Сообщений в теме: 89

[Labuha]

Всем привет друзья! 

Примерно неделю читал форум и наконец то решил сам зарегистрироваться. История моя банальна и похожа на тысячи на этом форуме. Сейчас мне 24 года у меня есть работа, девушка  и ряд пагубных привычек. Одна из них - это онанизм.  Бросить пытаюсь уже давно, но более двух недель продержаться  так и не удавалось. Однако я настроен решительно. И думаю форум мне в этом поможет.) Помимо борьбы с о. я также хочу поставить ряд других целей/задач и выполнить их в течении 2016 года. Цели разного характера, разной сложности и разной трудозатратности. Некоторые из них можно исполнить мгновенно. Над некоторыми придется попотеть.   Хочу поделиться с Вами этими целями для того чтобы увеличить шансы на их реализацию. Итак сейчас целей 30. В процессе реализации думаю список будет дополняться. Я буду стараться регулярно писать на форум о каждом своем действии по сокращению списка.

Итак вот мой список:

 1. Улучшить свои физические показатели. +7 кг мышечной массы.

2. Записаться и пройти хотя бы один онлайн тренинг.

3. Купить кольцо.

4. Сделать предложение своей девушке.

5.. Побывать в Санкт-Петербурге.

6. Записаться на курсы иностранного языка.

7. Привести в порядок свое жилье (ремонт).

8. Прыгнуть с парашютом/ прыгнуть с веревкой.

9. Сходить хотя бы на один концерт музыкальной группы.

10.  Посетить большой футбольный матч.

11. Сходить в цирк.

12. Отправиться путешествовать за границу.

13. Научиться готовить 12 новых блюд.

14. Стараться дарить цветы девушке хотя бы раз в 2 недели.

15. Получить права.

16.  Купить машину.

17. Найти еще источник заработка.

18. Расплатиться со всеми кредитами.

19. Проводить время с отцом, братом. Организовать общее мероприятие.

20. Отказаться от одной питательно вредной привычки хотя бы на 1 месяц (кофе, алкоголь, фастфуд, и т.д.).

21. Завязать с онанизмом.

22. Научиться играть любимую песню на музыкальном инструменте ( гитара и др.).

23. Научиться вставать в 4 утра в будни.

24. Прочитать минимум 24 книги за год.

25. Вылечить зубы.

26. Пройти курсы ораторского искусства.

27. Пройти обучение и получить сертификат или диплом.

28. Купить палатку.

29. Провести сутки в лесу (хотя бы один день).

30. Научиться кататься на роликах (коньках).

 

Начало положено. Лед тронулся господа присяжные. Начну реализовываться прямо сейчас!! Всем спасибо. Всем добра)))

[OnePersuade]

Неплохо!

[Ксион]

Удачи!!!но ты же собираешься корректировать все пункты?так как например прочитать 24 книги за год - ну очень сложно..я читающий человек, и если у меня 5 книг за год получается прочитать - отлично(читающий - отвожу себе время для чтения, так как читать-работать или читать - гулять это сложно.)

Верю в тебя, но лучше оставить себе возможность корректировать цели, чтобы потом не было разочарования!!!

Я сам онанист, и, поверь мне, ставил много целей

[Rus2015]

21 пункт самый важный его исполняй прежде всего, а затем остальные, удачи тебе.

P.S Очень классный список.

[Happy!]

21 пункт самый важный его исполняй прежде всего, а затем остальные, удачи тебе.

P.S Очень классный список.

По любому, это то зачем мы все здесь собрались и это должен быть твой первый пункт, а список конечно очень большой, удачи тебе!!!

[Labuha]

24. Прочитать минимум 24 книги. + Читаю занимательную книгу – «Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек» Автор Кристин Лоберг. Дочитал почти до середины. Автор книги настаивает на том, что успешное изменение себя обязательно должно претерпеть ряд этапов. На каждом этапе обязательно необходимо сделать ряд определенных действий. Если перепутать этапы и/или действия – то положительного результата не видать. «Люди страдают или когда бесконечно ждут момента, чтобы предпринять решительные действия, или когда опрометчиво бросаются делать». «не выпрыгивайте из самолета, пока не сшит парашют. Вы можете суетиться в течение недель, месяцев и даже лет, но так и не сшить парашют – в этом случае я настоятельно рекомендую не выпрыгивать! Но можно закончить парашют за несколько дней и быть готовыми к прыжку в яркое синее небо в выходные. Но, и имея сшитый парашют, можно затянуть с прыжком». Есть ряд затянутых моментов, но в целом книга мне нравится. Не знаю, может ли книга помочь бросить именно онанизм, но однозначно более простые задачи может решить. Кому интересно книгой могу поделиться.

[gofris]

Привет друг , всё у тебя получиться. Почитай мою статью (см подпись)

[nikih125]

А что с кофе не так?

[Labuha]

Удачи!!!но ты же собираешься корректировать все пункты?так как например прочитать 24 книги за год - ну очень сложно..я читающий человек, и если у меня 5 книг за год получается прочитать - отлично(читающий - отвожу себе время для чтения, так как читать-работать или читать - гулять это сложно.)

Верю в тебя, но лучше оставить себе возможность корректировать цели, чтобы потом не было разочарования!!!

Я сам онанист, и, поверь мне, ставил много 

спасибо!! прочитать 24 книги за год - реально. я буду считать все книги любого объема, которые посчитаю нужными прочитать. Также буду считать аудио книги.

Зацикливаться на не удачах нельзя. Не нужно после неудачи дрочить себе мозги)))) Это я уже понял. Сам неоднократно занимался самобичеванием. Теперь это пройденный этап. Плюс я дал себе фору в 1,5 месяца. Думаю все смогу..

[Labuha]

А что с кофе не так?

С кофе все круто.)))

Я на работе выпиваю в день около 15 чашек. Это до хрена.

[Labuha]

21. Завязать с онанизмом. +

 

Прошло уже 4 дня без дрочки. Желания вообще не испытываю ни малейшего. Пока легко.

 

.

[Labuha]

 

«Противодействие – условное обозначение специального термина “контркондиционирование”, принцип которого очень прост: вы должны производить здоровую противоположность проблемного поведения. Для каждой проблемы существует здоровая альтернатива: расслабляйтесь, а не подпитывайте стрессовые эмоции; утверждайте себя, а не пассивно избегайте конфликтов; делайте что-нибудь, а не сидите на диване; размышляйте о том, что реально, а что надуманно, и т. д. Два противоположных поведения не могут существовать одновременно: невозможно одновременно быть расслабленным и тревожным, придерживаться бюджета и перерасходовать средства. Это сила противодействия. Как говорит французская пословица, “новая любовь изгоняет старую”.

Обратите внимание: мы делаем акцент на действии, то есть на том, что вы производите здоровую противоположность. Десятилетия исследований подтвердили очевидное: вы должны совершать здоровое противоположное действие, а не просто знать, что вы должны это сделать».

[Labuha]

23. Научиться вставать в 4 утра в будни. +

 

Уже 4 будний день встаю в 4 утра. Ощущение великолепное. Тишина и умиротворение. Понимание того, что все вокруг еще спят, в то время как я уже проснулся и начал работу над собой, дополнительно мотивирует. Что удивительно, в 4 утра лень еще не проснулась, как и все остальные.  Лень глубоко спит. Можно сделать гораздо больше дел, если вставать рано. 6 часов для сна человеческому организму достаточно. Сон больше 6 часов – это привычка, от которой можно избавиться. 

[Labuha]

2. Записаться и пройти хотя бы один онлайн тренинг. +

 С сегодняшнего дня начинаю 8 недельный Бизнес курс. Тренинг проходит с еженедельным домашним заданием. Каждую неделю придется тратить  на это минимум 6 часов. Тренинг рассказывает о том, как  начать бизнес с нуля. Как правильно выбрать нишу, какие маркетинговые инструменты использовать и т.д. и т.п. Вообще живой тренинг стоит 60 000 рублей. Мне достался весь материал в электронном виде (видео, текстовые файлы всего 25 гигов информации) бесплатно,  чему я несказанно рад))).  Надеюсь тренинг поможет мне зачеркнуть еще пару пунктов моего списка.  

[Labuha]

14. Стараться дарить цветы девушке хотя бы раз в 2 недели. +

Вчера подарил своей девушке цветы. Могу обнулить счетчик. Следующие подарю в конце ноября.

[Labuha]

21. Завязать с онанизмом. +

Вчера ночью снился очень реалистичный сон. Чуть было не кончил во сне. Благо сумел вовремя проснуться. И вообще вечером чуть не сорвался. На 2 часа остался один. Началась ломка. кое как сумел вытерпеть.     

[Labuha]

23. Научиться вставать в 4 утра в будни. - 

Вчера проспал свой ранний подъем. Для того чтобы встать в 4 утра, я раскладываю два будильника на полу по направлению в ванную комнату. В Ванной стоит еще радио будильник который также срабатывает. Дополнительно за успешный подъем разрешаю съесть себе с кофе шоколадку. В процессе смотрю какой-нибудь развлекательный сериал типа: Рик и Морти, саус пакп, Доктор Хаус и т. д. Все эти поощрения реально помогают встать. Но вчера машина дала сбой. Вообще не услышал будильник. Возможно это из-за того, что последние дни спал не более 3 часов в сутки. Буду теперь стараться раньше ложиться спать.   

[user51]

2. Записаться и пройти хотя бы один онлайн тренинг. +

 С сегодняшнего дня начинаю 8 недельный Бизнес курс. Тренинг проходит с еженедельным домашним заданием. Каждую неделю придется тратить  на это минимум 6 часов. Тренинг рассказывает о том, как  начать бизнес с нуля. Как правильно выбрать нишу, какие маркетинговые инструменты использовать и т.д. и т.п. Вообще живой тренинг стоит 60 000 рублей. Мне достался весь материал в электронном виде (видео, текстовые файлы всего 25 гигов информации) бесплатно,  чему я несказанно рад))).  Надеюсь тренинг поможет мне зачеркнуть еще пару пунктов моего списка.  

Привет! Расскажи поподробнее, очень интересно. Я сам проходил похожие курсы.

[Labuha]

 

2. Записаться и пройти хотя бы один онлайн тренинг. +

 С сегодняшнего дня начинаю 8 недельный Бизнес курс. Тренинг проходит с еженедельным домашним заданием. Каждую неделю придется тратить  на это минимум 6 часов. Тренинг рассказывает о том, как  начать бизнес с нуля. Как правильно выбрать нишу, какие маркетинговые инструменты использовать и т.д. и т.п. Вообще живой тренинг стоит 60 000 рублей. Мне достался весь материал в электронном виде (видео, текстовые файлы всего 25 гигов информации) бесплатно,  чему я несказанно рад))).  Надеюсь тренинг поможет мне зачеркнуть еще пару пунктов моего списка.  

Привет! Расскажи поподробнее, очень интересно. Я сам проходил похожие курсы.

 

Тренинг Бизнес Молодости курс "Реальный маркетинг". Март-Апрель 2015. Я думаю каждый слышал про БМ. Даже самый ленивый. Информации очень много. Слушать очень интересно. Советую всем.  

 

 

 

[Labuha]

Позавчера выдался тяжелый денек. Ничего не получалось все валилось из рук. Каждое мое действие сопровождалось тяжелым и обязательным противодействием со стороны внешнего мира. К вечеру в связи с этим натощак выпил 2 литра пива. 

Эти 2 литра пива и полное отсутствие везения привели к следующему:

1. Я покурил. Хотя не курил уже более 2 месяцев.

2.  Посмотрел порно.

3. Чуть было не подрочил... Я был прям на грани. 

4. Поздно лег. На утро сильно трещала голова. Не смог встать в 4 утра.

Вот так, один неудачный день может отбросить тебя на пару шагов назад. Отрицательные эмоции прям уничтожают все построенные мосты, переправы и лестницы. Поэтому очень важно не поддаваться и верить в лучшее. Вчера же отнюдь, день был более менее удачно. Возникшие раннее проблемы более или менее рассосались вчера. Так что никогда нельзя сдаваться!! Боритесь до конца, друзья мои. 

Ниже картинка, которая прям точь-в-точь иллюстрирует неудачную среду: