Сообщений в теме: 30

[Bigwhite2012]

Итак, около 2-х лет не был в качалке, недавно возобновил, а результаты "сами собой" улучшились на 15-20% (это уже на пробном занятии).

В целом, качалкой никогда особо серьезно не увлекался, делаю жим лежа со своим весом. В других видах спорта тоже пошло улучшение показателей. Вот такой вот парадокс)

Возраст 28+

За время отсутствия  занимался бегом на дальние дистанции, летом велосипед. От постоянной аэробной нагрузки, кстати, скинул 4-5 кг.

Иногда еще турнички, брусья и т.п. со своим весом.

 

Мои фантастические версии:

1) это аэробные тренировки придают силу

Маловероятно, с хера ли бег с низкой скоростью на дальнее  может помочь в приседе со штангой или в жиме лежа?

2) само собой пришло, с возрастом

Что-то я у своих сверстников такого не наблюдаю.

3) ноуфап

В обмен энергетикой я особо не верю. А потеря семени, как и раньше, осуществляется вместе с сексом - разве что частота заметно сократилась. Вот психологические изменения - это да, это может быть.

 

Если у кого еще есть версии происходящего - поделитесь.

Сообщение отредактировал Bigwhite2012: 11 Январь 2016 - 12:41

[RiZ@m]

Онанизм в отличии от секса истощает нервную систему, угнетает в психическом плане. От этого ослабевают все физические показатели: сила, выносливость, скорость реакции. Невозможно в будучи хронически стрессовом состоянии показывать результаты . у меня тоже после 51 дня отказа от прона выросли мышцы сами по себе .

[Iwan]

Генетика может

[Пирожок]

Насчет результатов без предварительных тренировок, фиг знает - все же штуки три-четыре мне кажется нужны, чтобы мышцы на нагрузку настроились. Но с ноуфапом мышечная масса нарастает значительно лучше, это вне всяких сомнений.       

[Wini]

пфф ребята хватит на ноуфап все ништяки сваливать. Турник и брусья те же самые базовые упражнения. После них тоже придя в качалку в первый раз гораздо лучше тягал

[WuTonn]

 

 это аэробные тренировки придают силу

Маловероятно, с хера ли бег с низкой скоростью на дальнее  может помочь в приседе со штангой или в жиме лежа?

Мало того поможет,так ещё вдобавок у тебя теперь будут результаты переть на порядок быстрее в этих самых жимах и приседах.
 

[БЗЖ]

Очень многое зависит от нервной системы, а не только от одни лишь мышц. Слабая нервная система можно вообще всячески блокировать рост мышц, а также негативно влиять на силу. Например, излишняя выработка кортизола.

[ВаМпиР 2]

Ну, наверное тут дело в турничках и брусьях)) спасибо, ваш кэп)

[Схимник]

А всяких там мешков с картошкой/цементом не тягал?

[Kuger]

Мышечная память друг мой, мышечная память.

[Bigwhite2012]

Ох ты, сколько тут прибавилось сообщений:

 

Онанизм в отличии от секса истощает нервную систему, угнетает в психическом плане. От этого ослабевают все физические показатели: сила, выносливость, скорость реакции. Невозможно в будучи хронически стрессовом состоянии показывать результаты . у меня тоже после 51 дня отказа от прона выросли мышцы сами по себе .

Про скептическое отношение к "чудесам ноуфапа" я уже писал. Кроме того, в моем случае мышечная масса даже сократилась - похудел на 4-5 кг (а жира и раньше особо не было).

 

Генетика может

Эх, Ваня, где были мои гены последние 28 лет?)

 

 

пфф ребята хватит на ноуфап все ништяки сваливать. Турник и брусья те же самые базовые упражнения. После них тоже придя в качалку в первый раз гораздо лучше тягал

 

Ну, наверное тут дело в турничках и брусьях)) спасибо, ваш кэп)

Вот тут доля истины точно есть, турники-брусья-отжимания надо оставить в арсенале точно.

 

 

Мышечная память друг мой, мышечная память.

Мышечная память может помочь зафиксировать результат, но не улучшить же!

 

 

А всяких там мешков с картошкой/цементом не тягал?

На этом-то уж вообще далеко не уедешь))

Сообщение отредактировал Bigwhite2012: 11 Январь 2016 - 18:31

[Упорный]

А какие результаты были? Ты был КМС или хотя бы разрядником по силовым? Если нет, то удивляться нечему.

[Bigwhite2012]

 

 

 это аэробные тренировки придают силу

Маловероятно, с хера ли бег с низкой скоростью на дальнее  может помочь в приседе со штангой или в жиме лежа?

Мало того поможет,так ещё вдобавок у тебя теперь будут результаты переть на порядок быстрее в этих самых жимах и приседах.
 

 

Вот мне по ощущениям тоже так кажется.

Только как-то это с теорией чересчур расходится! Длительные аэробные упражнения, по идее, должны увеличить выносливость и сжигать жир. Про увеличение силы таким образом я еще не слышал)

 

Наверное, самое разумное - это все оставить, как есть и продолжить, раз уж для меня это работает.

[Bigwhite2012]

А какие результаты были? Ты был КМС или хотя бы разрядником по силовым? Если нет, то удивляться нечему.

 

Нет конечно, я же написал (чтобы все сразу оценили масштаб):

качалкой никогда особо серьезно не увлекался, делаю жим лежа со своим весом

 

Я мордобоем всяким увлекался: рукопашка, бокс. Поэтому ориентировался больше на скорость и технику.

Сообщение отредактировал Bigwhite2012: 11 Январь 2016 - 18:54

[Freemen]

1 - мышечная память. Спортсмен который потерял форму сможет намного быстрее восстановиться, чем тот, кто только начинает заниматься достичь тех же результатов (даже если оба начинают с одной исходной точки)

2 - турники и брусья это базовые упражнения, в которых подключаются мышцы всего верхнего плечевого пояса, бег кстати тоже

3 - важную роль играет твой настрой

4 - у меня примерно тоже самое было после 5-7 месяцев перерыва ( в это время занимался боксом + бег по утрам с турничками\брусьями\жгутом). Но я не кмс и не мс по ББ или ПФ, результаты в том же жиме у меня весьма скромные - 95 кг я делал на 9-12 раз.

[Freemen]

1 - мышечная память. Спортсмен который потерял форму сможет намного быстрее восстановиться, чем тот, кто только начинает заниматься достичь тех же результатов (даже если оба начинают с одной исходной точки)

2 - турники и брусья это базовые упражнения, в которых подключаются мышцы всего верхнего плечевого пояса, бег кстати тоже

3 - важную роль играет твой настрой

4 - у меня примерно тоже самое было после 5-7 месяцев перерыва ( в это время занимался боксом + бег по утрам с турничками\брусьями\жгутом). Но я не кмс и не мс по ББ или ПФ, результаты в том же жиме у меня весьма скромные - 95 кг я делал на 9-12 раз.

[Beast]

в чем улучшение то? жал на брусьях свой вес, логично что пожмешь его же лежа.

[Упорный]

Нет. На самом деле отжимание на брусьях дается легче. Я на них отжимал и больше своего веса-93 килограмма, с утяжелением, если с весом тела складывать, отжимал раз 20 за первый подход, точно не помню, но 18 точно было. А штангу такого же веса я не пожму.

[Упорный]

Со штангой механика движения совсем другая. На брусьях-ты опираешься на них а штанга опирается на тебя, на них ты ровно зафиксирован, штангу самому надо удерживать ровно, тратя на это силы и немало! Немалый процент от общей нагрузки. Есть разница?

[Beast]

Да это понятно, брусья низ груди+верх широчайших+трицепс, жим лежа низ + середина груди+трицепс. Жим лежа под отриц. углом наиболее близок к брусьям и вес на нем больше, чем жим на горизонталке. Дело в другом: ТС жмет 1свой вес (!кстати не указывает повторов, рабочийх6 или меньше), в чем нет ничего сверхъестественного если он постоянно занимается на брусьях.

И жим лежа>1СВ ему хрен получится без качалки и без использования отягощений (блинов на ремне) в тех же брусьях, потому что как только он выйдет за 12 повторов на брусьях (=подтягиваниях и др.) он автоматом будет увеличивать выносливость, а не силу и массу.

Про присед будет еще плачевнее, т.к. если в жиме есть подсобка в виде брусьев, то в приседе такого нет (можно по теории спринтерским бегом, но это еще тот дроч наверно). А становая просто без вариантов: никаких подсобок.

Сообщение отредактировал Beast: 13 Январь 2016 - 15:50