Перейти к содержимому


Фотография

Заметки о личном


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 28

#1 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 11 Декабрь 2015 - 13:14

Приветствую всех участников форума и хочу выразить всем, кто хочет жить жизнью без грязи и похоть свое уважение и поддержку. 

К сожалению, по неизвестным мне причинам, в рунете очень мало ресурсов, где люди, сталкивающиеся с такими же проблемами, как и я могут найти достоверную информацию, помощь, эмоциональную поддержку. Возможно у нас в стране почему-то не желают признавать зависимость от порнографии проблемой, а возможно это делается сознательно.

Да, у меня зависимость от порнографии. Онанизм, считаю побочным явлением от этой зависимости, как и многие другие отрицательные факторы, которые практически разрушили мою жизнь и довели практически до самого "дна". Я опустился как личность, как мужчина, чуть не потерял свою семью и вполне мог остаться  без работы. О духовной стороне я даже не говорю, эта сторона жизни была практически уничтожена. За год я прошел большой путь, и сейчас считаю, что  вполне способен справится с порывами, но не обольщаюсь. Потому что не достиг целей, которые перед собой ставил. То есть, к сожалению, порнография по-прежнему для меня привлекательна, я это чувствую и подозреваю, что будь я в стрессе и при этом имел бы бесконтрольный свободный доступ к порнографии, то скорей всего вернулся к этому самоуничтожающему поведению.  К тому же порнографию из своей жизни я удалил, но не прошел процесс восстановления как личности, а также еще многое нужно сделать по созданию новых отношений со своей женой, после этой травматической ситуации. И поскольку у меня эта зависимость была, когда я состоял в браке - это стало не только моей проблемой, но и семейной драмой, через которую нужно пройти и построить новые отношения. Понимаю, что непосредственно порнозависимость в большинстве случаев является следствием серьезных проблем, которые необходимо выявить и решить. Такой публичный дневник в этом отношении может стать хорошим подспорьем, и в какой-то степени мотивирующим дополнительным моментом, а в этом деле, как известно помощь лишней никогда не будет. Просто добрым словом.

Всем добра!

 


  • Валли, 555, LeoMarques и 3 другим это нравится

#2 Kuger

Kuger
  • Максимальный срок без онанизма: 2,4 года в 2014-2017; 1,1 год в 2020-2021

Отправлено 11 Декабрь 2015 - 20:36

Держись. Присоединяйся в наши команды и пари по воздержанию для мотивации при воздержании.

#3 воблер

воблер

    Сильный

  • Блокированные
  • Пользователь 31151
  • 466 сообщений

Отправлено 11 Декабрь 2015 - 22:03

И тебе всего хорошего и скорого выздоровления! :)



#4 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 12 Декабрь 2015 - 09:50

Спасибо за поддержку!



#5 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 12 Декабрь 2015 - 09:50

Спасибо за добрые слова!



#6 Валли

Валли

    just noname

  • Доверенные
  • Пользователь 3064
  • 8 266 сообщений

Отправлено 12 Декабрь 2015 - 13:24

Привет!
Сколько тебе примерно лет?

#7 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 12 Декабрь 2015 - 17:38

Привет!
Сколько тебе примерно лет?

Привет!

Примерно 37 )))


  • Валли это нравится

#8 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 12 Декабрь 2015 - 22:28

Несколько слов об ответственности. 

Часто так думал сам в свое время, часто читал подобные мысли в записях участников этого форума. В том, что у меня зависимость кто-то или что-то виноват. 

Виноваты родители - они не уделяли мне должного внимания, были часто эмоционально и физически отчуждены.

Виновато государство, что не принимает мер по пресечению распространения порнографии. 

Виноват человек, который впервые показал мне порнографию и продал фотки в юности.

Виновата работа, скучная и занудная.

Виноваты режиссеры и актрисы, которые всё это делают и так далее до бесконечности.

Всё это конечно сыграло свою роль в той или иной степени. Но на самом деле - это всегда был мой выбор! Никто ствол к виску не приставлял, здоровью не угрожал.

И как бы мне хреново- стрессово не было и не было возможности снять стресс с помощью привычного способа , я же не умер. 

Всегда, когда это происходило - это был мой выбор. И никто в этом не виноват. 

А значит теперь я всегда могу сделать другой выбор. Как бы мне плохо не было, какой бы триггер не сработал - у меня всегда есть выбор - быть чистым, сильным, искренним! Просто нужно сделать правильный выбор и ничего больше. Я отвечаю за то, что делаю в своей жизни, и за то что делал тоже. 



#9 gofris

gofris
  • Участники.
  • Пользователь 30509
  • 590 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2015 - 00:53

Привет друг. Все у тебя хорошо будет. Прочти мою статью (см подпись)

#10 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 13 Декабрь 2015 - 18:23

Нужно бороться! Нужно Держаться! Чистые дни, грязные дни! Держусь неделю! Держусь 100 дней! 200! 300! Срыв! Да, как же так! Неужели опять всё с начала!

Зацикленость на борьбе, думаю многие здесь прошли этот этап. Я тоже, пока не понял, что за этой борьбой забываю про жизнь, которая проходит мимо!

За что держаться? Сколько? Как будто по прошествии какого-то определенного количества дней на меня должно было снизойти просветление и я вдруг стану совсем другим человеком и всё вокруг заиграет новыми красками. Увы. Это было мое самое большое разочарование. От того, что я перестал смотреть порнографию и заниматься онанизмом жизнь моя сильно не улучшилась. Да восстановилась чувствительность, немного повысилась самооценка, да стал меньше риск потерять отношения. Оказалось мало было бросить, теперь еще и нужно строить всё заново, а перед этим разгребать руины. 


  • 555, Aleksey, addicted19 и еще 1 это нравится

#11 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 14 Декабрь 2015 - 21:08

Создание чистой от порнографии зоны в своей жизни - важная часть плана, для любого, кто хочет освободится от этой зависимости. К сожалению, в нашем обществе полностью уйти от этого явления невозможно. Воздух настолько загрязнен, что это тоже самое, что не дышать. Раньше я думал, что это не так, потому что считал, что порнография - это фильмы или фотки изображающие какие-то похотливые сцены и действия. Когда же мозги и чувства пришли в норму - понимаешь, что всё - обложки журналов в супермаркете, реклама на дороге и прочее, использующее изображения женщин в непристойном ключе это тоже порнография, такой же яд. Нет мягкого порно, нет художественной эротики, нет безобидных  музыкальных клипов! Это всё один и тот же яд!

Поэтому и избавился от смартфона. Вообще. И ничего страшного не произошло, оказывается нет ничего незаменимого. Поставил блокировщики на комп, он стоит в открытом месте, в одиночестве за ним практически не сижу. Меня нет в соц. сетях и всяких там пинтерестах и прочее. В интернет захожу с определенной целью. Никакого серфинга. И оказалось, что создание такой чистой безопасной зоны вполне возможно. Нужно только четко понимать что есть что и называть вещи своими именами.


  • ДжонФ, Марафонец, ЛотОс и еще 1 это нравится

#12 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 15 Декабрь 2015 - 20:17

Начал читать книгу Ричарда О Коннора "Психология плохих привычек". Знаю этого автора по книге о депрессии, мне понравилось. На этот раз как-то не очень. Хотя конечно дельные мысли есть.

Во- первых мозги пластичны. Ну это не новость. Наше поведение физически изменяет наш мозг. Те связи которые образуются в мозге при связке порнография - мастурбация- оргазм (ПМО) к сожалению никуда не денутся. Да уйдут в глубину, ослабнут. При появлении новых привычек образуются новые активные связи, но то что было, всегда останется со мной. И через два года и через 20 лет. Просто нужно это знать и учитывать. Кстати, считаю, что принятая на зарубежных сайтах аббревиатура PMO более точно отражает проблему с которой пытаюсь разобраться. Потому что именно связка фантазий на экране и мастурбация -только усугубляет проблему.

Также с интересом прочитал об эксперименте, в котором люди которые мысленно выполняли упражнение (игра на рояле) и люди которые делали это реально имели очень похожие изменения в мозге. Подумал, что фантазии или воспоминания о том, что смотрел по сути ничем не отличаются - если бы я просто смотрел. Так как продолжают активизировать все те же связи в мозге, которые я хочу максимально ослабить.

Конечно ничего нового тут нет. Не смотреть, не фантазировать, не трогать. Просто интересно было узнать, что всё это подтверждается серьезными научными данными.


  • ЛотОс и Омега11 это нравится

#13 Валли

Валли

    just noname

  • Доверенные
  • Пользователь 3064
  • 8 266 сообщений

Отправлено 16 Декабрь 2015 - 10:36

Очень интересно))

#14 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 18 Декабрь 2015 - 09:23

От того, чем я занимался в своей жизни, как себя вел, что смотрел, в каких количествах - иногда бывает очень стыдно и хочется всё забыть и вычеркнуть из своей памяти.

Однако, как бы болезненно это не было, забывать об этом нельзя. Чтобы четко понимать и помнить от чего ты ушел и не возвращаться. Советуется даже сделать себе небольшую памятку, в которой были бы перечислены отрицательные последствия зависимости. Это поможет в момент слабости сделать правильный выбор. Ведь по сути всё сводится к тому, чтобы сделать правильный выбор. Признаюсь честно, очень редко прижимает настолько, что нет возможности хоть пол-минуты подумать и сделать выбор. Да, бывает и осознавая, можно сделать неправильный выбор, но это уже другая тема. В следующей записи я опубликую свой список: Почему я не буду смотреть порнографию и заниматься онанизмом. 


  • 555 и Лучик Солнца это нравится

#15 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 19 Декабрь 2015 - 12:00

Вот, то о чем я напоминаю себе, если вдруг (хотя все мы знаем, что вдруг не бывает) возникает желание смотреть порнографию.

Порнография может: 
1.  Убить твою любовь!
      Я мог потерять свою жену. И могу потерять свою жену. Никакая женщина с чувством собственного достоинства не будет жить с человеком, который свое внимание, эмоции, сексуальность, силы, время тратит на изображения разврата и грязи. Это оскорбительно.
2.  Сделать так, что твои дети будут тебя презирать!
     Я мог потерять своих детей. Никто не может быть отцом детей и при этом получать удовольствие от извращений и разврата. Ты крадешь у них любовь, радость, время, которое вы могли бы провести вместе. Становишься эмоционально отчужденным. Чему они могут научится у тебя? Ошибка считать, что это не влияет на них. Многие говорят, что познакомились с порнографией, найдя папину заначку. Возможно, сейчас это уже не так. Это повсюду. Но то что ты этим занимаешься, даешь им повод думать, что ты это одобряешь. К чему это приведет? Ты хочешь такого будущего для своих детей?
3.  Оставить тебя без работы!
     Во-первых можно тупо остаться без работы. Возможно, кто-то смотрит на это смотрит сквозь пальцы, но чаще всего не одобряется. Во-вторых про порнозависимость и карьерный рост - вещи несовместимые. Вместо того чтобы что-то сделать ты идешь и смотришь, вместо того чтобы чему-то научится ты идешь и смотришь.
4.  Нанести вред твоему здоровью!
     Эректильная дисфункция, самое безобидное что может с тобой произойти если не бросить. 
5.  Убить твои чувства 
     Когда ты смотришь порнографию, то становишься настоящим мудаком. Твои преобладающие чувства - это раздражение, досада, страх, стыд, вина.
 Состояние постоянного стресса. Кратковременное удовлетворение, после которого становится еще хуже. И всё это ты срываешь на своих близких
6.  Убить твою жизнь. Минуты, часы, годы твоей жизни за которые можно было выучить иностранный язык, погулять в парке, поиграть с детьми, выпить чая, любуясь на улыбку любимой, почитать интересную книгу, полетать на воздушном шаре, искупаться в море - ты потратил на рассматривание порнографии.
8.  Убить твою Личность. Порнография убивает лучшее в тебе. Твои лучшие качества - доброту, открытость, искренность, любовь. 
Задай себе вопрос: это того стоит?

  • Mars, Марафонец, ЛотОс и 3 другим это нравится

#16 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 19 Декабрь 2015 - 12:05

Знает ли кто-нибудь о программе 12 шагов для порнозависимых?

Я в интернетах не нашел к сожалению.


  • Лучик Солнца это нравится

#17 addicted19

addicted19
  • Участники
  • Пользователь 30240
  • 74 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 23 день

Отправлено 22 Декабрь 2015 - 15:10

Знает ли кто-нибудь о программе 12 шагов для порнозависимых?

Я в интернетах не нашел к сожалению.

Конкретно 12 шаговой программы для порнозависимых нет, есть аналог для сексоголиков, там все очень похоже. 

 

Крепись, старина, не потеряй свою жену и детей!


  • 555, Лучик Солнца и dart.vet это нравится

#18 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 25 Декабрь 2015 - 12:34

Порнография - это форма насилия над женщинами. Если смотреть её то, уподобляешься тем людям, которые её производят и распространяют. 

А если ты находишься в отношения- то начинаешь эмоционально насиловать близкого человека, пренебрегая им и предпочитая женщин с экрана. Это отвратительно.

Я не знаю, что может быть хуже.


  • Mars и Лучик Солнца это нравится

#19 dart.vet

dart.vet
  • Участники
  • Пользователь 31433
  • 35 сообщений

Отправлено 25 Декабрь 2015 - 12:35

Счетчик воздержания.
Действительно ли это хороший метод мотивации при освобождении от порнозависимости? 
На самом деле многое зависит от того как к этому относится. И вполне возможно для кого-то это число "чистых дней", которое увеличивается с каждым днем - может служить неплохим мотиватором, чтобы не бросать начатое. К тому же человеку необходимы какие-то критерии, по которым он мог бы определить верным ли он идем путем. И в том, что ты не смотришь порнографию день за днем есть позитивный момент. Суть в том, что этого недостаточно. Какая у нас цель? Не смотреть порнографию и не заниматься онанизмом? Или начать жить полноценной счастливой жизнью? В первом случае можно уйти в лес, ничего не видеть и не слышать. Или же отрубить и бросить в геену огненную, результат гарантирован. А если цель жить счастливо, то количество дней здесь не определяющий фактор, скорее их качество, наполненность созидающим, добрым, чистым. Когда ты наполняешь каждый свой день смыслом, радостью, движением к цели - и получаешь кайф от самого процесса, у тебя нет никакой надобности что-то там считать, порнография просто уйдет из жизни потому что в ней больше нет для неё места! К тому же просто перестав смотреть порнографию проблемы в твоей жизни не решаться и счастливым ты не станешь. Да появится больше сил, да прочистятся мозги, да станешь здоровее, но это всё. Никакой суперсилы от этого не получишь. Дальше нужно прикладывать усилия.
Борьба ради борьбы не имеет смысла.
Поскольку, как бы это странно не звучало, число на этом счетчике - никакого смысла не имеет. Если у вам действительно зависимость со всем сопутствующими факторами, в вашем мозге уже сформированы устойчивые нейронные связи. Образно говоря, железная дорога. Насыпь, шпалы, рельсы по которым поезд вашего зависимого поведения ездил каждый божий день. А то поведение, образ мышления, привычки- которые вы вырабатываете сейчас, освобождаясь от зависимости- это пока небольшие тропинки, по которым вы только учитесь ходить. И особенно в стрессовых ситуациях или если вы попали в какую-то провакационную обстановку ваше сознание на автомате едет по старым рельсам. Суровая реальность  в том, что эта железная дорога будет в вашем сознании всегда. Этого не нужно бояться, но это нужно учитывать.  Да у вас получится создать новую красивую хорошую дорогу здорового поведения, но старая никуда уже не денеться. Она зарастет травой, скроется, но останется.
Поэтому возврат к старому саморазрушительному поведению, приведет к оживлению этой дороги. И будет еще хуже, чем прежде. Это может случится через 50, 100,260,360,520,640... дней. Никто не говорит, что это случится обязательно. Но вероятность есть всегда. От одного рецедива конечно все позитивное, что вы создали никуда не денется. Но все мы знаем как легко, испытывая чувство стыда и собственной слабости от одного срыва вернуться к зависимому поведению.
Нет никакого заветного рубежа дней, перевалив который вы автоматически будете свободны. Это не значит, что нужно теперь всю жизнь бороться. Со временем путем ежедневных небольших, но правильных шагов, иногда спотыкаясь и соскакивая на старые рельсы вы построите свою дорогу и ходить по ней будет легко и здорово.
К тому когда щелкает счетчик и случается срыв и вы видите, что вместо 120 стоит 0 - это может здорово подорвать вашу решимость продолжать. Как будто всё что вы делали эти 120 дней обесценивается. Но ведь это вовсе не так. Если раньше вы смотрели порно каждый день, а теперь жили спокойно без него 120 дней это дорого стоит. 
Поэтому считаю, что счетчик это неплохо первые два три месяца. Во-первых будет видно, что вы без этого можете обходится достаточно продолжительное время, а во-вторых поймет, что если смогли условно говоря 30 дней значит сможете и всю жизнь. Это не смертельно.
Да было, что же теперь! Проанализировали причины, чувства, побуждения- сделали выводы, зачеркнули этот день и живем дальше. Радуемся жизни, строим новые пути и получаем удовольствие от собственной значимости и продвинутости.

  • Mars, Марафонец и 555 это нравится

#20 Man In The Middle

Man In The Middle

    Воин

  • Советники
  • Пользователь 14135
  • 1 699 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: текущий

Отправлено 25 Декабрь 2015 - 13:31

Привет.

Ты хорошо пишешь про зависимость. Рельсы, дорога...

Тут наверное каждый по поводу счетчика что-то да думал.

У меня тоже разные были мнения в разное время.

 

Если ты изучал теорию зависимостей (про наработанные нейронные связи и т.д.) и знаешь что это навсегда, по большому счету, то возможно ты также читал что все же срок имеет значение. Решающее или несущественное или еще какое...неважно. Но имеет. По разным причинам. Самая простая форма "чем больше тем лучше". Да воздержание не сделает суперменом и далее по тексту... но чем больше тем, тем лучше. Плюс есть некие узловые точки (я об этом писал, в том числе у себя в дневнике). Год, два три... с обоснованием. Плюс есть определенная периодичность обострений помимо тех которые происходят при стрессе.

 

Например, химически зависимые людей (работающие над собой) на вопрос "сколько ты чист?" могут ответить иногда с точностью до дня или недели. При этом имея стаж трезвости лет в 10 и полноценную жизнь без зацикливания на борьбе и т.д.  Считается что месяц, два...три и до полугода даже можно перетерпеть, как-то прожить. Самый смак наверное от года начинается. Тогда становится понятно, нащупал ли я что-то стоящее, нашел ли опору. И при этом, да, самый важный день - сегодняшний.

 

Минус именно счетчика на форуме я считаю в том, что действительно начинаешь связывать ожидание чего-то "такого" с цифрой на экране. Вот-вот...ну ща станет у меня полтора года и все...

А также и в случае срыва, действительно можно захотеть обесценить все что было. Типа опять в низу топа...все по прежнему.

 

В последнее время пишу не много, так как не хочется поучать. А когда предлагаю альтернативную точку зрения, ощущение такое что именно поучаю.  

 

Так что, да 

Радуемся жизни, строим новые пути и получаем удовольствие


  • Марафонец, ЛотОс, 555 и 2 другим это нравится


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных