Загруженная неделька. Прям с самого начала. Убиваю все силы в спортзале (под присмотром тренера конечно).
Знаете...Все кто хочет реально бросить, то обязательно должен начать заниматься спортом, любым, лишь бы было куда энергию тратить. Понедельник, среда, пятница в зале. Вторник, четверг, суббота работа над осанкой и йогой. Также вырабатываю уверенный голос, который у меня немного поник за последние годы.
Понедельник тренировка, посещение венеролога (диагноз пиодермия). Плюс очень много загруженной работы.
Вторник - посетил эндокринолога. С этим всё хорошо.
За месяц без проблемы, я выработал три способа борьбы с тягой к зависимости:
Как только встает - выпиваю стакан холодной воды
Как только встает - делаю 25 приседаний
И как только встает - иду умываться.
Бонусный способ (Опишу, может кому-то пригодится). Как только появилось желание и минутка возбуждения, то опускайтесь в один образ. Расскажу по подробнее, но к нему нужно подготовиться.
И так, выбираемся в какое-нибудь уютное кафе(ни в коем случае этого не нужно делать дома в одиночестве). С собой ручку и блокнот. В блокноте описываем себе идеальную девушку (Давите на духовность больше, чем на физиологию).
Пишите: Эта девушка будет моей (парой, женой) и т.д только тогда, когда я брошу эту зависимость. И описывает её на два листа (можно больше), а потом забываете.
В следующий раз, когда вас опять потянет, сразу представьте себя по середине длинной ступени вверх и вниз. Вниз 50 шагов в ад (не религиозный, а там где ультро-страшная, толстая, лысая стерва жена) и 100 шагов на вверх, где та самая человек мечты. Слили - 2 шага назад, продержались - один вперед. Желательно в комбинации с одним из трех основных базовых способов.
Образ жизни:
1. Максимально далеко находиться от дома. Так часто, как это возможно. Если есть возможность, не сидите дома. Театры (разовьет духовно, а чем духовнее вы, тем духовнее будет ваш спутник жизни. Подобное притягивает подобное - помните!), тренинги, кинотеатры, клубы не советую (большинство застенчивые из нас, а раскрепоститься там без алкоголя будет очень трудно. Алкоголь то же самое, что и онанизм)
2. Спорт - отнимает силы во благо здоровье тела. Меньше физического желания страдать зависимостью.
3. Общение. Должно быть. Даже если вы интроверты. Всё равно. Стеснительные? выходите на улицу и подходите ко всем подряд, спрашивая к примеру дорогу или время. Потом может начнёте подходить и к особам женского пола. Когда вы взаимодействуйте с людьми, меньше времени на одиночество, а потом, если оно необходимо (опять же если вы интроверт), то выбираемся в более менее тихий парк. Ну или сидим дома, не забывая про способы бороться с тягой.
Всем спасибо! Завтра поделюсь еще парочкой наблюдений.
