Сообщений в теме: 42

[decided]

Всё-таки наконец решил зарегистрироваться на этом форуме, после того как долго не решался. Хотя, даже зарегистрировавшись не решался отправить сообщение вчера, составленное после случившегося недавно (20 июня). Сейчас уже вынужден написать, так как чувствую, что не справиться мне самому и погрязну в пороке без помощи и поддержки. В общем опять сейчас срыв произошёл, после очередной клятвы самому себе, что последний раз. Надеюсь здесь может укажут на возможные ошибки и в правильном ли я направлении действую в борьбе с этим пороком. Необходима поддержка, так как в реальной жизни я ещё никому никогда не говорил об этой проблеме, да и в интернете тоже пишу впервые об этом.

Мне 21 год, онанизмом в первый раз занялся лет в 12-13. Тогда ещё и понятия не имел о том, что это такое, к чему ведёт, да и как называется тоже не знал. О вреде о. вроде бы догадывался и раньше, но активную борьбу с ним, насколько помню (возможно и ранее вёл, сейчас уже не помню) веду с 2013 года с переменным успехом. Максимальным сроком воздержания были 5,5 месяцев, также часто срывался после недели … более месяца воздержания и всё начиналось сначала. Конечно, онанизм не корень всех моих проблем, но много чего можно было бы избежать не подсев на этот наркотик, а сейчас остаётся только исправлять. 

Окончательное осознание что так больше нельзя, пришло после недавнего (20 июня) ужаснейшего срыва (до этого почти 3 недели воздержания было) и последующего запоя в этот срыв – более 10 (может более 12,14 – не помню точно) эякуляций за очень короткий промежуток времени. То есть по моим наблюдениям признак навязчивой мастурбации (которая наблюдалась и ранее), причиной чему является неудовлетворённость после 1 оргазма, а желание ещё и ещё этого неестественного самоудовлетворительного “кайфа”, который похоже сродни наркотику. Собственно, это, по всей вероятности, и является главной причиной почему идут срывы – желание срубить кайф по лёгкому, как пишется в методике жизнь без онанизма ЖБО, которую прочитал после недавнего последнего срыва.

Форум антио давно уже изредка почитывал, а довольно активно читаю в последние месяцы. Свой дневник в ворде веду уже почти 2 месяца с записью мыслей, состояний и анализом причин срывов. 

Ключевым поводом для регистрации послужило то, что сам не справляюсь и нужна помощь, советы, указание на ошибки, поддержка. Также ещё целями регистрации на форуме считаю: более детальное изучение проблемы и выявление ошибок, чтобы окончательно избавиться от этой зависимости, восстановиться и научиться  жизни без онанизма; научиться более грамотно выражать свои мысли, общаться, так как в реальности общение осталось только с родственниками, а в интернете пишу очень редко, собственно это мой первый форум; возможно найти единомышленников, которые могут стать в последствии и друзьями; надеюсь поможет участие в команде по воздержанию и счётчик воздержания. 

Спасибо всем, кто прочитал это! Мне важно, что я не одинок с этой проблемой, ведь как писал выше Вы первые кто об этом читает.

Постепенно выложу остальные мысли по этой проблеме и к чему всё это привело, что со мной стало. 

Сообщение отредактировал decided: 22 Июнь 2015 - 18:15

[Черный Флай]

Молодец, парень, что зарегился и рассказал! Проблема - да, это проблема и ее надо решать. Сразу советовать не буду, осваивайся, здесь подскажут. Прочти некоторые постулаты от Arch Enemy, "Хомо онаникус", например. Прочти и другое, инфы масса.)))  Важно запастись знаниями, ибо без оружия как победишь? Удачи, парень!

[decided]

Молодец, парень, что зарегился и рассказал! Проблема - да, это проблема и ее надо решать. Сразу советовать не буду, осваивайся, здесь подскажут. Прочти некоторые постулаты от Arch Enemy, "Хомо онаникус", например. Прочти и другое, инфы масса.)))  Важно запастись знаниями, ибо без оружия как победишь? Удачи, парень!

Да вот знаниями запасался и раньше, вот только забываешь их все (мысли, методики, правила, свои установки), словно мозг отключается, когда настаёт хотение (желание) - ну по этому поводу есть предположения почему так происходит, которые скоро выложу (если вкратце, то из-за ужасного состояния сознания). Возможно, что и забываешь из-за ослабевшей памяти (в общем память сильно ослабла из-за онанизма). Собственно, пока полностью не научился противостоять этому хотению (хотя по-разному бывает, иногда и получается) к тому же не научился ещё до конца выполнять правило трёх не.

[force_morale]

decided, привет!
Первый шаг - самый важный Хорошо, что уже ознакомился со статьями форума. Почитай еще дневники Победителей.
Обязательно вступай в команды, заключай пари, но выбирай их себе по силам. Лучше идти небольшими шагами: начать с недели, потом 10 дней, 2 недели - и в сумме уже месяц!
Самое главное - нужно отказаться от порно и фантазий, они всегда ведут за собой очередной срыв.
Удачи тебе, верю, что ты справишься!

[decided]

decided, привет!
Первый шаг - самый важный Хорошо, что уже ознакомился со статьями форума. Почитай еще дневники Победителей.
Обязательно вступай в команды, заключай пари, но выбирай их себе по силам. Лучше идти небольшими шагами: начать с недели, потом 10 дней, 2 недели - и в сумме уже месяц!
Самое главное - нужно отказаться от порно и фантазий, они всегда ведут за собой очередной срыв.
Удачи тебе, верю, что ты справишься!

Первым шагом для меня стала регистрация на форуме, что является отличным стимулом к отказу от онанизма. Бросаний было уже уйму. Дневники победителей почитаю, спасибо за совет, раньше преимущественно читал статьи. Обязательно вступлю в команду, как переведут в участники. На счёт по силам, то только на долгосрочную основу мотивация, так как много раз срывался после нескольких недель и месяца воздержания. Да вот с порно оказалась проблема существенная((. Ещё недавно думал уже что ушла эта зависимость, так как практически перестал смотреть его и картинки. Однако это “практически” и оказалось вредоносным, когда довольно часто просто заходил глянуть одним глазком на несколько секунд и закрывал практически сразу. Таким образом срывался конечно, очень редко, но всё равно подпитывал свои фантазии. Сегодня кстати так и произошло, когда просто глянул одним глазком из-за ужасного состояния сознания (ещё не оправился от стресса 20 июня). Хотя уже всё происходило даже без удовольствия, просто сам не понимая того взял и сделал это, не понимая зачем это мне сейчас (навязчивая мастурбация), после чего сразу же решил отправить сообщение на форум, сейчас же мотивация не срываться сильна. Спасибо, что веришь что я справлюсь! Это придаёт дополнительную мотивацию, ведь раньше никто и понятия не имел о моей проблеме.

[decided]

Основа контроля или когда происходят срывы.

Ужасное состояние сознания характеризуется: не высыпанием, неосознанностью, вялостью, разбитостью, раздражительностью, чрезмерной усталостью, не возможностью концентрироваться на задаче, упадком сил и мотивации, и другими признаками.  Противоположное ему -  ясное сознание, когда контролируешь себя значительно лучше, да и вообще всё сразу получается эффективнее и осознаётся чётче. В ужасном состоянии сознания и происходят большинство срывов. Оно может появиться не только от самых частых провоцирующих его факторов - не высыпания и несвоевременного ложения спать, но также от депрессий и занятий одним каким-либо действием (делом, занятием) без перерыва и/или много часов подряд, поэтому очень важным критерием для недопущения его является смена деятельности ну и самым же главным - это высыпаться и вовремя ложиться спать.

Свобода от онанизма и борьба с ним.

Забываешь обо всех мыслях, методиках, правилах, когда настаёт хотение, но преодоление этого и есть борьба, а через борьбу с онанизмом можно стать свободным от онанизма, когда уже не ведёшь борьбу с ним, а просто живёшь без него, как сейчас, например, живёшь без других наркотиков. Тебе просто индифферентно на них, так же нужно и с онанизмом – только когда будет безразлично и не будешь думать о нём и естественно не будешь делать это – вот тогда и достигнется свобода от онанизма. Без борьбы отказаться от онанизма похоже, что не получиться, всё равно придётся и приходиться усилием воли преодолевать хотение, которое уже сродни наркотику. Собственно, само это хотение или желание возникает от мыслей, которые уже въелись в подсознание и привычны для мозга, от сюда и фантазии, которые и составляют одну из причин онанизма, хоть и не всегда лишь одни они.

Всё вышеперечисленное является моими личными выводами и наблюдением за самим собой.

[рыцарь вася]

Насчёт памяти, онанизм ее ухудшает, это точно. И как любая зависимость он завладевает вниманием, его не хватает на остальное, уже просто не думаешь о жизни, о своих идеях и планах, со временем почти все забывается. Все знания становятся не нужны когда живёшь зависимостью.
Во первых нужно знать что онанизм селится в голове. Нужно его выселить, решить что там ему нет места, не думать о нем, не фантазировать и желание уйдёт. Чтобы завязать нужно привыкнуть не возбуждаться, не думать как сексуально озабоченный. И обязательно расти над собой, развиваться, заниматься спортом. Многие проблемы у нас от безделия.

[decided]

Насчёт памяти, онанизм ее ухудшает, это точно. И как любая зависимость он завладевает вниманием, его не хватает на остальное, уже просто не думаешь о жизни, о своих идеях и планах, со временем почти все забывается. Все знания становятся не нужны когда живёшь зависимостью.
Во первых нужно знать что онанизм селится в голове. Нужно его выселить, решить что там ему нет места, не думать о нем, не фантазировать и желание уйдёт. Чтобы завязать нужно привыкнуть не возбуждаться, не думать как сексуально озабоченный. И обязательно расти над собой, развиваться, заниматься спортом. Многие проблемы у нас от безделия.

Память... порой даже не понимаешь, как так? вроде бы только прочитал материал, а уже смутно помнишь о чём он, не говоря уже о конкретном запоминании. Насчёт жить зависимостью, действительно внимание начинает уделяться зависимости, но не со всеми так зависимостями. Насчёт онанизма не совсем так, ведь не будешь в прямом смысле уделять онанизму 20 часов в сутки, как я, например, уделял по стольку времени компьютерным играм и интернет зависимостям, хотя это тоже следствие онанизма. В голове это точно, поселился крепко, нужно искоренять, меняя прежде всего образ жизни, возвращаясь в реальность. Ведь сам онанизм – это уход от реальности, от того что что-то в ней не устраивает или по другим причинам. Про безделье всё верно; развитие необходимо; спортом начинаю вновь заниматься, собственно более подробно выложу мою историю завтра.

[рыцарь вася]

Homo onanicus прочёл, действительно неплохо, особенно про животных и естественный отбор в конце. Я вот выроботал в себе отвращение и ненависть к онанизму, как и к курению раньше. Похоже мне помогает, но у каждого свой путь.
В прямом смысле уделять этому 20 часов в сутки не будешь, но думать об этом можно много, можно придумывать новые извращения и ждать с нетерпением возможности опробовать, это отвлекает от реальности, трясина не иначе. Да и одной зависимостью редко ограничиваются, люди выпадают из реальности.
Насчёт запоминания, есть упражнения для тренировки внимания, плохое запоминание тоже может быть из-за неспособности сконцентрироваться.

[Kuger]

Ты сам понимаешь корень срывов. Смотреть порно одним глазком и не дрочить не получиться. Не делай то, что ты сам считаешь причиной онанизма. Тогда и желание дрочить исчезнет.

[force_morale]

decided, привет!
Первый шаг - самый важный Хорошо, что уже ознакомился со статьями форума. Почитай еще дневники Победителей.
Обязательно вступай в команды, заключай пари, но выбирай их себе по силам. Лучше идти небольшими шагами: начать с недели, потом 10 дней, 2 недели - и в сумме уже месяц!
Самое главное - нужно отказаться от порно и фантазий, они всегда ведут за собой очередной срыв.
Удачи тебе, верю, что ты справишься!

Первым шагом для меня стала регистрация на форуме, что является отличным стимулом к отказу от онанизма. Бросаний было уже уйму. Дневники победителей почитаю, спасибо за совет, раньше преимущественно читал статьи. Обязательно вступлю в команду, как переведут в участники. На счёт по силам, то только на долгосрочную основу мотивация, так как много раз срывался после нескольких недель и месяца воздержания. Да вот с порно оказалась проблема существенная((. Ещё недавно думал уже что ушла эта зависимость, так как практически перестал смотреть его и картинки. Однако это “практически” и оказалось вредоносным, когда довольно часто просто заходил глянуть одним глазком на несколько секунд и закрывал практически сразу. Таким образом срывался конечно, очень редко, но всё равно подпитывал свои фантазии. Сегодня кстати так и произошло, когда просто глянул одним глазком из-за ужасного состояния сознания (ещё не оправился от стресса 20 июня). Хотя уже всё происходило даже без удовольствия, просто сам не понимая того взял и сделал это, не понимая зачем это мне сейчас (навязчивая мастурбация), после чего сразу же решил отправить сообщение на форум, сейчас же мотивация не срываться сильна. Спасибо, что веришь что я справлюсь! Это придаёт дополнительную мотивацию, ведь раньше никто и понятия не имел о моей проблеме.

decided, попробуй поставить программу для блокировки порно, как К9 или другие - это обсуждали в темах форума. Многим помогает.
Чтобы не думать об о., нужно заместить его и время, которое ты на него тратил, то есть найти новые полезные занятия и интересы.
Память и концентрацию можно тренировать, в Интернете много упражнений. И нужно искать методы запоминания материала, которые удобны именно для тебя - мнемонические, с помощью карточек и т.д.

[decided]

Homo onanicus прочёл, действительно неплохо, особенно про животных и естественный отбор в конце. Я вот выроботал в себе отвращение и ненависть к онанизму, как и к курению раньше. Похоже мне помогает, но у каждого свой путь.
В прямом смысле уделять этому 20 часов в сутки не будешь, но думать об этом можно много, можно придумывать новые извращения и ждать с нетерпением возможности опробовать, это отвлекает от реальности, трясина не иначе. Да и одной зависимостью редко ограничиваются, люди выпадают из реальности.
Насчёт запоминания, есть упражнения для тренировки внимания, плохое запоминание тоже может быть из-за неспособности сконцентрироваться.

Отвращение вырабатывается, когда читаешь и узнаёшь правду об онанизме, приходит понимание. Но всё равно происходят срывы, из-за того, что не до конца осознаёшь всю вредоносность о. или забываешь обо всём в момент желания. Это так со мной было. Мечтание об онанизме и думание о нём было только когда ещё не начинал бросать его, тогда и занимало время, внимание, отвлекало от реальности. В период же борьбы с ним уже не думаешь (как бы сделать, помечтать) о нём, хотя старые мысли порой и возникают сами собой, дают о себе знать, мимолётно прилетающие воспоминания, так сказать. Запоминания, концентрация — это всё тоже последствие онанизма.

[decided]

Ты сам понимаешь корень срывов. Смотреть порно одним глазком и не дрочить не получиться. Не делай то, что ты сам считаешь причиной онанизма. Тогда и желание дрочить исчезнет.

Понять то понимаю, но не до конца ещё осознаю, иначе давно бы бросил. Видел в о. только кайф, а вреда не замечал. Форум, статьи, чтение и даёт осведомление о проблеме и более глубокое осознание.

[decided]

 

 

decided, привет!
Первый шаг - самый важный Хорошо, что уже ознакомился со статьями форума. Почитай еще дневники Победителей.
Обязательно вступай в команды, заключай пари, но выбирай их себе по силам. Лучше идти небольшими шагами: начать с недели, потом 10 дней, 2 недели - и в сумме уже месяц!
Самое главное - нужно отказаться от порно и фантазий, они всегда ведут за собой очередной срыв.
Удачи тебе, верю, что ты справишься!

Первым шагом для меня стала регистрация на форуме, что является отличным стимулом к отказу от онанизма. Бросаний было уже уйму. Дневники победителей почитаю, спасибо за совет, раньше преимущественно читал статьи. Обязательно вступлю в команду, как переведут в участники. На счёт по силам, то только на долгосрочную основу мотивация, так как много раз срывался после нескольких недель и месяца воздержания. Да вот с порно оказалась проблема существенная((. Ещё недавно думал уже что ушла эта зависимость, так как практически перестал смотреть его и картинки. Однако это “практически” и оказалось вредоносным, когда довольно часто просто заходил глянуть одним глазком на несколько секунд и закрывал практически сразу. Таким образом срывался конечно, очень редко, но всё равно подпитывал свои фантазии. Сегодня кстати так и произошло, когда просто глянул одним глазком из-за ужасного состояния сознания (ещё не оправился от стресса 20 июня). Хотя уже всё происходило даже без удовольствия, просто сам не понимая того взял и сделал это, не понимая зачем это мне сейчас (навязчивая мастурбация), после чего сразу же решил отправить сообщение на форум, сейчас же мотивация не срываться сильна. Спасибо, что веришь что я справлюсь! Это придаёт дополнительную мотивацию, ведь раньше никто и понятия не имел о моей проблеме.

decided, попробуй поставить программу для блокировки порно, как К9 или другие - это обсуждали в темах форума. Многим помогает.
Чтобы не думать об о., нужно заместить его и время, которое ты на него тратил, то есть найти новые полезные занятия и интересы.
Память и концентрацию можно тренировать, в Интернете много упражнений. И нужно искать методы запоминания материала, которые удобны именно для тебя - мнемонические, с помощью карточек и т.д.

 

Программой K9 ещё не разобрался как пользоваться - плохо установилась (с ошибками и пропусками в установке) в итоге перестали открываться многие сайты, в том числе и антио, пришлось снести. А так поставил adblock и безопасный поиск в гугл. Помочь должно, так как раньше я пренебрегал этим, думая что и так продержусь. Без замещения всё может вернуться, не получится же так, что ничего не делать и думать всё время как бы не сорваться. Поэтому верно, что новые занятия, увлечения, дела и т.д. крайне необходимы, которые хотелось бы найти и продолжать развиваться в том, что уже давно делаю и хочу улучшить, но срывы, последующая апатия... в итоге сначала всё начинается. Про тренировки памяти, также и другого развития тоже начинаешь всё пытаться делать, но апатия из-за срывов наблюдается крайне часто. Поэтому для меня жизненно необходимо не возвращаться к онанизму.

[decided]

Моя история и к чему привёл онанизм.

Я не буду расписывать в чём конкретно вред именно организму от мастурбации, так как на эту тему есть много публикаций на этом замечательном сайте, который даёт правдивую информацию о проблеме, а вот последствия и к чему привел о. изложу. По моим наблюдениям мне есть с чем сравнивать, так как были периоды воздержания (который пытаюсь повторить и жить без онанизма, но пока без успешно). В период воздержания начинаются положительные изменения в организме и психике, сам становишься другим; когда организм восстанавливает все свои ресурсы, данные ему изначально, которым был нанесён вред регулярным, иногда доходившим до нескольких раз в день, а порой и более 10, очень редко и до 20 оргазмов в день. То есть колоссальный вред нервной системе. Только недавно я осознал (возможно что ещё не до конца) и понял почему (скорее всего) в своё время был резкий спад во многом (то есть вред от онанизма и его последствия): учёбе; отвержение сверстниками - конечно, не отличался никогда общительностью (так как по природе интроверт, что было заметно ещё в детском саду), но друзья и знакомые с которыми регулярно общался, ходил в гости и дружил были, а потом просто, особенно в последние годы в школе было одиночество и издевательства (хотя скорее всего в данном конкретном примере не онанизм главенствующая проблема, а другое, не относящееся к тематике данного сайта); проблемы с общением – различные фобии и страхи, возможно (наверняка не знаю есть ли) социофобия; апатия ко многому - особенно после онанистического акта, подавленность, нежелание что-либо делать, разбитость, вялость, ужасное состояние сознания; также фобии и страхи не связанные непосредственно с общением, но касающиеся многих других аспектов жизни, особенно тревожность; не решительность, робость, безынициативность; а также много всего другого что сейчас пока не вспомню. Как уже писал выше возможно, что не онанизм причина всему описанному, но в период воздержания наблюдалась положительная динамика по многим пунктам.

Также многочисленные проблемы со здоровьем (даже названия всех не знаю, так как не был ни у каких врачей с 2011), всех не буду писать (да и не вспомню всех), так как возможно что не во всех виноват именно онанизм, а в чём более вероятно или возможно что он напишу: псориаз (или перхоть или что-то вроде того) начал проходить уже в период воздержаний, но порой возвращался, когда и я возвращался к онанизму, сейчас собственно поборол эту болезнь похоже что практически, так как срывы бывали, но не было регулярных мастурбаций 2-7 дней подряд и более + возможно дрожжи, шампуни помогли; гинекомастия; плохое зрение; рост всего организма остановился в 13-14 лет; далее (проходит в период воздержания): нервозность, ухудшение памяти, рассеянность, плохая концентрация, ослабление контроля во всём, сонливость, быстрая утомительность. И другое, да всего и не вспомнить (что там врачи писали, когда ещё ходил к ним), так как память не всё помнит. Сам же не пью, не курю.

Во многом нижеперечисленном возможно виноват не вред организму от онанизма, а апатия, как один из главных разрушающих побочных эффектов онанизма. К чему привёл онанизм написал, теперь что я имею теперь: учёбу в колледже бросил поняв, что не моё, не ту выбрал специальность, хотя просто было нежелание и апатия учиться (хоть и правда не моя специальность, но всё равно можно было закончить пройдя апатия и приложив небольшие усилия); после чего стали прогрессировать – или социофобия, или агорафобия, или стеснительность, застенчивость, замкнутость и нежелание общаться и видеться с людьми, или ещё-что то вроде этого, а может и всё вместе или по-отдельности несколько из перечисленного, в итоге теперь особо никуда не выхожу из дома уже года 3 (доходило порой и до месяцев 3-4 непрерывного сидения дома, а так изредка ходил в магазин, выбрасывал мусор и ездил к родственникам, ещё в лес на прогулку редко); далее, ни социальных навыков, ни работы (пока работаю в интернете), ни физического развития - хотя уже достаточно давно занимаюсь спортом, но очень не постоянно, часто забрасываю (на месяц,-годы бывает) – ещё бы! откуда бы энергия у организма, если все силы уходят на восстановление организма после онанистических актов и подавленное настроение, апатия после, сейчас конечно пытаюсь восстанавливаться, начинаю заниматься снова, но опять таки после срывов результаты и энергия падает; являюсь девственником, хотя это меня не сильно тревожит, а вот отсутствие семьи (любящей девушки)… и пока никакой положительной динамики на создание семьи не видится, хотя и мечтается и хотелось бы и планировать, но апатия всё убивает.

Зависимости.

Была раньше очень сильная зависимость от компьютерных игр, когда в прямом смысле не вылазил из них и жил ими, это всё сопровождалось регулярным онанизмом. Интернет зависимость наблюдается и по сей день (хоть уже и не по столько, как описано ниже, но остаётся), когда идёт непрерывный поток и постоянно поглощаешь информацию, переходя по различным сайтам, открывая их десятками, порой доходило и до сотни сайтов, переходя по ссылкам, смотря видео, читая дискуссии, обсуждения, статьи, книги, сайты в общем мозг кипит после всего этого; однако комментировал и высказывал своё мнение очень редко, так как имеется психологическая трава по выражению своих мыслей, с которой надеюсь справиться. Была зависимость от просмотров сериалов, фильмов, было время, когда тоже днями их смотрел. Это от того, что являлся зрителем жизни, то есть уходил от реальности в мир фантазий.

Вот такая печальная история, надеюсь что получиться исправиться и восстановиться.

[decided]

Порно и фантазии.

С порнографией впервые познакомился ещё очень давно, когда ещё и мастурбировать даже не начал (лет в 10-11). Лет с 13 был регулярный просмотр, иногда по очень многу, иногда и с прекращением на недели-месяцы. Саму порнографию хранил лет до 16-17 (всего было пару фильмов, не скачанных с интернета, а нашедших у отчима) после чего были очень редкие скачивания роликов. Но в интернете смотрел её много раньше, постепенно прекращая просмотр и иногда возобновляя, и возвращаясь к ней. Эта зависимость и даёт о себе знать, когда уже вроде бы отказавшись от неё и поняв почему, но всё равно иногда тянет взглянуть хотя бы на несколько секунд, что и происходило в практически все периоды воздержаний (то есть несоблюдение правил трёх не), даже в самый длинный период воздержания в 5,5 месяцев включал её довольно часто, на чём потом и сорвался. Вот что помогало, как мне тогда казалось, в этот период воздержания, тогда думал примерно так: “порно и эро фото конечно провоцируют мысли и фантазии, но нужно развить в себе индифферентность (безразличность) ко всему этому, то есть смотреть всё это и не ассоциировать себя с этим, научиться не возбуждаться от увиденного, при этом смотря всё это и не онанируя”. То ли дофамин, то ли любопытность, то ли ещё что-то тянуло просто взглянуть немного на откровенные фотографии и видео. Правилом трёх не я и пренебрегал даже в последние месяцы, регулярно поглядывал на всё это, что и служило развитием фантазий. Поразмыслив почему тянуло на порно, пришёл к выводу, что – из-за ощущения кажущейся реальности и присутствия.

Фантазиям особенно ярко, сильно и много предавался только в начальный период онанизма, и так лет до 15-16, потом фантазии были слабые на порно и чисто онанировал из-за - словить “кайф”. Желание не возникает из-за ничего, оно из-за фантазии – возникшей мысли, которую развиваешь или которая приелась, и сама лезет в голову, а она возникает из-за- увиденного или услышанного, фото, видео или аудио соответственно.

[рыцарь вася]

Страхи и застенчивость, или нерешительность точно из-за о. Я когда поступил в универ на первом курсе бывало не мог себя заставить идти к преподу когда мне чего-то от него было надо, мне было жутко неудобно беспокоить кого-либо. Потом любовь-морковь, выгнали с универа, стал онанировать значительно реже, отличное было лето) Если бы отношения сложились наверно решился бы бросить ещё тогда, зато сейчас решил)
У меня тоже псориаз, но на лодыжке, уже года 3.

[decided]

Страхи и застенчивость, или нерешительность точно из-за о. Я когда поступил в универ на первом курсе бывало не мог себя заставить идти к преподу когда мне чего-то от него было надо, мне было жутко неудобно беспокоить кого-либо. Потом любовь-морковь, выгнали с универа, стал онанировать значительно реже, отличное было лето) Если бы отношения сложились наверно решился бы бросить ещё тогда, зато сейчас решил)
У меня тоже псориаз, но на лодыжке, уже года 3.

Вот про беспокоить прям про меня, это постоянно так было, ещё со школы, сейчас вроде бы уходит. Как сегодня вспомнил, бросать о. начинал ещё раньше, чем написал в начале, году в 2011, 2012, а может и ещё раньше - сильно забываются периоды. Но тогда халатно относился к проблеме, просто бросив, не соблюдая правил и т.д., даже статей особо не читал о вреде. А сейчас есть положительные изменения с псориазом? Я не уверен, что он именно из-за онанизма.

[decided]

Мотивация.

Одни из моих мотиваций: счастливая жизнь в свободе от онанизма или срыв, сродни самоубийству; любить и быть любимым и естественно дарить и получать удовольствие в сексе с любимой женщиной, обмениваясь любовью или никогда не познать любви, выдрачивая всё живое и человеческое из себя; осознанность или ужасное состояние сознания; здоровье или болезни; Жизнь или смерть. В общем для меня это борьба не на жизнь, а на смерть, что я понимаю, но пока до конца не осознаю, иначе не было бы срывов. Надеюсь их больше не будет.

Периоды воздержания

начал фиксировать только 28.04.2015 А так, насколько помню - периоды отказа от онанизма, примерно: с начала сентября 2013 - по середину февраля 2014; после скорее всего была регулярная мастурбация (с прекращением на максимум неделю-две, насколько смутно помню); вроде бы с 20.10.2014 - по ноябрь 2014; вроде с ноября 2014 - по декабрь 2014 или январь 2015; вроде бы с января 2015 - по 09 или 10 02.2015; далее идут точные даты, так как хорошо запомнил (на момент 28.04.2015); 11.02.2015 – 26.02.2015; 26.02.2015 – 06.04.2015; 06.04.2015 – 20.04.2015; 20.04.2015 – 27.04.2015; 28.04.2015 – 29.05.2015; 02.06.2015 – 20.06.2015; далее срыв 22.06.2015 и хотелось бы что последняя 22.06.2015 по – надеюсь до конца жизни (хотя это очередная установка, но раньше я не сообщал об этом никому, а теперь у меня есть форум, который реально придаёт стимул к отказу от онанизма)

Последние срывы, а именно 29 мая, 20 и 22 июня были совершены, когда мало спал и был разбит – то есть ужасное состояние сознание + ослабевший контроль из-за этого.

Дневник в ворде,

как писал ранее начал вести почти 2 месяца назад, а именно 28.04.2015, когда решил фиксировать мысли по проблеме, некоторые из которых выложил. Тогда понял, что нужна чётко сформулированная цель и мотивация бросить онанизм.

28.04.2015 отказ от онанизма

18.05.2015 пишу только сейчас, так как раньше не записывал, когда всё более-менее нормально и не возникает желания, а сегодня вроде как наклёвывается желание, пока держусь, мысли онанировать нет, хоть и при небольшом внутреннем нарастании неосознанном сексуальном желании.

29.05.2015 появляется и уходит желание. Возможно от недосыпа, также попадаются сексуальные картинки. Намерен держаться полного отказа от онанизма.

И всё-таки срыв произошёл. Причина срыва – желание и внутреннее напряжение, как следствие просмотра попадавшихся эротических фотографий.

(После этого я задумался, чтобы возобновить мастурбацию на раз в неделю, месяц, то есть подумывал о умеренной мастурбации. Стал изучать обе стороны вопроса и здесь помогло чтение дневников с антио, когда решил (01 или 02 06.2015), что отказываться нужно полностью)

После этого стал каждый день записывать. Фиксировал: желание (хотение); возникают ли мысли онанировать – свои (мимолётом прилетающие как бы из ниоткуда, то есть когда нет возбудителей) или чужие, навязанные, извне (то есть возбудители, эротические - фото, видео, текст) и иногда с пояснением по дню (мысли, сны, поллюции)

02.06.2015 желания нет, всё нормально вроде.

03.06.2015 желания нет, мыслей практически тоже.

04.06.2015 желания нет, мыслей нет.

05.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанных (неосознанно возникающих) мыслей мало.

06.06.2015 неожиданно сегодня ночью была поллюция, что аж проснулся (собственно сейчас вспоминаю, что такое уже было и раньше в период воздержания в полгода). Сопровождалась сексуальными сновидениями и пытался сдерживать неосознанно рефлекторно; когда проснулся, всё равно вышло, после заснул практически моментально. 06.06.2015 желания нет, мыслей своих онанировать нет, навязанных мыслей онанировать нет, сексуальное возбуждение (не онанировать, а здоровое) есть.

07.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанных тоже не возникало.

08.06.2015 желания нет, мыслей своих возникает – мало, навязанные есть.

09.06.2015 утром проснулся от поллюции, которую сдержал как всегда неосознанно рефлекторно и ничего не вышло (если возможно только чуть-чуть). Настроен сдерживать, придало мотивации не возвращаться к о., чтобы всё восстановилось в организме и психике.

09.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанных нет.

10.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанных нет.

11.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанные есть. Главное помнить, что не надо допускать даже мысли об о., тогда всё будет ок. Кстати не допускать мысли об о. помогает мысль, осознание которой есть, что онанизм не приносит полного удовлетворения и неестественен. Также, что потеря всего во время воздержания, а главное: внимательности, сосредоточенности, восстановления организма и осознанности.

12.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанные есть, есть эротические картинки и видео.

13.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанных нет, есть эротические картинки и видео.

14.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанных нет, есть эротические картинки и видео.

15.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанных нет, есть эротические картинки и видео.

16.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанных нет, встречаются эротические картинки, видео вроде бы нет.

17.06.2015 желания нет, очень лёгкое мимолётно на доли секунды возникающее хотение, мыслей своих нет, навязанных нет, эро фото попадались, видео нет.

18.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанные очень мимолетные и недолгие, фото попадались, видео нет.

19.06.2015 желания нет, мыслей своих нет, навязанных очень мало, фото очень мало попадались, видео нет.

20.06.2015 похоже, что ночью была поллюция, но точно не помню, чтобы была, так что если и была (что скорее всего) то во сне и не проснулся или может быть и забыл, совсем не помню, что маловероятно, хотя и могло быть. Также был эротический сон, после которого проснулся.

Воспоминания о эротическом сне не давали покоя весь день и резвившиеся мысли, и фантазии привели к просмотру эротических фото и видео, после чего возникло очень сильное желание. Тогда уже начал мастурбировать и после секунд 3-5 остановился и прекратил онанировать и уже подумал, что могу не делать этого, но потом решил “проверить себя” (как и при просмотре фото и видео) – что и явилось причиной срыва и ещё раз смотрел фото и видео, и мозг словно отключился - притупление сознания, итог закономерен - произошёл срыв.

Казалось бы, просто срыв, дальше живи, ан нет многие признаки негативные дают о себе знать, прежде всего ощущения.

Далее был ужасный запой, про который написано в 1 посте и последующее разбитое состояние.

22.06.2015 и не думал, что произойдёт срыв, но сам того не понимая, просто сорвался, будучи в ужасном состоянии, что сразу же решил не затягивать с осведомлением о моей проблеме и решился оставить сообщение на форуме.

Итак, с сегодняшнего дня 23.06.2015 буду отписываться по возможности, продолжаю фиксировать, но уже на форуме.

Не буду считать дни, но буду писать даты.

23.06.2015

Желания нет. Да сейчас то и понимаешь, откуда ему взяться, если соблюдать правило трёх не    То есть ранее постоянное пренебрежение правилом трех не и провоцировало желание.

Мыслей своих и извне онанировать нет. Пока про состояние ничего писать не буду, так как оно ещё стабильно подбитое, обычно начинает восстанавливаться после 3-7 дней воздержания.

[Galois]

Очень понравился твой дневник. Много мыслей.

Как ты понял, что онанизм влияет на твою память? Просто не обращал внимания на изменения в этом аспекте.

Однако, 5.5 месяцев - это сильно. Почему бы не побить рекорд?