Сообщений в теме: 28

[Leyzerd]

На данный момент я хожу на турник, брусья и занимаюсь рукопашным боем. Можно ли так? Выдержит ли это организм?

[mujchina]

НУЖНО

 

а еще лучше совмещать тяжелые тренировки с железом.будет и масса и отработка удара.но конечно надо выделить дни отдыха обязательно.и питание,питание важно.

[Антоха]

В смысле во дворе на турник? Разве можно назвать это полноценными тренировками? По-моему, ты занимаешься двойной работой, чисто технически физо должна быть и на рукопашке, хотя если тебе турник и брусья нравятся почему бы и нет. Насчёт организма смотри по себе, если состоишь на учете у врачей по астме или диабету, например, спроси у него, мы же не можем знать какое у тебя состояние.

[Leyzerd]

В смысле во дворе на турник? Разве можно назвать это полноценными тренировками? По-моему, ты занимаешься двойной работой, чисто технически физо должна быть и на рукопашке, хотя если тебе турник и брусья нравятся почему бы и нет. Насчёт организма смотри по себе, если состоишь на учете у врачей по астме или диабету, например, спроси у него, мы же не можем знать какое у тебя состояние.

Да, в смысле турник во дворе. На рукопашке работа идет на суставы, на растяжку и на ловкость. Т.е. после нее болят только ноги и суставы со связками.

[Mario]

Железом особо не увлекайся, само придет, да и скорее всего для профи это.

[ПавшийНравственно]

Друг, конечно можно. Главное высыпайся и следи за самочуствием. Я сам так делаю, то есть делал (из-за экзаменов на силовые нет времени) в день несколько тренировок: дома отработка и силовая, а вечером уже в зале. Главное отдыхать. Следи за самочувствием, у меня к пятнице наступал упадок: просыпался с неприятным ощущением в теле и если не останавливался, то падала работоспособность  и уже следующий день проходил насмарку.

[mujchina]

Павшийнравственно,подпись просто ахеренная 

 

Автор,у тебя рукопашка 3 раза в неделю я предполагаю(это в большинстве залов так)?Если так,то можно 2 дня в неделю уделять силовухе.Естественно в разные дни.В день самой тренировки нельзя ничего делать иначе у тебя и так энергия уходит.

[Leyzerd]

Павшийнравственно,подпись просто ахеренная

Автор,у тебя рукопашка 3 раза в неделю я предполагаю(это в большинстве залов так)?Если так,то можно 2 дня в неделю уделять силовухе.Естественно в разные дни.В день самой тренировки нельзя ничего делать иначе у тебя и так энергия уходит.

Ну да, 3 раза в неделю тренировки.

[Mario]

Забей. Тренируй рукопашку как следует, а в другие дни турничок, брусья, бег. Будешь очень выносливым, достаточно сильным и способным [вырезано]ашить. С качалкой не заморачивайся - толку особого не будет, а риски есть

[mujchina]

Эксиль,чета нету логики в твоих словах.В рукопашке риска меньше,чем в качалке?....да и чем плохо железо-то?для бойца хорошо.

[Mario]

Эксиль,чета нету логики в твоих словах.В рукопашке риска меньше,чем в качалке?....да и чем плохо железо-то?для бойца хорошо.

Для профи ММА, за которым присматривает бригада тренеров и врачей - может быть. А любителю она особо без надобности. Зачем качалка?

[mujchina]

 

Эксиль,чета нету логики в твоих словах.В рукопашке риска меньше,чем в качалке?....да и чем плохо железо-то?для бойца хорошо.

Для профи ММА, за которым присматривает бригада тренеров и врачей - может быть. А любителю она особо без надобности. Зачем качалка?

 

ну смотря какая комплекция.конечно это необязательно,а желательно.лично я когда еще на кикбокс ходил,то падал от одного удара легкого,а я около 63 кг.вешу,рост средний.лично мне очень сложно поэтому решил массы поднабрать.

[Mario]

Масса никак не влияет на держалку.

[шарик]

Смысла нету на первые два три года..веса тягать. Я бы даже объяснил почему..но смысла нету..энергичные люди..любящие подзадрипаться физически больше чем надо..просто не поймут в чем фишка разных режимов и направлений в спорте.

[Иван Дюсин]

Смысла нету на первые два три года..веса тягать....

Не соглашусь, ведь не обязательно забивать в качалке мышцы(для объема). Можно работать с относительно небольшими весами (40-60%) от собственного веса в быстром режиме  для развития взрывной силы. Применять упражнения с небольшими отягощениями(гантели, гири и т.д.) для укрепления отдельных мышц и связок, или  в крайнем случае для поддержания мышц в тонусе. Ведь физическое развитие организма должно быть всесторонне, а не однобоким. Конечно к занятиям надо подходить грамотно, но это уже другой вопрос!

[Mario]

 

Смысла нету на первые два три года..веса тягать....

Не соглашусь, ведь не обязательно забивать в качалке мышцы(для объема). Можно работать с относительно небольшими весами (40-60%) от собственного веса в быстром режиме  для развития взрывной силы. Применять упражнения с небольшими отягощениями(гантели, гири и т.д.) для укрепления отдельных мышц и связок, или  в крайнем случае для поддержания мышц в тонусе. Ведь физическое развитие организма должно быть всесторонне, а не однобоким. Конечно к занятиям надо подходить грамотно, но это уже другой вопрос!

 

Мышцы в тонусе поддерживаются и на единоборствах. А на взрыв вообще работать не стоит - вредно для суставов

[Иван Дюсин]

 А на взрыв вообще работать не стоит - вредно для суставов.

Я уже писал ранее, что не стоит использовать большие веса,  30-50 кг(в зависимости от собственного веса) достаточно. Тем более для зрелого парня этот вес не будет составлять особых проблем. Другой вопрос что нужно грамотно подойти к выбору упражнений, и правильному их выполнению. И все таки, почему вы думаете что взрывная работа вредна для суставов?

[Mario]

 

 А на взрыв вообще работать не стоит - вредно для суставов.

Я уже писал ранее, что не стоит использовать большие веса,  30-50 кг(в зависимости от собственного веса) достаточно.

Это подразумевается, со своим весом без мощной силовой подготовки не повзрываешься. А вообще взрывные упражнения [вырезано] не нужны, так как травмоопасны

 

И все таки, почему вы думаете что взрывная работа вредна для суставов?

Дружище, даже во время боя с тенью у некоторых людей могут вылететь суставы, что говорить про толчки грифа?

[Beast]

На данный момент я хожу на турник, брусья и занимаюсь рукопашным боем. Можно ли так? Выдержит ли это организм?

А свой организм не спрашивал? Качалка и РБ несовместимы, если под качалкой подразумевать основательный сплит с базой 3 раза в неделю, а под РБ полноценные спарринги и отработки не менее 1,5-2 ч на тренировку. масса+функционалка будет тока если после вместо дней качалки периодически делать день РБ с тренировкой не более часа на все про все, без дурацких разминок по 40 мин и беготни по залу. О кроссах и длинном беге тоже лучше забыть, массы не будет.

+

[mujchina]

Бист.А тогда как Сталлоне набирал массу и одновременно тренировался для всех Рокки?

Чего уж там говорить о Скотте Эдкинсе,Вандаме и прочих......у них спарринги тоже были гораздо жестче,чем у обычных любителей.Вроде бы массу не потеряли.