Сообщений в теме: 18

[Geo]

Привет!

Мне 30, я женат уже 3 года. Расписывать свою биографию не очень хочу, т.к. она, на мой взгляд, мало чем отличается от историй других участников форума: попробовал в детстве, понравилось, затянуло, превратилось в привычку, несколько раз бросал, потом возвращался... думал, что все исправится само, после того, как обзаведусь постоянной девушкой. Но хрен там!

В самом конце этой весны, 30 мая, мне все это надоело и я решил окончательно бросить, когда понял, что есть сообщество товарищей по несчастью и какие-то наработанные техники слезания с этой иглы. База что надо!

Все попытки бросить до того, как я нашел этот форум, заканчивались неудачей (иногда спустя несколько дней, несколько раз спустя пару месяцев). Я считаю, что это происходило из-за того, что я не готовил "фундамент" из знаний, а просто на эмоциях, на злости делал рывок на какой-то период. Потом выдыхался и возвращался к монитору и бесконечному водовороту порнухи.

В этот раз я обложился ссылками, книжками и софтом, блокирующим порно.

Чтение:

Келли Макгонигал: Сила воли. Как развить и укрепить

Очень полезная книга оказалась. Позволила научиться смотреть на себя со стороны, подмечать физиологические процессы организма, которые происходят при появлении влечения.

Жизнь без онанизма

Без этой подборки статей, наверное, у меня бы ничего не вышло. С первого дня своей "новой жизни" я читал по три статьи в день (утром, днем и вечером), что позволило мне не сбиться с курса в самые сложные первые дни. Её простота, исключительная полезность описанных принципов и неказистость написания меня очень зацепили и мгновенно заставили поверить автору.

K9

Полезнейший софт, обязателен к установке. Просто как подстраховка от автоматического неосознанного набора в браузере адреса "любимого" сайта или названия жанра. Все же главный ограничитель должен быть не внешним, а внутренним.

 

Итак, прошло полтора месяца. О. я бросил. О самом процессе почти не думаю, эмоций он у меня особых теперь не вызывает.

Но у меня появились новые проблемы, вроде бы менее страшные, но более реальные.

Я стал заходить на сайты-каталоги жриц любви. Со смартфона, на нем ничего не блокируется. И сижу я теперь почти каждый день, изучаю рынок этих услуг. Возбуждаюсь, не трогаю себя, но боюсь, что могу сорваться: или солью или заеду в гости к одной из дам.

Хочу бросить это дело, т.к. уверен, что оно мне ничего хорошего в жизнь не принесет.

 

Написать мне ещё есть что, поэтому хочу иногда заходить на форум, вести свой дневник, и иногда отписывать в темах, созданных другими участниками, которых я считаю своими боевыми товарищами на этой войне с самими собой.

[Кот Леопольд]

Добро пожаловать!

[Veber]

Успехов в этом очень нужном деле - отказе от дурной привычки!!!))

[fant]

Приветствую на форуме. Когда бросаешь путь к срыву начинается с безобидных вещей (я был подписан на группу с фотками девушек в коротких юбках). Сначала думал, что это же не порнуха и даже не эротика. Однако - это большой обман. Все что тебя визуально возбуждает хоть немного неприемлемо. А дроч, потому что то, что есть (жена) не интересно, либо сложно. Тут наряду с бросанием нужно учиться сексу, если можно так сказать. Если стесняешься, работать над чувством стыда в психике. Часто дроч возникает, когда в живую страшно, стеснительно, неприятно. Либо нет понимания со стороны партнера. Я когда-то жил с девушкой. Дроч забросил пока были нормальные сексуальные отношения, но потом секс стал реже и тогда же появился интернет, возобновился дроч. Так что налаживай сексуальные отношения с женой и будет все в порядке. Удачи!

[Geo]

Приветствую на форуме. Когда бросаешь путь к срыву начинается с безобидных вещей (я был подписан на группу с фотками девушек в коротких юбках). Сначала думал, что это же не порнуха и даже не эротика. Однако - это большой обман. Все что тебя визуально возбуждает хоть немного неприемлемо. А дроч, потому что то, что есть (жена) не интересно, либо сложно. Тут наряду с бросанием нужно учиться сексу, если можно так сказать. Если стесняешься, работать над чувством стыда в психике. Часто дроч возникает, когда в живую страшно, стеснительно, неприятно. Либо нет понимания со стороны партнера. Я когда-то жил с девушкой. Дроч забросил пока были нормальные сексуальные отношения, но потом секс стал реже и тогда же появился интернет, возобновился дроч. Так что налаживай сексуальные отношения с женой и будет все в порядке. Удачи!

Спасибо за напутствие!

Девушки в коротких юбках - это, конечно, очень рискованно и может довольно предсказуемо рано или поздно в минуты душевных тревог может привести к срыву! Лучше себя не дразнить, не испытывать без необходимости и не поощрять возникновение сексуальных фантазий.
Ещё я заметил, что нельзя себе доверять даже спустя долгое время после последней "неудачи". По прошествии примерно 100 (!) дней без дрочки удалил К9 из-за каких-то проблем с компом. Ну и зашел на один из сайтов себя проверить. Удивился собственному хладнокровию. Но на след день повторил. А через день уже прервал свой рекорд... И пару дней ещё тоже не сдерживался.

 

Опишу то, что со мной происходило, когда в конце мая я бросил о.:

Первые пару дней после того как я решил бросить, я испытывал настоящую эйфорию! Такого никогда со мной не было. Я казался себе всемогущим, был уверенным везде и со всеми, почти светился. Почувствовал, что началась новая жизнь. На меня обращали внимание огромное число девушек и женщин, без преувеличений. Но мне было не до того, я был "выше".

На третий день эйфория прошла, и я уже ходил по улицам и искал прежнего интереса ко мне в лицах прохожих. Но все куда-то подевалось и я погрузился в какое-то уныние и депрессию на несколько дней, будто у меня отобрали подаренную игрушку.

Затем все как-то постепенно выравнялось на месяц.

И вот в мою жизнь пришли сайты с проститутками и регулярные эротические фантазии. Это явно была ошибка и не следовало мне почти ежедневно заходить на страницы и развлекаться в своих мыслях со всеми этими женщинами. Я даже не знаю, правильно ли продолжать вести отсчет дней без о., если постоянно свой х. не дрочишь, а свой мозг очень даже...

 

Из явных плюсов бросания - эрекция стала почти идеальной и не подводила до конца акта с супругой. До этого были проблемы.

Из минусов - продолжительность половых актов уменьшилась, я стал довольно быстро кончать и контролировать физически практически не получается. Контролировать силой мысли пока сложно, необходимо время и много практики, которых пока не хватает.

 

А ещё очень важно высыпаться, т.к. если организм слаб и хочется спать, то сила воли находится на низком уровне и может подвести. Проверено.

 

Особых угрызений совести, что сорвался я не чувствую, но прекрасно помню, как эта зависимость появляется, поэтому начинаю новый отсчет и даю себе установку:

- не смотреть порно;

- ограничивать себя не техническими средствами, а силой воли.

- не заниматься сексом в своих мыслях;

- не пялиться на женщин, если не намереваешься с ними знакомиться.

- любить и беречь свою жену =)

Сообщение отредактировал Geo: 24 Сентябрь 2015 - 02:12

[555]

Привет. Все тобою верно подмечено. Осторожность должна идти с тобою будет до скончания веков. Даже тети в телевизоре, на улицах искушают. От много придется отказаться и научить мыслить себя заново чисто. Залог успеха в твоем выборе-он есть всегда!!! Остальное от лукавого. И еще важная деталь-не доводи себя до срывов, не искушай фантазиями, сорвешься и проиграешь. Чуешь засвербило переключай внимание! Почитай жбо 3.0. Ну и читай другие дневники. Не будь излишне самоуверенным в победе. Почемуто во многих случаях ведет к срыву. Будь счастлив добрый человек!

[Geo]

Привет. Все тобою верно подмечено. Осторожность должна идти с тобою будет до скончания веков. Даже тети в телевизоре, на улицах искушают. От много придется отказаться и научить мыслить себя заново чисто. Залог успеха в твоем выборе-он есть всегда!!! Остальное от лукавого. И еще важная деталь-не доводи себя до срывов, не искушай фантазиями, сорвешься и проиграешь. Чуешь засвербило переключай внимание! Почитай жбо 3.0. Ну и читай другие дневники. Не будь излишне самоуверенным в победе. Почемуто во многих случаях ведет к срыву. Будь счастлив добрый человек!

Спасибо!
Желаю и тебе добра и успеха.

Срывов сейчас нет. Себя контролирую, сдерживаюсь от просмотра не то что бы порнухи, но и от просмотра подборок более легких и безобидных жанров. Это пока дается легко. Трудно было в выходной день, когда остался дома один и ещё не начал осуществлять запланированное. Вокруг было спокойно, умеренно, тихо, неторопливо, беззаботно... безделье грозило погубить прекрасный день. Организм вдруг потребовал встряски, причем весьма определенного характера, и это наваждение не отпускало довольно долго и держало сильно. Не помню уже, на что я сумел переключить свое внимание и мысли, но хочу отметить, какое же приятное и даже теплое ощущение возникло в задней части головы (не на затылке, а как бы с двух боковых сторон, может в районе коры мозга), когда волна ушла. Это было реальное вознаграждение за мою стойкость и уверен, что буду помнить его  в будущие сложные минуты. Очень важно научиться наблюдать за собой, подмечать все, мысленно рисовать схему того, как зарождается, развивается, накатывает и отпускает это побуждение. Оно ведь есть не что-то сверхествественное, неизведанное, а всего лишь простая, примитивная программа, легкий путь к мимолетному удовольствию, цена которого очень высока, цена, которую я очень хорошо знаю. Его можно изучить, свести к простейшей модели, и потом даже смеяться над тем, как оно в очередной раз попытается подкрасться.

[Geo]

Доконтролировался. В самом безобидном ролике на ютубе обнаружились врезки из смешного полнометражного порномультфильма, где куча сказочных персонажей друг друга ... Я его видел, когда учился в школе. Загорелся найти. Думал в этот момент: "Я же взрослый человек, могу себе позвоить посмеяться над такой шалостью". Нашел. Смотрел минут 20 в каком-то полувозбуждении. Потом как-то уже несмешно стало, выключил. Понял, что начала болеть голова от такого насилия над собой. Примерно через час я решил избавиться от зуда в голове, нашел ролик на любимую тему и слил. Спустя полчаса ещё раз (гулять так гулять!..).

 

Напоминание: 

• не испытывать себя.
• табу на любую эротику.
• сидеть в интернете только по делу. после 22 только по неотложному. остальное переносить на раннее утро.
• ночью спать.

                                                                                                 

 

Где-то здесь прочел про правило "1/10". Особо не вникал в него, но смысл такой - стаж дрочерства делим на 10 и получаем необходимый срок, в который нужно продержаться, чтобы избавиться от зависимости.Таким образом, мне необходимо будет продержаться без о. где-то 500 дней. Это и будет целью.

Ну, а чтобы цель была со знаком +, то буду регулярно каждый делать какие-нибудь полезные дела, чтобы и продвинуться в какой-то сфере, и просто для самодисциплины и прививания полезных привычек. Запланирую их себе сегодня в оффлайне.

Сообщение отредактировал Geo: 06 Октябрь 2015 - 23:06

[ДваждыРождённый]

Как это не прискорбно, но правило 1/10 - это полная чушь.

Кто продрочил свою юность - тот уже потерял то, что никогда не вернёт.

Нужно обладать смелостью, чтобы смотреть правде в глаза.

А воздерживаться нужно сейчас, для того, чтобы не потерять те крохи, что остались.

Порнография - это война против человечности, а на войне как на войне.

Сообщение отредактировал ДваждыРождённый: 11 Октябрь 2015 - 21:38

[Geo]

9 дней прошло, держусь бодро. Ощущения необычные, как-то по-новому себя веду и смотрю вокруг, точнее описать не могу пока. Но точно стал более сконцентрированным на объективно важных делах.

 

Как это не прискорбно, но правило 1/10 - это полная чушь.

Кто продрочил свою юность - тот уже потерял то, что никогда не вернёт.

Нужно обладать смелостью, чтобы смотреть правде в глаза.

А воздерживаться нужно сейчас, для того, чтобы не потерять те крохи, что остались.

Порнография - это война против человечности, а на войне как на войне.

Чушь, конечно. Но лучше с такой целью, чем совсем без нее.

[Geo]

Сорвался. И поделом! Пользуясь выходным днем, проснулся, сразу открыл ноут и сидел серфил в интернете. Голова от такого тупого времяпрепровождения затуманилась, самоконтроль самоустранился и вот - счетчик снова сброшен. Очень стыдно за то, что по-наполеоновски понаобещал всякого и так вот глупо упал в грязь лицом, продержавшись 2 недели вместо полутора лет...

 

Снова причиной срыва стал бесцельный серфинг в интернете.

Не повторять этой ошибки!

Садиться за комп только по необходимости!

 

Цель та же - 500 дней без порно перед глазами и в голове.

[Geo]

Странно, но для меня лето почему-то является наиболее простым временем года для воздержания. Хотя, казалось бы, вокруг столько соблазнов. Наверное, всё дело в солнце, хорошей погоде и радующихся этому людях вокруг. Снова пытаюсь бросить, уже почти месяц очень осознанно держусь. До этого опускался на самое днище, не мог продержаться и пары дней, хотя не раз бывало держался почти неделю.

 

Хочу себе напомнить, что в большие планы лучше никого не посвящать. Раскрывая свои цели, испытываешь удовлетворение уже только тем фактом, что решился на большое дело. В дальнейшем мотивации может и не хватить. Правильнее всего будет день за днем, момент за моментом делать правильный выбор. И если и ставить цели, то посильные, реально достижимые.

[jurnjur]

Странно, но для меня лето почему-то является наиболее простым временем года для воздержания. Хотя, казалось бы, вокруг столько соблазнов. Наверное, всё дело в солнце, хорошей погоде и радующихся этому людях вокруг. Снова пытаюсь бросить, уже почти месяц очень осознанно держусь. До этого опускался на самое днище, не мог продержаться и пары дней, хотя не раз бывало держался почти неделю.

 

Хочу себе напомнить, что в большие планы лучше никого не посвящать. Раскрывая свои цели, испытываешь удовлетворение уже только тем фактом, что решился на большое дело. В дальнейшем мотивации может и не хватить. Правильнее всего будет день за днем, момент за моментом делать правильный выбор. И если и ставить цели, то посильные, реально достижимые.

 

Хорошо, сказал, вах! Позаимствую в статус 

Желаю целеустремленности, брат.

[Geo]

 

Странно, но для меня лето почему-то является наиболее простым временем года для воздержания. Хотя, казалось бы, вокруг столько соблазнов. Наверное, всё дело в солнце, хорошей погоде и радующихся этому людях вокруг. Снова пытаюсь бросить, уже почти месяц очень осознанно держусь. До этого опускался на самое днище, не мог продержаться и пары дней, хотя не раз бывало держался почти неделю.

 

Хочу себе напомнить, что в большие планы лучше никого не посвящать. Раскрывая свои цели, испытываешь удовлетворение уже только тем фактом, что решился на большое дело. В дальнейшем мотивации может и не хватить. Правильнее всего будет день за днем, момент за моментом делать правильный выбор. И если и ставить цели, то посильные, реально достижимые.

 

Хорошо, сказал, вах! Позаимствую в статус 

Желаю целеустремленности, брат.

 

 

Спасибо! И тебе успехов! Хороший человек у тебя на аватаре, один из тех, кто вдохновляет.

[Geo]

Прошел 30-й день. Горжусь собой и рад, что вновь получилось. На сей раз более качественно, чем в предыдущий раз год назад. Не смотрел никакой эротики, порнухи и т.д. В мыслях фантазий почти не было, кроме мимолетных при взгляде на окружающих красоток, без перегибов. Иногда получалось останавливать мыслительный процесс довольно быстро, иногда и не пытался даже. Но в целом этот момент вполне управляем. 

 

Есть понимание, что нужно сформировать какую-то новую положительную привычку или увлечение. Просто отказ от пагубной уже не является привлекательной целью, хотя таковой был, особенно в первые дней 10.

 

Следить за собой и контролировать продолжаю, но ставить засечки каждый день не буду. Переключаюсь на еженедельную отчетность))

 

Напоминание, на этом погорел в том году:

 

- не считать себя полностью выздоровевшим.

О. - мой наркотик, который отнял очень многое. Недопустимо к нему возвращаться.

"О, да разок можно встряхнуться, я же не онанист давно..."

 

- ни в коем случае не проверять себя

"Интересно, испытаю ли я что-то зайдя вот на тот самый сайт...."

[Geo]

Настроение в норме. Не то что бы все прекрасно, просто начинаю подмечать какие-то детали вокруг, использовать свободные минуты не на животные фантазии а на какие-то мелочи, до которых не было дела раньше: полистать книгу-другую, порисовать, посмотреть что-то познавательное по дискавери. От этого сложно получать удовлетворение, если есть альтернатива ощутить легкий и быстрый эмоциональный всплеск. Но если её перекрыть, то выбор придется делать уже между слабыми удовольствиями. А так как все познаётся в сравнении, то что-то маленькое со временем будет казаться большим, просто по сравнению с другим. Нескладно, но как-то наплевать. Буду считать что освободил свой мозг для чего-нибудь более стоящего.

[Geo]

Я человек увлекающийся, но редко надолго. Как правило меня зацепит что-то, погружаюсь в это, забывая об остальном, а потом интерес проходит. Так и с этим форумом.Вместо того чтобы заходить сюда изредка, знакомиться с другими историями, попробовать кого-нибудь вдохновить, самому написать в дневник, я захожу сюда уже который раз за сутки, читаю и читаю, теперь пишу. Вместо исполнения служебных обязанностей, более плодотворных занятий, даже сна. Часа 4 провел уже за сутки. А сколько всего можно было сделать? А если и завтра тоже самое повторится?
Беспокоит такое бессознательное времяпрепровождение. Нужен постоянный контроль, как за неразумным существом каким-то. Следующий заход - по напоминанию через 2 месяца. На повестке дня куда более актуальные и важные задачи.

Сообщение отредактировал Geo: 05 Август 2016 - 15:00

[Geo]

Прошло чуть более 3х месяцев.

 

Научился отбрасывать эротические мысли в самом зародыше. Могу конечно забыться, уступить красоте какой-нибудь реально неотразимой, но силой воли довольно быстро это прекращаю. Быстро - это в течение пары секунд. Чем больше такое поведение практиковать, тем легче будет повторять его в будущем.

Порно исключил полностью, не пытаюсь даже зайти на сайты - опять же самоконтроль. В качестве подстраховки стоит Яндекс ДНС и К9.

 

Самое главное, я понял, что в целом не удовлетворен своей жизнью. Не пойму пока, в какой области причина - работа, досуг, семья, нейросвязи или все вместе.

Но отказавшись от онанизма, я высвободил много времени и сил для того, чтобы продвигаться в работе над собой дальше, глубже и не топтаться на одном месте, обвиняя во всем рукоблудие.

 

Сейчас беспокоит нестабильность самооценки, её зависимость от внимания, симпатии незнакомых людей.

Буду работать.

 

А вообще 3 месяца какая-то серьезный срок, пару месяцев назад я себя лучше чувствовал. И сорвался год назад примерно на этом сроке. Очень интересно, что же будет дальше. Прямо новый неизведанный мир впереди. Это даже смешно - ни разу в моей взрослой половозрелой жизни не было периода, чтобы я не дрочил так долго. 

Сообщение отредактировал Geo: 09 Октябрь 2016 - 17:31

[Geo]

 Не смог себя сдержать, весь сам не свой ходил весь день. Зашел на сайт с проститутками. Когда открывал Тор (его не блокирует софт), у меня перехватило дыхание, резко участилось сердцебиение. В общем, соскучившийся больной организм перевозбудился в предвкушении. Срываться на онанизм не стал, да и не сильно хотелось, просто посмотрел, что нового в городе.

Думаю, это произошло от того что в свой выходной день я остался дома, закрыл все окна, разбросал вещи, накопил немытую посуду - окружил себя каким-то порочным антуражем. Не знаю, что на меня нашло, такого давно не было, может перетрудился. Но до сегодняшнего момента ни разу не смотрел эротику, порно и т.д. Только один раз, помню, в контакте наткнулся на группу с порнухой, несколько секунд посмотрел на обложки и закрыл.

 

Накануне хотел понадавать советов другим участникам, подбодрить, рассказать, как на самом деле легко бросить нашу привычку.

 

Вообще я не хочу больше сюда заходить, потому что отсюда веет прошлым, не очень приятным, хочу смотреть только вперед.

 

Спасибо всем кто поддерживал. Успехов тем, кто хочет быть лучше!

Сообщение отредактировал Geo: 11 Октябрь 2016 - 22:50