Сообщений в теме: 9

[VasiaPupkin]

Хотелось бы описать метод без лишней воды,кратко,только суть.Далее если заинтересует кого то,то уже разъяснять пункты,если нет,то мне впринципе на этом форуме делать нечего.
Итак начну:
1.Нужно начать думать что ты уже завязал.Нужно именно знать об этом,а не верить в это.
2.Избавление от мышечных зажимов.Когда в теле нет этих самых зажимов,энергия свободно проходит по телу и не скапливается в отдельных местах.Не возникает неврозов. В первую очередь нужно снимать зажимы с рук,ну или с руки.Почитать на эту тему можно в книге Вильгельма Райха.
3.Избавляемся от неэффективных или вредных парадигм(шаблонов) своего поведения.Об этом пишет Роберт Гловер в книге "Хватит быть славным парнем"
4.Следить за осанкой.
5.Физическая нагрузка.Должна быть хоть какая то минимальная.
6.Любимое занятие,хобби,расширение кругозора.
Я много лет бился с этими недугами порнозависимость и онанизм,но вот сейчас после вышеперечисленных действий чувствую себя как никогда свободным.Желаю каждому у кого есть проблемы наискорейшего выздоровления!!!
Если присутствуют срывы,не занимайтесь самобичеванием.
На данный момент при виде полуголой девушки на экране или картинке у меня не возникает невроза,нет желания смотреть порно и о.Отношение изменилось.Мне не нужно себя заставлять соблюдать разные правила.Все круто,стал более открытым в общении.

[Iwan]

Спасибо товаришь, возьму на заметку! всегда рад новым знаниям!

[Bboy]

http://proschai-onanizm.com/

[VasiaPupkin]

Итак,буду судить по себе,т.к опыта работы с другими больными у меня нет.
При продолжительном онанизме(на протяжении многих лет) укорачивается малая грудная мышца и возникает слабость в ромбовидной мышце и малой и средней порции трапецивидной мышци.Это ведет к смещению плеча вперед и поднятию вверх с больной стороны.
Поэтому нужно растягивать малую грудную мышцу и укреплять ромбовидную и малую среднюю порцию трапецивидные.И снимать с этих мышц напряжение.
Вообще хотел написать об отжиманиях.
Отжимания,если вы их делаете,нужно делать правильно.При правильныйых отжиманиях малая грудная мышца не должна быть задействована,а должна быть задействована только большая грудная мышца.Для этого во время отжимания лопатки должны быть сведены назад.

[VasiaPupkin]

Занятия о, приводят к эмоциональным расстройствам,что проявляется в хронических мышечных напряжениях,являющихся физическим отражением психологических конфликтов.Посредством мышечных напряжений конфликты структурируются в теле. Когда это происходит,психологические проблемы невозможеюно решить без снятия напряжений.Когда мышечное напряжение приобретает хронический характер,оно вытесняется из сознания и перестает восприниматься человеком.Появляется ограниченность в движениях и дыхании.Чтобы быть полным жизни,необходимо глубоко дышать,свободно двигаться и чувствовать в полной мере.
Это из одной книги.

[БЗЖ]

А в какой книге Райха пишется про снятие мышечных зажимов?

[VasiaPupkin]

Я вот прям его книги не читал(оказывается их несколько),а читал много статей в интернете по его книгам.По этим статьям я и понял его идеи.Можешь ввести в поисковике "мышечный панцирь".Сейчас поискал вот в книге Анализ характера есть про это.
Рекомендую прочитать статью Симкина Бориса "Мышечные зажимы.Избавляемся раз и навсегда"
У меня, как я лишь недавно выяснил(хотя это очевидно должно было быть),очень зажаты мышцы кисти.А именно указательный и средний палец,возможно другие тоже,но до них я еще не добрался

[VasiaPupkin]

В статье Бориса было по моему написано,что от зажимов легко избавиться в кратчайшие сроки.В моем запущенном случае это происходит очень долго,но зная сколько я времени убил придя к тому состоянию я пребывал,это вполне нормально.Еще пришлось серьезно в платной клинике лечить спину(хотя она и не болела).Результаты радуют.До сих пор есть мысли о просмотре порно,но они уже совсем не такие навязчивые и с ними легко справиться.При виде полуголой девушки в мониторе нет возбуждения и внутри не возникает какого то сильного непреодолимого чувства,наоборот все спокойно и это здорово.
Чувствуется возвращение внутренней целостности.Пока остается проблема с поверхностным дыханием-трудно делать глубокие вдохи.В данный момент я в корне не согласен с высказыванием "все проблемы в голове".Когда так считал то бился со своими проблемами и вроде все понимал и работал над ними,но положительного результата не было и я не понимал почему.Я просто как-будто бился головой об стену.
На самом деле, как я понял, проблемы в отсутствии связи головы и тела.Многие люди живут в голове и не отождествляют себя с телом.
Сейчас читаю книгу Александра Лоуэна предательство тела.В следующем посте буду выписывать интересные заметки из книги

[VasiaPupkin]

Интересные мысли про образы.Как мы все уже знаем порноактрисы в мониторе-это образы.Не важно какие, суть не в этом.
В общем написано все довольно сложно,буду перекладывать на нашу конкретную проблему,своими словами.Кое где написал дословно или почти дословно.
Так вот когда человек смотрит порно он как бы представляет себя тоже в виде образа того парня сексуального гиганта,качка и просто крутого парня который знает толк сами знаете в чем.Далее человек начинает и в жизни видеть в людях образы,вместо того что бы видеть в них собственно людей.
Окруженный со всех сторон образами,человек,чувствует себя одиноким и изолированным.Реагируя на образы он начинает чувствовать нереальность.Пытаясь соответствовать своему внутреннему образу,он переживает фрустрацию и обманчивое эмоциональное удовлетворение.Образ заставляет жертвовать чувством личности и принижает жизнь тела.Тело попадает в рабство образа и становится инструментом воли.Человек отчуждается от реальности своего тела.
Впоследствии тело теряет свою живость и человек теряет способность чувствовать и переживать реальность мира.
Эмоционально мертвый человек(когда тело "мертвеет")обращен внутрь себя:чувства и действия подменяются размышлениями и фантазиями,а реальность компенсируют образы.Несмотря на умственную активность,на физическом уровне заметна эмоциональная "омертвленность",тело остается "мертвым" и безжизненным.
Живость тела это метаболизм и подвижность.Метаболизм дает энергию для движения,так же движения увеличивают метаболизм.
Далее мой взгляд на проблему.
Просмотр порно и онанизм пораждают привычку дышать поверхностно(ну это моя теория),уменьшается метаболизм, а следовательно подвижность.Так же постоянно производятся одни и те же движения плюс не правильная посадка(поза),образы перед глазами,фантазии и все это на протяжении нескольких часов и плюс регулярность занятий. В сумме тело начинает мертветь и человек выпадает из реальности и перестает в полной мере чувствовать мир и-воспринимать других людей.
Помните картинку,где изображен онанист-одна половина как у качка,другая как у дрища. Так вот происходит все не так.Половина качка постепенно забивается и мышцы начинают зажиматься, а вместе с ними нервные пучки,сначала кисть затем предплечье и далее вверх,а потом касается всего тела в разной степени.Тело мертвеет.Человек перестает его чувствовать.Перестает чувствовать окружающий мир и начинает жить в голове со своими образами и фантазиями.

[VasiaPupkin]

Поэтому делаю свой вывод.
Если хотите завязать с порно и онанизмом,то приведите тело в порядок.Оживите его.Это нельзя игнорировать,иначе жизнь в голове так и будет руководствоваться образами.Активное тело характеризуется спонтанностью движения и легким,полным,глубоким дыханием.Я в полной мере не могу этим похвастать,хотя я уже дальше чем на полпути к цели.И я не говорю что нужно записаться в качалку или заниматься активно каким либо спортом.Это нужно,но не так обязательно.Просто если кинуться сейчас отжиматья,приседать и подтягиваться можно усугубить положение.Об этом пишет Борис Симкин в своей статье и я согласен с ним.
Я просто замучался очень долго бороться с этими пороками,но никак не клеелось.Хотя выполнял физические упражнения,тело все равно было полумертвым,я его плохо ощущал,особенно руку.
Сужу по себе.Мне вообще интересно самочувствие других форумчан,как они чувствуют свое тело,есть ли такие же проблемы или я один такой.Может кто то вообще не понимает о чем речь.
Ну да ладно,может кому то полезно будет,как минимум для общего развития.
Я здесь на форуме давно ничего не читал,но раньше все перелопачивал и перечитывал и подобных тем не находил.Везде пытаются перепрошить свою башку и лишь ее,не обращая внимание на тело.Либо начинают отжиматься,приседать и т.п.
А ведь здоровый человек отличается целостностью.Может где то есть подобные темы,с удовольствием почитаю,кидайте ссылки если что или просто свое мнение пишите.