Сообщений в теме: 355

[mizantrop]

Всем привет. Мне 24 года (стукнуло пару дней назад).  У меня есть привычка, которая мешает мне жить, и от которой я хочу избавиться. Это даже скорее зависимость. Никогда бы не думал, что буду такое писать и вообще кому-то об этом говорить, даже анонимно. Занимаюсь О. наверное лет с 14, точно не помню уже. Много раз пытался завязать с этим, но никогда не было правильного подхода и четкого плана. Думал можно просто взять и перестать. Ага, щас. Очень рад, что наш такой мотивирующий форум. Это именно то, чего мне не хватало. 
Почему решил создать свой дневник? Потому-что думаю это может мне помочь, главным образом из-за счетчика воздержания от О.  Надеюсь это придаст мне стимула. Хочется увидеть какую-то более-менее приличную цифру для себя. 

Каждый раз после О. чувствую себя отвратительно. Просто свиньей какой-то и мразью. Особенно когда утром как только проснулся поддаюсь соблазну. Весь день тогда коту под хвост. Это время суток - моя главная слабость.  Иногда очень накрывает. Часто после этого проявляю агрессию на окружающих меня людей. Срываюсь и начинаю обвинять в чем-то без причины. Просто потому-что злой, в первую очередь на себя конечно. Они то этого точно не заслуживают. 

Завязать пытался много раз. Самый длительный срок без О. наверное около 4-5 дней. Никогда не засекал точно и не придавал этому значения. Сейчас понял, что пора принять решение и изменить свою жизнь. 

Чтоб не думать об этом и не искушать себя - планирую почти все свободное время занять чтением книг. Я это дело очень люблю, но в последнее время ни на чем не получается сосредоточится (угадайте почему?). Еще со следующей недели планирую восстановить тренировки в зале. Около двух месяцев назад забросил и стал чувствовать себя на много хуже. Буду стараться отписываться каждый день. Надеюсь эти придаст мотивации и ответственности. Ну-с, начнем. Сегодня первый день. Посмотрим что из этого получится.

[Sparrow]

Добро пожаловать, mizantrop!!!

 

Как показывает практика, в одиночку всегда труднее бросать эту пагубную страсть, поэтому на сайте ты всегда сможешь найти достаточно мотивации и помощь в этом нелегком пути, но стоит того, что бы его пройти, поверь. Также, если любишь читать есть специальные команды посвященные столь увлекательному занятию. Вообщем, осмотрись внимательно и если будут вопросы спрашивай. Удачи!!!    

[Kuger]

Лучше завязать, чем скорее, тем лучше. Правильно, что встал на путь воздержания. Ждём в пари и командах по воздержанию.

[mizantrop]

Забыл добавить, что я не курю, не пью и не ем мясо (рыбу ем).
Со всеми зависимостями справлялся довольно легко. Курил 4 года - бросил в один день. Просто решил, что мне это не надо и меня от этого тошнит. Вот уже 1.9 года ни одной затяжки. Пить вообще без проблем бросил, не пью с сентября прошлого года. Мясо не ем с мая прошлого года. Просто решил попробовать сколько я смогу продержаться, с тех пор так и не тянет
Так что думаю все зависит от настроя. Надо в первую очередь решить для себя - что тебе надо и для чего тебе это.

Сегодня пол дня читаю ваш форум - очень вдохновляет 

[mizantrop]

Сегодня за весь день даже и не было мысли включить порн или дать волю рукам. Но на вечерней прогулке заметил, что по привычке начинаю посматривать на красивые места девушек. Это уже как-то автоматически. Взял на заметку, буду с этим бороться. Очищать мысли и ум.

Еще хотел рассказать чего я жду от отказа от О., какие главные цели преследую. Во-первых это развитие концентрации и внимания. Для меня это очень важно. Я уже забыл каково это сосредоточиться на чем-то одном больше чем на 15 минут. Еще хочется достичь внутреннего покоя и вообще быть всегда на позитиве и дарить людям улыбку Зачем тратить жизнь на что-то другое? На какие-то ссоры, выяснения и обиды. Когда ты легко возбуждаешься - то сложно оставаться в спокойном состоянии. Сразу появляется какая-то агрессия и раздраженность. 

Так же планирую в моей борьбе применять ежедневные медитации по утрам. Вместо того, чтобы как только продрал глаза открывать комп и лезть в соц. сети, надо сразу вставать, идти в душ и медитировать. Утро - это индикатор твоего дня.

Надеюсь я не слишком много планов тут настроил для начала. Наверное смешно слышать от новичка такое. "Эх, он еще не знает что его ждет. Не опытный" - подумали наверное вы. Главное -- это уверенность в своих силах -- отвечу я

[mizantrop]

День 1.

Ну что ж. Утром был соблазн, как я и думал. Но я вспомнил про форум и эта мысль мне помогла не поддаться. Встал из постели, пошел в душ. Еще была мысль начитавшись вчера дневник x.dr'a с утреца облиться холодной водой, но я понял, что еще не на столько крут) По-этому обычный душ, медитация и чай с лимоном)

Сейчас  покачу покатаюсь на велосипеде, погода огонь! Возьму какую-нибудь книгу и посижу почитаю где-то в парке. Нечего дома сидеть искать соблазнов за компом. Слишком много плохого связано с этой комнатой. 

Всем позитивного дня и чистоты тела и ума!

[mizantrop]

Хоть еще и рано говорить о каких-либо результатах, но первый день прошел довольно круто. Главное отличие скорее не в отсутствии О., а в том, что мне не надо тратить время на  фантазии. Обычно они меня преследуют везде: когда увижу какие-то новые фотки в соц. сетях, на улице увижу симпатичную девушку или просто так в голове прокручиваю какие-то воображения. Про порно я вообще молчу. Раньше когда мне нечего было делать - лез на порносайты или искал каких-то красивых девочек в соц.сетях и смотрел их фото. Но сегодня мне не надо было об этом думать, что-то искать или фантазировать. Это освободило голову для чего-то другого. С самого утра что-то читаю: книги, статьи, форум. Даже гитару в руки взял, впервые за несколько месяцев.
Вечер вообще на каком-то позитиве прошел. Даже страшно стало, давно такого хорошего настроения не было. Обычно уныние и презрение к себе по вечерам, вот мое нормальное состояние. А сейчас покатался на велосипеде, провел закат, сходил в душ. Сижу пью белый чай и слушаю Боба Марли.

Чувствую себя замечательно! Завтра спортзал и новый день с новыми возможностями! 

P.S. прошу прощения за мою ужасную пунктуацию. Обычно когда пишу публично тексты больше двух строк, то сначала отправляю их хорошей подруге филологу на проверку. Но тут пожалуй не тот случай)

[mizantrop]

День 2.

Утренний стояк так и просился на грех. Но я оказался сильнее. Встал из постели, холодный душ, медитация и покатил в спортзал.
После тренировки ощутил дикую слабость. Давно такого не было. Плохо питаюсь и практически нет физических нагрузок в последнее время.

Сейчас есть небольшой соблазн посмотреть порн. Наверное от усталости сила воли слабеет. Надо либо поспать, либо валить из дома от греха подальше.
Не знаю чем заняться, в таком сонном состоянии не хочется ничего читать. Валяюсь слушаю как где-то недалеко разрываются мины и засыпаю под этот привычный звук)
Вообщем Лето)

[rudolfo]

Ты молодец, что вовремя опомнился! Почитай мой дневник, вполне быть может, мои заметки помогут тебе одолеть эту гадость!
 

...
Не знаю чем заняться, в таком сонном состоянии не хочется ничего читать. Валяюсь слушаю как где-то недалеко разрываются мины и засыпаю под этот привычный звук)
..

 
У тебя там полигон что ли рядом?

Сообщение отредактировал rudolfo: 22 Июнь 2015 - 23:10

[mizantrop]

Ты молодец, что вовремя опомнился! Почитай мой дневник, вполне быть может, мои заметки помогут тебе одолеть эту гадость!
 

...
Не знаю чем заняться, в таком сонном состоянии не хочется ничего читать. Валяюсь слушаю как где-то недалеко разрываются мины и засыпаю под этот привычный звук)
..

 
У тебя там полигон что ли рядом?

 

Нет, просто я живу на Донбассе)


Вообще сегодня вторая половина дня выдалась довольно стрессовая. Аж голова разболелась. Но зато из-за этого даже не думал об О. и не фантазировал. Во всем есть свои плюсы.
Только вот днем начиналась небольшая хочуха. Буду рад любым советам как с этим бороться.
Думаю надо просто поменьше оставаться одному дома без дела. Завтра на вечер запланировали пойти посидеть у костра с друзьями.

Хочу кстати передать привет и благодарность x.dr'у. Все же начал по его примеру обливаться холодной водой - чувства офигенные!)

[mizantrop]

День 3

Вот и наступил третий день. Для многих тут эта цифра покажется просто смехотворной, но для меня самые чистые три дня за последние 10 лет. Хоть я и держался уже больше чем три дня без О., но мысли мои так чисты еще не были. А это я считаю куда важнее! Ведь иногда дрочишь просто от скуки, когда даже не сильно и хочется.

Сейчас же я стал на много меньше времени об этом думать. Не могу сказать, что совсем перестал, но раньше это занимало примерно 80-90% всего моего времени, я имею ввиду фантазии. Ну, не все сразу.
Иногда меня немного несет и появляются шальные мысли. Иногда хочется немного побаловать себя и расслабиться. Пока это только остается в стадии "хочется" и не до ходит до "а может всего разок?". Хотелось бы в это время либо сразу писать на форум, или просто услышать совет на будущее, как гнать в шею этих паршивцев. Ведь мы на слабовольные рабы!

Думаю может заключить какое-то пари для мотивации или что-то в этом роде.

Чувствую прилив сил, мысль становиться яснее. Это безусловно очень радует! 

[mizantrop]

Подскажите как выставить чтоб счетчик показывало в конце каждого сообщения

[rudolfo]

У тебя там полигон что ли рядом?

Нет, просто я живу на Донбассе)

Вот после таких слов мои трудности в разряд игрушечных переходят.
 

Подскажите как выставить чтоб счетчик показывало в конце каждого сообщения

Я использую вот этот: https://tzx-tracker.appspot.com/
Создаёшь, заходишь в свой профиль - редактировать профиль - изменить подпись: https://antio.ru/ind...&area=signature
и вставляешь туда код счётчика.

Сообщение отредактировал rudolfo: 23 Июнь 2015 - 16:43

[mizantrop]

rudolfo, спасибо. Что-то ошибку с этого выдает когда попытался вставить код, нашел какой-то другой счетчик. Но это не важно, мне главное видеть цифру и стараться делать так, чтобы она только росла.
Почитал кстати твой дневник, много интересных мыслей для себя нашел. Хорошо пишешь, думаю он многим может помочь. Я вот пишу пока только для себя, как бы для отчетности и самоконтроля. Так легче чем просто держать в голове. Но в будущем надеюсь так же нести пользу для других, своим примером или же делиться информацией.

Пока чувствую себя не плохо. Хочу подождать чтоб срок воздержание набрался хотя бы недельку. Надеюсь восстановить немного мозговую активность. А то вообще овощем безвольным стал, все соки из себя выкачал.

[Мишка]

Привет! Думаю, что ты уже освоился здесь Просто пожелаю тебе  удачи и победы! Чтобы наконец-то  прекратилась  война как снаружи, так и внутри тебя с данной привычкой!

[mizantrop]

День 4.

Сегодняшний день начался довольно весело. Начнем с начала, а значит, со вчерашнего вечера) Вчера уснул в еще 11 не было, а для меня это большой прогресс! Обычно меня мучает бессоница. Ложусь в 2-3, просыпаюсь 6-7. И за ночь часто просыпаюсь. Днем вообще спать не могу. Вчера же вырубился как убитый, и так сладко я уже давно не спал. Сегодня в 9 еле заставил себя вылезти из постели. Кстати о грустном, утром когда еще не прошел дурман от сладкого сна и не контролировал себя - что-то я разфантазировался не на шутку. Но ничего запретного не включил, не смотрел, и себя не трогал. Это радует. Надо было просто встать, сходить в туалет и в душ, и все прошло

Сейчас сижу и улыбаюсь, просто так   Настроение - бомба! Просто внутри позитив какой-то, и всё тут)
Посмотрим что будет дальше. Пока такое ощущение, что я нашел формулу бессмертной и счастливой жизни, когда наткнулся на АнтиО  

 

 

Привет! Думаю, что ты уже освоился здесь Просто пожелаю тебе  удачи и победы! Чтобы наконец-то  прекратилась  война как снаружи, так и внутри тебя с данной привычкой!

Спасибо!) Меня очень мотивируют дневники тут. Но  их столько много, не знаю за что хвататься. Было бы круто, если бы посоветовали какие-то прям сверх мотивирующие)

[Мишка]

День 4.

Сегодняшний день начался довольно весело. Начнем с начала, а значит, со вчерашнего вечера) Вчера уснул в еще 11 не было, а для меня это большой прогресс! Обычно меня мучает бессоница. Ложусь в 2-3, просыпаюсь 6-7. И за ночь часто просыпаюсь. Днем вообще спать не могу. Вчера же вырубился как убитый, и так сладко я уже давно не спал. Сегодня в 9 еле заставил себя вылезти из постели. Кстати о грустном, утром когда еще не прошел дурман от сладкого сна и не контролировал себя - что-то я разфантазировался не на шутку. Но ничего запретного не включил, не смотрел, и себя не трогал. Это радует. Надо было просто встать, сходить в туалет и в душ, и все прошло

Сейчас сижу и улыбаюсь, просто так   Настроение - бомба! Просто внутри позитив какой-то, и всё тут)
Посмотрим что будет дальше. Пока такое ощущение, что я нашел формулу бессмертной и счастливой жизни, когда наткнулся на АнтиО  

 

 

Привет! Думаю, что ты уже освоился здесь Просто пожелаю тебе  удачи и победы! Чтобы наконец-то  прекратилась  война как снаружи, так и внутри тебя с данной привычкой!

Спасибо!) Меня очень мотивируют дневники тут. Но  их столько много, не знаю за что хвататься. Было бы круто, если бы посоветовали какие-то прям сверх мотивирующие)

 

 

Я сам здесь не долго, но материалов много, можно статьи почитать для начала, там все четко. Главное  - не зацикливаться на борьбе, а жизнь менять, это секрет. Ментальная чистота и следить за тем, где внимание - это основа. Все остальное -следствие. Если будет не трудно, нажимайте кнопку ответить под сообщение, тогда я смогу получить уведомление, а на цитаты почему-то оно не появляется, могу просто не увидеть ваш комментарий.

Сообщение отредактировал ltmn31: 24 Июнь 2015 - 21:13

[mizantrop]

Утренний слив. Мне очень стыдно. Не отчаиваюсь. Учусь на ошибках. 
Есть стимул расти. Есть ради кого.

Настрой такой же боевой, настроение тоже огонь) Никто и не говорил, что будет легко и сразу получится. Зато я еще раз осознал всю бесполезность и ничтожность этого занятия.

Сейчас в душ, завтрак и займусь чем-нибудь полезным. Для души или для саморазвития.
А завтра начнем с начала, и так до победы!)

Всем крутого дня и яркого настроения!

"Нет другого способа учиться, кроме как совершать ошибки. Только не совершайте одной и той же ошибки дважды."
 

[mizantrop]

Слабак. Безвольное существо. 
Главная моя ошибка - это нарушение одного из трех НЕ - не фантазировать. От сюда все начинается. 
Физически чувствую, что могу на много дольше продержаться. Но мозг хочет другого. Начал уже ощущать перемены к лучшему! Но нет, надо же потеребонькать...
Ставлю себе первую цель - минимум неделя без О. СЕМЬ ДНЕЙ. Чистых, как слеза младенца.
Отсчет начинается  с завтрашнего дня. С 27.06.2015. Не выполню - не мужик. Всё. Точка.

Сообщение отредактировал mizantrop: 26 Июнь 2015 - 16:08

[Walter1988]

Здравствуйте. Не хочу показаться особо умным и слишком навязчивым, но, быть может вам имеет смысл полностью написать всё то, что вы "получили" от пристрастия к онанизму (как это сделал я в своём дневнике), и как только у вас возникнет потребность заняться онанизмом - просто зайдите на этот сайт и прочитайте всё то, что вы писали ранее, лично у меня такое действие убивает всё желание иметь вообще что то общее с тем человеком, которым я был до 24.06.2015г. Попробуйте, может вам это поможет, как вариант...