7 Пост
Не много практики по теме вопроса .
Из предъидущего моего поста , ясно что нужно плавно менять одну привычку на другую , по этому для примера возму маструбацию на занятия спортом , систематические физические
Упражнения в любом случае понадобятся.
Работа ведется по не скольким направлениям :
1-ослабление привязанности к маструбации
2- усиление привязанности к спорту
Рассмотрим первый пункт .
Для начала определимся с примерным психологическим портретом , человека злоупотребляющим ананизмом (чаще 1раза в неделю) .Это замкнутый социопад ( не умеет камфортно для себя общаться с людьми , особенно не знакомыми) , запертый в «четырёх стенах» квартиры , работы …, короче с очень узким и постоянным кругом знакомых.При этом сильно закомплексованный проблемами из прошлого , особенно детства.
Сила привычки по первому типу , заключается в быстрой возможности получить наслаждение и по этому если это наслаждение снизить или вообще убрать , то привычка довольно быстро развалится . Степень наслаждения от оргазма зависит от объема выброса «жизненной энергии» в процессе этого оргазма , по этому стоит проводить систематическую работу по уменьшению этого импульса , а для этого нужно уменьшать степень возбуждения полового центра .То есть , практически сразу , без каких либо сильных противостояний со стороны ума можно отказаться от просмотра видеоконтента , так как именно он максимально возбуждает и соответственно забирает наибольшее количество энергии , нужно ограничится только изображениями , следующим этапом будет изображения , только одетых женщин , а последним - вообще отказатся от «мидитации» на изображение женщины (извращения я здесь не рассматриваю) . Без изображения женщины , даже в уме , крайна самнительно перейти в возбужденное состяние , кроме двух случаев , утром , когда нужно просто сходить в туалет или вставать на час, два раньше , второй сидячая работа , рассмотрю ниже. То есть в последней фазе человек уже полностью может контролировать половую фунцию.
Ещё одно упражнение упражнение , снижения силы оргазма , за две три секунды до оргазма зделать глубокий ВЫДОХ , а за секунду НАЧАТЬ делать глубокий вдох , причем окончание вдоха должно совпасть с окончанием оргазма (эякуляции) , далее нужно задержать дыхание максимально долго и после сделать очень МЕДЛЕННЫЙ выдох через нос , критерием выполнения у пражнения , будет снижение наслождения в несколько раз , сначало Ум вообще не поймет , что произошло , и так как самого импульса энергии не было , Ум постарается возбудить половой центр раньше чем обычно , но процедура повторяется постоянно ,при всяческих рецидивах , и Уму приходится смирится , с тем что прежнего кайфа от маструбации уже нет , и собственно в самой маструбации тоже смысла нет , потому что при этой технике большой разни не будет какой палец мять , первый или 21. А так как сама эякуляция происходить , то ресурсов для возбуждения полового центра у Ума будет очень ограниченое количество , и давольно быстро он сдувается.
Стоит рассмотреть сидячий образ жизни .Так как при сидении на ягодицах по 6 -12 часов в день сильно застаивается кровь в органах малого таза , что плохо сказывается на половом центре , переодически выкидывая его в возбуждённое состояние по малейшему поводу или без такового , чтобы присечь подобное явление нужно существенно увеличить подвижность бёдер , то есть регулярные пробежки как минимум , плюс растяжка бёдер ( шпагаты) , ну это уже для фанатов .Кстати , ежедневные пробежки от километра , это минимальная физичиская нагрузка , чтобы избежать застойных явлений в половом центре , для ВСЕХ людей
Так как мы все таки люди социальные ,и иногда выходим на улицу где есть привлекатеьные женщины , то чтобы не кидало в жар при виде каждой красотки , я увидел только два выхода простой и сложный . Простой вы находите себе подругу и переходите с личной маструбации на взаимную ( в нашем обществе это не считается ананизмом) и тем решаете задачу . Сложный используюте женщину по прямому назначению , то есть любите её в ПОЛНОМ смысле этого слова , заботитесь о ней и берёте на СЕБЯ всю ответственность за её жизнь , и тогда в замен полючаете от любимой женщины БЛАГОДАРНОСТЬ , а вот от неё «прёт» куда сильнее . Причем , даже если нет в данный момент такой женщины , принятие такой концепции даёт освобождение от навящего желания в регулярном сексе.