Сообщений в теме: 12

[Diogen]

Всем привет. Мне 22 года. Стаж занятия о. около 12 лет.

 

На форуме я уже регистрировался лет 5 назад, в то время пытался держаться от о., участвовал в командах.
Борьба шла с переменным успехом. Спустя год не мог продержаться и недели, хотя пару раз выдерживал месяц и больше. Максимальный срок воздержания 2,5 месяца.

Полтора года не заходил на форум (завел новый аккаунт, так как не помню ни ника ни пароля).

Последние пять лет вялотекущая депрессия. В компании весёлый, дома жить не хочется.

Закончил бакалавриат с отличием, сейчас в магистратуре. Работаю инженером.

 

Последнее время нахожусь на апогее прокрастинации.
Психологический груз от невыполненных дел и нервозное состояние, проблемы с концентрацией и памятью, слабые коммуникативные навыки, постоянная апатия и болезненное состояние, куча нажитых болезней, низкая самооценка. Результат домоседства и задротства.

 

Около года как срываюсь почти каждый день. И срывы происходят не по моей воле...
Просыпаюсь по ночам от сильного возбуждения, причем сознание приходит в момент перед самим срывом, ибо рука ещё в полубессознательном состоянии делала своё дело. 
Иногда помогает надевание шорт с веревкой, затрудняющей доступ к половым органам. Но и это не панацея - на автомате в том же бессознательном состоянии я развязываю узел (!) и так же срываюсь.  К тому же проблемы с тем, как объяснять по утрам родителям, почему я в шортах. 
Разумеется, и на следующий день повышенное возбуждение, которое иногда заканчиваются срывами.

Пока не решу эту проблему, ни в какие команды вступать нет смысла.

Последние 3 ночи удерживаюсь через повышенный самоконтроль. Привычка должна закрепиться в течение месяца. 
Дальше посмотрим.

 

Девушки в интимном плане не было, а в плане отношений не было последние 5 лет.

Узкий круг общения, редкое посещение общественных мест и вечеринок, невзрачная и непривлекательная внешность (на физиономию так себе, рост 170, вес 60). 
Была перспектива полгода назад затеять отношения ради секса, девушка не очень мне нравилась. Решил, что не стоит устраивать бесперспективные отношения, которые ни к чему хорошему не приведут.

 

Позже расскажу больше о себе.

 

Завожу дневник для самоконтроля, не только в плане избавления от порно- и онанозависимости, но и от других своих пороков.

Буду отписываться не реже раза в неделю, подводить итоги последних дней, ну и будет, разумеется, немного философствований на различные темы. 

 

[Швейк]

 

 

Привет! Хорошо, что ты вернулся. Тут или онанировать или ЖИТЬ, третьего не дано. Желаю тебе победить свою слабость на этот раз.

 

Была перспектива полгода назад затеять отношения ради секса, девушка не очень мне нравилась. Решил, что не стоит устраивать бесперспективные отношения, которые ни к чему хорошему не приведут.

 

 

Ты поступил правильно. Секс ради секса - это жизнь на эндорфиновой игле. Система поощнения дана нам природой для стимуляции нашей полезной деятельности, мы же наловчились ее обманывать и стали кайфоголиками, лишив тем самым себя настоящих радостей. 

• Наверх

[Diogen]

 

 

 

Привет! Хорошо, что ты вернулся. Тут или онанировать или ЖИТЬ, третьего не дано. Желаю тебе победить свою слабость на этот раз.

 

Была перспектива полгода назад затеять отношения ради секса, девушка не очень мне нравилась. Решил, что не стоит устраивать бесперспективные отношения, которые ни к чему хорошему не приведут.

 

 

Ты поступил правильно. Секс ради секса - это жизнь на эндорфиновой игле. Система поощнения дана нам природой для стимуляции нашей полезной деятельности, мы же наловчились ее обманывать и стали кайфоголиками, лишив тем самым себя настоящих радостей. 

 

 

Спасибо. Вернулся преимущественно для того, чтобы иметь возможность фиксировать и отслеживать собственное времяпрепровождение. Чем занимался, как себя контролировал - всё это действительно можно упустить из виду, если себя не понуждать обращать на это внимание. 

 

К тому же полезно структурирование и выражение своих мыслей на письме. Самоанализ и выбор конкретных задач, которыми предстоит заниматься, а также отчётность о качестве их выполнения. Дневник в этом может помочь.
 

Стал осознавать, насколько я зависим от принятых молодежного мнения и взглядов на жизнь и отношения между мужчинами и женщинами. 

Гедонизм, культ секса и случайных связей, потребл*дство как стиль жизни...

Вроде сам против этого, но это на автомате укореняется в подсознании, так что начинаешь думать соответствующим образом...
 

Считаю, стоит выстроить простую и логичную цепочку:

 

Я девственник. В 22 года это не принято. Что делать?

Нужно найти девушку. Для чего? Как минимум, чтобы лишиться девственности.

С кем её лишаться? Девушку, которая подходила бы мне на роль постоянной девушки с перспективой отношений в качестве будущей жены, я ещё не встретил (по крайней мере так, чтобы это было взаимно). 
Случайные связи - это риск половых болезней и беременности как следствие малого уровня доверия между вступающими в половую связь, потраченные нервы и деньги.
Стоит ли это пары секунд сомнительного кайфа? Нет. 

Получается, нужную девушку не встретил, случайные связи не признаю. 
Так что лучше забить на общественное мнение и не загоняться по таким мелочам. От лишения девственности ты не становишься другим человеком.
Куда лучше инвестировать время и деньги во что-то перспективное - саморазвитие, учёба, работа. Это правда меняет человека. В лучшую сторону.
 

Сообщение отредактировал Diogen: 03 Февраль 2015 - 22:31

[Швейк]

 

 

 

Я девственник. В 22 года это не принято. Что делать?

Нужно найти девушку. Для чего? Как минимум, чтобы лишиться девственности.

С кем её лишаться? Девушку, которая подходила бы мне на роль постоянной девушки с перспективой отношений в качестве будущей жены, я ещё не встретил (по крайней мере так, чтобы это было взаимно). 
Случайные связи - это риск половых болезней и беременности как следствие малого уровня доверия между вступающими в половую связь, потраченные нервы и деньги.
Стоит ли это пары секунд сомнительного кайфа? Нет. 

Получается, нужную девушку не встретил, случайные связи не признаю. 
Так что лучше забить на общественное мнение и не загоняться по таким мелочам. От лишения девственности ты не становишься другим человеком.
Куда лучше инвестировать время и деньги во что-то перспективное - саморазвитие, учёба, работа. Это правда меняет человека. В лучшую сторону.
 

В точку!

• Наверх

[Diogen]

Итак, небольшой итог последних дней.
Живу без о. и п. уже четвертый день. За последние месяца 3-4 - рекорд.

Чувствую поднятие общего тонуса. Отвергаю на корню эротические мысли, контролирую себя по ночам от неосознанной дрочки (как, не скажу, ибо это вызовет у всех, кто прочтет, улыбку или даже смех. Главное, что мне помогает).

В плане учёбы всё не так хорошо. Нужно писать статью, которую нужно публиковать через месяц, а работа не прет.

 

Занимаюсь по программе домашних тренировок 3 раза в неделю. Ходил, было дело, в тренажёрку, но организм не выдерживал нагрузок. Месяц хожу, месяц болею. Толку нет. Нужно повышать иммунитет и мышечную силу через простые систематические домашние тренировки (отжимания, подтягивания, пресс и т.п.).
 

Вчера вечером гулял, подышал свежим воздухом. Пора прививать себе привычку гулять одному, ранее выходил только с друзьями, а это получалось раз в неделю или реже... Домоседство - зло.

 

Подумываю купить электрошокер и/или газовый баллончик для самообороны (ибо физической формой и габаритами смогу поспорить только со школьниками среднего звена). Кто-нибудь покупал или использовал? Вроде, изучил этот вопрос. Хоть город не сказать что у меня опасный, однако в темное время суток спокойнее ходить со средствами индивидуальной защиты. К тому же, иногда беру отцовский дастер и катаюсь по делам, а на дороге тоже может всё что угодно произойти.

Сообщение отредактировал Diogen: 04 Февраль 2015 - 19:45

[Bjorn Jarnsida]

Итак, небольшой итог последних дней.
Живу без о. и п. уже четвертый день. За последние месяца 3-4 - рекорд.

Чувствую поднятие общего тонуса. Отвергаю на корню эротические мысли, контролирую себя по ночам от неосознанной дрочки (как, не скажу, ибо это вызовет у всех, кто прочтет, улыбку или даже смех. Главное, что мне помогает).

В плане учёбы всё не так хорошо. Нужно писать статью, которую нужно публиковать через месяц, а работа не прет.

 

Занимаюсь по программе домашних тренировок 3 раза в неделю. Ходил, было дело, в тренажёрку, но организм не выдерживал нагрузок. Месяц хожу, месяц болею. Толку нет. Нужно повышать иммунитет и мышечную силу через простые систематические домашние тренировки (отжимания, подтягивания, пресс и т.п.).
 

Вчера вечером гулял, подышал свежим воздухом. Пора прививать себе привычку гулять одному, ранее выходил только с друзьями, а это получалось раз в неделю или реже... Домоседство - зло.

 

Подумываю купить электрошокер и/или газовый баллончик для самообороны (ибо физической формой и габаритами смогу поспорить только со школьниками среднего звена). Кто-нибудь покупал или использовал? Вроде, изучил этот вопрос. Хоть город не сказать что у меня опасный, однако в темное время суток спокойнее ходить со средствами индивидуальной защиты. К тому же, иногда беру отцовский дастер и катаюсь по делам, а на дороге тоже может всё что угодно произойти.

 

 

Здорова зачем балончик ? носи нож : это вполне законно ... И еще можно хоть автомат носить ; важно применить и не зассать 

[Diogen]

 

 

Здорова зачем балончик ? носи нож : это вполне законно ... И еще можно хоть автомат носить ; важно применить и не зассать 

 

 

Иронизируешь?
 

[Diogen]

Вычитал факторы, которые влияют на уровень тестостерона. 

 

"Температура тела и температура яичек. Сперматозоиды и тестостерон вырабатываются в яичках. Температура в яичках должна быть на 3,3 градуса ниже температуры тела (не более 34 градусов). При температуре выше этой сперматозоиды погибают, тестостерон не вырабатывается. Трусы, особенно плотные это смерть для тестостерона. Трусы должны быть свободные и не поджимать яички. Мужчине не рекомендуется спать в пижаме, накрывать низ тела, когда он спит, желательно только простыней. Баня и сауна отличные средства для похудения и оздоровления организма, но они, к сожалению, уничтожают тестостерон и выработку сперматозоидов на несколько месяцев, поэтому, если пара решила планировать беременность, мужчине лучше воздержаться от посещения этих мест.
Губительно влияют на выработку тестостерона: подогрев сидений в автомобиле и кожаные кресла летом. Неправильная езда на велосипеде, когда пережимается артерия, сотовый телефон на поясе, ноутбук на коленях, синтетическое белье (температура на 2 градуса выше, чем в хлопчатобумажном белье), узкие джинсы.
Вся наша жизнь как будто специально направлена не на повышение тестостерона, а его уничтожение. Берегите себя, ведите здоровый образ жизни и сможете повысить уровень тестостерона."

Всё это необходимо учитывать. 

 

Ещё информация по этой теме:

 

Скрытый текст

Способы повышения уровня тестостерона

Правильное и полноценное питание. Старайтесь употреблять экологически чистые фрукты и овощи, избегайте напичканных химией продуктов. Фаст-фуд, газировка, снеки содержат слишком много калорий, ведут к ожирению, не несут в себе почти никаких полезных веществ. Важную роль в синтезе тестостерона играет цинк, поэтому рекомендуется употреблять больше продуктов с его повышенным содержанием. Кальций, магний и селен – еще три микроэлемента, необходимые в биосинтезе мужского гормона. Недостаточное питание также способно вызвать торможение выработки гормонов. Белки должны составлять примерно 40% дневного рациона, углеводы – 40%, жиры — 20%. Продукты, способствующие выработке тестостерона: кальмары, анчоусы, рыба, орехи, семечки, сельдерей, проросший овес.

Вес. Учеными доказано, что превышение идеальной массы тела на 30% приводит к падению выработки тестостерона на 10-20% с каждым прожитым годом. При этом жировая ткань является депо и генератором другого гормона – женского эстрогена. Накопление эстрогенов в организме мужчины способствует еще большему набору веса и снижению уровня мужских половых гормонов.

Похудение способствует синтезу тестостерона, а увеличение уровня тестостерона способствует сжиганию жира. Таким образом, при правильном питании и достаточных физических нагрузках запускается цепная реакция. Но слишком усердствовать со снижением веса не стоит — очень низкая масса тела также не способствует развитию крепкой половой конституции.

Физические нагрузки. Спортсмены знают, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Наилучшие результаты по восстановлению и повышению уровня тестостерона показали тренировки с отягощениями. Систематическое посещение спортзала, занятия с гантелями и силовые тренировки не только будут держать тело в тонусе и подарят красивые бицепсы, но и дадут стимул тестикулам продуцировать большее количество самого главного мужского гормона.

Здоровый сон. Именно в период глубокого сна вырабатывается большая часть гормонов, в том числе и половых. Многие мужчины по утрам переживают эмоциональный и сексуальный подъем как раз по причине повышенной концентрации тестостерона в крови. Условия сна для наилучшей выработки тестостерона: полная темнота, тишина, свежий воздух. Помещение для сна должно хорошо проветриваться. Наиболее благоприятная температура для того, чтобы мужские яички нормально функционировали – на три градуса ниже температуры тела, поэтому спать рекомендуется без пижамы, не укрываясь теплым одеялом. Норма сна для взрослого мужчины – не менее семи часов в сутки.

Исключение вредных привычек. Алкоголь и никотин пагубно влияют на организм в целом и на потенцию в частности. Ученые провели исследования и выяснили, что прием алкоголя в количестве, способном вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона на 20% на ближайшие 12-20 часов. Даже после того, как алкоголь будет выведен из организма, деятельность яичек полностью не восстановится. Особенно вредит пиво – помимо алкоголя, оно содержит фитоэстрогены – вещества, родственные женским половым гормонам.

Осторожно принимайте лекарства. Самостоятельный прием медицинских препаратов может привести к неблагоприятным последствиям. Некоторые лекарства содержат гормоны, либо вещества, влияющие на железы внутренней секреции (к которым относятся и мужские яички). Не нужно самостоятельно назначать себе лечение, даже мазями (они тоже бывают гормональными).

Активная половая жизнь. Если железа внутренней секреции не востребована, она начинает снижать выработку продуцируемых ею гормонов. Для стабильной работы тестикул мужчины нуждаются в регулярной сексуальной жизни. Активность должна быть систематической, но не чрезмерной – излишества не приносят организму пользы.

Следите за здоровьем и давлением. Повышенное артериальное давление способствует снижению выработки тестостерона. Это вполне логичная защитная реакция организма – не нужно провоцировать активность там, где она в данный момент будет вредна. Если появилась такая проблема, как гипертония, лучше обратиться к врачу и найти причины ее возникновения. Вовремя начатое лечение позволит не только сохранить высокий уровень тестостерона, но и снизить риски возникновения осложнений заболевания.

Избегайте стрессов. Во время стресса в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола. Кортизол – антагонист тестостерона. Он блокирует выработку мужского полового гормона и стимулирует выработку женского эстрогена. Отдых и смех препятствуют образованию кортизола и ускоряют его утилизацию. Рекомендуем к прочтению статью о 15 способах как бороться со стрессом.

Тестостерон – один из главных гормонов в организме мужчины. Если внимательно относиться к собственному телу, соблюдать нехитрые правила, есть все шансы быть здоровым и вести активную сексуальную жизнь до глубокой старости.

Сообщение отредактировал Diogen: 05 Февраль 2015 - 00:04

[Diogen]

Слил. Слишком высоко было напряжение, к тому же повышенная температура... аж трясло. 

Первоначальный результат хороший: продержался неделю.
Будем считать это переходным этапом к полноценному воздержанию... 

[RedDragon]

Слил. Слишком высоко было напряжение, к тому же повышенная температура... аж трясло. 

Первоначальный результат хороший: продержался неделю.
Будем считать это переходным этапом к полноценному воздержанию... 

Онанизм - жесткая зависимость, всегда под рукой. Узнайте о своем враге все больше, читайте дневники, статьи и методики. Посмотрите своему пороку в глаза и лицезрейте свое нутро. Пусть срыв станет Вам импульсом продвигаться вперед! Удачи!

[Diogen]

RedDragon, спасибо!
 

[Diogen]

Итак, после того срыва был ещё один на следующий день.

Потом продержался неделю, и вот опять два срыва подряд. И это во время болезни... простудился, температура, к тому же это грёбанное повышенное возбуждение по ночам. 
Никак не могу долечиться, а надо как можно скорее. Позвал девчонку гулять, и потом сразу заболел. Так и не встретились. Обидно. 

В целом стал больше воздерживаться, это сказалось на уверенности в себе. 
Неделю назад даже такая история приключилась...

 

С одногруппником завели разговор про подходы. Что мол девки сейчас на контакт не идут при знакомстве, морозятся. После пар попёрлись в центр города, проверить наши рассуждения.. там в трио-пицце подсели к двум девчонкам поболтать...

Кстати, первый я подсел и собственно инициировал знакомство.
Я к ним подсел, говорю:
- Привет, извините что прерываю ваш важный разговор, я бедный голодный студент, смотрите какой худой, можно у вас стрельнуть картошечку?
Ну они сразу заулыбались, показали:
- Уже всё съели, ничего не осталось )
Я говорю:
- Ну тогда давайте пообщаемся. Вон там мой друг сидит, Серёг, давай сюда! Вас как зовут?
Ну и пошло-поехало.)
На позитивчике поговорили про учёбу, про путешествия. Шутили много. Номеров не взяли у них)

Серега сказал, что сам был удивлен, как я чётко и уверенно с ними завёл разговор. Особенно учитывая, что раньше не подходил... Но девчонки адекватные попались и в настроении, хотя могли бы послать. Такие дела!

А самый главный вывод, который я сделал для себя - в знакомстве всё очень просто. Главные два принципа - естественность и раскрепощённость. 
Забейте на пикап-тренинги и прочие скрупулёзно изложенные методологии по знакомству, что и как говорить, как себя вести, и так далее...
Девчонки будут чувствовать фальшь и это будет всех напрягать, и их, и тебя. Только практика, товарищи!
Спланируйте какой-нибудь забавный повод для начала общения, а дальше импровизируйте. Лучше для начала знакомьтесь с другом, как мы в этом случае, если кто из вас затупит, другой поддержит разговор

 

Сообщение отредактировал Diogen: 17 Февраль 2015 - 15:10

[Asher]

У меня все примерно так же. Разве что ночью меня не тянет. А вот под утренний стояк - еще как. Благо, мне утром так лень шевелиться) 

 

Попробуй медитировать. Загугли блог Николая Перова и посмотри там статьи по медитации и избавлению от навязчивых мыслей. Очень толково все написано, без всякой эзотерики и прочей мишуры.