Сообщений в теме: 36

[Titan]

Кто занимался такими вещами? Есть опыт соло практик? Возможно ли заниматься самому этим? И где можно узнать о самих техниках? Искал в нете, не нашел практической инфы, только теория.

[Гайвер]

Многие авторитетные дядьки рекомендуют эту технику и говорят, что она реально работает.

Сам решил углубится в тему. Самое толковое, что я нашел в просторах инета - это сия статья https://lightbreath....ovnye-predtechi

Попробовал пару раз подышать соло - тяжело и эффектов особо никаких не чувствуется. Разве что специфическое физиологическое состояние...Вообщем, присоединяюсь к вопросу к практике в одиночку.

[Швейк]

 

 

Один раз был на 2х дневном сеансе. Один раз дышал дома с ситером, пробовал сам. Сначала рекомендуется ознакомиться с теорией и ответить себе на вопрос, зачем оно тебе надо. Первый раз пробовать дышать одному НИКОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЮ. Лучше всего или опытный смотрящий (случайный дружбан, кто не в теме тут не покатит - неподготовленному человеку лучше не смотреть на то что происходит с дышащим, да и помощи он не окажет) или сходить подышать за бабки к тем кто это предлагает. Когда поймешь хоть немного, что это такое, можно пробовать самому, но опять же, на свой страх и риск. А риск есть и какой конкретно сказать сложно, потому как все довольно индивидуально. Может что-то из памяти стремное всплыть, да и вообще, хрен знает где можно оказаться. Теоретически, можно и рвотой захлебнуться, если вдруг стошнит. Гроф писал, что это очень близко к приему ЛСД, а прием психоделиков - достаточно рисковое дело. Особенно не стоит пробовать если есть какие-то серьезные психические заболевания и заморочки. На сайтах тех, кто предлагает это дело за бабки, есть списки всех противопоказаний. Рекомендую ознакомиться.

 

По практической части я нашел единственную книгу -  Кудрявцев Михаил - Самостоятельный ребефинг.

 

Когда дышишь первый раз, через минут 5-10 обычно всегда скручивает руки или другие части тела и все это жутко болит. Теоретики обьясняют это как накопившуюся энергию в результате стресса, а часть тела соответствует определенному поведению, конкретно не помню уже. Вобщем, штука очень неприятная. Если раздышаться как следует, не обращая внимания на боль, можно перескочить этот барьер и боль уйдет. При этом ты освобождаешься от всего того, что накопилось. У меня перескочить так и не получилось.

 

Вообще тема потенциально очень эффективная и, по моему, вполне возможна к самостоятельной практике. То что пишут владельцы патентов и говорят те кто это за бабки предлагает, мне кажется, только чтобы клиентов не потерять. Ведь если каждый сам научится, кто им бабки понесет. Вот если вкратце. 

 

Все планирую вернуться к этому делу, да все никак не вернусь. Спасибо автору, что напомнил

[Titan]

Благодарю всех отписавшихся. В ближайшее время попробую отпишу что и как было...

[Радуга]

Пробовать холотропное дыхание одному категорически запрещено, есть смертельные случаи. Т.к. можно попросту "забыть" и перестать дышать..

 

Я ходила когда то давно на психологический тренинг с элементами холотропки. Видишь интересные картинки (по описаниям как под лсд), психика размягчается, тренер должен направлять этот процесс, чтобы получить от него хоть какой то элемент психотерапии, а не просто "ручной" вызов галлюцинаций от недостатка/переизбытка кислорода в головном мозге.

[Titan]

В моей ситуации мне терять нечего, да и денег на спецов у меня при самых лучших раскладах будет год, а то и позже...

[Швейк]

 

 

 

 

 

 

 

Пробовать холотропное дыхание одному категорически запрещено, есть смертельные случаи. Т.к. можно попросту "забыть" и перестать дышать..

 

Я ходила когда то давно на психологический тренинг с элементами холотропки. Видишь интересные картинки (по описаниям как под лсд), психика размягчается, тренер должен направлять этот процесс, чтобы получить от него хоть какой то элемент психотерапии, а не просто "ручной" вызов галлюцинаций от недостатка/переизбытка кислорода в головном мозге.

Бытуют различные мнения на счет того, насколько ведущий должен вмешиваться в процесс. Есть "школы", где каждому дышащему выделяется смотрящий, который ему помогает. Ранее на сеансах у Грофа, в процесс дыхания, активно вмешивались "помагающие", создавая дополнительное сопротивление дышащему, чтобы как считалось "лучше проработать" ту или иную матрицу.

 

Позже, он от этого метода отказался и смотрящие просто наблюдали, чтобы все шло нормально, не вмешиваясь.

 

Мое мнение, единственное, для чего нужен смотрящий - безопасность и, что более часто необходимо, не дать тебе залипнуть и напомнить касанием, что нужно продолжать дышать. Я, когда сам дышал, бывало просто засыпал в процессе и даже не помнил как это случилось.  Если это достаточно близкий тебе человек и он в теме, наверное может поддержать тебя в особые моменты, сам не испытывал. А ведь можно не только помочь, а и наоборот. Тут тоже своего рода риск, что человек находящийся рядом своим присутствием и\или неразумными действиями повлияет на твой опыт. Принимать психоделики строго не рекомендуют рядом с кем попало, я думаю, что это правило применимо и тут.  Дыхание - путь одного человека - дышащего и результат терапии зависит на 99% от него самого. Даже если дышать группой, каждый дышит сам по себе.

Так, что все деньги платятся по сути за консультацию и "сервис". Ну и лицензию.

 

Сообщение отредактировал Преодолевший: 27 Март 2015 - 11:42

[Гайвер]

Я думаю, что все слухи о том, что одному дышать опасно преувеличены. Людям же надо деньги зарабатывать...Плюс, самому далеко в глубины психики не уйдешь, по этому и залипнуть не на чем.

Я бы на семинар сходил, но тоже лаэве нету, плюс боюсь что начну там кричать, рыдать или делать еще что-то такое неадекватное..Страшно как-то проявлять такие эмоции при незнакомых людях..

[Titan]

Смотрю тут много споров про 2лучше одному или нет". Для себя лично я это буду пробовать, так как нету у меня никакой возможности сейчас идти на групповые тренинги, а колличества [вырезано]еца в жизни уже зашкаливает, поэтому я буду пробовать сам, увидим что из этого выйдет.

[Titan]

Вроде как у людей интерес к теме есть, буду выкладывать что делаю и какой эффект, упражнения беру из книги, что дал преодолевший - Кудрявцев Михаил - Самостоятельный ребефинг..
Сегодня делал "ПРАКТИКУМ К УРОКУ 1 «Релакс-1»" Перед этим дыша где-то 2 минуты по способу отсюда. http://lightbreath.o...ovnye-predtechi
После 2х минутного дыхания было приятное чувство в животе, хоть дышать и было в некоторых местах больновато.
От релакса лишний почувствовал, что в солнечном сплетении у меня много зажимов, но совсем чуть чуть стало полегче в нем. Если успею еще что-то сделать сегодня, позже дополню. Что-то у меня проблемы со временем последнее время))
UPD:есть еще эффект неопределённый, пока описать не могу.

Сообщение отредактировал Titan: 27 Март 2015 - 18:05

[Гайвер]

Titan, пиши, с удовольствием буду читать.

Копирну сюда три абзаца из своего дневника по поводу холотропа

 

Сегодня ночью провел свою первую сессию по холотропу. Как и ожидалось - без особых результатов. Дышал примерно минут 20, почему бросил уже и не помню. Запомнились ощущения покалывания в области лица, рук и сердца. Эти покалывания носили пульсирующий характер, интересные ощущения. Помниться, нечто похоже я испытывал у психолога во время катарсиса.

Первый блин комом, как говориться, но это меня не останавливает. С практикой сеансы должны увеличиваться по времени и эффективности. Вот уже долгое время у меня в голове крутиться мысль "На Гроффе все должно закончиться". Интересно, к чему это...

 

Второе занятие по холотропу. Уже лучше. Дышал примерно минут 40, прекратил потому, что возле моей комнаты начали ходить родаки. Боялся, что меня могут спалить, так как сам процесс довольно громкий. Из ощущений - те же самые, только в более интенсивной форме. Помнится, кисти свело так, что не мог их разжать. Буду продолжать в том же духе. Конечно, было бы неплохо сходить на коллективный семинар. Но пока довольствуюсь тем, что есть.

 

Сообщение отредактировал Гайвер: 28 Март 2015 - 13:35

[Titan]

Второй день занятий, хотелось бы раньше. но не было возможности.
Планировал сделать первые 4 практики, сделал 2. Сразу скажу, негатива нигде не чувствовал, болей как в прошлый раз уже не было, предполагаю, что в прошлый раз, это было изза выпитой чашки воды перед дыханием.
Упражнения идут легко психологически, но тяжело физически-но легкие у меня всегда были очень слабы, у других думаю будет в этом плане полегче все. Изза этого я делал упражнение 2.5 не 10 минут, а 6 гдето.
Собсно пока ничего такого не было,  но в практика2-5тый пункс в определенные моменты немного "посмеевался", были подергивания тела, пару раз дергало сильно, сводило челюсть ниже подбородка и до горла, ненадолго сводило солнечное сплетение.. Когда уже заканчивал все и возвращался в "здесь и сейчас" то у меня немног плыло все))). Ну и была странность, руки к члену сами потянулись... вот оказуется как я хочу возвращаться в "сдесь и сейчас" то . Еще спустя минуту гдето было покалывание руки секунд 30.
Хотя эффект всеже есть. Чувствуется некая легкост в груди.

UPD: Чувствуется, что некоторые вещи стали куда меньше раздражать чем раньше.

Сообщение отредактировал Titan: 30 Март 2015 - 20:13

[Titan]

Cделал все тоже самое, что и вчера, но не делал медленное дыхание 2.6.

Снова проблема нехватки физических сил. Я будто нереально устаю от этого.

 

Так же появился открытый вопрос. Сколько надо делать и с какой частотой?

Сообщение отредактировал Titan: 31 Март 2015 - 18:57

[Mikola]

я тоже занимался ребефингом.Техника интересная,она прям сдирает слои психики,а не снимает,много негатива выходит.Зажимы отпускает неплохо.Но чтобы полностью перестроить личность,наверное лучше работать с психтером.Это как тренировки с тренером или без,точнее аналогии не проведешь

[Гайвер]

Titan, ты по ходу еще не раздышался. С каждым следующим разом должно быть легче.

[Titan]

Сегодня брал отгул себе по некоторым причинам. Не знаю, мне первый раз было куда проще чем второй. Может и не раздышался.
На вопрос так никто и не ответил. Лан мож в книге будет дальше.

[Mikola]

мне раз в неделю хватало.под себя подбирай количество сеансов и длительность.

[Titan]

Сделал второй блок полностью.

Очень хорошо прочистило разум и выровняло состояние до нормального. Тело будто хотело биться в конвульсиях, но что-то ему мешало. Видимо я подошел к одному из блоков.

В ближайшее время попробую совместить 1 и 2.

Гайвер был прав, вначале вроде бы нереально тяжело, но как преодолел определенную черту пошло легко, будто всевремя  так дышал. Увидим сохранится ли эффект.

Сообщение отредактировал Titan: 03 Апрель 2015 - 19:15

[Mikola]

если хочешь биться в конвульсиях-бейся!

это очень важно,через двигательный канал выходят мощнейшие негативные заряды.Я лично так тревожное расстройство и проработал.

[Titan]

Пока это все забросил, неудается остаться дома хотя бы на час. Заметил минус-начал неосознанно дышать ртом, а не носом., если делать, то видимо надо делать целые блоки сразу по часу, а не отдельно, ну и всеже делать с перерывами(не знаю какими, но не каждый день).