В этой теме нет ответов

[Bboy777]

Итак, 2015 год оказался грязным. Точнее его начало и конец. Инструкция, что мне нужно выполнять. Сегодня был слив. Так и не вышел из запоя пока. Связано с тем, что готов к 2016, а этот год итак уже запачкан. Можно и сорваться на последок. Эти мысли меня и привели к сливу, хотя я уже стал вставать на колени и выходить из запоя.
Ну что же.. 2016, родненький, не подведи!)

❖ Планирование своего времени. Нужно четко видеть свой день без сливов. Если наступает сильнейшее желание посмотреть порно, нужно построить планы на вечер и видеть этот вечер чистым. Видеть, что я занимаюсь тем, что планировал.

❖ Нормальный режим дня и сна. Кровать использовать только для сна. Это касается не только разного порно. Так же, это улучшает сон. Смартфоны, планшеты и прочие вещи убрать подальше.

❖ Напутствие. Статья для себя, которую ОБЯЗАН читать каждый раз, когда опять наступает неимоверное желание в грязный мир [вырезано]ей.

❖ Утренние разминки, тренировки. Снижают стресс, улучшают сон, укрепляют организм, выбрасывают лишнюю витальную энергию.

❖ Каждый день находиться на улице.  Минимум 30-40 минут. Нужно для поддержания режима сна.

❖ Каждый день расслабляться. Просто слушать спокойную музыку. Это поможет справиться со стрессом, а значит поможет избавиться от стресса.

❖ Позитив. Надо как можно больше читать, смотреть ярких, позитивных фильмов, пабликов, чего угодно, что поднимает настроение. Избавляться само собой от источников негатива.

❖ Работа над собой.  Следовать советам Большаковой и т.д. Избавляться от ментальных ловушек. Особенно от чувства стыда и вины. Не за что себя так терзать.

❖ Общение. Искать общение. Не уходить в себя.