Сообщений в теме: 44

[bredd]

Второй дневник. Чтоб из опыта бросал на год. Потом сорвался, сейчас жизнь вроде бьёт ключём, а я не могу просераю её. Задолбался уж от О. Проакрестинация=О. Честно устал от себя и от единственной зависимости. Кто как борется, наверно нужно что матёрое. Живу с девушкой с…с есть через день. Но по работе сижу всё время дома. Отказываюсь всё время по детски. Вообщем советом, напутствие выручайте. Я уже не могу.
Пс. Немного психанул и всё выпалил.

[Ксюша]

Здравствуйте.

 

Ну, отчаяньем и печалью делу не поможешь, это уж точно.

Матерые методы?... 

По себе знаю, что никакие матерые методы не помогают, если мотивация слабовата. 

Вы зачем хотите это бросить, исходя из каких соображений?

 

С уважением, Оля.

[bredd]

Приятно) Есть несколько причин. Повысить рабочее КПД. Во вторых после О болит голова, считаю это не нормально. В третьих, что поднять тонус жизни)

[Ксюша]

Приятно) Есть несколько причин. Повысить рабочее КПД. Во вторых после О болит голова, считаю это не нормально. В третьих, что поднять тонус жизни)

 

Я Вам не говорю не бросать онанизм. Форум абсолютно правильно говорит о том, что онанизм надо все-равно бросать. 

 

Но предлагаю вот что:

просто начните делать то, что Вам поможет повысить КПД, устранить головные боли и поднять тонус жизни. 

 

1. Как можно чаще проветривайте комнату. 

    Выходите на балкон, если он у Вас есть - каждые 2 часа. Если нет, открывайте окно и смотрите во двор, минут по 5. Можно и дольше. 

    Принимайте легкий быстрый душ утром и вечером, не зависимо от того, надо или не надо, и каждый раз переодевайтесь в чистенькое. (если стиралка есть, то каждый день, а если нет - каждую неделю будьте в свежем домашнем комплекте). 

 

2. Пейте много воды. В день выпивайте 1.5 -2 литра чистой воды (кроме чая, кофе и супчиков).

    Следите за режимом. ?Во сколько ложитесь. ?Во сколько встаете.

     Питайтесь по графику. Например, 3 раза в день в конкретное время. И не отступайте существенно от этого времени. 

    Заведите ежедневную прогулку, желательно, с любимой девушкой, - просто даже минут 15 перед сном прогуляться по дорожкам вокруг дома. Еще и отношения освежаться, тем более. сейчас весна. А друг в друга для здорового общения надо каждые два года заново влюбляться.

 

3. Проанализируйте эффективность работы.

    Скорее всего, Вы начинаете работу, например, с просмотра новостей, хотя они Вам, предполагаю, не нужны непосредственно для работы... может и ошибаюсь. В любом случае. начинайте работу не в раскачки, а с прямых задач. И, если будет возможность, сократить работу за монитором, выберите себе книгу на ближайший месяц, и, сколько освободите времени от работы за монитором, столько читайте эту книгу. Может, это будет 5 минут, может 10 минут в день, а, может, и час. 

 

В общем, на первое время, должно хватить для достижения тех целей, которые Вы ставите. 

 

Я не истина в последней инстанции, - это мое личное мнение, как пишут - ИМХО, так что, рассмотрите. хотите ли попробовать вот так подойти к этой проблеме. 

 

Удачи Вам в нахождении внутреннего и внешнего баланса)))

 

С уважением, Оля.

Сообщение отредактировал Ксюша: 27 Март 2015 - 01:24

[bredd]

Спасибо вам)

[Dlina_puti]

Проакрестинация=О. Честно устал от себя и от единственной зависимости. Кто как борется, наверно нужно что матёрое. 

 

Ты счастливый! У тебя есть хороший, длинный опыт. Ты прекрасно понимаешь, что жить без этой дряни вполне реальна. Эти мысли должны быть твоим началом.

Я же никогда еще не поднимал таких сроков, хотя порой использовала самые матерые методы! Ничего не помогает! Поможет только осознание своей зависимости. И работа над собой. Я понимаю, твой режим работы - всегда дома за компьютером, сам всю жизнь так живу. Знаю, что это сильный катализатор прокрастинации, онанизма и порнофилии. Единственное что способно тебя остановить - это четкое понимание, что онанизм - это симптомы какой-то болезни, вместе с прокрастинацией.

Прокрастинацию тоже не вылечить жестким планированием или волевой выдержкой, это тоже симптомы того же недуга.

- А болезнь в том, что ты не учитываешь что-либо в своем организме (- теле, душе).

-Попробуй сосредоточенно, систематизировать полезные моменты в твоей жизни, по методу который описывает Оля, в частности режима дня, питания.

-Далее объективно объясни себе что онанизм, а тем более его более злых и вредоносных попутчиков - порнофилию и фантазийность необходимо устранить из жизни.

-Реши, наконец, для себя что в этот раз, ты более не будешь откладывать свою победу над онанизмом, порнофилией и фантазиями (только сразу всех или никак!) на неопределенный срок. У тебя должно быть четкое УБЕЖДЕНИЕ! и готовность  остановить эту мерзость. Должен четко себе представлять что это навсегда.

 

Удачи друг! Бог в помощь!

[bredd]

 

Проакрестинация=О. Честно устал от себя и от единственной зависимости. Кто как борется, наверно нужно что матёрое. 

 

Ты счастливый! У тебя есть хороший, длинный опыт. Ты прекрасно понимаешь, что жить без этой дряни вполне реальна. Эти мысли должны быть твоим началом.

Я же никогда еще не поднимал таких сроков, хотя порой использовала самые матерые методы! Ничего не помогает! Поможет только осознание своей зависимости. И работа над собой. Я понимаю, твой режим работы - всегда дома за компьютером, сам всю жизнь так живу. Знаю, что это сильный катализатор прокрастинации, онанизма и порнофилии. Единственное что способно тебя остановить - это четкое понимание, что онанизм - это симптомы какой-то болезни, вместе с прокрастинацией.

Прокрастинацию тоже не вылечить жестким планированием или волевой выдержкой, это тоже симптомы того же недуга.

- А болезнь в том, что ты не учитываешь что-либо в своем организме (- теле, душе).

-Попробуй сосредоточенно, систематизировать полезные моменты в твоей жизни, по методу который описывает Оля, в частности режима дня, питания.

-Далее объективно объясни себе что онанизм, а тем более его более злых и вредоносных попутчиков - порнофилию и фантазийность необходимо устранить из жизни.

-Реши, наконец, для себя что в этот раз, ты более не будешь откладывать свою победу над онанизмом, порнофилией и фантазиями (только сразу всех или никак!) на неопределенный срок. У тебя должно быть четкое УБЕЖДЕНИЕ! и готовность  остановить эту мерзость. Должен четко себе представлять что это навсегда.

 

Удачи друг! Бог в помощь!

 

Спасибо за поддержку. Но срыв, за срывом. Буду осознавать

[bredd]

Всем привет! Уже в 3 раз завожу дневник, наверно наконец осознал, что это мне не нужно. Нужно двигаться и развиваться дальше, небольшая история о себе: держался больше года, потом сорвался и был так сказать в "запое" год, всё как то начало разрушаться. Сейчас живу с девушкой, рассказал ей про свою беду, ничего поддержала сказала, что бы я боролся и всё будет отлично. Вообщем ребята предлагайте какие нибудь хороший вещи, которые стоить ввести в обиход жизни, может есть какие-то упражнения, которые вам помогли преодолеть самый сложный этап, первые 2 недели

[bredd]

Всем привет! Уже в 3 раз завожу дневник, наверно наконец осознал, что это мне не нужно. Нужно двигаться и развиваться дальше, небольшая история о себе: держался больше года, потом сорвался и был так сказать в "запое" год, всё как то начало разрушаться. Сейчас живу с девушкой, рассказал ей про свою беду, ничего поддержала сказала, что бы я боролся и всё будет отлично. Вообщем ребята предлагайте какие нибудь хороший вещи, которые стоить ввести в обиход жизни, может есть какие-то упражнения, которые вам помогли преодолеть самый сложный этап, первые 2 недели

[Вова]

лучше скажи, за год тебя хоть от тянуло от этой беды))

[Janissary]

Привет! Хоть я и срываюсь часто, но дам совет, мне лично помогает держаться долго только занятость. Занятость это лучшее оружие.

[bredd]

Привет! Хоть я и срываюсь часто, но дам совет, мне лично помогает держаться долго только занятость. Занятость это лучшее оружие.

Спасибо) Мне девушка помогает и это прекрасно)

[bredd]

Итак начнём с того что я уже держался год или даже больше потом сорвался и теперь не могу вернутся опять в то самое нужное русло. О себе я уже успел жениться, переехать самостоятельно жить, работаю в основном дома в этом и загвоздка срывы получается в те моменты когда я остаюсь один, и плюс для меня это уход от проблем так как денег пока что не особо есть, у мамы обострилась онкология, на учёбе завал. И всё это на меня что ли давит и я не понимаю чем можно заменить, по жизни я не пью и не курю. Но каждый раз как я даю себе слабину или накаляется момент в жизни рука тянеться в штаны и это ужасно, чувствую себя уже каким наркоманом. И после о, у меня теперь появляется вздутие внизу живота бывает тяжело молиться после о. и это в 21 год. Вообщем решил что буду стараться 3раза в день описываться. И если тут есть кто может помочь с питанием и домашними тренировками буду очень рад, ведь я ещё и массу набрал. Вообщем какая-то жесть работаю стоит настроение падает и сила из организма уходит, вообщем приму любую поддержку!

[Rider]

В 21 год уже женат?
Ого-го, мне самому 20, но я не могу представить себя, делающим предложение))
Насчет питания и тренировок, посмотри Дениса Борисова, он мне во многом помог https://www.youtube....t4liferu/videos Там много тем, листай вниз.
От себя могу дать несколько советов. Сам фанател качалкой чуть больше года, в это время изучил тему питания, привычки правильного питания, до сих пор остались. Вообщем:
1.Трать больше ккал, чем потребляешь (Т.е. ты во время движения, ты должен потратить больше калорий, чем употребил с пищей) - Это самое главное.
2.Никаких пивасов, сигарет и пр., само собой, а так же урезать до минимума, а лучше исключить - сладкое, мучное, короче простые(быстрые) углеводы (погугли)
3.Основа рациона -  белки (Белое мясо,творог,яйца,молоко,рыба), гарниром только сложные углеводы (Каши, крупы), плюсуй к этому овощи.
4.Займись бегом/качалкой/бассейном/БИ или как минимум много двигайся.
5.Нормально спи, в идеале - 7-8 часов.
Если ты это будешь делать, то похудеешь точно. Более подробно смотри у Дениса.
P.S.: Жаль что у мамы твоей такие проблемы, с близкими это всегда тяжело, но вряд ли бы она захотела чтобы ты опустил руки, скорее наоборот, порадуй ее своими успехами.
Держись крепче.

[Поднимайся]

Прочитай первую книгу Пол Уайда тренировочная зона (книга по физ тренировкам), ещё бегать бы начать, или ходить. Ежедневная прогулка с женой?

Ешь больше каш, овощей и фруктов. Вот на завтрак у тебя что обычно?

Ты с порно срываешься?

P.s сам же знаешь, что онанизм, может проблемы решать только в худшую сторону,

просто не забывай

Сообщение отредактировал Поднимайся: 06 Февраль 2016 - 09:53

[Ксюша]

Здравствуйте. 

По-моему, здесь ничего не добавишь. 

Так же, как писал сообщение - сцепив зубы, сквозь боль, так же надо и идти. Пока боль есть, идти, сцепив зубы. Когда поутихнет - слава Богу. 

 

Держись. 

Держись на плаву. 

Когда необходимо - включай функцию "погружение", и потом, когда погода переменится, буря утихнет, снова возвращайся на поверхность водной глади и наблюдай с нами рассветы и закаты.

Будь здоров. 

[bredd]

Прочитай первую книгу Пол Уайда тренировочная зона (книга по физ тренировкам), ещё бегать бы начать, или ходить. Ежедневная прогулка с женой?

Ешь больше каш, овощей и фруктов. Вот на завтрак у тебя что обычно?

Ты с порно срываешься?

P.s сам же знаешь, что онанизм, может проблемы решать только в худшую сторону,

просто не забывай

Утро почти всегда с каш, от мяса тяжело в организме, ну порно это считай не обязательно, фантазия дай боже)

[bredd]

В 21 год уже женат?
Ого-го, мне самому 20, но я не могу представить себя, делающим предложение))
Насчет питания и тренировок, посмотри Дениса Борисова, он мне во многом помог https://www.youtube....t4liferu/videos Там много тем, листай вниз.
От себя могу дать несколько советов. Сам фанател качалкой чуть больше года, в это время изучил тему питания, привычки правильного питания, до сих пор остались. Вообщем:
1.Трать больше ккал, чем потребляешь (Т.е. ты во время движения, ты должен потратить больше калорий, чем употребил с пищей) - Это самое главное.
2.Никаких пивасов, сигарет и пр., само собой, а так же урезать до минимума, а лучше исключить - сладкое, мучное, короче простые(быстрые) углеводы (погугли)
3.Основа рациона -  белки (Белое мясо,творог,яйца,молоко,рыба), гарниром только сложные углеводы (Каши, крупы), плюсуй к этому овощи.
4.Займись бегом/качалкой/бассейном/БИ или как минимум много двигайся.
5.Нормально спи, в идеале - 7-8 часов.
Если ты это будешь делать, то похудеешь точно. Более подробно смотри у Дениса.
P.S.: Жаль что у мамы твоей такие проблемы, с близкими это всегда тяжело, но вряд ли бы она захотела чтобы ты опустил руки, скорее наоборот, порадуй ее своими успехами.
Держись крепче.

Спасибо, да каждый день гуляю, и да с женой совместный бизнес)

[bredd]

Здравствуйте. 

По-моему, здесь ничего не добавишь. 

Так же, как писал сообщение - сцепив зубы, сквозь боль, так же надо и идти. Пока боль есть, идти, сцепив зубы. Когда поутихнет - слава Богу. 

 

Держись. 

Держись на плаву. 

Когда необходимо - включай функцию "погружение", и потом, когда погода переменится, буря утихнет, снова возвращайся на поверхность водной глади и наблюдай с нами рассветы и закаты.

Будь здоров. 

Спасибо буду стараться)

[Поднимайся]

Утро почти всегда с каш, от мяса тяжело в организме, ну порно это считай не обязательно, фантазия дай боже)

фантазия, она у всех дай боже. Ты не давай мыслям развратным разгуляться.