Всем привет! решила поделиться своим опытом по выходу из срывов и "запоев", которые в прошлом были у меня частым явлением. Одна и та же методика работает на любой зависимости, каким бы образом вы не покинули реальность- фапали, напились, накурились, сутками играли в онлайн игру или серфили по инету, объелись, или каким то другим образом воспарили над бренным миром.
И сколько бы вы не находились в прострации- сутки, недели, месяца или года, все равно когда то придется возвращаться. Вы все это понимаете.
Если мы по своему желанию покинули реальный мир, нам самим в него и возвращаться. Это не так страшно как кажется нашему измученному воображению. Главное, брать и делать. С чего начать напишу ниже. Конечно поправки для парней могут быть дополнены вами самими, потому что я не так хорошо знаю мужские привычки и физиологию, но общечеловеческие постулаты одинаковы для всех. Каждый конечно может изобрести что то свое и это поможет ему более эффективно.
Небольшое отступление. Разумеется, причина по который мы захотели покинуть этот мир, очень весомая. Это могут быть больные отношения с близкими людьми, непрощенные обиды, неудачи, какие то сложившиеся обстоятельства. И вероятно в прошлом мы не знали что с этим делать. Но правда в том, что в самой плохой и ужасной реальности находится наш единственный шанс что то изменить. Другого пути нет.
Итак, что нужно сделать, чтобы выйти в реальность и вытащить из шеи трос, соединящий тебя с иллюзией матрицы.
1. Убрать главный раздражитель
Если пьешь- выбрось все бутылки из дома. Куришь- выкинь сигареты зажигалки. При онанизме- нужно разумеется, перестать смотреть порно и желательно несколько часов или вообще денек посидеть без компа. Телевизор первый день тоже лучше не смотреть.
2. Посидеть 5-10 минут в тишине, прийти в себя.
Посмотреть на вакуум со стороны. Вообще постараться ответить на элементарные вопросы- Кто я? Где я? Как меня зовут? Сколько мне лет? Какой сейчас год? Почему я подрочил/набухался, т.е. что вообще происходит?
3. Поползти в сторону ванной и посмотреть в зеркало.
Вид скорее всего будет плохой. Поэтому нужно провести следующие элементарные процедуры.
4. Помыться.
Принять душ, помыть голову, побриться, а при наличии денежных знаков, хорошо бы сходить в парикмахерскую, что тоже дает терапевтический эффект- увидишь себя со стороны, пообщаешься с людьми. Вообще внешний вид является подсознательным маркером для окружающих людей. Быстрее чем тебе зададут вопрос, по твоему внешнему виду по тебе считают большую часть информации. Грязь и неопрятность, прыщи, лишний вес, дурной запах и тп как вывеска сигналят- "У этого парня есть проблемы!".
5. Помолиться.
Для верующих в неслучайность своего существования. Прочитать хотя бы одну, хотя бы придуманную самим собой молитву, если знаешь другие- еще лучше. Главное чтобы искренно попросить Бога помочь тебе. Важен сам момент осознанности, а уж какая молитва- дело второе. Ведь если твое мировоззрение допускает что тебя кто то создал, логично попросить его разобраться, для чего дана эта жизнь и попросить инструкцию по применению и желательно, посильную помощь! 
6. Убрать за собой кровать.
Никуда не торопясь, откладывая лень на потом, медленно собрать постель, убрать грязные вещи, одеть чистую одежду. Никуда не торопиться, можно сидеть размышлять, но периодически двигаясь.
На этом этапе уже можно почувствовать как кусочки разрушенной личности начинают собираться в одно целое, напоминающее человека.
Возможно услышать звонки в телефон, в дверь и другие средства коммуникаций, если ты еще не окончательно выпал из жизни. Ведь жизнь вокруг тебя не прекращалась! Это на самом деле хороший знак, если тебе кто то звонит (даже если это сотрудник банка, в котором у тебя кредит). Кто то думает о тебе!
На этом этапе ты почувствуешь себя лучше и будут позывы вернуться к запою. Постарайся сдержаться. Разве не интересно посмотреть, что жизнь развернет для тебя дальше? Может быть появились какие то шансы исправить ситуацию.
7. Следующим пунктом подойти к своем рабочему столу (если он существует, если не существует- организовать. Сесть за какой то стол, взять свои бумаги и так далее).
На рабочем столе так или иначе можно увидеть свои дела- несбывшиеся, заброшенные, неудачные.
По моему мнению, это то, с чего следует начать возвращение к жизни. Нужно убрать на рабочем столе. Что не удалось- выбросить. Что еще можно сделать- отобрать.
8. Выкинуть все номера телефонов, которыми не пользовался последние полгода.
Почистить телефон от смсок и контактов, оставив только насущные, типа Мама, Начальник, Жена, друг Вася, друг Петя, сервис, шашлычная ))) всех малознакомых, недающих, невзаимно нелюбимых Кать и Сереж коллег со старых работ и тому подобное выбрасываем. Не нужно бояться что в нужный момент вы не найдете искомый телефон.
Во первых, люди сейчас очень плотно пронизаны соц сетями и найти старого одноклассника не составляет труда. Номера всех организаций есть в интернете, в который вы и так каждый день заходите.
Во вторых, номера в наше время постоянно меняются, люди теряют симки, бьют и утопляют телефоны. И когда вы не общаетесь постоянно с кем то, очень большая вероятность что записанный номер давно протух.
В третьих, в крайнем случае, вы увидите звонок от неизвестного номера. Если кого то вы удалили зря, то просто вернете его в список и поймете, что этот человек, да, имеет какое то значение в вашей жизни сейчас.
В подтверждение своей теории- у меня в столе в дальнем ящике есть хорошая толстая тетрадь СО ВСЕМИ номерами ВСЕХ людей, с которым я пересекалась в жизни, куда я скидываю такие номера, что жалко стирать, вдруг пригодится. Тетради 15 лет. НЕ ПРИГОДИЛОСЬ НИ РАЗУ.
Не удаляемая вовремя информация засоряет эфир, засоряет ваш и так засоренный мозг. Режьте ее без сожаления.
9. Посчитать наличные деньги
Проверить свой счет, копилку, конвертик, носок под матрасом. Не нужно думать "я и так знаю что ничего нет!" или наоборот "деньги у меня есть". Нужно знать точно- сколько, где, когда. Деньги любят счет. Даже если там 10 рублей. Пересчет денег очень быстро возвращает вас в реальность и показывает ваше положение в пространстве. И соответственно, движение в определенном направлении (поиск работы например). Что сегодня может себе позволить на ужин- бутерброд с маслом или можем заказать суши? Или только на доширак?
10. Привести в порядок счета
Счета за квартиру, оплата по кредитам(если есть)...Чтобы все было сложены, чеки подколоты, все в одной папке- наглядно. Что и куда вы должны. Кто платит по вашим счетам, пока вы пребываете в прострации? Если платят родители/друг/девушка- ознакомьтесь, и прикиньте сколько вы им уже задолжали.
Этот пункт может отправить вас в нокаут. Но будьте стойкими.
А дальше- перед вами ЖИЗНЬ! Полная свобода творчества.
Этих пунктов достаточно, чтобы мобилизовать ваши мозги. Для подорванного здоровья может понадобиться больше. Постарайтесь больше гулять, спать, кушать полезное, смотреть добрые фильмы и мультфильмы. Навестите бабушку или человека-друга, который вызывает у вас позитив.
Я советую фильм Всегда говори Да вечером пересмотреть.
Повторять эту методику желательно несколько дней подряд.
По идее, разрушать себя дальше хотеться не должно. Рано или поздно вас вынесет в обычный жизненный поток. Вы вернетесь туда, откуда начали разрушать себя. Даже если это было 10 лет назад. Душевно вы остановились в том же состоянии. И что делать дальше, зависит только от вас самих.
Желаю вам удачи!
,но из запоя вышел))
