели. Каждое утро считать дни без зависимости я не собираюсь, так как это увеличивает вероятность срыва, но подводить итоги иногда всё-же буду. Также чувствую, что энергии у меня с каждым днём всё больше и больше. Считаю, что отказ от зависимости, которая забирает у тебя энергию, и и используя эту энергию себе во благо, есть ни что иное, как самая полноценная жизнь.

 

 

Цели на ближайшее будущее:

1.Набрать массу(у меня недобор, ем много, но последние три года вес не меняется, думаю, без потери семени хоть какой-то набор будет).

2.Регулярный спорт(пробежки, турники, брусья).

3.Начать учиться в универе и затем достижения в учёбе.

4.Перестать бояться знакомиться с новыми людьми, в частности - с девушками, быть максимально самим собой, стать уверенным в себе человеком.

[Ivan]

Здравствуй. Правило 3-х НЕ соблюдаешь? Про вред для здоровья соответствующий раздел на форуме изучил? 

Удачи тебе в осуществлении поставленных целей, а так-же начать менять себя, взгляды на жизнь и мировоззрение. 

Чем ещё занимаешься? Какие увлечения/хобби есть? Что в планах на будущее? 

[Draw_97]

Здравствуй. Правило 3-х НЕ соблюдаешь? Про вред для здоровья соответствующий раздел на форуме изучил? 

Удачи тебе в осуществлении поставленных целей, а так-же начать менять себя, взгляды на жизнь и мировоззрение. 

Чем ещё занимаешься? Какие увлечения/хобби есть? Что в планах на будущее? 

Правило 3-х НЕ пытаюсь соблюдать, самое сложное - пресекать фантазии. О вреде для здоровья узнаю с каждым днём всё больше и больше, и это помогает мне держаться  Хобби - занятие музыкой   , игра на гитаре. В своё время закончил музыкальную школу по классу гитары, сейчас иногда играю для себя, недавно начал заниматься вокалом. В будущем хочу больше путешествовать, вообще не люблю сидеть на одном месте  , особенно люблю горные походы.

Спасибо за поддержку!

[Hoaponapon]

Когда чувствуешь, что одолевают фантазии, попробуй отвлечься и заняться чем-нибудь, желательно увлекательным и интересным.

[Antonie]

 

Здравствуй. Правило 3-х НЕ соблюдаешь? Про вред для здоровья соответствующий раздел на форуме изучил? 

Удачи тебе в осуществлении поставленных целей, а так-же начать менять себя, взгляды на жизнь и мировоззрение. 

Чем ещё занимаешься? Какие увлечения/хобби есть? Что в планах на будущее? 

Правило 3-х НЕ пытаюсь соблюдать, самое сложное - пресекать фантазии. О вреде для здоровья узнаю с каждым днём всё больше и больше, и это помогает мне держаться  Хобби - занятие музыкой   , игра на гитаре. В своё время закончил музыкальную школу по классу гитары, сейчас иногда играю для себя, недавно начал заниматься вокалом. В будущем хочу больше путешествовать, вообще не люблю сидеть на одном месте  , особенно люблю горные походы.

Спасибо за поддержку!

 

Про фантазии тут где-то на форуме есть статьи, что надо всегда находится в состоянии здесь и сейчас. Осозновать происходящее на 100%. Фантазии это погружение в мир нереальный. И твоя задача постоянно находится только в мире реальном. Кто-то писал, что можешь посмотреть по сторонам, глазами покрутить, все что угодно.

[Ivan]

Чем ещё занимаешься? Какие увлечения/хобби есть? Что в планах на будущее? 

Хобби - занятие музыкой   , игра на гитаре. В своё время закончил музыкальную школу по классу гитары, сейчас иногда играю для себя, недавно начал заниматься вокалом. В будущем хочу больше путешествовать, вообще не люблю сидеть на одном месте  , особенно люблю горные походы.

Спасибо за поддержку!

 

Хорошее дело. Главное помнить, что на жизнь музыкой почти не реально заработать, так что стоит параллельно уделять время выбору профессии и приобретению реального опыта. При первой же возможности на работу, либо учится на права/по рабочей профессии (вроде сварщика, слесаря и т. п.). Крайне полезная штука. Пока молодой самое оно, мозг гибкий, инфу легко воспринимает. 

Задумайся о том, кем и где видишь себя через 5, 10, 20 лет, на какой должности, в качестве кого? 

Походы    , сам люблю. Можно весьма неплохо в этой сфере зарабатывать, бизнес открыть. Главное поучаствовать в категорийном походе и получить соответствующие документы. Попробуй развить эту сферу жизни. Поищи туристический клуб в своём городе, их полно. 

[Faeron]

Ты молодец что завёл свой дневник, главное не бросай его, даже если вдруг сорвёшься, всегда отписывайся в дневнике! Это очень помогает в дальнейшем. Описывай свои мысли, ощущения. Благодаря дневнику ты проводишь самоанализ, перечитывая свои посты, ты как бы смотришь на себя со стороны, и сможешь сам себе дать совет. Моя ошибка была в том, что я перестал вести дневник почти на год, и соответственно перестал воздерживаться... То что ты здесь, уже показатель того что ты осознал вред анонизма, то есть у тебя есть мотивация "ОТ". Но важно ещё и получить мотивацию "К", то есть, понять, что ты получишь - прекратив дрочить. Материалы по плюсам без онанизма ты можешь без проблем найти на этом форуме. От себя добавлю, что бросив дрочить ты сможешь реально добиться много в жизни. Если ты можешь 30 раз за день слить, то значит у тебя просто колоссальное количество энергии!!! Таких на этом форуме единицы! А представь, если бы ты тратил эту энергию не на дрочку, а на своё развитие? Я думаю что в твоём случае возможно действительно много чего достичь, главное понять к чему ты идёшь! Ставь цели! Бросив дрочить, ты получишь возможность проявить себя, станешь увереннее в себе, скорее всего появится потребность заниматься спортом и развиваться интеллектуально! Жизнь просто сама тебя подхватит и понесёт в нужном направлении, уверен так оно и будет! Я тоже очень много сливал в день, до 10 раз бывало, сейчас держусь 10 день, энергии немного прибавилось, дела начались делаться почти что сами по себе, денег стал зарабатывать больше (реально это за 10 дней воздержания). А у тебя возможности ещё больше с твоим запасом энергии!!! Так что держись, читай форум, материалы против онанизма и порно (обязательно каждый день читай, помогает не сорваться). Так же пиши в других дневниках, этим ты поддерживаешь других авторов, поднимаешь себе самооценку, да и как-то стрёмно потом становится сорваться. Действуй, мне очень интересно будет читать твой дневник, интересно как у тебя изменится жизнь

[Draw_97]

Вчера было ровно 2 недели, когда я последний раз сорвался. Сегодня утром была вторая с того момента поллюция. Снилось, что смотрю порно, как дрочит и кончает какая-то баба. Как раз в этот момент произошла поллюция. Затем встал, сменил нижнее бельё и лёг спать дальше. Поспал ещё потом 2 часа. Сразу начал сниться другой эротический сон, но ещё более извращённый, с элементами писсинга...жесть. Поллюций на втором сне уже не было, но, как я понял - у меня весь второй сон был стояк. Контролировать себя во сне мог только 2 раза, последний был где-то лет 8 назад, ещё до начала зависимости. Хотелось бы научиться осознавать себя во сне, чтобы не допускать таких снов, особенно - второго, после поллюции. Потом ещё минут 30 не мог выбросить из головы второй сон, но, к счастью, я не стал на нём зацикливаться и срываться не собираюсь. Правила 3-х НЕ сильно помогают, правда контролировать мысли действительно не просто. Самый лучший способ - действительно быть занятым, чтобы они не появлялись. А чтобы не смотреть порно, надо постоянно иметь в голове сильное убеждение того, что это не приносит мне никакой пользы, даже наоборот - приносит вред. А заниматься о. чисто механически без порно и фантазий вообще никогда не хотелось, в этом случае, когда нет фантазий, как раз понимаешь, какое это гнусное и жалкое дело.

 

Сейчас каникулы, но всё равно стараюсь соблюдать режим дня: подъём в 7:00-8:00, отбой в 22:00-23:00.

Продолжаю жить дальше!

[Draw_97]

Итак, прошло три недели "чистого" воздержания. Смотреть порно нет желания, почти каждый день появляются "хочухи", но это не более, чем на две минуты, фантазии убираю сразу. Половое влечение как-то утихло, наверное потому, что каникулы и преимущественно домашний образ жизни, сейчас кроме родственников ни с кем не общаюсь. Чувствую, что организм восстанавливается. На этой неделе была ещё одна поллюция, то есть в среднем - по одной в неделю.

Завтра первый учебный день в этом году. За эти каникулы я узнал немного нового, понял, что надо начинать полноценную жизнь, этот форум мне хорошо в этом помог и продолжает помогать дальше. Также начинаю вести активный образ жизни: пробежки, занятия на турнике, брусьях, простые физ. упражнения дома, и всё это регулярно, при желании и возможности - каждый день.

[Draw_97]

Прошло 28 дней после моего последнего срыва, многое после этого поменялось. Стал каким-то агрессивным, со всеми грубо разговариваю, стыдно так с родителями разговаривать. Отец сказал, что у меня начался второй подростковый период. Усилил занятия спортом, каждый выходной бегаю, в рабочие дни занимаюсь им дома.

 

Но настоящая проблема вот в чём: сегодня снился странный срывоопасный сон, что в этом сне было - не помню, хотя припоминаю, что сидел в универе со своей группой и ещё с какими-то левыми в старой компьютерной лаборатории, и там опять было порно. По идее после такого сна должна была произойти поллюция, но её не было, и с самого утра по текущий момент в области простаты странное ощущение, что-то наподобие застоя, такое было раньше, когда смотрю прон несколько часов подряд и не кончаю, но после срыва всё всегда налаживалось. И целый день в голове возбуждающие мысли, как после просмотра прона. При чём после малейшей мысли начинает течь смазка. Делал спортивные упражнения в области таза, не помогает. Что делать реально - не знаю. Кто прочитает - помогите советом. Пока продолжаю держаться. 

[Draw_97]

Вчера позорно сорвался из-за просмотра порно. Думаю, процесс срыва начался ещё вчера после того странного сна в голове, но это только оправдание, не должен я был срываться. Но то, что было - уже не воротишь, и надо улучшать ситуацию исходя из того, что есть сейчас. Обнулил счётчик и продолжаю держаться по новой.

[Михаил 7]

Привет! Прочитал твой дневник. У меня тоже долго не получалось бросить из-за более развращенных мыслей (когда ты - бдсмщик).

Попробуй мой метод, который описан ниже.. Будут вопросы-пиши.

А теперь сам МЕТОД:

1. Определись с тем ЗАЧЕМ ты это делаешь:

-  ты бросаешь онанизм, ЧТОБЫ ЖИТЬ (иначе смерть.. физическая или духовная.. и ты это знаешь)

- для кого ты это делаешь – РАДИ СЕБЯ (и ни для кого больше.. иначе это утопия).

2. Когда возникает желание заняться онанизмом – веди себя естественно (можешь включить порно, открыть журнал и т.д. и т.п., ДО МОМЕНТА пока мозг не даст тебе сигнал приступать непосредственно к действию и пускать руку в дело – теперь ты включаешь «дурочку» и говоришь себе, что с удовольствием бы расслабился сейчас, НО НЕ ЗНАЕШЬ КАК ДРОЧИТЬ. Начинай глумиться над мозгом – говори себе, что никогда в жизни этого не делал, не видел, и не представляешь себе как это можно сделать)) Обманывай свое желание, больное воображение,– отнесись к этому моменту с юмором – ЗАСТАВЬ ПОВЕРИТЬ СЕБЯ САМОГО В ТО, ЧТО НЕ ЗНАЕШЬ КАК ДРОЧИТЬ (поверь – это очень прикольно, так поглумиться над этим злом, которое столько времени порабощало тебя) . Включай «дурака» каждый раз, когда появляется желание и хочешь перейти к процессу… смотри на девушек, занимайся нормальным сексом, но когда мозг посылает сигнал подключить руку – включай «дурака».

[Draw_97]

Сегодня 29 февраля. Считаю эту дату особенной, так как она бывает лишь раз в 4 года. Последнюю неделю был в лёгком запое. Лёгком - потому что срывался в день по одному разу. До этого года запои были тяжёлыми почти всегда. Завтра первый день весны, самое время начать чистую жизнь и получать от неё максимальное удовольствие.

[den.karat]

Молодец если ты продержался 28 дней то всё у тебя получится !!!Не сдавайся и верь в себя ! Выше ты писал что иногда сложно контролировать мысли лично мне помогает способ из данного видео https://www.youtube....h?v=1JMuiGnaElo .Удачи)

[Draw_97]

Сейчас сплю по 7-8 часов, всё хорошо. Продолжаю радоваться жизни дальше!

[Draw_97]

Сегодня срыв. Понял, что у меня сильнейшая порнозависимость. Чтобы больше срывов не повторялось, начинаю применять комплексный подход:

1. Не позволяю себе лениться вообще никогда;

2. Строгое соблюдение правил 3-х НЕ;

3. Регулярные занятия спортом.

4. Начать учиться в универе и делать ДЗ(уже было, но в этот раз настроен на победу над собой);

5. Каждую неделю наводить порядок в комнате.

6. Помогать родителям когда им это надо, вежливо с ними общаться.

7. Если будет оставаться время, буду читать книги, играть на гитаре, в общем, хобби.

8. Полноценный сон(7-9 часов).

 

Любой из вышеперечисленных пунктов мне даётся непросто(что действительно просто - так это полноценный сон), однако я готов пересилить себя, чтобы стать лучше такого, какой я есть.

Сообщение отредактировал Draw_97: 14 Март 2016 - 01:07

[Gear up for energy]

Сегодня срыв. Понял, что у меня сильнейшая порнозависимость. Чтобы больше срывов не повторялось, начинаю применять комплексный подход:

1. Не позволяю себе лениться вообще никогда;

2. Строгое соблюдение правил 3-х НЕ;

3. Регулярные занятия спортом.

4. Начать учиться в универе и делать ДЗ(уже было, но в этот раз настроен на победу над собой);

5. Каждую неделю наводить порядок в комнате.

6. Помогать родителям когда им это надо, вежливо с ними общаться.

7. Если будет оставаться время, буду читать книги, играть на гитаре, в общем, хобби.

8. Полноценный сон(7-9 часов).

 

Любой из вышеперечисленных пунктов мне даётся непросто(что действительно просто - так это полноценный сон), однако я готов пересилить себя, чтобы стать лучше такого, какой я есть.

Давай, не унывай, у меня тоже сильная зависимость от просмотра порно, мог часами смотреть, хоть весь день, при это о не занимался, чем делал себе очень плохо для здоровья. Можно еще и стратегические цели себе обозначить - на несколько лет вперед. Скоро начало твоей команды, пройдем ее вместе.

[Draw_97]

Живу жизнью без о. уже неделю, срок конечно небольшой, но я чётко осознал, чего хочу и теперь воздерживаюсь по правилам легиона, это действительно круто!!! Круто контролировать свои мысли и делать то, чего хочешь именно ты, а не поддаваться инстинктам.

[Draw_97]

День 1

 

Решил отмечать дни, т. к. для того, кто это прочитает - будет важно. Чтобы как можно быстрее почувствовать прогресс в своих действиях - необходим комплексный подход.

Это как думать: "Вот я уже 2 недели без о.(но продолжаю пить и курить), что-то мне хреново, наверное, надо опять продолжить дрочить". Поэтому надо бить по всем своим недостаткам сразу и заменять вредные привычки полезными. Утром, особенно если никуда не надо идти, всегда хочется полежать подольше, это же так приятно, но это валяние ни к чему хорошему не приводит. За время валяния можно очень хорошо потренироваться, развить себя творчески, сделать полезное дело по дому.

 

До вчерашнего дня воздерживался 2 недели, одну из которых у меня не было дома интернета, модем поломался. Я всегда считал, что порно - куда более сильная зависимость, чем алкогольная и табачная(никакого табака в сигаретах и близко нет), а сейчас я задумался: а может это всё потому, что нам порно "приносят" прямо "в постель"? Всю неделю, пока интернета не было, у меня даже мыслей не возникало смотреть порно и уж тем более - дрочить. Но как интернет появился опять - сразу потянуло, причём никаких ФАНТАЗИЙ НЕ БЫЛО, правила 3-х НЕ соблюдал без труда, ПОЯВИЛИСЬ МЫСЛИ, ЧТО РАЗ У МЕНЯ ЕСТЬ ИНТЕРНЕТ И КОМП ПОД РУКОЙ, ТО Я ДОЛЖЕН НЕ УПУСТИТЬ ВОЗМОЖНОСТИ ПОЛУЧИТЬ КАЙФ, КОГДА ЭТО ТАК ДОСТУПНО!!! Уверен, если бы за порно надо было бы куда-то идти и , тем более, платить, то мало-бы кто вообще этой гадостью занимался. Так что, кроме правил 3-НЕ ещё необходимо осознанно НЕ БЕЗДЕЛЬНИЧАТЬ ЗА КОМПОМ, И ПРИ ПЕРВОЙ-ЖЕ ВОЗМОЖНОСТИ ВЫКЛЮЧИТЬ ЕГО.

[Gear up for energy]

День 1

 

Решил отмечать дни, т. к. для того, кто это прочитает - будет важно. Чтобы как можно быстрее почувствовать прогресс в своих действиях - необходим комплексный подход.

Это как думать: "Вот я уже 2 недели без о.(но продолжаю пить и курить), что-то мне хреново, наверное, надо опять продолжить дрочить". Поэтому надо бить по всем своим недостаткам сразу и заменять вредные привычки полезными. Утром, особенно если никуда не надо идти, всегда хочется полежать подольше, это же так приятно, но это валяние ни к чему хорошему не приводит. За время валяния можно очень хорошо потренироваться, развить себя творчески, сделать полезное дело по дому.

 

До вчерашнего дня воздерживался 2 недели, одну из которых у меня не было дома интернета, модем поломался. Я всегда считал, что порно - куда более сильная зависимость, чем алкогольная и табачная(никакого табака в сигаретах и близко нет), а сейчас я задумался: а может это всё потому, что нам порно "приносят" прямо "в постель"? Всю неделю, пока интернета не было, у меня даже мыслей не возникало смотреть порно и уж тем более - дрочить. Но как интернет появился опять - сразу потянуло, причём никаких ФАНТАЗИЙ НЕ БЫЛО, правила 3-х НЕ соблюдал без труда, ПОЯВИЛИСЬ МЫСЛИ, ЧТО РАЗ У МЕНЯ ЕСТЬ ИНТЕРНЕТ И КОМП ПОД РУКОЙ, ТО Я ДОЛЖЕН НЕ УПУСТИТЬ ВОЗМОЖНОСТИ ПОЛУЧИТЬ КАЙФ, КОГДА ЭТО ТАК ДОСТУПНО!!! Уверен, если бы за порно надо было бы куда-то идти и , тем более, платить, то мало-бы кто вообще этой гадостью занимался. Так что, кроме правил 3-НЕ ещё необходимо осознанно НЕ БЕЗДЕЛЬНИЧАТЬ ЗА КОМПОМ, И ПРИ ПЕРВОЙ-ЖЕ ВОЗМОЖНОСТИ ВЫКЛЮЧИТЬ ЕГО.

Жаль, что ты сорвался. Про комплексный подход  верно заметил. Советую составить хотя бы примерный распорядок дня. Про легкий доступ к порно - согласен, я бы тоже тут  уже не сидел, если бы не это, но ведь первый порыв возникает в наших мыслях, как ты сам заметил, и было бы лицемерием это отрицать. Сейчас много порносайтов блокируется провайдером, что не может не радовать, однако если ты захочешь кайфануть, тебя это не остановит, поэтому нужно гасить первую мысль, отвлекаться на что-нибудь. Так что лучший блокиратор - тот, что у тебя в голове, это еще Арч Енеми говорил. Праздность - наш враг, займи себя делами. 

   А утром, после пробуждения - наши лучшие силы, когда голова и тело еще свежие, отдохнувшие. Самое то для творчества, учебы, спорта без силовых нагрузок.