Man In The Middle, привет!
Я разговаривал о наркозависимости со своей девушкой и с одним из лучших друзей. Девушку сразу предупредил, что у меня имеется такая проблема, периодически курю или употребляю что-то потяжелее, но стараюсь ограничиваться травой. Рассказал ей когда впервые попробовал, признался, что считаю это проблемой и понимаю причины наркомании. После разговора продержался 4 месяца. Стал спокойнее, проблемы улеглись, и я начал по чуть-чуть курить. Через некоторое время она решила накуриться со мной, покурили. В целом её понравилось, но сказала, что это неинтересное времяпрепровождение, тем более от травы страдает краткосрочная память, внимание и прочие когнитивные функции. Этого ей было достаточно, чтобы отказаться. Как-то так вопрос и закрылся. Я рад, что она не ссорится со мной из-за этого. Понимает, что не так все просто, и что я действительно стараюсь.
С другом же разговор был приблизительно такой же. Нам обоим понятны причины, последствия, связанность с нашим социальным кругом и образом жизни. Но дальше разговора никуда не идет. У него проблема сложнее, чем у меня. Я при виде травы голову не теряю, абстиненция проходит проще, могу отказываться и длительное время не курить. Он же не в силах устоять перед соблазном, постоянно обкуренный, дико злой во время абстиненции.
Наверное, мне просто об этом говорить, потому что я признал себя зависимым (т.е. больным), полностью это осознал и не испытываю чувства вины. Наркомания - это болезнь. Я не блуждаю в иллюзиях, стараюсь от нее избавиться, оступаюсь, но все же продолжаю работать над этой проблемой. С таким настроем говорить легко и не страшно. Хотя, когда впервые говорил об этом со своей девушкой, то было очень страшно. Особенно показать, что у меня проблема, показать свою слабость и попросить помощи. Сейчас я понимаю, что у всех людей бывают такие моменты в жизни, и очень хорошо, если рядом окажется близкий понимающий человек.
Теперь о решении проблемы. Я считаю, что половина дела сделана: я признал проблему. Осталось привести сознание в порядок. Сложность в том, что в голове периодически сражаются две идеи – «хочу» и «не хочу». Я действительно не хочу употреблять наркотические вещества, но в определённые моменты жизни возникает желание покурить. Обычно это связанно с сильным эмоциональным подъемом или классным днем. То есть тогда, когда мне радостно. Или же в моменты, когда я чувствую себя разбито и неуверенно. Обычно кто-то предлагает, и я думаю: «А почему нет? Может трава подскажет решение или согреет меня». Иногда трава действительно «подсказывала», но в основном лишь создавала предпосылки для ухода в ежедневный накур. Поэтому сейчас я стараюсь не питать иллюзий, осознавая, что такое мышление всего лишь проявление аддиктивного поведения.
Следующее, что я считаю необходимым, это воспитание в себе умения уходить из компании, когда ребята пускаются во все тяжкие или с утра до вечера курят и играют в компьютерные игры. Если в ход идут экстази, амфетамин, алкоголь, то нужно сразу уходить. Не врать, что дела или что устал, а честно отвечать: «Я знаю, что если останусь, то могу сорваться. Я этого не хочу, поэтому ухожу». В нашей компании нет разговоров вроде «не пьешь, не уважаешь», поэтому никто не обидится и все всё поймут.
Если же это обычный день, то уходить надо как только почувствуешь приближающееся чувство скуки. В идеале самому создавать условия для встречи. Приглашать куда-то в интересные места, меньше сидеть дома и больше гулять. Но друзья еще долго будут курить траву. Один уже 5 лет ежедневно курит, ему это нравится и не хочет бросать. Второй года 2 курит и придерживается аналогичных взглядов, что и первый. Это их выбор и их путь.
Таким образом, первая причина – это влияние друзей. Необходимо научиться с ними взаимодействовать, совместно не употребляя вещества.
Следующее, что поможет справиться – уход в работу и развитие отношений с девушкой. Не буду подробно расписывать этот этап, пробегусь кратко. Чем больше ты занят, тем меньше думаешь о веществах. В твоей голове просто нет для этого места. Когда отношения разовьются настолько, что совместное времяпрепровождение будет активным, без телевизора и компьютера, тогда радость от общения создаст благоприятный психологический климат. Я не буду волноваться, общий стресс от жизни уменьшится и поводов для срыва станет меньше.
Третье, что необходимо добавить в мою жизнь – это спорт и отдых. Тренировка тела, воли, характера является необходимым условием формирования сильной личности. А умение отдыхать умом и телом позволит научится лучше справляться со стрессами и улучшит общее самочувствие в разы.
Примерно такое у меня представление решения проблемы наркомании.
