Сообщений в теме: 33

[Naftali]

Понял, что с онанизмом не бороться нужно,а нужно его просто бросить. 

Вот теперь его бросаю,а не борюсь.

Я люблю делать аналогии, вот ещё одна: бороться с онанизмом - это как жить с ужасным соседом. Можно найти к нему подход и держать на коротком поводке, но зачем тратить на это силы, если можно просто переехать в другую квартиру и жить одному?

[Naftali]

И так, как же мне переехать и жить отдельно? Это значит как бы поставить перегородку в голове от онаниста. Каким образом это делается? 

Попробую пойти по аналогии: мы сейчас живём на совместной територии, нужно поменять место жительства. Что это значит в переводе на реальность? 

Ок, представим, что голова это земной шар, так проблему решить намного легче. Т.е я и онанист на данный момент находимся очень близко. Есть 2 варианта: убить его либо отдалиться от него. Почему бы его просто не убить? Я не знаю как и как переехать от него по-дальше я тоже не знаю. 

А проблема в том,что я особо и не хочу. Он мне мешает, но не очень, не так как раньше. Но я знаю, что если запустить этот вопрос, то станет намного хуже. 

Наверное, нужно, чтобы он меня сильно разозлил. Ну так что теперь, сдрочиться для этого?! Не, не вариант.

 

Что я точно знаю, так это то, что нужно сделать какое-то решительное и довольно-таки трудоемкое действие для этого (как переезд на другую квартиру). 

Продолжение следует

[Naftali]

29.11 Cрыв

Проснулся на полчаса позже,чем должен был(разрешил себе поспать ещё пол часа)

Попытался починить клизму, но ей конец. Решил отложить эвкалиптовую чистку. Начну её заново после экзамена.

Убрал квартиру, сел за учёбу. Не помню то ли срыв произошёл в начале учёбы, то ли перед работой. Я пошёл в туалет и слил. Спермы много не было. Потом собрался и поехал на работу. 

Помню вчера было состояние очень мутное.

 

 

30.11 Два Срыва

После работы ночью решил дочитать начатую главу из книги о силе воли, после этого хотел распланировать следующий день. Сначала вроде был бодрым, но потом сильно начало клонить в сон. Поставил таймер на 10 мин., когда он прозвинел, то поставил ещё один. Так и заснул в одежде, проснулся через 7 часов. Встал, поставил стирку на полоскание, вставать очень сильно не хотлеось, но всё же еле-еле встал. Поставил, потом лёг опять спать. Проснлся через 3 часа, пошёл в туалет и сразу же слил. 

Рапслинировал день, сел учиться, учился. Но через полтора часа легкость и рвение к учёбе пропали. Кстати перед этим ещё выпил какао( что странно, это же сахар, хорошо для мозга). На 5 мин. прилёг с телефоном на кровать и рука сама залезла в трусы. 

Т.е. онанизм это как система подкрепления для учёбы. Учиться мне труно и я онанирую, чтобы учить. Это даёт мне допамин и стимул к учёбе. 

Нужно найти другой стимул и тратит больше времени. Ничего не поделаешь, это лучше,чем осквернять себя.

[Naftali]

После это я поел, сел учить и не шло. Начал искать картинки сексуальных левушек и т.д. и т.п. В итоге не удержался и сорвался опять. Причём онанировал на картинку девушки перед компьютером и кончил в пластиковый стакан. Полная жесть. 

 

Унывать я не собираюсь. Я брошу это гавно

[Dastan]

-Весьма тонкое замечание мецената Naftali. Зачастую, пользователи, столкнувшиеся с жестокой истиной относительно порока, имеют маниакальное стремление покинуть его в тотчас и ощутить тотальную палитру красок свободной от порока жизни, прочувствовать пробуждение чувств, эмоциональную лёгкость и прочие радости. Проблема кроется в том, что человек фокусирует всё своё внимание на определенной зависимости, считая, что, если она является источником столь концентрированной депрессии, то его ликвидация из практикуемых дел является приоритетной. В нём зарождается тенденция перманентно проводить мониторинг за сроком своего воздержания, за тем, насколько он уже далёк от привычки. В следствии - возникновение руминации, ежеминутное обсуждение в уме такой практики, как "онанизм", из-за чего вновь активирует рецидив того, от чего пытался избавиться. Человек не осознал, что столь частое упоминание того, от чего он зависим, пытаясь насильно это извлечь из своего сознания, лишь укореняет в нём зависимость. Если ранее человек вспоминал об онанизме лишь в те моменты, когда его либидо взывало к этой практике, то ныне, когда он имеет неистовое желание избавиться, он перманентно рассуждает об этом, что, по сути, формирует его в более зависимого, нежели ранее. Возможно, что в жизни могут быть случаи, когда осведомлённый относительно вреда от онанизма человек, более придается ему, нежели тот, кто подобного представления о проблеме не имеет.

-Важно осознать, что концентрируя всё своё внимание на привычке, имея цель тем самым ускорить процесс избавления - не способствует скорому избавлению. Помимо онанизма есть и иные существенные проблемы в физ. и дух. аспектах, нуждающиеся в искоренении. Избавившись от привычки самоудовлетворения, но сохранив при этом тот отрицательный багаж, что был накоплен на протяжении всего того времени, когда осуществлялся онанизм - успеха не стоит ожидать. Максимум, что в этом человеке будет характерно, так это его нейтральный уровень настроения. Что касается прочего: безалаберность, отсутствие гигиены, неряшливость, неопрятность, невоспитанность, низкий интеллект и остального, то оно не покидает существо лишь потому, что оно искоренило в себе одну из сотен негативных привычек.

[Scar88]

Да думаю дело не в способе. Тоже умничал, думал, что делаю неправильно. Надо бросать как есть да и всё.

[Naftali]

я на этом сильно не зацикливаюсь, имею в виду на бросании, не считаю дни. 

[Naftali]

Срыв...

Дело пахнет запоем: 1-й срыв через месяц, 2-й - через меньше, чем неделю, 3-й через 3 дня.

Все срывы произошли при плохом самочувствии. 1-й при чрезмерной усталости, второй и третий при болезни.

Переехал на новую квартиру, сказал себе, что всё, в новой квартире я точно не буду онанировать и вот уже 3-й раз нарушаю данное себе обещание. 

Пропал этот запал, который был раньше. Мне уже надоело.

Нужно пойти к урологу, потому что что-то внутри раздражает член и возбуждает.

[Naftali]

Решил отписываться в дневнике каждые 3 дня. Каждый день - это слишком, но каждые 3 по-моему самое то.

Есть интересная гипотеза про мой механизм срывов. Начну издалека - расскажу про принцип рвотного рефлекса у человека. Есть жидкость в ушных раковинах, которая определяет равновесие человека. Если равновесия нет, то у человека включается рвотный рефлекс. Не помню точно как, но и отравления включают этот механизм. Как я заметил, большинство моих срывов происходят при плохом самочувствии. Несколько раз срывался после того, как укачивало в машине, один раз после того, как было плохо от гейнера. Думаю у меня нарушен этот механизм и вместо рвотного включается онанистический. Каждый раз, когда я плохо себя чувствую мне хочется онанировать. 

Или это можно объяснить проще - от плохого самочувствия происходит помутнение сознания, ослабевает воля и подсознательный онанист даёт о себе знать.

 

Даже суток не прошло после срыва, а уже хочется онанировать. Что-то раздражает член изнутри и это сильно возбуждает. Может из-за того, что я болею там есть какая-то инфекция.

 

Проблема моих срывов ещё и в том, что у меня очень сильно упала мотивация. Я устал от борьбы, я не знаю что кроме онанизма может мне дать такое количество допамина. У меня нету той уверенности, что онанизм - это абсолютное зло, я намного спокойнее и толерантнее стал к нему относиться.

[Baboon]

О еще один аватар из фильма револьвер))))).

[Naftali]

Пошёл 4-й день воздержания. Уже есть позывы, лярва проголодалась,а у меня начинается ломка. 

Сегодня мало спал из-за того, что вчера привезли кофемашину и я до 2-х часво смотрел лекции о природе зависимостей, ссылку на которые увидел у "Марафонец".

Встал в 6.30, и первую половину дня сидел сонный на работе, потом решил ехать домой отсыпаться. Отмерил себе полтора часа сна, но проснулся раньше, увидел сообщение вконтакте - ответила сексуальная знакомая, которой недавно, от скуки написал. Залез вк, потом с ее страницы перешёл в видео, набрал половину запроса - чего было уже достаточно, поиск вконтакте "понимает" с полуслова. Сидел, смотрел и листал вниз. Вообще по моим правилам я должен себя за это наказать выбрасыванием спермы, но так как дело пахнет запоем я смягчу правила и сошлюсь на то, что дело было спросоня.

У меня очень часто есть какой-то зуд внутри члена из-за чего он сокращается как при семяизвержении. Я медитирую, сосредотачиваюсь на этой области, помогает на какое-то время, но потом снова возвращается этот зуд, который меня возбуждает. 

Нужно купить что-то противовоспалительное для мочеполовых путей.

Больше всего раздражает в этой ситуации, что ломки мешают заниматься делами, причём дел у меня сейчас много.

Но я держусь, я помню, что срыв только лишит меня сил, которые мне нужны для полного выздоровления( 4 дня просидел дома из-за болезни), для выполнения многочисленных дел. 

После лекции начинает ещё больше проясняться природа зависимости и становится более понятно, что в моей жизни не так.

Всем хорошего дня и скорейшего освобождения от зависимости.

[Baboon]

Не дрочи)

[Naftali]

До сих пор штормит, но нужно помнить, что если сейчас сорвусь, то будет запой, из которого ещё сложнее будет выйти. Так что лучше сейчас приложить усилия и не сорваться, чем потом разгребывать кучу дерьма, как это было в прошлом году. Я вообще почти себя не контролировал и катился со звоном по наклонной вниз. Теперь я знаю, что онанизмом компенсирую свои базовые человеческие потребности( не имею в виду потребность размножения только, а еще потребность в эмоциональной безопасности). А эмоциональная безопасность обеспечивается простым времяпрепровождением с друзьями, любимыми, близкими, общением с ними). Так что сейчас меня ломает и мешает заниматься делами и я теряю время на ломку. Но лучше я потеряю сейчас это кол-во времени, чем потеряю его намного больше, когда начнётся запой и круг замкнется. 

[Naftali]

05.04

Идёт вторая неделя. Держусь нормально  это благодаря тому, что соблюдаю правила - прогоняю неправильные мысли, достаточно отдыхаю и не загоняю себя до изнеможения. В воскресенье, хотя и достаточно вроде спал был уставшим, день не ладился. Под конец дня начал рассматривать картинки сексуальных девушек, немного зажимал член, но это всё быстро прошло. Я это делал, видимо, из-за недостатка допамина, т.к. в свой выходной день вынужден был учиться и заниматься делами. Нужно обязательно один раз в неделю отдыхать и делать то, что хочется. Нужно освободить этот один-единственный день от всего и просто отдыхать. Я и заболел потому, что просто себя загонял. 

Так вот эти нарушения в воскресенье произошли именно по причине усталости и поиске источника "вдохновления" к действию - допамина.

Это не то, что было в субботу 30.03, когда желание было изнутри - сильный зуд в половой системе и желание слить семя.

[Naftali]

Не было времени на дневник. Это неправильно, решение проблемы онанизма должно стоять у меня на 1-м месте. С момента последней записи было несколько срывов. Последние - воскресенье и понедельник. В воскресенье выбросил очень много семени - всё что накопилось за неделю. Это был выходной после трудного рабочего дня - 8 часов отработал на 1-й работе, потренировал ноги, потом отработал часов 6 в баре, ещё и закрывал. В баре изрядно выпил - вот, мне кажется это и есть причина срыва, полезно всё-таки писать дневник. Выпил точно больше нормы, но на следующий день было очень тяжело встать. У меня мышцы ещё болели, потренировался серьёзно, потом напился - я вымотал тело. В итоге в воскресенье, когда я встал, тело было "убито",а мозг проснулся рано. Было сильно лень что-то делать, а нужно было ехать к отцу. Причём сразу же как только проснулся полезли мысли о мастурбации, после часа попыток и борьбы я сдался и жутко много выбросил, раз 5 минимум кончил. Причём это была задрочка самая настоящая. Но вот сейчас сижу, пишу и вспоминаю как всё было и понимаю, что это из-за того, что перебрал я алкоголя. 

Я нарушил своё собственное правило - не более 200 мл. сильноалкогольных напитков за раз. 

Всё воскресенье я сидел и ел причём позволил себе мороженное и мучное ( у отца), в понедельник срыв произошёл из-за свинства в воскресенье. 

У меня опять возникла мысль, что онанизм у меня заменяет механизм рвоты. Всё, что я ем и пью идёт в семя и когда его слишком много и меня немного "укачало" (потёр член или позволил мысли или пялился на фотографии сексуальных девушек), то тянет на рвоту(мастурбацию). Это одна из причин срывов. 

[Naftali]

День 3.

Сегодня всё ок, позывов не было пока. Вчера чуть не сорвался, но во время остановился. 

С понедельника поменял своё питание. Был у диетолога. Вчера был очень голоден, так как диета обезжиренная и обезсахаренная. 

Не потренировался до конца из-за отсутствия сил. Дошло до полу-потери сознания. Взял чит мил, после него стало значительно легче. После поехал домой. Из-за облегчения и тяжести в животе пошёл спать. Спал где-то полчаса. Потом сел заниматься делами. Это растянулось надолго - не мог быстро потому, что отходил от стресса, вызванного недостатком еды,а потом резкого насыщения. 

Сидел очень долго, часа 3-4. Потом, когда тяжесть в желудке ушла, начался зуд в в мочеиспускательном канале члена. Сознание было затуманено,наверное из-за того, что долго сидел. Зуд, вполне может быть, начался по той же причине долгого сидения. Настроение было приподнятое и шаловливое. Ещё бы, наелся после того, как чуть сознание не потерял от голода и тренировки. До этого момента я уже достал телефон с незаблокироваными опликациями, буду называть его некошерный. Достал для того, чтобы загрузить из него нужные фотографии и сделать новые(нужно было загрузить фотографии документов). Промелькнула мысль посмотреть порно. Не успел её прогнать и сразу же набрал запрос, но на сайт не зашёл. По правилам я должен слить семя за это, это для предохранения от борьбы с самим собой, но решил сделать исключение, так как это был только второй день и я не хочу очередного запоя. Правильно сделал. Но это исключение, разовое, потому что можно даже простым набиранием поисковых забросов себя сильно возбудить. Одна только мысль о просмотре порно сильно возбуждает. 

После этого ещё несколько раз были позывы посмотреть порно, но я с ними справлялся. Зуд остался. Поднялся на крышу, чтобы легче было держаться - не буду же я перед всеми дрочить, на крыше много людей может увидеть. Там сделал медитацию - сосредоточился на месте зуда, потом на мыслях. Представил мысли как ручей. Своё внимание в виде человека взбирающегося на ветку, находящуюся над ручьем. Как только внимание вышло из потока стало легче. Как только нога качалась текущей воды - я это сразу чувствовал.

Классная медитация.

В конце медитации я сказал себе "помни, что это просто зуд из-за срыва. если почесать, то будет чесаться ещё больше" После этой медитации отпустило.  

[Naftali]

День 6

Сегодня начал засматриваться на женские прелести. Всякий раз, когда ловил себя на этом отводил глаза и спрашивал "Зачем тебе это?".

На самом деле. Зачем пялиться? А тем более если не собираюсь знакомиться. Только зря возбуждаться. Бред.

Я думаю диета помогает воздержанию:

1. Лучше работает голова. Кровь от неё не уходит постоянно в желудок.

2. Не вырабатывается много спермы, т.к. ем умеренно. Да и, наверное, еда сама по себе не способствует возбуждению - почти без сахара и жира, ограничен в кофе.

Плюс к этому просто стало легче. 

То,что перестал читать форум и писать дневник, да и вообще писать - очень большая ошибка. Для выздоровления от зависимости необходима среда, благоприятное окружение. Всё вокруг только подталкивает к онанизму - реклама, люди. Нужно обязательно выполнять правило 6 часов в неделю минимум - антио. 

[Naftali]

10 день
Начинает колбасить. Сегодня почти была полюция. Почти потому,что я удержал семяизвенржение. Что странно,что проснулся из-за того,что хотел в туалет, отлил, вернулся в кровать и буквально через несколько минут приснилось что-то эротическое и чуть не вышло семя.
Начинаю заглядываться на красивые места девушек. Сегодня,кстати, очень трудно было проснуться несмотря на то, что спал 8 часов. Не работала голова,сам не свой. Какое-то туманное состояние. Наверное из-за вчерашней тяжелой тренировки, которая была второй подряд, да и тяжелее предыдущей. Я помню в армии у меня тоже так было: в дни, когда нагрузки были очень большими, точнее в ночи, у меня случалась полюция. Организм как бы снимал накопившееся напряжение. Хотя странно это называть так. Он выбрасывал ценный материал, но даже ценный материал иногда бывает балластом. Сейчас, хоть я и работаю на одной работе и сплю намного лучше, но время совсем не легкое: новое питание(очень часто ходу голодным, но это лучше,чем постоянно заниматься перевариванием пищи), интенсивная учеба, новая программа тренировок, причем нелегкая ну и работа, но она постольку-поскольку. Сложнее всего учеба. Мой мозг не привык к таким нагрузкам. Но ничего, привыкнет. Главное каждый день последовательно его нагружать.

У меня уже довольно-таки давно появилась интересная мысль о том,что мы есть и как достичь счастья.
Человек состоит из 3-х состовляющих: тела, разума, души. Разум нельзя назвать мозгом, так как он тоже состоит из составляющих - сознание, подсознание и т.д. И у меня родилась интересная аналогия с рестораном, в котором я работал: тело - это работники(бармены,официанты, уборщики, повара), директор - разум, владелец - душа. В трансерфинге говориться, что для того, чтобы достигнуть счастья, нужно, чтобы разум работал для души, исполнял все её пожелания. Не всегда пожелания души разумны и полезны(вспоминая по владельцу) для всех, поэтому разум должен их отсеивать или выполнять не в точности, как говорит ему душа, короче говоря "доводить до ума" то, о чем просит душа, но должен выполнять, а не отказывать и делать то,что он считает нужным. Разум должен разумно обращаться с телом и разумно раздавать указания. И идеальное состояние, когда разум исполняет желания души, но не во вред телу, когда он является посредником между душой и телом. А остальные состояния плохи. Например, разум который творит то,что считает нужным, самодур(кстати это разум онаниста,который мастурбирует для получения допамина во вред телу и душе); или тело,которое не подчиняется разуму(обжорство,лень);
Вот только сложно понять где пожелания души, а где разума или тела.

[Naftali]

Вчера был срыв
Спал хорошо, даже слишком хорошо. Проснулся сам, в 6, вставать не хотелось, поставил на семь. Еле-еле встал. Прям с утра началась сильная тяга помассировать член, помастурбировать его. Именно не мысли, а просто руки сами тянулись к не у как только я был в бессознательном состоянии. Я это сравниваю с тасканием тяжестей. Как-будто я таскаю что-то тяжелое, рука уже заплела и очень болит, хочется бросить её, но ты сам себе говоришь, что эта тяжесть очень ценная, она тебе нужна, продолжай таскать.
Эта тяга началась еще в пятницу. Ничего не хотелось делать, не было сил. Разогнал себе кофем, сделал пару дел и то не все до конца. Была жуткая слабость. Пошел на работу, тренироваться не стал, не было сил. Решил, что сегодня нужно выйти развеяться, выпить. Вечером взял чит мил, после этого поехал в бар и набухался. 3 часа поспал и поехал на работу.
Кстати, тут стоит сказать, что я в субботу очен раскаивался, что просто не купил бутылку вина и не пригласил соседей выпить на крыше. Это было бы лучше с нескольких сторон:1. Меньше бы выпил(так как ограничен количеством купленного алкоголя) 2. Дешевле бы обошлось. 3 раньше бы пошел спать
Нужно все планировать заранее, это лучше всего. Потому что часто, принимая решения в данный момент, я ошибаюсь.
В итоге всю субботу ходил сонный и уставший, просрал субботу по сути, а в воскресенье сорвался.
Вывод: чем скромнее гуляешь, тем лучше. В момент, когда ты гуляешь, тебе кажется, что это как-то кисловато, но потом ты скажешь самому себе спасибо на следующий день. Нужно во всем знать меру.

Теперь как бороться с этими чисто физиологическими позывами?
Ем я и так мало, т.е по идее сперма в моем организме вырабатывается медленнее, потому что поступает меньше материала для её выработки. Я регулярно тренируюсь, учусь т.е. расходую энергию.
Как заставить "груз" работать на меня?

[Naftali]

Эротические мысли о том, как я жестко трахаю свою начальницу бьют ключом. Целый день.
Сегодня с утра очень зудел член. Оказалось решение проблемы невероятно простое - помыть его. Я почти каждое утро принимаю душ, но сегодня после душа я часто ходил отливать. Трусы однослойные, намокли и начали раздражать кожу члена. Это все до меня дошло тогда, когда я сказал себе:"наблюдай со стороны за мыслями". Но сегодня всего лишь третий день, желание не слишком сильное, а вот на 12 дне просто наблюдать за мыслями не получается.
Не понимаю как раньше у меня так легко получалось воздерживаться.
Хотя почему, понимаю. У меня был другой источник допамина - много нового. Поэтому говорят, что переезд помогает в воздержании. Только не переезд в другой район или близлежащий город, а переезд в другую страну.
Нужно найти источник допамина и это может быть что угодно - учеба в университете, свой бизнес и т.д. и т.п.
Нужно больше читать. Причем чтение убивает сразу 2 зайцев - допамин и общее развитие, т.е. у меня будет больше тем для общения с людьми, так я стану более интересным собеседником. Стану более интересным и круг общения мой увеличится и я перестану чувствовать одиночество, найду друзей. Обязательно должно быть какое-то хобби.
Короче читать что-то интересное это очень хорошо.