Пришло время поставить конкретную цель и достичь ее. Быть мужиком, черт возьми. Перестать заводить новые дневники, перетягивать туда-сюда одеяло и бросаться из крайности в крайности. Было немало пройдено, было много проб и ошибок, я оступался, но, как бы то ни было, у меня хватит сил и решительности встать и пойти дальше, как бы пафосно это сейчас не звучало. От слов к делу.
В данный момент для меня лучшим способом достигать задуманного есть постановка целей по системе SMART. Она хорошо зарекомендовала себя в других моих областях жизни, поэтому попробуем применить и здесь. Подробно рассказывать про нее не буду, кому нужно - загуглите. И так :
SMART
S - жить счастливой жизнью без онанизма
M - никогда, ни при каких условиях меня не посещает желание заняться онанизмом, фантазировать на сексуальные темы или смотреть порно, я спокойно живу любые промежутки времени без секса не испытывая напряжения, я не ищу в онанизме легкого кайфа и способа отвлечься от проблем, я нахожусь в реальном мире и решаю их, направляя свою энергию для достижения счастья
А - мои ресурсы, это время, желание, информация, знания и навыки, которые я черпаю из таких проэктов как ЖБО, АнтиО, и ПрощайОнанизм.ком, а также из наблюдений и выводов в реальной жизни.
R - мне это нужно, для того чтобы обрести свою счастье, реализовать себя, стать тем, кем я являюсь на самом деле
T - до 1 сентября 2015 года, далее "фаза поддержки".
ПЛАН
Этап 1 "Фаза активного ознакомления"
(1 месяц)
Все известные мне ресурсы о преодолении онанизма говорят, что единственная причина почему мы мастурбируем - это недостаток информации и ложные убеждения в нашей голове, которые заставляют нас делать то, чего мы не желаем. Убеждения рождают действия, действия - привычки и рефлексы. Поэтому на данном этапе я планирую максимально полно и обширно изучить эту тему и пролить свет на оставшиеся убеждения, которые не дают мне нужного результата.
Мои действия
- полностью пройти курс ПрощайОнанизм.ком, тщательно выполняя все упражнения и рекомендации
- еще раз глубоко изучить методику ЖБО, задавая дополнительные вопросы автору, если что-то до конца не понято мной, ежедневно изучать одну главу методики
- ежедневно вести дневник на АнтиО и отмечать текущие действия и результаты, анализировать и делать выводы
Этап 2 "Фаза закрепления" (3 месяца) (в разработке)
Этап 3 "Фаза поддержки" (в разработке)
Возможно многие не поймут для чего столько текста и возни, но мне действительно легче выражать свои мысли в письменном виде, структурировать их и делать выводы. Поехали.